ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂറോഫിസിയോളജി

ന്യൂറോപതിക് വേദനയും ന്യൂറോജെനിക് വീക്കവും | എൽ പാസോ, TX.

പങ്കിടുക

സെൻസറി സിസ്റ്റത്തെ പരിക്കോ രോഗമോ ബാധിച്ചാൽ, ആ സിസ്റ്റത്തിലെ ഞരമ്പുകൾക്ക് തലച്ചോറിലേക്ക് സംവേദനം നൽകുന്നതിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് മരവിപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ സംവേദനക്കുറവ് എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ സെൻസറി സിസ്റ്റത്തിന് പരിക്കേൽക്കുമ്പോൾ, ബാധിത പ്രദേശത്ത് വ്യക്തികൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടാം. ന്യൂറോപതിക് വേദന പെട്ടെന്ന് ആരംഭിക്കുകയോ വേഗത്തിൽ അവസാനിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. ഇത് രോഗലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയാണ് തുടർച്ചയായ വേദന. പലർക്കും, രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ തീവ്രത ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ വരാം. ന്യൂറോപതിക് വേദന പെരിഫറൽ നാഡി പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു, അതായത് പ്രമേഹം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ന്യൂറോപ്പതി, സ്‌പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ്, മസ്തിഷ്കത്തിനോ സുഷുമ്നാ നാഡിക്കോ ഉണ്ടാകുന്ന ക്ഷതം എന്നിവയും വിട്ടുമാറാത്ത ന്യൂറോപതിക് വേദനയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

ന്യൂറോപതിക് വേദന

ലക്ഷ്യങ്ങൾ:

  • ഇത് എന്താണ്?
  • എന്താണ് ഇതിന് പിന്നിലെ പാത്തോഫിസിയോളജി?
  • എന്താണ് കാരണങ്ങൾ
  • ചില വഴികൾ എന്തൊക്കെയാണ്
  • നമുക്ക് അത് എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാനാകും?

ന്യൂറോപതിക് വേദന

  • സോമാറ്റോസെൻസറി നാഡീവ്യവസ്ഥയിലെ പ്രാഥമിക നിഖേദ് അല്ലെങ്കിൽ അപര്യാപ്തത മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന.
  • ന്യൂറോപതിക് വേദന സാധാരണയായി വിട്ടുമാറാത്തതും ചികിത്സിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ളതും സാധാരണ അനാലിസിക് മാനേജ്മെന്റിനെ പലപ്പോഴും പ്രതിരോധിക്കുന്നതുമാണ്.

ന്യൂറോപതിക് വേദനയുടെ രോഗകാരി

  • പെരിഫറൽ മെക്കാനിസം
  • ഒരു പെരിഫറൽ നാഡി ക്ഷതത്തിനുശേഷം, ന്യൂറോണുകൾ കൂടുതൽ സെൻസിറ്റീവ് ആകുകയും അസാധാരണമായ ആവേശവും ഉത്തേജനത്തോടുള്ള ഉയർന്ന സംവേദനക്ഷമതയും വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
  • ഇത് അറിയപ്പെടുന്നത്... പെരിഫറൽ സെൻസിറ്റൈസേഷൻ!

  • സെൻട്രൽ മെക്കാനിസം
  • ചുറ്റളവിൽ ഉയർന്നുവരുന്ന സ്വതസിദ്ധമായ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ അനന്തരഫലമായി, ന്യൂറോണുകൾ വർദ്ധിച്ച പശ്ചാത്തല പ്രവർത്തനം, വിപുലീകരിച്ച സ്വീകാര്യ മണ്ഡലങ്ങൾ, സാധാരണ സ്പർശന ഉത്തേജനം ഉൾപ്പെടെയുള്ള പ്രേരണകളോടുള്ള വർദ്ധിച്ച പ്രതികരണങ്ങൾ എന്നിവ വികസിപ്പിക്കുന്നു.
  • ഇത് അറിയപ്പെടുന്നത്…കേന്ദ്ര സെൻസിറ്റൈസേഷൻ!

പൊതുവായ കാരണങ്ങൾ

സോമാറ്റോസെൻസറി നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ നിഖേദ് അല്ലെങ്കിൽ രോഗങ്ങൾ സുഷുമ്നാ നാഡിയിലേക്കും മസ്തിഷ്കത്തിലേക്കും സെൻസറി സിഗ്നലുകളുടെ മാറ്റം വരുത്തിയതും ക്രമരഹിതവുമായ പ്രക്ഷേപണത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം; ന്യൂറോപതിക് വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സാധാരണ അവസ്ഥകളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • പോസ്റ്റ്ഹെഡ്പെറ്റിക് neuralgia
  • Trigeminal neuralgia
  • വേദനാജനകമായ റാഡിക്യുലോപ്പതി
  • ഡയബറ്റിക് ന്യൂറോപ്പതി
  • എച്ച് ഐ വി അണുബാധ
  • ലെപ്രോസി
  • ഛേദിക്കുക
  • പെരിഫറൽ നാഡി ക്ഷതം വേദന
  • സ്ട്രോക്ക് (സെൻട്രൽ പോസ്റ്റ്-സ്ട്രോക്ക് വേദനയുടെ രൂപത്തിൽ)

ഫാന്റം ലിമ്പ് പെയിൻ & ഓഗ്മെന്റഡ് റിയാലിറ്റി

  • ഫാന്റം കൈകാലുകൾ വേദനയും AR

ന്യൂറോജെനിക് വീക്കം

ലക്ഷ്യങ്ങൾ:

  • ഇത് എന്താണ്?
  • എന്താണ് ഇതിന് പിന്നിലെ പാത്തോഫിസിയോളജി?
  • എന്താണ് കാരണങ്ങൾ
  • നമുക്ക് അത് എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാനാകും?

