പങ്കിടുക

നിനക്ക് ഫീൽ ചെയ്തോ:

  • ശരീരത്തിലുടനീളം വേദന, വേദന, വീക്കം?
  • ആന്റാസിഡ് മരുന്നുകളുടെ പതിവ് ഉപയോഗം?
  • ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ വിശ്രമത്തോടൊപ്പം കുറയുന്നുണ്ടോ?
  • കൊഴുപ്പുള്ളതോ കൊഴുപ്പ് കൂടിയതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുടലിൽ വിഷമമുണ്ടാക്കുന്നുണ്ടോ?
  • ആന്റാസിഡുകൾ, ഭക്ഷണങ്ങൾ, പാൽ അല്ലെങ്കിൽ കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് താൽക്കാലിക ആശ്വാസം?

ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുടലിൽ GERD അല്ലെങ്കിൽ ഗ്യാസ്ട്രോഇന്റസ്റ്റൈനൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗം ഉണ്ടാകാം.

ഒരു വ്യക്തി അമിതമായി സമ്മർദ്ദത്തിലാകുകയും അവരുടെ ശരീരം പ്രശ്നങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കുടലിൽ, അത് ദോഷം ചെയ്യും. കുടൽ സംവിധാനം ശരീരത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കാരണം ശരീരം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്നും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നുണ്ടെന്നും വീക്കം സംഭവിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്തുന്നില്ലെന്നും ഉറപ്പാക്കുന്നു. ജി.ഐ ലഘുലേഖയ്ക്കും കുടൽ സംവിധാനത്തിനും ഉണ്ടാകുന്ന നിരവധി കുടൽ തകരാറുകൾ ഉണ്ട്. കുടൽ പ്രവേശനക്ഷമത, SIBO, കുടൽ വീക്കം, GERD എന്നിവ മുതൽ ഇത് വരെയാകാം.

GERD ഉം അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും

GERD അല്ലെങ്കിൽ ഗ്യാസ്ട്രോഇന്റസ്റ്റൈനൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗം ഒരു സാധാരണ രോഗമാണ് ദഹനനാളത്തിൽ. ഈ തകരാറിന് വിട്ടുമാറാത്ത ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് അന്നനാളത്തിലെ വയറ്റിൽ അസാധാരണമായ ഉള്ളടക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും മ്യൂക്കോസൽ തകരാറുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. GERD ഒരു മൾട്ടിഫാക്റ്റോറിയലാണ്, ഇത് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഫലമാണ്, മോശം ഭക്ഷണക്രമം, പുകവലി മദ്യം, മരുന്ന് ഉപയോഗം തുടങ്ങിയ അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ പരിശോധിച്ചില്ലെങ്കിൽ ആമാശയത്തിലെ അവസ്ഥ വിട്ടുമാറാത്തതായിരിക്കും. ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു ജി‌ആർ‌ഡിയിൽ നിന്നുള്ള അന്നനാളത്തിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, സൈറ്റോകൈൻ-മെഡിറ്റേറ്റഡ് വീക്കം സംഭവിച്ചതും വയറ്റിലെ ആസിഡ് നേരിട്ട് ഉണ്ടാകാത്തതുമാണ് ഇതിന് കാരണം. ഏകദേശം ഇരുപത് ശതമാനം മുതിർന്നവർക്കും അവരുടെ കുടലിൽ GERD ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടെന്ന് അതിൽ പറയുന്നു.

ഇതുണ്ട് പല ലക്ഷണങ്ങളും ആളുകൾക്ക് GERD ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും. കാരണമാകുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • നെഞ്ചെരിച്ചില്
  • ശ്വാസകോശ സംബന്ധിയായ സങ്കീർണതകൾ
  • മോശം ശ്വാസം
  • ഓക്കാനം
  • വിഴുങ്ങൽ വിഷം വിഴുങ്ങുന്നു
  • ലാറിഞ്ചിറ്റിസ്

ഇവ ചെറിയ ലക്ഷണങ്ങളാണെങ്കിലും, ഒരു വ്യക്തി അവരുടെ പ്രാഥമിക ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാകും.

GERD ലക്ഷണങ്ങളെ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ

ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ ഇടപെടലുകൾ പോലുള്ള ജി‌ആർ‌ഡി ലക്ഷണങ്ങളെ മങ്ങിക്കാൻ പല വഴികളും സഹായിക്കും. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽസ് സഹായിക്കുമെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ അവ GERD ഉണ്ടാക്കിയ അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങളെ ശരിയാക്കുന്നില്ല, മാത്രമല്ല ശരീരത്തിൽ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ കുടലിൽ ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളും പോഷക പിന്തുണയും മതിയെന്ന് അറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ കുടലിൽ ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവർ ചെറിയ ഭക്ഷണ ഭാഗങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കണം, അതുപോലെ തന്നെ ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം കിടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും ഉറക്കസമയം മുമ്പ് ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കാനും അവർ ശ്രമിക്കണം.

