മധ്യവയസ്സിലെ മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തിലെ പോഷകാഹാരം

പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, മത്സ്യം, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, മാംസവും കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും, മെമ്മറിയും ചിന്താശേഷിയും പോലുള്ള മെച്ചപ്പെട്ട മധ്യവയസ്‌ക വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ഗവേഷണ പഠനം പറയുന്നു. "ന്യൂറോളജി" എന്ന ജേണലിൽ.

നോർത്തേൺ അയർലണ്ടിലെ ക്വീൻസ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി ബെൽഫാസ്റ്റിലെ ക്ലെയർ മക്ഇവോയ്, പിഎച്ച്ഡി, സംവിധാനം ചെയ്ത ഗവേഷണ പഠനം, മെഡിറ്ററേനിയൻ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ, ഹൈപ്പർടെൻഷൻ തടയുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണരീതികൾ (ഡാഷ്), എ പ്രിയോറി ഡയറ്റ് ക്വാളിറ്റി സ്കോർ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണരീതികൾ വിശകലനം ചെയ്തു. APDQS), പ്രായപൂർത്തിയായതിന്റെ തുടക്കത്തിൽ മധ്യവയസ്സിന്റെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനവും വൈജ്ഞാനിക പ്രകടനവുമായി പരസ്പരബന്ധിതമാണ്.

പോഷകാഹാരവും മികച്ച തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനവും

2,621 വർഷത്തെ കാലയളവിൽ ശരാശരി 25 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള യുവാക്കളിൽ 30 കൊറോണറി ആർട്ടറി റിസ്ക് ഡെവലപ്‌മെന്റ് അഥവാ CARDIA പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്തവരെ ഗവേഷകർ വിലയിരുത്തി. ഗവേഷണ പഠനത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, ഏഴ് വർഷത്തിന് ശേഷവും 20 വർഷത്തിന് ശേഷവും പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്തവരോട് അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തെക്കുറിച്ച് ചോദിച്ചു. 50-ഉം 55-ഉം വയസ്സുള്ളപ്പോൾ പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്തവരുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം വിശകലനം ചെയ്തു.

ഓരോ ഭക്ഷണക്രമത്തിനും, ഗവേഷണ പഠനത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവരെ, അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമം എത്രത്തോളം കൃത്യമായി പിന്തുടരുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്, താഴ്ന്ന, മിതത്വം, അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന അനുസരണം എന്നിങ്ങനെ 3 വിഭാഗങ്ങളിൽ ഒന്നായി വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു. DASH ഡയറ്റ് വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തിലെ മാറ്റങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടില്ലെന്ന് വിലയിരുത്തൽ തെളിയിച്ചു. ഒരു മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമം അല്ലെങ്കിൽ APDQS ഭക്ഷണക്രമവും വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തിൽ കുറവ് വരുത്തി.

ഗവേഷണ പഠനമനുസരിച്ച്, മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമം കൂടുതലായി പിന്തുടരുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഈ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ പാലിക്കുന്നവരേക്കാൾ മോശം ഓർമ്മശക്തിയും ചിന്താശേഷിയും അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത 46 ശതമാനം കുറവാണ്. അഡീറൻസ് ഗ്രൂപ്പിലെ ആ വ്യക്തികളിൽ, 9 ശതമാനം ആളുകൾക്ക് മോശം ഓർമ്മശക്തിയും ചിന്താശേഷിയും ഉണ്ടായിരുന്നു, 29 പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും പിന്തുടരുന്ന ഗ്രൂപ്പിലെ 798 ശതമാനവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ.

APDQS ഡയറ്റ് കൂടുതലായി പാലിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഡയറ്റ് പ്ലാൻ പാലിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ അപേക്ഷിച്ച് മോശം ഓർമ്മശക്തിയും ചിന്താശേഷിയും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത 52 ശതമാനം കുറവാണ്. അഡ്ഡറൻസ് ക്ലാസിലെ 938 പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും, 6 ശതമാനം പേർക്ക് ഓർമ്മശക്തിയും ചിന്താശേഷിയും കുറവായിരുന്നു, അഡ്ഡറൻസ് ഗ്രൂപ്പിലെ 32 പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും 805 ശതമാനവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഗവേഷകർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.

പഠനത്തിന്റെ അളവ്, പുകവലി, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം, പ്രമേഹം പോലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന മറ്റ് വേരിയബിളുകൾക്കായി ഗവേഷണ പഠനത്തിന്റെ ഫലമായ അളവുകൾ ക്രമീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്.

നിരവധി ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യത്തിൽ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ വിലയിരുത്താൻ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, സമീപകാല ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ, മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമം, DASH ഡയറ്റ്, APDQS ഡയറ്റ് തുടങ്ങിയ ചില ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾക്ക് മധ്യവയസ്സിലെ വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ കുറവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ ഭക്ഷണക്രമം മൊത്തത്തിലുള്ള തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനവും ഗവേഷണ പഠനം തെളിയിച്ചു. ഒപ്റ്റിമൽ ക്ഷേമത്തിന് സമീകൃത പോഷകാഹാരം അത്യാവശ്യമാണ്. ഇനിപ്പറയുന്ന ലേഖനത്തിൽ വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ പിന്തുടരുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ച് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

മെച്ചപ്പെട്ട മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള ഡയറ്റുകളുടെ തരങ്ങൾ

മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമം മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പരിപ്പ്, ആരോഗ്യകരമായ അപൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ, മത്സ്യം എന്നിവയുടെ ഉപഭോഗം ഊന്നിപ്പറയുന്നു, അതേസമയം ചുവന്ന മാംസം, കോഴി, കൊഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉപഭോഗം നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഇതിനു വിപരീതമായി, മാംസം, മത്സ്യം, കോഴി, മൊത്തം കൊഴുപ്പ്, പൂരിത കൊഴുപ്പ്, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, സോഡിയം എന്നിവയുടെ ഉപഭോഗം നിയന്ത്രിക്കുമ്പോൾ ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പരിപ്പ്, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉപഭോഗം DASH ഡയറ്റ് ഊന്നിപ്പറയുന്നു. വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഉപ്പിട്ട ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ഉയർന്ന കൊഴുപ്പുള്ള പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, പഞ്ചസാര മധുരമുള്ള ശീതളപാനീയങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉപഭോഗം നിയന്ത്രിക്കുമ്പോൾ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മത്സ്യം, കോഴി, മദ്യം എന്നിവയുടെ ഉപഭോഗം APDQS ഡയറ്റ് ഊന്നിപ്പറയുന്നു.

യുഎസ് ന്യൂസ് ആൻഡ് വേൾഡ് റിപ്പോർട്ടിന്റെ വാർഷിക മൂല്യനിർണ്ണയം അനുസരിച്ച്, മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമവും DASH ഭക്ഷണക്രമവും മനുഷ്യർക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ചില ഭക്ഷണക്രമങ്ങളായി സ്ഥിരമായി റാങ്ക് ചെയ്യുന്നു. ഗവേഷകർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, എന്തുകൊണ്ടാണ് DASH ഡയറ്റ് മെച്ചപ്പെട്ട വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തിന് കാരണമാകാത്തത് എന്നത് അനിശ്ചിതത്വത്തിലാണ്.

പോഷകാഹാരം, ഭക്ഷണക്രമം, ഭക്ഷണം എന്നിവ നമ്മുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് എങ്ങനെ സംഭാവന നൽകുന്നുവെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ന്യൂറോളജി പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പ്രസ്താവന പ്രകാരം, "മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ പോഷക സപ്ലിമെന്റ് ഞങ്ങൾക്ക് ഇതുവരെ മനസ്സിലായിട്ടില്ലെങ്കിലും, ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറുന്നത് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് താരതമ്യേന സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഒരു സമീപനമായിരിക്കും. നമ്മുടെ മധ്യവയസ്സിലുടനീളം ഓർമശക്തിയും ചിന്താശേഷിയും കൊണ്ട്.”

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, നട്ടെല്ല് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്തത്

അധിക വിഷയ ചർച്ച: കടുത്ത നടുവേദന

പുറം വേദന ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വൈകല്യത്തിനും ജോലിസ്ഥലത്ത് ദിവസങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഡോക്ടർ ഓഫീസ് സന്ദർശനത്തിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ രണ്ടാമത്തെ കാരണം നടുവേദനയെ ആട്രിബ്യൂട്ട് ചെയ്യുന്നു, ഇത് അപ്പർ-റെസ്പിറേറ്ററി അണുബാധകളെക്കാൾ കൂടുതലാണ്. ജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 80 ശതമാനം പേർക്കും ജീവിതത്തിലുടനീളം ഒരിക്കലെങ്കിലും നടുവേദന അനുഭവപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് മറ്റ് മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്കിടയിൽ അസ്ഥികൾ, സന്ധികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, പേശികൾ എന്നിവയാൽ നിർമ്മിതമായ ഒരു സങ്കീർണ്ണ ഘടനയാണ്. പരിക്കുകൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വഷളായ അവസ്ഥകൾ ഹാർനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ, ഒടുവിൽ നടുവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വാഹനാപകട പരിക്കുകൾ പലപ്പോഴും നടുവേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ഏറ്റവും ലളിതമായ ചലനങ്ങൾക്ക് വേദനാജനകമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഭാഗ്യവശാൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ പോലുള്ള ഇതര ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ, നട്ടെല്ല് ക്രമീകരണങ്ങളുടെയും മാനുവൽ കൃത്രിമത്വങ്ങളുടെയും ഉപയോഗത്തിലൂടെ നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, ആത്യന്തികമായി വേദന ആശ്വാസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

XYMOGEN ന്റെ തിരഞ്ഞെടുത്ത ലൈസൻസുള്ള ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾ വഴി എക്സ്ക്ലൂസീവ് പ്രൊഫഷണൽ ഫോർമുലകൾ ലഭ്യമാണ്. XYMOGEN ഫോർമുലകളുടെ ഇന്റർനെറ്റ് വിൽപ്പനയും കിഴിവും കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

അഭിമാനത്തോടെ, അലക്സാണ്ടർ ജിമെനെസ് ഡോ ഞങ്ങളുടെ പരിചരണത്തിലുള്ള രോഗികൾക്ക് മാത്രം XYMOGEN ഫോർമുലകൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു.

ഉടനടി പ്രവേശനത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറുടെ കൺസൾട്ടേഷൻ നൽകുന്നതിന് ദയവായി ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസിലേക്ക് വിളിക്കുക.

നിങ്ങൾ ഒരു രോഗിയാണെങ്കിൽ ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ & ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ക്ലിനിക്, നിങ്ങൾക്ക് വിളിക്കുന്നതിലൂടെ XYMOGEN നെ കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കാം 915-850-0900.

നിങ്ങളുടെ സൗകര്യത്തിനും അവലോകനത്തിനും XYMOGEN ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ദയവായി ഇനിപ്പറയുന്ന ലിങ്ക് അവലോകനം ചെയ്യുക.*XYMOGEN-കാറ്റലോഗ്-ഇറക്കുമതി

* മുകളിലുള്ള എല്ലാ XYMOGEN നയങ്ങളും കർശനമായി പ്രാബല്യത്തിൽ തുടരുന്നു.

***