ന്യൂറോജെനിക് വീക്കം

  • ന്യൂറോജെനിക് വീക്കം വാസോഡിലേഷൻ, വർദ്ധിച്ച വാസ്കുലർ പെർമാസബിലിറ്റി, മാസ്റ്റ് സെൽ ഡീഗ്രാനുലേഷൻ, എസ്പി, കാൽസിറ്റോണിൻ ജീനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പെപ്റ്റൈഡ് (സിജിആർപി) എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ന്യൂറോപെപ്റ്റൈഡുകളുടെ പ്രകാശനം എന്നിവയാൽ പ്രകടമാകുന്ന ഒരു നാഡീസംബന്ധമായ, പ്രാദേശിക കോശജ്വലന പ്രതികരണമാണ്.
  • മൈഗ്രെയ്ൻ, സോറിയാസിസ്, ആസ്ത്മ, ഫൈബ്രോമയാൾജിയ, എക്സിമ, റോസേഷ്യ, ഡിസ്റ്റോണിയ, മൾട്ടിപ്പിൾ കെമിക്കൽ സെൻസിറ്റിവിറ്റി എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി രോഗങ്ങളുടെ രോഗകാരികളിൽ ഇത് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

പൊതുവായ കാരണങ്ങൾ

  • ന്യൂറോജെനിക് വീക്കം ആരംഭിക്കുന്നതിന് നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. കാപ്‌സൈസിൻ, ഹീറ്റ്, പ്രോട്ടോണുകൾ, ബ്രാഡികിനിൻ, ട്രിപ്റ്റേസ് എന്നിവ ഇൻട്രാ സെല്ലുലാർ കാൽസ്യം പ്രവാഹത്തിന്റെ അപ്‌സ്ട്രീം റെഗുലേറ്ററുകളാണ്, ഇത് കോശജ്വലന ന്യൂറോപെപ്റ്റൈഡ് റിലീസിന് കാരണമാകുമെന്ന് മൃഗങ്ങളുടെ മാതൃകകളും വിട്രോയിലെ ഒറ്റപ്പെട്ട ന്യൂറോണുകളും ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിനു വിപരീതമായി, പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻസ് E2, I2, സൈറ്റോകൈനുകൾ, ഇന്റർല്യൂക്കിൻ-1, ഇന്റർല്യൂക്കിൻ-6, ട്യൂമർ നെക്രോസിസ് ഫാക്ടർ എന്നിവ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ സ്വയം പുറത്തുവിടാൻ കാരണമാകില്ല, മറിച്ച് സെൻസറി ന്യൂറോണുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും അങ്ങനെ വെടിവയ്പ്പിനുള്ള പരിധി കുറയ്ക്കുകയും അത് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ന്യൂറോപെപ്റ്റൈഡുകൾ.
  • ന്യൂറോജെനിക് വീക്കം പെരിഫറൽ ടിഷ്യൂകളിൽ വിപുലമായി പഠിക്കുകയും നന്നായി രേഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അടുത്തിടെ വരെ സിഎൻഎസിനുള്ളിലെ ന്യൂറോജെനിക് വീക്കം എന്ന ആശയം വലിയ തോതിൽ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യപ്പെടാതെ തുടരുന്നു. ന്യൂറോജെനിക് വീക്കം രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രവേശനക്ഷമതയെ സ്വാധീനിക്കാനും എഡിമയുടെ ഉത്ഭവത്തിലേക്ക് നയിക്കാനുമുള്ള കഴിവ് കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, വ്യത്യസ്ത രോഗാവസ്ഥകളിൽ തലച്ചോറിലെയും സുഷുമ്‌നാ നാഡിയിലെയും ബിബിബി പ്രവേശനക്ഷമതയെയും വാസോജെനിക് എഡിമയെയും സ്വാധീനിക്കാനുള്ള സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് ഇപ്പോൾ വ്യാപകമായി അന്വേഷിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

അനാട്ടമി ഓഫ് ദി ബ്രെയിൻ

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ന്യൂറോപതിക് വേദനയും ന്യൂറോജെനിക് വീക്കവും | എൽ പാസോ, TX."യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, മുട്ടുകൾക്കിടയിലോ താഴെയോ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങാം... കൂടുതല് വായിക്കുക

പെപ്പർമിൻ്റ്: ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി

ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ തകരാറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു പോഷകാഹാരത്തിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

എക്സിമയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ: ഒരു വാഗ്ദാനമായ തെറാപ്പി ഓപ്ഷൻ

എക്‌സിമയുമായി ഇടപെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ അക്യുപങ്‌ചർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും... കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ് അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അവഗണിക്കരുത്: ചികിത്സ തേടുക

കഴുത്ത് വേദന, കാഠിന്യം, തലവേദന, തോളിൽ, പുറം വേദന എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ചാട്ടവാറടി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനുമായി നോപാലിൻ്റെ ശക്തി അഴിച്ചുവിടുക

ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നോപൽ അല്ലെങ്കിൽ മുള്ളൻ കള്ളിച്ചെടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ ഫിറ്റ്നസിനായി നിങ്ങളുടെ ശ്വസന സാങ്കേതികത മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ശ്വസനരീതികൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് കൂടുതൽ ഫിറ്റ്നസിനെ സഹായിക്കാനും നടക്കുന്ന വ്യക്തികളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക