കഴുത്തിലെ കാഠിന്യം, കഴുത്തിലെ മുറിവ്, കൈറോപ്രാക്റ്റിക്

കഴുത്തിലെ കാഠിന്യം അല്ലെങ്കിൽ ക്രാക്ക് നമുക്ക് പരിചിതമാണ്. തല ചുറ്റിലും ചലിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഇത് നമ്മെ തടയും. A ക്രാക്ക് നട്ടെല്ലിന് കാരണമാകും, ഒപ്പം തിരിയാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ കർക്കശവും സമ്മർദ്ദവും അനുഭവപ്പെടാൻ തോളുകൾ ശരീരം മുഴുവനും പിന്നിലേക്ക് തിരിയുകയോ വശത്തേക്ക് നോക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് മുകളിലോ താഴെയോ ഉള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കാം. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ ലഭ്യമാണ്, കൂടാതെ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ചില സ്വയം പരിചരണ ചികിത്സകൾക്കൊപ്പം ഇത് സഹായിക്കും.

 

ക്രിക്ക് ഇൻ ദി നെക്ക് വേഴ്സസ്

കഴുത്തിലെ ഒരു വിള്ളൽ കഴുത്തിന് തുല്യമാണ്. എപ്പോഴാണ് ഇത് വികസിക്കുന്നത് കഴുത്തിലെ പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ലിഗമെന്റുകൾ എന്നിവ ആയാസപ്പെടുകയോ ഉളുക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. മിക്ക സ്‌ട്രെയിനുകളും ഉളുക്കുകളും ചെറുതാണെങ്കിലും അങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നു കഴുത്തിലെ മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളിൽ വീക്കം/വീക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഇത് കാഠിന്യത്തിനും ചിലപ്പോൾ പേശിവലിവിനും കാരണമാകുന്നു.

 

ലക്ഷണങ്ങൾ

കഴുത്തിലെ വിള്ളലുകൾ അസുഖകരമാണ്, പക്ഷേ വേദനയുണ്ടാകണമെന്നില്ല. കഴുത്തിന് മുമ്പുള്ള അവസ്ഥയോ അല്ലെങ്കിൽ വിപ്ലാഷ് പോലുള്ള മുറിവുകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ക്രാക്ക്, കാഠിന്യം എന്നിവ അസ്വസ്ഥത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വേദന സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• കഴുത്തിലെ കാഠിന്യം
• പേശികളുടെ കാഠിന്യം
• കഴുത്തിന്റെ ചലന പരിധിയെ ബാധിക്കുന്ന ചലനശേഷി കുറയുന്നു
• തല തിരിക്കാനോ ചരിക്കാനോ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഒരു തോന്നൽ

 

കഠിനമായ കഴുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ മുറിവിന്റെ കാരണങ്ങൾ

കഴുത്ത് ഞെരുക്കത്തിന് വ്യത്യസ്ത കാരണങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയാത്തതുമായ കാര്യങ്ങളുടെ സംയോജനമായിരിക്കാം ഇത്.

നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ:

• ഇടവേളകളോ വലിച്ചുനീട്ടലോ ഇല്ലാതെ മണിക്കൂറുകളോളം ഇരിക്കുകയോ നിൽക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന മോശം ഭാവം.
• കഴുത്ത് അസ്വാസ്ഥ്യമുള്ള ഒരു പൊസിഷനിൽ ഉറങ്ങുകയോ ഉറങ്ങുമ്പോൾ കഴുത്ത് താങ്ങാത്ത തലയിണ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുക.
• സെൽ ഫോണിലേക്കോ ടാബ്‌ലെറ്റിലേക്കോ നിരന്തരം നോക്കുക.
• പിരിമുറുക്കവും വൈകാരിക പിരിമുറുക്കവും കഴുത്തിലെ പേശികളും തോളുകളും അനിയന്ത്രിതമായി മുറുകുന്നതിന് കാരണമാകും.
• തെറ്റായ ലിഫ്റ്റിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾക്കൊപ്പം കനത്ത അധ്വാനവും.
• ഒരു സീലിംഗ് പെയിന്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ പോലെ നിരവധി മണിക്കൂറുകളോളം എത്തുക അല്ലെങ്കിൽ മുകളിലേക്ക്/മുകളിലേക്ക് നോക്കേണ്ടിവരുന്നു.

നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിന് പുറത്തുള്ള സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ:

• വിപ്ലാഷ് പരിക്ക്
• ഒരു ഫുട്ബോൾ സ്റ്റിംഗർ പോലെയുള്ള സ്പോർട്സ്-പരിക്കുകൾ
• പേശികളും എല്ലുകളും പ്രായമാകൽ

ഏകദേശം 13% കേസുകൾ വെവ്വേറെ സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് അവസ്ഥകൾ മൂലമാണ് കാഠിന്യവും വേദനയും ഉണ്ടാകുന്നത്, പോലെ:

• സെർവിക്കൽ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്
• സെർവിക്കൽ സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ്
• സുഷുമ്‌നാ ഒടിവ്
• സ്പോണ്ടിലോസിസ് (സ്പൈനൽ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്)

വീട്ടിൽ ചികിത്സ

സാധാരണയായി, ഒരു ഡോക്ടറെയോ കൈറോപ്രാക്റ്ററെയോ സന്ദർശിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ലാതെ കഴുത്തിലെ ഒരു വിള്ളൽ ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അപ്രത്യക്ഷമാകും. ഇതുണ്ട് കഴുത്തിലെ കാഠിന്യം ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ.

 

കോൾഡ് ആൻഡ് ഹീറ്റ് തെറാപ്പി

കോൾഡ് തെറാപ്പി പേശികളും അസ്ഥിബന്ധങ്ങളും പോലുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളുടെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു, അതേസമയം ചൂട് ബാധിച്ച പ്രദേശത്തേക്ക് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിച്ച് ഇറുകിയതിനെ ശമിപ്പിക്കുന്നു. കഴുത്തിലും പുറകിലും തണുപ്പോ ചൂടോ എത്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന വ്യത്യസ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്.

• ഓരോ മണിക്കൂറിലും 15 മിനിറ്റ് ഐസ് പുരട്ടുക.
• ഓരോ 15 അല്ലെങ്കിൽ 2 മണിക്കൂറിലും 3 മിനിറ്റ് ചൂടാക്കൽ പാഡ് പോലെയുള്ള ഹീറ്റ് തെറാപ്പി പ്രയോഗിക്കുക.

 

ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേഷൻ മരുന്നുകൾ

ഇബുപ്രോഫെൻ, നാപ്രോക്‌സെൻ തുടങ്ങിയ നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്നുകൾ വീക്കം, വേദന എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

മൃദുവായ കഴുത്ത് നീട്ടുകയും വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു

സെർവിക്കൽ സ്ട്രെച്ചുകൾക്കും വ്യായാമങ്ങൾക്കും ഇവ ചെയ്യാനാകും:

• പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം ലഘൂകരിക്കുക
• മസിലുകൾ
• പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക
• കഴുത്തിന്റെ വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുക
• ചലന പരിധി മെച്ചപ്പെടുത്തുക

തടസ്സം

കഴുത്തിലെ കാഠിന്യത്തെ ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിനാൽ, അവ ആവർത്തിച്ച് സംഭവിക്കുന്നതായി വ്യക്തികൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം. ലളിതമായ കഴുത്ത് വലിച്ചുനീട്ടുക, കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് ചികിത്സ, പിന്തുണയുള്ള തലയിണ ഉപയോഗിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ ഇടയ്‌ക്കിടെ ഇടവേളകൾ എടുക്കുക എന്നിവ കഴുത്തിന്റെ കാഠിന്യം തടയാനും നിങ്ങളെ ചലിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. ഈ പ്രൊഫഷണലുകൾ അവരുടെ മേഖലയിൽ വിപുലമായ പരിശീലനത്തിന് വിധേയരായിട്ടുണ്ട് കൂടാതെ കഴുത്ത് വേദന ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിക്കാൻ കഴിവുള്ളവരുമാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്കോ ​​പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കോ കഴുത്ത് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങളെ വിളിക്കൂ. സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ തയ്യാറാണ്!

---

 

കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക്

 

---

 

NCBI ഉറവിടങ്ങൾ