പോഷകാഹാരവും വ്യായാമവും ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു | ഈസ്റ്റ് സൈഡ് കൈറോപ്രാക്റ്റർ

പങ്കിടുക

ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ രോഗികൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ തിരിച്ചറിയുന്നു. രോഗികൾക്ക് അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ഫലപ്രദവും സുസ്ഥിരവുമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന് യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ നിലവിൽ ഗവേഷണം ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

 

പോഷകാഹാരവും വ്യായാമവും ക്ഷേമത്തിന് എങ്ങനെ ഫലപ്രദമാണ്?

 

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിലേക്കുള്ള നേരിട്ടുള്ള പ്രവേശനം യഥാക്രമം വൈകാരിക ക്ഷേമവും ഉപാപചയവും വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് രണ്ട് ഇടപെടൽ പഠനങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുള്ള രോഗികൾ ജീവിതശൈലി പരിഷ്‌ക്കരണ സ്വഭാവങ്ങളിലൂടെ പഠിക്കുമ്പോൾ, ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ പോലും, അവരുടെ ക്ഷേമവും ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുന്നു.

 

പോഷകാഹാര & വ്യായാമ ഗവേഷണ പഠനം

 

രണ്ടാഴ്ചത്തെ ഇടവേളയിൽ ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത ട്രയലിൽ, ഒരു കൂട്ടം യുവാക്കൾക്ക് പഴങ്ങൾക്കും പച്ചക്കറികൾക്കുമായി $10 വൗച്ചറും ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ടെക്സ്റ്റ്-ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും മറ്റൊരു കൂട്ടം യുവാക്കൾക്ക് യഥാർത്ഥ പഴങ്ങൾ ലഭിച്ചതിന്റെ ഫലങ്ങളും ഗവേഷകർ അന്വേഷിച്ചു. ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളില്ലാതെ $10 വിലയുള്ള പച്ചക്കറികൾ.

 

രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളും താരതമ്യേന ഒരേ അളവിൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, സാധാരണയേക്കാൾ വലിയ അളവിൽ, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നൽകിയ സംഘം മാത്രം അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കുകയും അവരുടെ ചൈതന്യത്തിലും പ്രചോദനത്തിലും പുരോഗതി കാണിക്കുകയും ചെയ്തു. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിലേക്കുള്ള നേരിട്ടുള്ള പ്രവേശനം വിജയകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പരിഷ്കരിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായിരിക്കുമെന്ന് ഈ പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഡോക്ടർ "ഹൈ-ടച്ച്" പിന്തുണ നൽകുന്നുണ്ടെങ്കിലും. വളരെ ലളിതമായി, രോഗികൾക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് ഉപകരണങ്ങൾ നൽകുന്നതിന് മുമ്പ് സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിലേക്കുള്ള പ്രവേശനം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

 

മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ, 12 ആഴ്ച കാലയളവിൽ, 24 സ്തനാർബുദത്തെ അതിജീവിച്ചവരുടെ ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം അവരെ ഒരു ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാമിലേക്കോ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പതിവ് വ്യായാമ മുറകൾ തുടരാൻ നിർദ്ദേശിച്ച ഒരു മാനേജ്മെന്റ് ഗ്രൂപ്പിലേക്കോ വിഭജിച്ചു. വ്യായാമ ഗ്രൂപ്പിൽ പേശികളുടെ ശക്തിയും സഹിഷ്ണുതയും വർദ്ധിച്ചു, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശതമാനം, അരക്കെട്ടിന്റെ ചുറ്റളവ്, വിസറൽ കൊഴുപ്പ് ഏരിയ, ഇൻസുലിൻ അളവ്, ലെപ്റ്റിൻ/അഡിപോനെക്റ്റിൻ അനുപാതങ്ങൾ, DKK1, SFRP1 അളവ് എന്നിവ കുറഞ്ഞു. രോഗികളുടെ രോഗനിർണയത്തോടൊപ്പം ദീർഘകാല വ്യായാമത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളും കണ്ടെത്തുന്നതിന് DKK1 ഉം SFRP1 ഉം ഉപയോഗപ്രദമായ ബയോ മാർക്കറുകൾ ആയിരിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുള്ളവരിൽ വ്യായാമത്തിന് ഒരു ചികിത്സാ നേട്ടമുണ്ടാകുമെന്ന് അവർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

 

ഭാഗ്യവശാൽ, പല സംയോജിതവും പ്രവർത്തനപരവുമായ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണർമാർ പുതിയ ശാസ്ത്രം പ്രാവർത്തികമാക്കുന്നതിന് നൂതനമായ രീതികൾ കണ്ടെത്തുന്നു, കൂടാതെ പുതിയ പ്രോഗ്രാമുകൾ ക്ലിനിക്കിൽ നിന്ന് തന്നെ ഇതുപോലുള്ള പഠനങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കാൻ ക്ലിനിക്കുകൾക്ക് സാധ്യമാക്കുന്നു. പല സംയോജിതവും പ്രവർത്തനപരവുമായ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണർമാർ 200-ലധികം ഇനങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഒരു ടൂൾകിറ്റ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അത് പ്രൊഫഷണലുകളോട് രോഗിയുടെ അനുസരണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. രോഗികൾ ജീവിതശൈലി പരിഷ്‌ക്കരണ സ്വഭാവങ്ങൾ പഠിക്കുമ്പോൾ പൊതുവായ അസുഖവും വിട്ടുമാറാത്ത അസ്വസ്ഥതയും കുറയുന്നു.

 

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900
 

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്

 

അധിക വിഷയങ്ങൾ: ആരോഗ്യം

 

ശരീരത്തിലെ ശരിയായ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിന് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നതും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതും മുതൽ ആരോഗ്യകരമായ സമയം സ്ഥിരമായി ഉറങ്ങുന്നത് വരെ, മികച്ച ആരോഗ്യ, ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുന്നത് ആത്യന്തികമായി മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളമായി കഴിക്കുന്നത് ആളുകളെ ആരോഗ്യമുള്ളവരാക്കാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കും.

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

 

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയം: എക്‌സ്‌ട്രാ എക്‌സ്‌ട്രാ: കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്കിനെക്കുറിച്ച്

 

 

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "പോഷകാഹാരവും വ്യായാമവും ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു | ഈസ്റ്റ് സൈഡ് കൈറോപ്രാക്റ്റർ"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, മുട്ടുകൾക്കിടയിലോ താഴെയോ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങാം... കൂടുതല് വായിക്കുക

പെപ്പർമിൻ്റ്: ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി

ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ തകരാറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു പോഷകാഹാരത്തിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

എക്സിമയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ: ഒരു വാഗ്ദാനമായ തെറാപ്പി ഓപ്ഷൻ

എക്‌സിമയുമായി ഇടപെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ അക്യുപങ്‌ചർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും... കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ് അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അവഗണിക്കരുത്: ചികിത്സ തേടുക

കഴുത്ത് വേദന, കാഠിന്യം, തലവേദന, തോളിൽ, പുറം വേദന എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ചാട്ടവാറടി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനുമായി നോപാലിൻ്റെ ശക്തി അഴിച്ചുവിടുക

ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നോപൽ അല്ലെങ്കിൽ മുള്ളൻ കള്ളിച്ചെടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ ഫിറ്റ്നസിനായി നിങ്ങളുടെ ശ്വസന സാങ്കേതികത മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ശ്വസനരീതികൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് കൂടുതൽ ഫിറ്റ്നസിനെ സഹായിക്കാനും നടക്കുന്ന വ്യക്തികളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക