വിഭാഗങ്ങൾ: പോഷകാഹാരം

ആരോഗ്യകരമായ നട്ടെല്ലിനുള്ള പോഷണം

പങ്കിടുക
നടുവേദനയോ സുഷുമ്‌നാ അവസ്ഥയോ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾ അവരുടെ പൊതു ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. പുറം വേദന കൂടാതെ വ്യക്തികൾ‌ അനുഭവിക്കുന്ന നട്ടെല്ല് പ്രശ്‌നങ്ങൾ‌ കുറയ്‌ക്കാനും പരിഹരിക്കാനും കഴിയും ശരിയായ പോഷണം, വ്യായാമം, ആവശ്യമെങ്കിൽ ശരീരത്തെ വിന്യസിക്കാൻ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി. ഭാഗ്യവശാൽ, ഈ വ്യക്തികളിൽ ഭൂരിഭാഗത്തിനും ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമില്ല. നടുവേദനയ്‌ക്ക് പുറമേ, വേദന മറ്റ് പ്രദേശങ്ങളിലേക്ക് ഒഴുകുന്നതും വിട്ടുമാറാത്തതും ആകുന്നത് തടയാൻ അവർക്ക് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്ന് അറിയാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇവിടെയാണ് അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ശരിയായ പോഷണം പ്ലേ ചെയ്യുന്നു. ശരീരവും അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യവും ചുറ്റുമുള്ള ലിങ്കുകളും ശാസ്ത്രവും സാങ്കേതികവിദ്യയും കണ്ടെത്തുന്നതിനാലും പോഷകാഹാരം എങ്ങനെ യോജിക്കുന്നുവെന്നതിനാലും ഇത് ഇപ്പോൾ മുഖ്യധാരാ മാധ്യമങ്ങളുടെ ഭാഗമായി മാറുകയാണ്.
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനായുള്ള ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളെക്കുറിച്ചോ കാൻസറിനെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന പഴങ്ങളുടെയും പച്ചക്കറികളുടെയും പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങൾ കണ്ടു, കേട്ടിട്ടുണ്ട്. ഉണ്ട് അസ്ഥികളുടെ പോഷക ആരോഗ്യം നട്ടെല്ലാണ് ഏറ്റവും വലുത്, ശരീരവുമായി ആശയവിനിമയം സ്ഥാപിക്കുന്ന എല്ലാ ഞരമ്പുകളെയും സുഷുമ്‌നാ നാഡി പാർപ്പിടത്തെക്കുറിച്ച് പരാമർശിക്കേണ്ടതില്ല.

വിറ്റാമിനുകൾ

ശരീരത്തിന്റെ വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കളുടെ ഘടന എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് തുടർച്ചയായ ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യം. അസ്ഥികളെ ശക്തമായി നിലനിർത്തുന്ന ഗുണം ചെയ്യുന്ന വിറ്റാമിനുകളിൽ പലതും സപ്ലിമെന്റുകളിൽ കാണാം. എന്നിരുന്നാലും, അത് സപ്ലിമെന്റുകളുമായി സംയോജിച്ച് യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പോഷണം ലഭിക്കുന്ന ശീലത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ കാരണം ആണ് ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു വിറ്റാമിൻ സപ്ലിമെന്റ് ചട്ടം പിന്തുടരാം. കാരണം, അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അമിതമായി സംസ്കരിച്ച, അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഉയർന്ന പോഷകാഹാരം കഴിക്കുന്നത് ആരംഭിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ്. പരിഗണിക്കേണ്ട ചിലത് ഇതാ:

പാല്ശേഖരണകേന്ദം

പാല്ശേഖരണകേന്ദം കുടൽ പ്രശ്നങ്ങളും മറ്റ് സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ അവസ്ഥകളും ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്താണ് നേടേണ്ടതെന്നും എന്ത് ഒഴിവാക്കണമെന്നും മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നാം. ഉള്ളവർക്ക് ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത പാലുൽപ്പന്നങ്ങളെ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നു കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവയിലേക്ക് നോക്കുക. പാൽ ഉൽ‌പന്നങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരവും ഒരു മാറ്റമുണ്ടാക്കുന്നു. അതിനാൽ അതിൽ കൃത്രിമ ചേരുവകളോ പഞ്ചസാരകളോ ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഡയറി നിലനിർത്തുന്നതിന് ഇത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

ഓഫർ

ഓഫർ ഭക്ഷണമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന മൃഗങ്ങളുടെ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പദമാണ്. ഇത് ഒരു വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു അസ്ഥി ആരോഗ്യമുള്ള വിറ്റാമിനുകളുടെ വൻ ഡോസ്. തീർത്തും ഇല്ല എന്ന് പറയുന്നതിനുമുമ്പ്, ധാരാളം ഉണ്ട് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പരിഗണിക്കാൻ, ഇത് സുഷുമ്‌നാ അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ബീഫ്, കാളക്കുട്ടി, ചിക്കൻ ലിവർ, ഇവയുടെ ഉയർന്ന ഉറവിടങ്ങളുടെ ഉദാഹരണങ്ങളാണ്:
  • ടിഷ്യു നന്നാക്കുകയും അസ്ഥികളുടെ രൂപവത്കരണത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്ന വിറ്റാമിൻ എ
  • വിറ്റാമിൻ B12 ആരോഗ്യമുള്ള അസ്ഥി മജ്ജയ്ക്ക് ഇത് പ്രധാനമാണ്
  • വിറ്റാമിൻ കെ അസ്ഥികളിലേക്ക് കാൽസ്യം ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്
  • ഇരുമ്പ് നട്ടെല്ലിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ കോശങ്ങളുടെയും പേശികളുടെയും ആവശ്യകതയാണ്

ഗ്രീൻസ്

ചീര വിറ്റാമിൻ എ, ബി 12 എന്നിവ പായ്ക്ക് ചെയ്യുന്നു. കലെ ഒപ്പം ബ്രോക്കോളി വിറ്റാമിൻ കെ, ഇരുമ്പ് എന്നിവയുടെ മികച്ച ഉറവിടങ്ങളാണ്. പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർക്ക് ഒരു ചൊല്ലുണ്ട് “പച്ചക്കറി പച്ചയായിരിക്കും നല്ലത്. ” ഈ പച്ചക്കറികൾ അസംസ്കൃത രൂപത്തിൽ കഴിക്കുന്നത് എല്ലാവർക്കുമുള്ളതല്ല, അതിനാൽ സുഗന്ധങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുമ്പോൾ അവ പ്രിയപ്പെട്ട വിഭവങ്ങളിൽ സംയോജിപ്പിക്കുന്ന പാചകക്കുറിപ്പുകൾ കണ്ടെത്തുക.

ഓറഞ്ച്

കേടായ ടിഷ്യു നന്നാക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ അസ്ഥികളുടെ രൂപവത്കരണത്തിനും ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ എ യുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് ഓറഞ്ച് പഴങ്ങൾ.
  • നെക്ടറൈനുകൾ
  • കാന്റലൂപ്പ്
  • ആപ്രിക്കോട്ട്
  • കാരറ്റ്
  • മധുര കിഴങ്ങ്
ഇത് മസ്തിഷ്കം, ഹൃദയം, ദഹനവ്യവസ്ഥ, നട്ടെല്ല് എന്നിവയാണോ എന്നത് പ്രശ്നമല്ല. ചെറിയ ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റങ്ങൾ തീവ്രമായ അസ്ഥി സംരക്ഷണം സൃഷ്ടിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം വരുമ്പോൾ. അമിതവണ്ണവും നടുവേദനയും വളരെ സാധാരണമാണ്. ഈ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് വിശദമായി പഠിക്കുകയും തെളിവ് വളരെയധികം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ അധിക ഭാരം വഹിക്കാൻ ശരീരം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടില്ല. ഓർമ്മിക്കുക നട്ടെല്ല് കേന്ദ്ര പിന്തുണാ ഘടനയാണ് ശരിയായ ഭാവം, വ്യായാമം, പോഷണം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പരിപാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഫങ്ഷണൽ ഫുൾ ഓർത്തോട്ടിക്സ് ഉപയോഗിച്ച് പൂർണ്ണ ശരീര ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക


ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മരുന്നുകൾ, ക്ഷേമം, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾക്കുള്ള പരിചരണത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ‌ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ‌ കാര്യങ്ങൾ‌, പ്രശ്നങ്ങൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നതുമായ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ‌ പ്രാക്ടീസിന്റെ വ്യാപ്തിയെ നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പഠനങ്ങൾ. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ബോർഡിനോ പൊതുജനങ്ങൾക്കോ ​​അഭ്യർത്ഥനപ്രകാരം ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന് ഒരു അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സസ്, ന്യൂ മെക്സിക്കോ എന്നിവിടങ്ങളിൽ ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ് (കൾ) *
ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത്, കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു

പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഷോൾഡർ ഇം‌പിംഗ്മെന്റ് മൊബിലിറ്റി ട്രീറ്റ്മെന്റ്

തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും

സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അവലോകനത്തിനുള്ള മികച്ച മെത്ത ടോപ്പർമാർ

നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം നാഡി കംപ്രഷൻ

അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം, അത് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക