വിഭാഗങ്ങൾ: നെക്ക് പെയിൻ

കഴുത്തിലെ കാഠിന്യം, കഴുത്തിലെ ക്രിക്ക്, ചിറോപ്രാക്റ്റിക്

പങ്കിടുക

കഴുത്തിലെ കാഠിന്യം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ക്രിക്ക് നമുക്ക് പരിചിതമാണ്. തലയെ സുഖമായി ചലിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഇത് തടയുന്നു. A ക്രിക്ക് നട്ടെല്ലിന് കാരണമാകും, ഒപ്പം തിരിഞ്ഞുനോക്കാൻ കഴിയാത്തതിൽ നിന്ന് കടുപ്പവും സമ്മർദ്ദവും അനുഭവിക്കേണ്ട തോളുകൾ കൂടാതെ ശരീരം മുഴുവനും തിരിഞ്ഞുനോക്കുന്നതിലേക്കോ വശത്തേക്കോ തിരിയുന്നതിൽ നിന്ന് മുകളിലേക്കോ പിന്നിലേക്കോ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകാം. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ ലഭ്യമാണ്, ഒപ്പം വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ചില സ്വയം പരിചരണ ചികിത്സകൾക്കൊപ്പം ഇത് സഹായിക്കും.

 

കഴുത്തിലെ ക്രിക്ക്, കഴുത്തിലെ കാഠിന്യം

കഴുത്തിലെ ഒരു വിള്ളൽ കഠിനമായ കഴുത്തിന് തുല്യമാണ്. ഇത് വികസിക്കുമ്പോൾ കഴുത്തിലെ പേശികൾ, ടെൻഡോണുകൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ എന്നിവ ബുദ്ധിമുട്ട് / ഉളുക്ക് സംഭവിക്കുന്നു. മിക്ക സമ്മർദ്ദങ്ങളും ഉളുക്കുകളും ചെറുതാണെങ്കിലും ചെയ്യുന്നു കഴുത്തിലെ മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളുടെ വീക്കം / വീക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഇത് കാഠിന്യത്തിനും ചിലപ്പോൾ പേശി രോഗാവസ്ഥയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു.

 

ലക്ഷണങ്ങൾ

കഴുത്തിലെ വിള്ളലുകൾ അസുഖകരമാണ്, പക്ഷേ അത് വേദനാജനകമല്ല. നേരത്തേയുള്ള കഴുത്തിലെ അവസ്ഥയോ ചമ്മട്ടി പോലുള്ള മുറിവുകളോ കാഠിന്യമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വേദന സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • കഴുത്തിലെ കാഠിന്യം
  • പേശികളുടെ കാഠിന്യം
  • കഴുത്തിന്റെ ചലന വ്യാപ്തിയെ ബാധിക്കുന്ന ചലനാത്മകത കുറഞ്ഞു
  • തല തിരിയാനോ ചരിഞ്ഞോ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഒരു പോപ്പിംഗ് സംവേദനം

 

കഠിനമായ കഴുത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ക്രിക്കിന്റെ കാരണങ്ങൾ

കഴുത്തിലെ കാഠിന്യത്തിന് വ്യത്യസ്ത കാരണങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാനാകുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തതുമായ കാര്യങ്ങളുടെ സംയോജനമാണിത്.

നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ:

  • ഇടവേളകളോ നീട്ടലോ ഇല്ലാതെ മണിക്കൂറുകളോളം ഇരിക്കുകയോ നിൽക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന മോശം ഭാവം.
  • കഴുത്ത് ഒരു മോശം സ്ഥാനത്ത് നിർത്തുന്ന ഒരു സ്ഥാനത്ത് ഉറങ്ങുകയോ ഉറങ്ങുമ്പോൾ കഴുത്തിന് പിന്തുണ നൽകാത്ത തലയിണ ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.
  • ഒരു സെൽ‌ഫോണിലോ ടാബ്‌ലെറ്റിലോ നിരന്തരം താഴേക്ക് നോക്കുന്നു.
  • സമ്മർദ്ദവും വൈകാരിക പിരിമുറുക്കവും കഴുത്തിലെ പേശികളെയും തോളുകളെയും അനിയന്ത്രിതമായി മുറുക്കാൻ കാരണമാകും.
  • തെറ്റായ ലിഫ്റ്റിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾക്കൊപ്പം കനത്ത അധ്വാനവും.
  • ഒരു സീലിംഗ് പെയിന്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ പോലെ മണിക്കൂറുകളോളം എത്തുകയോ മുകളിലേക്ക് നോക്കുകയോ ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലല്ലാത്ത സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ:

  • വിപ്ലാഷ് പരിക്ക്
  • ഒരു ഫുട്ബോൾ സ്റ്റിംഗർ പോലെ സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ
  • പ്രായമാകുന്ന പേശികളും അസ്ഥികളും

ഏകദേശം 13% കേസുകൾ പ്രത്യേക സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് മൂലമാണ് കാഠിന്യവും വേദനയും ഉണ്ടാകുന്നത്, പോലെ:

  • സെർവിക്കൽ ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്
  • സെർവിക്കൽ സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ്
  • സുഷുമ്‌നാ ഒടിവ്
  • സ്പോണ്ടിലോസിസ് (സുഷുമ്ന ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്)

അറ്റ് ഹോം തെറാപ്പി

സാധാരണയായി, ഒരു ഡോക്ടറെയോ കൈറോപ്രാക്ടറെയോ സന്ദർശിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ലാതെ കഴുത്തിലെ ഒരു ക്രിക്ക് ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ പോകും. ഇതുണ്ട് കഴുത്തിലെ കാഠിന്യം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ.

 

കോൾഡ് ആൻഡ് ഹീറ്റ് തെറാപ്പി

കോൾഡ് തെറാപ്പി പേശികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ എന്നിവപോലുള്ള മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളുടെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു, അതേസമയം ചൂട് രോഗബാധിത പ്രദേശത്തേക്ക് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിച്ച് ഇറുകിയതാക്കുന്നു. കഴുത്തിലേക്കും മുകളിലേയ്ക്കും തണുപ്പോ ചൂടോ നൽകാൻ കഴിയുന്ന വ്യത്യസ്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്.

  • ഓരോ മണിക്കൂറിലും 15 മിനിറ്റ് ഐസ് പുരട്ടുക.
  • ഓരോ 15 അല്ലെങ്കിൽ 2 മണിക്കൂറിലും 3 മിനിറ്റ് ചൂടാക്കൽ പാഡ് പോലെ ചൂട് തെറാപ്പി പ്രയോഗിക്കുക.

 

ഓവർ-ദി-ക counter ണ്ടർ വിരുദ്ധ വീക്കം മരുന്നുകൾ

ഇബുപ്രോഫെൻ, നാപ്രോക്സെൻ തുടങ്ങിയ നോൺ-സ്റ്റിറോയ്ഡൽ വിരുദ്ധ വീക്കം മരുന്നുകൾ വീക്കം, വേദന എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

സ neck മ്യമായ കഴുത്ത് നീട്ടി വ്യായാമങ്ങൾ

സെർവിക്കൽ സ്ട്രെച്ചുകൾക്കും വ്യായാമങ്ങൾക്കും ഇവ ചെയ്യാനാകും:

  • പേശി പിരിമുറുക്കം ലഘൂകരിക്കുക
  • മസിലുകൾ
  • പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക
  • കഴുത്തിലെ വഴക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുക
  • ചലന പരിധി മെച്ചപ്പെടുത്തുക

തടസ്സം

കഴുത്തിലെ കാഠിന്യം ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാനാകുമെന്നതിനാൽ, അവ ആവർത്തിച്ച് സംഭവിക്കുന്നതായി വ്യക്തികൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം. ലളിതമായ കഴുത്ത് നീട്ടൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ, ഒരു പിന്തുണയുള്ള തലയിണ ഉപയോഗിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ ഇടയ്ക്കിടെ ഇടവേളകൾ കഴിക്കുന്നത് കഴുത്തിലെ കാഠിന്യം തടയാനും നിങ്ങളെ ചലിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. ഈ പ്രൊഫഷണലുകൾ അവരുടെ മേഖലയിൽ വിപുലമായ പരിശീലനം നേടിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ കഴുത്ത് വേദനയെ ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിക്കാൻ കഴിവുള്ളവരുമാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾക്ക് കഴുത്ത് വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു കോൾ നൽകുക. ഞങ്ങൾ സഹായിക്കാൻ തയ്യാറാണ്!


 

കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക്

 


 

എൻ‌സി‌ബി‌ഐ വിഭവങ്ങൾ

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത്, കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു

പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഷോൾഡർ ഇം‌പിംഗ്മെന്റ് മൊബിലിറ്റി ട്രീറ്റ്മെന്റ്

തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും

സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അവലോകനത്തിനുള്ള മികച്ച മെത്ത ടോപ്പർമാർ

നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം നാഡി കംപ്രഷൻ

അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം, അത് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക