പോഷകാഹാരം, വ്യായാമം ആരോഗ്യം, വെൽനസ് | ഈസ്സൈഡ് ചിൽഡ്രക്റ്റർ

പങ്കിടുക

രോഗികൾക്ക് ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ പ്രയാസമാണ് എന്ന് ഡോക്ടർമാർ തിരിച്ചറിഞ്ഞു. നിലവിൽ ഭക്ഷണത്തിലും ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിലും ഫലപ്രദവും സുസ്ഥിരവുമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിനായി രോഗികൾക്ക് എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത് എന്നറിയാൻ ഇപ്പോൾ ഗവേഷണങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.

 

പോഷകാഹാരവും ഫലപ്രദവും ക്ഷേമത്തിനുവേണ്ടി എങ്ങനെ ഫലപ്രദമാണ്?

 

രണ്ട് ഇടപെടൽ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ആരോഗ്യമുള്ള ആഹാരത്തിന് യഥാക്രമം വൈകാരിക സൗഖ്യവും ഉപാപചയവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ. വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം ഉള്ള രോഗികൾക്ക് ജീവിതശൈലികളുടെ പരിഷ്കരിക്കുന്ന സ്വഭാവം നിർവ്വഹിക്കാൻ പഠിച്ചാൽ, കുറച്ചുകാലത്തേക്കെങ്കിലും അവരുടെ ക്ഷേമവും സുഖസൗകര്യവും മെച്ചപ്പെടും.

 

പോഷകാഹാര, വ്യായാമ ഗവേഷണ പഠനം

 

രണ്ടു-ആഴ്ച ഇടവേളകളിൽ നടത്തിയ ഒരു ക്രമരഹിതമായ വിചാരണയിൽ, ഗവേഷകർ ഒരു പഴം പച്ചക്കറിയും ഒരു ദിനചാത്രവും രണ്ടുതരം ടെക്സ്റ്റ് ഓർമക്കുറിപ്പുകളും യുവജനങ്ങളുടെ മറ്റൊരു കൂട്ടായ്മക്ക് നൽകുന്നതിനുമുള്ള ഒരു യുവജനങ്ങൾക്ക് $ 10 വൗച്ചർ നൽകുന്നതിന്റെ ഫലമായി, ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ ഇല്ലാതെ $ X $ മൂല്യമുള്ള പച്ചക്കറി.

 

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പോലെയുള്ള താരതമ്യേന കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള പഴം, പച്ചക്കറികൾ മുതലായവയെല്ലാം ഈ രണ്ടു വിഭാഗങ്ങളെയും പോഷിപ്പിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും അവർക്ക് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നൽകിയിരുന്ന സംഘം തഴച്ചു വളരുകയും അവരുടെ ഊർജ്ജവും പ്രചോദനവും മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്തു. "ഹൈ-ടച്ച്" പിന്തുണ നൽകുന്നതെങ്കിലും, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം നേരിട്ട് ലഭിക്കണമെങ്കിൽ വിജയകരമായ നവീകരണത്തിന് അത്യാവശ്യമായിരിക്കുമെന്നാണ് ഈ പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, രോഗികൾക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള മറ്റ് ഉപകരണങ്ങൾ നൽകുന്നതിനു മുൻപായി സാധാരണ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ അവർ ആലോചിക്കുന്നുണ്ടാവാം.

 

വ്യത്യസ്തമായ ഒരു പഠനത്തിൽ, 12- ആഴ്ച കാലയളവിൽ, 24 സ്തനാർബുദം രക്ഷാധികാരികളുടെ ഒരു റാൻഡഡ് നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം അവരെ ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പതിവ് വ്യായാമങ്ങൾ തുടരാനുള്ള നിർദേശം മാനേജ്മെന്റ് ഗ്രൂപ്പ് ഒന്നുകിൽ അവരെ പിളർപ്പ്. വ്യായാമം ഗ്രൂപ്പിന് പേശീബലവും സഹിഷ്ണുതയും വർദ്ധിച്ചു, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശതമാനം, വാൽ ചുറ്റളവ്, വിസമ്മറി കൊഴുപ്പ് പ്രദേശം, ഇൻസുലിൻ അളവ്, ലെപ്റ്റിന് / അഡിപ്പോനെറ്റിൻ അനുപാതം, കൂടാതെ DKK1, SFRP1 എന്നീ അളവുകളും കണ്ടു. രോഗികളുടെ മുൻകരുതൽ സഹിതം ദൈർഘ്യമുള്ള വ്യായാമത്തിന്റെ ഗുണം കണ്ടുപിടിക്കാൻ ഡി.കെ.കെ.എസ്.എക്സ്.എക്സ്.എൽ, എസ്എഫ്ആർപിഎൻഎക്സ്എക്സ്, എസ്എഫ്ആർപിഎക്സ്എക്സ്എക്സ് എന്നിവ പ്രയോജനകരമാണെന്ന് ഗവേഷകർ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, വ്യായാമത്തിന് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുള്ളവരിൽ വ്യായാമം നല്ലതായിരിക്കും.

 

ഭാഗ്യവശാൽ, നിരവധി വൈയക്തികവും ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണലും പുതിയ ശാസ്ത്രത്തെ പ്രായോഗികമാക്കുന്നതിനായി നൂതനമായ രീതികൾ കണ്ടെത്തുകയും ക്ലിനിക്കുകളിൽ നിന്ന് ഉടൻതന്നെ പഠിക്കുന്ന ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ നിന്ന് പുതിയ പ്രോഗ്രാമുകൾ സാധ്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് രോഗിയെ അനുമോദിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന 200 ഇനങ്ങളിൽ കൂടുതൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ടൂൾകിറ്റ് നിരവധി ഏകോപിതവും ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ വിദഗ്ദ്ധരും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. രോഗികളുടെ ജീവിത ശൈലി പരിഷ്കരിക്കുന്ന സ്വഭാവം പഠിക്കുമ്പോൾ ജനറൽ ദീനാവലിയും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗവും കുറയുന്നു.

 

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ പരിധി ചിപ്പിപ്പാക്ക്, നട്ടെല്ലിനുള്ള പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയം സംബന്ധിച്ച ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഡോ. ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900
 

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്

 

കൂടുതൽ വിഷയങ്ങൾ: വെൽനസ്

 

ശരീരത്തിൽ ശരിയായ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നതിന് ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരം കഴിക്കുന്നതും, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതും, നല്ല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും തുടർചികിത്സകളും പതിവായി ആരോഗ്യകരമായ സമയം ഉറങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതിന്, ആത്യന്തികമായി ക്ഷേമത്തെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് ആളുകൾ ആരോഗ്യകരമായിത്തീരാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഏറെ ദൂരം പോകും.

 

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയങ്ങൾ: വളരെ മികച്ചത്: ചിയോരാക്റ്റിക്കിനെക്കുറിച്ച്

 

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത്, കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു

പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഷോൾഡർ ഇം‌പിംഗ്മെന്റ് മൊബിലിറ്റി ട്രീറ്റ്മെന്റ്

തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും

സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അവലോകനത്തിനുള്ള മികച്ച മെത്ത ടോപ്പർമാർ

നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം നാഡി കംപ്രഷൻ

അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം, അത് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക