മിഥിലേഷൻ സപ്പോർട്ടിനുള്ള പോഷകാഹാരം

മെത്തിലൈലേഷനായുള്ള ഡയറ്റ് ഫുഡ് പ്ലാൻ

ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, പോഷകാഹാരത്തിലൂടെയുള്ള മെഥൈലേഷൻ പിന്തുണയിൽ വിവിധ പോഷക ആവശ്യങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു ഡയറ്റ് ഫുഡ് പ്ലാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ഡിഎൻഎ മെഥൈലേഷനെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു. മീഥൈലേഷൻ സപ്പോർട്ടിനുള്ള ഒരു ഡയറ്റ് ഫുഡ് പ്ലാൻ പോഷക സമ്പുഷ്ടവും, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ലോ-ഗ്ലൈസെമിക്, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സമ്പുഷ്ടവും, നിർജ്ജലീകരണ പ്രക്രിയകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതുമായിരിക്കണം.

പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ, സമ്പൂർണ്ണ പ്രോട്ടീനുകൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ സമീകൃതാഹാരം മീഥൈലേഷന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകുന്നു. ബീറ്റ്റൂട്ട്, ചീര, കടൽ പച്ചക്കറികൾ, ഡൈകോൺ റാഡിഷ്, ഷിറ്റേക്ക് കൂൺ, സാൽമൺ, ഫിഷ് റോ, വൈറ്റ്ഫിഷ്, മുത്തുച്ചിപ്പി, മുട്ട, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ, എള്ള്, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ തുടങ്ങിയ സൂപ്പർഫുഡുകൾ ഡിഎൻഎ മെത്തിലൈലേഷനുള്ള പോഷകങ്ങളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കരൾ പോലുള്ള അവയവ മാംസങ്ങളും വിറ്റാമിൻ ബി 2, ബി 3 എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള പോഷകങ്ങളുടെ നല്ല ഉറവിടങ്ങളാണ്. B6, ഫോളേറ്റ്, കോളിൻ, ഒപ്പം betaine.

ഡിഎൻഎ മെത്തിലിലേഷനുള്ള പോഷകാഹാരം

ഭക്ഷണത്തിലെ ബയോ ആക്റ്റീവ് രാസവസ്തുക്കളും പദാർത്ഥങ്ങളും ഡിഎൻഎ മെത്തിലൈലേഷനെ ബാധിക്കും, ഇത് സാധാരണയായി സൈറ്റ്-സെലക്ടീവ്, ഡോസ്-ആശ്രിതമായി കാണപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, സെലിനിയം പോലുള്ള ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകൾ DNMT എൻസൈമുകളുടെ ഉത്പാദനം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. എപിജെനിൻ, ബെറ്റാനിൻ, ബയോചാനിൻ എ, കഫീക് ആസിഡ്, കാറ്റെച്ചിൻ, ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ്, കൂമാരിക് ആസിഡ്, കുർക്കുമിൻ, സയാനിഡിൻ, ഡെയ്‌ഡ്‌സീൻ, എലാജിക് ആസിഡ്, എപികാടെച്ചിൻ, എപികാടെച്ചിൻ ഗാലേറ്റ്, എപിഗല്ലോകാടെച്ചിൻ, എപിഗല്ലൊകാറ്റെച്ചിൻ, എപിഗല്ലോകാറ്റെച്ചിൻ അല്ലെങ്കിൽ ഇജിജി-ഗ്ലോകാറ്റെച്ചിൻ തുടങ്ങിയ സസ്യഭക്ഷണങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. , ഗാലൻജിൻ, ജെനിസ്റ്റൈൻ, ഹെസ്പെരിഡിൻ, ല്യൂട്ടോലിൻ, ലൈക്കോപീൻ, മൈറിസെറ്റിൻ, നരിൻജെനിൻ, ക്വെർസെറ്റിൻ, റെസ്വെരാട്രോൾ, റോസ്മാരിനിക് ആസിഡ്, സൾഫോറാഫേൻ.

ജെനിസ്റ്റീൻ, ആന്തോസയാനിനുകൾ, ഗ്രീൻ ടീ പോളിഫെനോൾസ് തുടങ്ങിയ സംയുക്തങ്ങളുടെ കാൻസർ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയിൽ ട്യൂമർ സപ്രസ്സർ ജീനുകളിലെ പ്രമോട്ടർ മേഖലകളുടെ സെലക്ടീവ് ഡി-മെഥിലേഷൻ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഫേസ് I, ഫേസ് II ഡിടോക്‌സിഫിക്കേഷൻ പോലുള്ള പ്രക്രിയകളിൽ ജീൻ എക്‌സ്‌പ്രഷൻ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണത്തിലെ ബയോ ആക്റ്റീവ് രാസവസ്തുക്കളും പദാർത്ഥങ്ങളും തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. മാത്രമല്ല, ഭക്ഷണത്തിൽ മുഴുവൻ, വർണ്ണാഭമായ, വൈവിധ്യമാർന്ന സസ്യഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് പോഷക നില, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻറി ഓക്സിഡൻറ് ഇഫക്റ്റുകൾ, ഡിഎൻഎ മെഥിലേഷൻ, എപിജെനെറ്റിക് എക്സ്പ്രഷൻ എന്നിവയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.

പ്രോ-ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് അഡ്വാൻസ്ഡ് ഗ്ലൈക്കേഷൻ എൻഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ വികസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കൂടുതൽ കുറയ്ക്കാനാകും. മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉയർന്നതും ഉണങ്ങിയതുമായ ചൂടിൽ പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ വിപുലമായ ഗ്ലൈക്കേഷൻ എൻഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വികസിക്കുന്നു. ഈർപ്പം കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ പാചകം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ അവയുടെ വികസനം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ശരിയായ ജലാംശം ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. ഗുണകരമായ എൻസൈം റെഗുലേറ്ററുകളും ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുമായും അവയുടെ പ്രവർത്തനം കാരണം ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ അടിസ്ഥാനപരമാണ്.

ആഗോള ഡിഎൻഎ മെത്തിലൈലേഷനിൽ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തകർച്ചയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയോ വിപരീതമാക്കുകയോ ചെയ്യുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നതിനാൽ കലോറി നിയന്ത്രണം ഇടയ്ക്കിടെ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. കാൻസർ പോലുള്ള രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ജീനുകളുടെ മെത്തിലിലേഷൻ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കലോറി നിയന്ത്രണവും തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം, രാത്രി 7 മണിക്ക് എല്ലാ ഭക്ഷണവും കഴിച്ച് തീർക്കുന്നത് പോലെയുള്ള ദീർഘമായ രാത്രികാല ഉപവാസം, ?-ഹൈഡ്രോക്സിബ്യൂട്ടൈറേറ്റിന്റെ ഉൽപാദനത്തിന് കാരണമാകും, ഇത് ആത്യന്തികമായി എപിജെനോമിൽ സംരക്ഷണ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. ഗണ്യമായ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഫലങ്ങൾ.

ഡോക്ടർമാർക്കും ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണർമാർക്കും അവരുടെ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ ഫലങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം ഹ്രസ്വകാല, ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റുകൾ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കാനാകുമെങ്കിലും, അപസ്മാരത്തിനും ചില അർബുദങ്ങൾക്കും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയായി ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഒരു സമ്പൂർണ്ണ കെറ്റോജെനിക് ഡയറ്റ്, ഇത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. മൊത്തത്തിലുള്ള മെഥിയോണിൻ നില കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന അമിനോ ആസിഡ് കഴിക്കുന്നതിനുള്ള നിയന്ത്രണം കാരണം ദീർഘകാല മെഥിലേഷൻ പിന്തുണയ്ക്ക് അനുയോജ്യമല്ല. കൂടാതെ, ഉറപ്പുള്ള ധാന്യങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യണം, പ്രത്യേകിച്ച് മീഥൈൽ ദാതാക്കൾ സഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ. SAMe പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും MTR എൻസൈമുകൾ വഴിയുള്ള ഫോളേറ്റ് മെറ്റബോളിസത്തെ തടയുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രതികൂലമായ DNA മെത്തിലേഷൻ പാറ്റേണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ മദ്യം അഭികാമ്യമല്ല.

മീഥൈലേഷൻ പിന്തുണയ്‌ക്കായുള്ള ഡയറ്റ് ഫുഡ് പ്ലാനിന്റെ കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങൾ ചുവടെയുള്ള പട്ടിക 12-ൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നു, ഏത് ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടതെന്നും ഡിഎൻഎ മെത്തിലേഷൻ നിലയും പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആത്യന്തികമായി സഹായിക്കുന്നതിന് ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ഒഴിവാക്കേണ്ടതെന്നും കാണിക്കുന്നു. മീഥിലേഷൻ-അനുബന്ധ പോഷകങ്ങൾക്കുള്ള സംഭാവനയ്ക്ക് ബോൾഡ് ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ചും ശ്രദ്ധേയമാണ്. ബോൾഡഡ്, ക്യാപിറ്റലൈസ്ഡ് ഫുഡ്‌സ് ആണ് മിഥിലേഷൻ-അനുബന്ധ പോഷകങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സംഭാവന. ഭക്ഷണക്രമം, സപ്ലിമെന്റുകൾ, ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സംയോജനം ഹോമോസിസ്റ്റീൻ കുറയ്ക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഇനിപ്പറയുന്ന കേസ് ചർച്ചചെയ്യുന്നു.

കേസ് 2.0: ഭക്ഷണക്രമം, സപ്ലിമെന്റുകൾ, ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സംയോജനത്തോടെ ഹോമോസിസ്റ്റീൻ കുറയ്ക്കൽ

തന്റെ ആദ്യത്തെ കുഞ്ഞിന് ജന്മം നൽകുന്നതുവരെ ആരോഗ്യവാനാണെന്ന് സൂസൻ വിവരിച്ചു. ആദ്യത്തെ കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്നത് വരെ അവൾ ആരോഗ്യവാനായിരുന്നു എന്ന് തോന്നി. ഇപ്പോൾ 57-ആം വയസ്സിൽ ആർത്തവവിരാമം നേരിടുന്ന അവൾക്ക് മുതിർന്നവരുടെ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ പ്രമേഹം അല്ലെങ്കിൽ LADA, ഹാഷിമോട്ടോയുടെ തൈറോയ്ഡൈറ്റിസ് എന്നിവ നിലവിൽ കണ്ടെത്തി. അവളുടെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് 335 ng/dL ആയിരുന്നു, HbA1C 12.1 ആയിരുന്നു. സൂസന്റെ ചികിത്സ ബഹുമുഖമായിരുന്നു, ഈ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവിധ അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കിയത്, മറ്റ് പൊതുവായ ആശങ്കകൾക്കൊപ്പം.

അവളുടെ പ്രാരംഭ പരിപാടിയിൽ കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡയറ്റ്, കുടൽ നന്നാക്കൽ, വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കൽ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണം എന്നിവയ്ക്കുള്ള മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റ് ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒരു മിതമായ മീഥൈൽ ദാതാവിന്റെ കുറിപ്പടിയിൽ 400 mcg 5- mTHF, 1000 mcg methyl-B12 എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. രണ്ട് മാസമായപ്പോൾ, സൂസന്റെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര 108 ആയിരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവളുടെ ഹോമോസിസ്റ്റീൻ 14.0 ആയിരുന്നു. MTHFR 677, 1298 മ്യൂട്ടേഷനുകൾക്കായി അവളെ ഹെറ്ററോസൈഗസ് ആയി ചിത്രീകരിച്ചു. ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകളെ മിഥിലേഷൻ പിന്തുണയ്‌ക്കായി ഡയറ്റ് ഫുഡ് പ്ലാനുകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിച്ചു. മെഥൈൽ ഡോണർ കുറിപ്പടി 800 mcg 5-mTHF ആയും 5000 mcg methylcobalamin ആയും വർദ്ധിപ്പിച്ചു.

ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ, ഡയറി-ഫ്രീ, ഡയറ്റ് ഫുഡ് പ്ലാൻ സൂസൻ ആരംഭിച്ചു, അത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണം, വീക്കം തടയൽ, രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തെ സന്തുലിതമാക്കൽ എന്നിവയ്ക്കുള്ള അവളുടെ നിരന്തരമായ ആവശ്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്തു. ഇലക്കറികൾ, ബീറ്റ്റൂട്ട്, ഡൈകോൺ, ഷിറ്റേക്ക്, ചീര, വിത്തുകൾ, ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള പ്രോട്ടീൻ തുടങ്ങിയ മീഥിലേഷൻ പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഊന്നൽ നൽകാൻ ഇത് സൂസനെ സഹായിച്ചു. ഏഷ്യയിലേക്കുള്ള ബിസിനസ്സ് യാത്രകൾ സൂസന്റെ പ്രധാന വെല്ലുവിളികളിലൊന്നായിരുന്നു. റസ്റ്റോറന്റ് ഭക്ഷണവും ആവശ്യാനുസരണം ഭക്ഷണം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ലഘുഭക്ഷണത്തിനും കൂടെ കൊണ്ടുപോകാനുള്ള ഡ്രൈ ഫുഡ് സപ്ലൈകളും നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ശ്രദ്ധാപൂർവമായ ഉപദേശങ്ങളും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും ഡയറ്റ് ഫുഡ് പ്ലാൻ പിന്തുടരാൻ അവളെ സഹായിച്ചു. ഭക്ഷണത്തിലെ മെർക്കുറി എക്സ്പോഷർ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം, അവളുടെ മെർക്കുറിയുടെ അളവ് തുടക്കത്തിൽ വളരെ കൂടുതലായിരുന്നു, കൂടാതെ അവൾക്ക് ബാക്കിയുള്ള മിശ്രിതങ്ങളും ആ ഫലത്തിന് കാരണമായി, കൂടാതെ "വൃത്തിയുള്ള" ജീവിതത്തിലും സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണത്തിലും പങ്കെടുക്കുന്നത് അവളുടെ ഡയറ്റ് ഫുഡ് പ്ലാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ചു.

അവളുടെ മൂല്യനിർണ്ണയത്തിന് നാല് മാസത്തിന് ശേഷം, അവളുടെ ലാബ് പരിശോധനകൾ ശ്രദ്ധേയമായ ഫലങ്ങൾ പ്രകടമാക്കി. അവളുടെ ഫാസ്റ്റിംഗ് ബ്ലഡ് ഗ്ലൂക്കോസ് 82 ആയി കുറഞ്ഞു, അവളുടെ ഹോമോസിസ്റ്റീൻ 7.1 ആണ്. സൂസൻ വളരെ സുഖം തോന്നുന്നുവെന്നും ഡയറ്റ് ഫുഡ് പ്ലാൻ പിന്തുടരാനും ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ധർ അവളോട് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ശുപാർശകൾ പിന്തുടരാനും പ്രേരിപ്പിച്ചു.

ആവശ്യമുള്ള അളവിൽ പോഷകങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കാൻ ഡയറ്റ് ഫുഡ് പ്ലാൻ പിന്തുടരുന്നത് അടിസ്ഥാനപരമാണ്. "ആരോഗ്യകരമായ" ഭക്ഷണങ്ങളിൽ പോലും പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവം ഉണ്ടാകാം അല്ലെങ്കിൽ അവ തെറ്റായി ഉപയോഗിച്ചാൽ മതിയായ ചികിത്സാ പോഷക അളവ് നേടുന്നതിൽ പരാജയപ്പെട്ടേക്കാം. ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾ പതിവായി പോഷകാഹാര മൂല്യനിർണ്ണയവും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഡയറ്റ് ഫുഡ് പ്ലാൻ പിന്തുടരുന്നതിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടങ്ങളിൽ, രോഗിയുടെ മെഥിലേഷൻ പിന്തുണ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ആവശ്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന്.

മറ്റ് ലേഖനങ്ങളിൽ മുമ്പ് ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, ഡിഎൻഎ മെഥിലേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന സപ്ലിമെന്റുകളും മരുന്നുകളും ഉപയോഗപ്പെടുത്താം, എന്നിരുന്നാലും, ആരോഗ്യപരിപാലന വിദഗ്ധരും രോഗികളും ശ്രദ്ധാപൂർവം നിരീക്ഷിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഇവ പലപ്പോഴും പലതരം പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം. സപ്ലിമെന്റുകളുടെയും മരുന്നുകളുടെയും പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാതെ സ്വാഭാവികമായും മെഥിലേഷൻ പിന്തുണ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഒരു ബദലാണ് ഡയറ്റ് ഫുഡ് പ്ലാനിന്റെ ഉപയോഗം. കൂടാതെ, യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഡോക്ടർക്കും ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണർക്കും ഒരു രോഗിയുടെ ഡയറ്റ് ഫുഡ് പ്ലാൻ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ഉപദേശങ്ങളും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും നൽകാനും കഴിയും. ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, സിസിഎസ്ടി ഇൻസൈറ്റ്

മെത്തിലേഷൻ സപ്പോർട്ടിനുള്ള സ്മൂത്തികളും ജ്യൂസുകളും

മെഥിലേഷൻ സപ്പോർട്ട് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി പല ആരോഗ്യപരിപാലന വിദഗ്ധർക്കും പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും ജീവിതശൈലി പരിഷ്കാരങ്ങളും ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ പരീക്ഷിക്കാവുന്ന നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. മുകളിൽ വിവരിച്ചതുപോലെ, ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലാണ് മെഥിലേഷൻ പിന്തുണ സപ്ലിമെന്റേഷൻ നിർണ്ണയിക്കേണ്ടത്. മീഥൈലേഷൻ പിന്തുണയ്‌ക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാതെ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വേഗതയേറിയതും എളുപ്പവുമായ മാർഗമാണ് സ്മൂത്തികളും ജ്യൂസുകളും. താഴെയുള്ള സ്മൂത്തികളും ജ്യൂസുകളും മെത്തിലേഷൻ ഡയറ്റ് ഫുഡ് പ്ലാനിന്റെ ഭാഗമാണ്.

കടൽ പച്ച സ്മൂത്തി സെർവിംഗ്സ്: 1 പാകം ചെയ്യുന്ന സമയം: 5-10 മിനിറ്റ് − 1/2 കപ്പ് കാന്താലൂപ്പ്, ക്യൂബ്ഡ് − 1/2 വാഴപ്പഴം 1 പിടി കാലെ അല്ലെങ്കിൽ ചീര 1 പിടി സ്വിസ് ചാർഡ് 1/4 അവോക്കാഡോ 2 ടീസ്പൂൺ സ്പിരുലിന പൗഡർ 1 കപ്പ് വെള്ളം മൂന്നോ അതിലധികമോ ഐസ് ക്യൂബുകൾ ഹൈ-സ്പീഡ് ബ്ലെൻഡറിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും പൂർണ്ണമായും മിനുസമാർന്നതുവരെ ഇളക്കി ആസ്വദിക്കൂ!

ബെറി ബ്ലിസ് സ്മൂത്തി സെർവിംഗ്സ്: 1 പാചക സമയം: 5-10 മിനിറ്റ് − 1/2 കപ്പ് ബ്ലൂബെറി (പുതിയത് അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രോസൻ, വെയിലത്ത് കാട്ടുപന്നി) 1 ഇടത്തരം കാരറ്റ്, ഏകദേശം അരിഞ്ഞത് --- 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ഫ്ളാക്സ് സീഡ് അല്ലെങ്കിൽ ചിയ വിത്ത് 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ബദാം --- വെള്ളം (ആവശ്യമായ സ്ഥിരതയിലേക്ക്) ഐസ് ക്യൂബുകൾ (ഓപ്ഷണൽ, ഫ്രോസൺ ബ്ലൂബെറി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കാം) എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരു ഹൈ-സ്പീഡ് ബ്ലെൻഡറിൽ മിനുസമാർന്നതും ക്രീം ആകുന്നതു വരെ യോജിപ്പിക്കുക. മികച്ച സേവനം ഉടനടി!

Swഈറ്റും മസാല ജ്യൂസും സെർവിംഗ്സ്: 1 പാകം ചെയ്യുന്ന സമയം: 5-10 മിനിറ്റ് 1 കപ്പ് തേൻ തണ്ണിമത്തൻ 3 കപ്പ് ചീര, കഴുകിയ 3 കപ്പ് സ്വിസ് ചാർഡ്, കഴുകിയ 1 കുല (ഇലയും തണ്ടും), കഴുകിക്കളയുക - 1 ഇഞ്ച് ഇഞ്ചി, തൊലികളഞ്ഞത്, തൊലികളഞ്ഞത് കൂടാതെ 2-3 മുട്ടുകൾ മുഴുവൻ മഞ്ഞൾ വേരും (ഓപ്ഷണൽ), കഴുകിയതും തൊലികളഞ്ഞതും അരിഞ്ഞതുമായ ജ്യൂസ് എല്ലാ ചേരുവകളും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ജ്യൂസറിൽ അരിഞ്ഞത്. മികച്ച സേവനം ഉടനടി!

ഇഞ്ചി പച്ചില ജ്യൂസ് സെർവിംഗ്സ്: 1 പാചക സമയം: 5-10 മിനിറ്റ് − 1 കപ്പ് പൈനാപ്പിൾ ക്യൂബ്സ് − 1 ആപ്പിൾ, അരിഞ്ഞത് 1 ഇഞ്ച് ഇഞ്ചി, കഴുകി, തൊലി കളഞ്ഞ് അരിഞ്ഞത് - 3 കപ്പ് കാലെ, കഴുകി ഏകദേശം അരിഞ്ഞത് അല്ലെങ്കിൽ കീറിയത്, 5 കപ്പ് കഴുകി ഏകദേശം അരിഞ്ഞതോ കീറിയതോ ആയ എല്ലാ ചേരുവകളും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ജ്യൂസറിൽ ഒഴിക്കുക. മികച്ച സേവനം ഉടനടി!

സെസ്റ്റി ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് സെർവിംഗ്സ്: 1 പാചക സമയം: 5-10 മിനിറ്റ് − 1 മുന്തിരിപ്പഴം, തൊലികളഞ്ഞ് അരിഞ്ഞത് - 1 ആപ്പിൾ, കഴുകി അരിഞ്ഞത് - 1 ബീറ്റ്റൂട്ട്, ഇലകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, കഴുകി അരിഞ്ഞത് - 1 ഇഞ്ച് ഇഞ്ചി, കഴുകി, തൊലികളഞ്ഞത് കൂടാതെ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ജ്യൂസറിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും അരിഞ്ഞ ജ്യൂസ്. മികച്ച സേവനം ഉടനടി!

പ്രോട്ടീൻ പവർ സ്മൂത്തി വിളമ്പുന്നത്: 1 പാചക സമയം: 5 മിനിറ്റ് − 1 സ്കൂപ്പ് പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ചണവിത്ത് പൊടിച്ചത് 1/2 വാഴപ്പഴം 1 കിവി, തൊലികളഞ്ഞത് 1/2 ടീസ്പൂൺ കറുവപ്പട്ട, ഒരു നുള്ള് ഏലക്ക, പാൽ അല്ലാത്ത പാൽ അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം, ആവശ്യമുള്ളത് നേടാൻ മതി സ്ഥിരത ഒരു ഉയർന്ന ശക്തിയുള്ള ബ്ലെൻഡറിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും പൂർണ്ണമായും മിനുസമാർന്നതുവരെ ഇളക്കുക. മികച്ച സേവനം ഉടനടി!

പ്രോലോൺ ഫാസ്റ്റിംഗ് മിമിക്സിംഗ് ഡയറ്റ്

ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിലൂടെ സമതുലിതമായ മെഥിലേഷൻ പിന്തുണ നേടാം. എഫ്‌എംഡിക്ക് ആവശ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൃത്യമായ അളവിലും കോമ്പിനേഷനുകളിലും വിളമ്പുന്നതിനായി വ്യക്തിഗതമായി പാക്ക് ചെയ്‌ത് ലേബൽ ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ഒരു 5 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണ പരിപാടി പ്രോലോൺ ഫാസ്റ്റിംഗ് അനുകരണ ഡയറ്റ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ബാറുകൾ, സൂപ്പുകൾ, ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, സപ്ലിമെന്റുകൾ, ഒരു പാനീയം, ചായ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ, റെഡി-ടു-ഈറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാൻ കഴിയുന്ന, സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഭക്ഷണ പരിപാടി നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഉൽപന്നങ്ങൾ ശാസ്ത്രീയമായി രൂപപ്പെടുത്തിയതും മികച്ച രുചിയുള്ളതുമാണ്. പ്രോലോൺ ഫാസ്റ്റിംഗ് അനുകരണ ഡയറ്റ്, 5 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, എഫ്എംഡി നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് കണ്ടെത്താൻ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. പ്രോലോൺ ഫാസ്റ്റിംഗ് അനുകരണ ഭക്ഷണക്രമം മറ്റ് ആരോഗ്യകരമായ നേട്ടങ്ങൾക്കൊപ്പം മെഥിലേഷൻ പിന്തുണയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഡിഎൻഎ മെത്തൈലേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പോഷകാഹാര ഉപദേശങ്ങളും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും നിരവധി ഡോക്ടർമാർക്കും ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണർമാർക്കും ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ശരിയായ പോഷകാഹാരവും ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങളും ആത്യന്തികമായി ഡിഎൻഎ മെത്തിലിലേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, നാഡീവ്യൂഹം എന്നീ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക915-850-0900 .

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്തത്

അധിക വിഷയ ചർച്ച: കടുത്ത നടുവേദന

പുറം വേദനലോകമെമ്പാടുമുള്ള വൈകല്യത്തിനും ജോലിസ്ഥലത്ത് ദിവസങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഡോക്ടർ ഓഫീസ് സന്ദർശനത്തിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ രണ്ടാമത്തെ കാരണം നടുവേദനയെ ആട്രിബ്യൂട്ട് ചെയ്യുന്നു, ഇത് അപ്പർ-റെസ്പിറേറ്ററി അണുബാധകളെക്കാൾ കൂടുതലാണ്. ജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 80 ശതമാനം പേർക്കും ജീവിതത്തിലുടനീളം ഒരിക്കലെങ്കിലും നടുവേദന അനുഭവപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് മറ്റ് മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്കിടയിൽ അസ്ഥികൾ, സന്ധികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, പേശികൾ എന്നിവയാൽ നിർമ്മിതമായ ഒരു സങ്കീർണ്ണ ഘടനയാണ്. പരിക്കുകൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വഷളായ അവസ്ഥകൾ,ഹാർനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ, ഒടുവിൽ നടുവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വാഹനാപകട പരിക്കുകൾ പലപ്പോഴും നടുവേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ഏറ്റവും ലളിതമായ ചലനങ്ങൾക്ക് വേദനാജനകമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഭാഗ്യവശാൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ പോലുള്ള ഇതര ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ, നട്ടെല്ല് ക്രമീകരണങ്ങളുടെയും മാനുവൽ കൃത്രിമത്വങ്ങളുടെയും ഉപയോഗത്തിലൂടെ നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, ആത്യന്തികമായി വേദന ആശ്വാസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

youtu.be/Pdn9FEoUjMA

മെഥിലേഷൻ സപ്പോർട്ടിനുള്ള ഫോർമുലകൾ

XYMOGEN ന്റെ തിരഞ്ഞെടുത്ത ലൈസൻസുള്ള ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾ വഴി എക്സ്ക്ലൂസീവ് പ്രൊഫഷണൽ ഫോർമുലകൾ ലഭ്യമാണ്. XYMOGEN ഫോർമുലകളുടെ ഇന്റർനെറ്റ് വിൽപ്പനയും കിഴിവും കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

അഭിമാനത്തോടെ,അലക്സാണ്ടർ ജിമെനെസ് ഡോ ഞങ്ങളുടെ പരിചരണത്തിലുള്ള രോഗികൾക്ക് മാത്രം XYMOGEN ഫോർമുലകൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു.

ഉടനടി പ്രവേശനത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറുടെ കൺസൾട്ടേഷൻ നൽകുന്നതിന് ദയവായി ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസിലേക്ക് വിളിക്കുക.

നിങ്ങൾ ഒരു രോഗിയാണെങ്കിൽ ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ & ചിറോപ്രാക്ടിക് ക്ലിനിക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് വിളിക്കുന്നതിലൂടെ XYMOGEN നെ കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കാം 915-850-0900.

നിങ്ങളുടെ സൗകര്യത്തിനും അവലോകനത്തിനും XYMOGEN ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ദയവായി ഇനിപ്പറയുന്ന ലിങ്ക് അവലോകനം ചെയ്യുക.*XYMOGEN-കാറ്റലോഗ്-ഇറക്കുമതി

* മുകളിലുള്ള എല്ലാ XYMOGEN നയങ്ങളും കർശനമായി പ്രാബല്യത്തിൽ തുടരുന്നു.

***