പി‌പി‌ഐകൾ (പ്രോട്ടോൺ പമ്പ് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ) ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ജി‌ആർ‌ഡി ലക്ഷണങ്ങളെ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗം; എന്നിരുന്നാലും, ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട് സമീപകാല പഠനങ്ങൾ പിപിഐകൾ നല്ലതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ജി‌ആർ‌ഡി ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ പി‌പി‌ഐകൾ‌ക്ക് സഹായിക്കുമെങ്കിലും, ഇത് ശരീരത്തിലെ ഡിസ്ബയോസിസ്, എസ്‌ഐ‌ബി‌ഒ (ചെറുകുടൽ ബാക്ടീരിയയുടെ വളർച്ച) പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമായി.

ജി‌ആർ‌ഡി ലക്ഷണങ്ങൾക്കെതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള സ്വാഭാവികവും ഏറ്റവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗം, അത് പ്രോബയോട്ടിക്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. പഠനങ്ങൾ കാണിച്ചു പ്രോബയോട്ടിക്സ് GERD ആഴത്തിൽ ചെയ്യുന്ന തീവ്രതയെയും പതിവ് ലക്ഷണങ്ങളെയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഭക്ഷണത്തിലോ സപ്ലിമെന്റുകളിലോ പ്രോബയോട്ടിക്സ് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളെ അകറ്റുമ്പോൾ കുടലിന് ആവശ്യമായ നല്ല ബാക്ടീരിയകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കുടലിനെ സഹായിക്കും. പ്രോബയോട്ടിക്സ് കുടലിനെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ഭാവിയിൽ ഗവേഷണങ്ങൾ നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും. കുടലിൽ ഡിസ്ബയോസിസ് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ പ്രോബയോട്ടിക്സ് കഴിക്കുമ്പോൾ, ദഹനനാളത്തിന്റെ ഹോമിയോസ്റ്റാസിസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും തദ്ദേശീയമായ കുടൽ സൂക്ഷ്മാണുക്കൾക്ക് വളർച്ച ഉത്തേജനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് ഒരു ഗവേഷണ പഠനം കണ്ടെത്തി.

കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രോബയോട്ടിക്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെ കുറിച്ച് വളരെ പതിമൂന്ന് പഠനങ്ങളെങ്കിലും ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. ഒരു പഠനം വയറിളക്കം, മലബന്ധം, തീർച്ചയായും ജി.ഇ.ആർ.ഡി തുടങ്ങിയ കുടൽ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ പ്രോബയോട്ടിക്സിന് എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചു. ആയിരിക്കുമ്പോൾ മറ്റൊരു പഠനം പ്രസ്താവിച്ചു അനാരോഗ്യകരമായ ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളുമായി കുടൽ അസന്തുലിതമാകുമ്പോൾ, ആ പ്രോബയോട്ടിക്സ് കുടലിന്റെ ബാലൻസ് പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും. രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയെ ഓണാക്കുന്ന ഒരു സംരക്ഷിത പദാർത്ഥത്തെ സ്രവിക്കുന്ന പ്രോബയോട്ടിക്സ്, കുടലിന് ദോഷം ചെയ്യുന്ന ദോഷകരമായ രോഗകാരികളെ തടയുന്നു, മാത്രമല്ല കുടലിന് മാത്രമല്ല ശരീരത്തിനും വിട്ടുമാറാത്ത അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

തീരുമാനം

ഗർഭാശയത്തിൽ ജി‌ആർ‌ഡി ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പുതിയതും വരാനിരിക്കുന്നതുമായ ഗവേഷണത്തിലൂടെ, രോഗികൾക്ക് അവരുടെ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ പ്രോബയോട്ടിക്സ് കഴിക്കാം. കുടലിൽ വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അത് വ്യക്തിക്ക് മോശം തോന്നാൻ ഇടയാക്കും, മാത്രമല്ല ഇത് ശരീരത്തിൽ പല ഭീഷണി ലക്ഷണങ്ങളിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം. പ്രോബയോട്ടിക്സ് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ, ഇത് ഫലങ്ങളെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കുകയും കുടലിൽ നല്ല ബാക്ടീരിയകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ചിലത് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ദഹനനാളത്തിന് പിന്തുണ നൽകിക്കൊണ്ട് ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രത്യേകതയുണ്ട്, കൂടാതെ പോഷകങ്ങൾ, എൻസൈമാറ്റിക് കോഫക്ടറുകൾ, ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ എന്നിവ കുടലിന് മാത്രമല്ല ശരീരത്തിനും നൽകുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന അവലംബങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞു. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ബോർഡിനോ പൊതുജനങ്ങൾക്കോ ​​അഭ്യർത്ഥനപ്രകാരം ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.


അവലംബം:

Publishing, Harvard Health. �Do PPIs Have Long-Term Side Effects?� ഹാർവാർഡ് ഹെൽത്ത്, Jan. 2009, http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/do-ppis-have-long-term-side-effects.

Publishing, Harvard Health. �Health Benefits of Taking Probiotics.� ഹാർവാർഡ് ഹെൽത്ത്, Sept. 2005, http://www.health.harvard.edu/vitamins-and-supplements/health-benefits-of-taking-probiotics.

Publishing, Harvard Health. �Should You Take Probiotics?� ഹാർവാർഡ് ഹെൽത്ത്, Apr. 2015, http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/should-you-take-probiotics.

Cheng, Jing, and Arthur C. Ouwehand. �Gastroesophageal Reflux Disease and Probiotics: A Systematic Review.� MDPI, Multidisciplinary Digital Publishing Institute, 2 Jan. 2020, http://www.mdpi.com/2072-6643/12/1/132/htm.

Dunbar, Kerry B., et al. �Histologic Changes in the Esophagus in Patients With GERD.� ജാമ, അമേരിക്കൻ മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷൻ, 17 മെയ് 2016, jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2521970.

Jurgelewicz, Michael. �New Review Investigates the Role of Probiotics in Gastroesophageal Reflux Disease (GERD).� ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ഡിസൈനുകൾ, 17 ജനുവരി 2020, blog.designsforhealth.com/node/1189.

MacGill, Markus. �GERD: Symptoms, Causes, and Treatment.� മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ഇന്ന്, മെഡിലെക്സിക്കൺ ഇന്റർനാഷണൽ, 18 ജനുവരി 2018, http://www.medicalnewstoday.com/articles/14085.php.


ആധുനിക സംയോജിത ക്ഷേമം- എസ്സെ ക്വാം വിദേരി

ഫംഗ്ഷണൽ, ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് മെഡിസിനായി സർവകലാശാല വൈവിധ്യമാർന്ന മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. പ്രവർത്തനപരമായ മെഡിക്കൽ മേഖലകളിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ അവർക്ക് നൽകാൻ കഴിയുന്ന അറിവുള്ള വിവരങ്ങൾ അറിയിക്കുക എന്നതാണ് അവരുടെ ലക്ഷ്യം.

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

സ്ലീപ് അപ്നിയയും നടുവേദനയും

ജനസംഖ്യയുടെ നല്ലൊരു ഭാഗം രാത്രി നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. എന്നാൽ മറ്റൊന്ന് ഉണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

പരിക്കുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ചിറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തിലൂടെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നു

പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ആഘാതകരമായ അപകടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് പരിക്ക് സംബന്ധമായ സമ്മർദ്ദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും കാരണമാകും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ് ലോവർ ബാക്ക് പരിക്കിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കുന്നു

പേശി, ശക്തി, am ർജ്ജം എന്നിവ സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഭാരോദ്വഹന വ്യായാമമാണ് ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ്. ഇത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾ ഒഴിവാക്കുകയും തടയുകയും ചെയ്യുന്നു

നട്ടെല്ല് വെർട്ടെബ്രൽ കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾ പ്രായമായ വ്യക്തികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു സാധാരണ പരിക്കാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള നാഡി ഫ്ലോസിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ

സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള പരമ്പരാഗത വൈദ്യചികിത്സ ചിലപ്പോൾ വ്യക്തികൾക്ക് ഫലപ്രദമോ ഫലപ്രദമോ ആകില്ല,… കൂടുതല് വായിക്കുക

സെൽഫ് ക്രാക്കിംഗ്, സെൽഫ് പോപ്പിംഗ് ദി നട്ടെല്ല്

സ്വയം തകർക്കുന്നതും നട്ടെല്ല് പോപ്പ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതായി തോന്നുമെങ്കിലും പ്രൊഫഷണൽ / ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഇല്ലാതെ ഇത് ചെയ്യണം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക