മധ്യകാല യുഗം ബ്രെയിൻ ഫംഗ്ഷനിൽ പോഷകാഹാരം

പങ്കിടുക

പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, മത്സ്യം, മാംസം കുറവ്, കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്ന ക്ഷീണം തുടങ്ങിയവ ഹൃദയാഘാതം വർദ്ധിപ്പിക്കും. മെമ്മറി, ചിന്താ ശേഷികൾ തുടങ്ങിയ മെച്ചപ്പെട്ട മധ്യവർഗ പ്രായോഗിക പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ് പഠനഫലം. "ന്യൂറോളജി" എന്ന ജേണലിൽ.

വടക്കൻ അയർലണ്ടിലെ ക്വീൻസ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി ബെൽഫാസ്റ്റിന്റെ ക്ലെയിർ മക്വേയ്, പിഎച്ച്ഡി, ഗവേഷണ പഠന വിഭാഗം വിശകലനം ചെയ്തതാണ്, മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണ പദ്ധതി, ഡയറ്ററി അപ്പോറോസ് ടു സ്റ്റോപ്പ് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ (DASH), എ പ്രിരോറി ഡയറ്റ് ക്വാളിറ്റി സ്കോർ APDQS), പ്രായപൂർത്തിയായവരെയെല്ലാം മധ്യകാലഘട്ടത്തിലെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനവും കോഗ്നിറ്റീവ് പ്രകടനവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

പോഷകാഹാരം, മികച്ച ബ്രെയിൻ ഫംഗ്ഷൻ

പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ 2,621 കൊറോണറി ആർട്ടറി റിസ്ക് ഡവലപ്മെൻറിൽ ഗവേഷകർ നിരീക്ഷിക്കുന്നു, 25 വർഷം മുഴുവനും പ്രായപൂർത്തിയായ പ്രായപൂർത്തിയായ 21 വയസ്സ് പ്രായമുള്ളവരെ പങ്കെടുപ്പിക്കുന്നവരെ പങ്കെടുപ്പിക്കുന്നു. ഗവേഷണ പഠനത്തിന്റെ ആരംഭത്തിൽ ഏഴ് വർഷത്തിന് ശേഷം, തുടർന്ന് എൺപത് വർഷത്തിന് ശേഷമാണ് പഠനം നടത്തിയത്. പഠനത്തിലെ പങ്കാളികളുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം 30-83 വയസുള്ളപ്പോൾ വിശകലനം ചെയ്തു.

ഓരോ ഭക്ഷണത്തിൽ, ഗവേഷണ പഠനത്തിലെ പങ്കാളികൾ അവരുടെ ഭക്ഷണ പദ്ധതി എത്രമാത്രം തുടർന്നും പിന്തുടരുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചാണ്, താഴ്ന്ന, മിതമായ, അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന ആചാരം, 3 വിഭാഗങ്ങളിൽ ഒന്നായി വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു. DASH ഭക്ഷണരീതിയിൽ കോഗ്നിറ്റീവ് ഫംഗ്ഷനിൽ എന്തെങ്കിലും വ്യതിയാനവുമായി ബന്ധമില്ലെന്ന് വിലയിരുത്തൽ തെളിയിച്ചു. മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണമോ APDQS ഭക്ഷണമോ ഒരു കാരണവശാലും ബോധപൂർവമായുള്ള പ്രവർത്തനത്തിൽ കുറവുണ്ടായി.

മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണത്തിന് കൂടുതൽ പ്രാപ്തിയുളള വ്യക്തികൾ ഈ ഭക്ഷണ പദ്ധതിയിൽ കുറച്ചുകൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുന്നതിനേക്കാൾ മോശമായ സ്മരണകളും ചിന്താശക്തിയും കുറയ്ക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. ആദിവാസികളുടെ കൂട്ടത്തിലെ ആ വ്യക്തികളിൽ, 46 ശതമാനത്തിന് പാവപ്പെട്ട മെമ്മറിയും ചിന്താശേഷിയും ഉണ്ടായിരുന്നു. തൊണ്ണൂറു ശതമാനം പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളുമടങ്ങുന്ന സംഘവുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ.

APDQS ഡയറ്റിൽ ഉയർന്ന adapture ഉള്ള വ്യക്തികൾ ഭക്ഷണപദ്ധതിക്ക് കുറച്ചുകൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുന്നതിനേക്കാൾ മോശമായ ഓർമ്മശക്തിയും ചിന്താശക്തിയും കുറയുന്നതിൽ 52 ശതമാനം കുറവാണ്. എൺപത് ശതമാനം പേർക്ക് കൗശലവും ഓർമ്മശക്തിയും ഉള്ളതായി പഠനം. ഗവേഷകരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ആ 9-ാമത് പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളുമടങ്ങുന്ന എൺപത് ശതമാനത്തിൽ നിന്നാണ് ഈ വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്നവരുടെ എണ്ണം.

ഗവേഷണപഠനത്തിന്റെ ഫലമായി, വിവിധ തലങ്ങളിൽ പഠന നിലവാരത്തെ ബാധിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ളത്, വിദ്യാഭ്യാസത്തിന്റെ നിലവാരം, പുകവലി, ശാരീരിക പ്രവർത്തികൾ, വ്യായാമങ്ങൾ, പ്രമേഹരോഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മാറ്റങ്ങൾ.

നിരവധി ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യത്തിൽ പോഷകാഹാരത്തെ വിലയിരുത്താൻ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ട്. മധ്യപദാർത്ഥത്തിൽ മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണരീതി, ഡിഎച്ച്ഡി ഡയറ്റ്, എപിഡിഎക്സ്എ ഡയറ്റ് മുതലായ ചില ഭക്ഷണപദ്ധതികൾ മധ്യകാലഘട്ടത്തിൽ കോഗ്നിറ്റീവ് പ്രവർത്തനത്തിന്റെ തകർച്ചയെ സഹായിക്കുമെന്ന് സമീപകാല ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ ഡയറ്റികൾക്ക് മൊത്തത്തിൽ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം ഉണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. സമൃദ്ധമായ ക്ഷേമത്തിനായി ഒരു സമതുലിതമായ പോഷണം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. അടുത്ത ലേഖനത്തിൽ വിവരിച്ച ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ പിന്തുടരുന്നതിന് മുമ്പായി, നിങ്ങളുടെ ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ച് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലോട് സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST ഇൻസൈറ്റ്

മെച്ചപ്പെട്ട ബ്രെയിൻ ഫംഗ്ഷനായുള്ള ഭക്ഷണരീതികൾ

ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പരിപ്പ്, ആരോഗ്യകരമായ അപൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ, മത്സ്യം എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണത്തിൽ emphas ന്നിപ്പറയുകയും ചുവന്ന മാംസം, കോഴി, കൊഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ പാൽ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിനു വിപരീതമായി, ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ എന്നിവയുടെ ഉപഭോഗം ഡാഷ് ഡയറ്റ് emphas ന്നിപ്പറയുന്നു, അതേസമയം മാംസം, മത്സ്യം, കോഴി, മൊത്തം കൊഴുപ്പ്, പൂരിത കൊഴുപ്പ്, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, സോഡിയം എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കുന്നു. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ മത്സ്യം, കോഴി, മദ്യം എന്നിവയുടെ ഉപയോഗത്തെ APDQS ഡയറ്റ് emphas ന്നിപ്പറയുന്നു, അതേസമയം വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഉപ്പിട്ട ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് ഉള്ള ഡയറി, പഞ്ചസാര മധുരമുള്ള ശീതളപാനീയങ്ങൾ എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

യുഎസ് ന്യൂസ് ആൻഡ് വേൾഡ് റിപ്പോർട്ടിന്റെ വാർഷിക വിലയിരുത്തൽ പ്രകാരം, മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണത്തിനും ഡിഎച്ച്എച്ച് ഭക്ഷണത്തിനും മാനവവിഭവശേഷിയിലെ ചില ഭക്ഷണരീതികൾ സ്ഥിരമായി നൽകുന്നു. ഗവേഷകർ പറയുന്നത്, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഡി.എച്ച് ഡയ ഭക്ഷണ പുരോഗതിയിലുള്ള പുരോഗമന പ്രവർത്തനത്തിൽ ഫലമാകാൻ കഴിയാത്തത്.

പോഷകാഹാരം, ആഹാരം, ആഹാരം മുതലായവ നമ്മുടെ ജീവിതകാലത്തുടനീളം മിതമായ മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യം എങ്ങനെ നയിക്കുന്നു എന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ന്യൂറോളജി പുറത്തുവിട്ട ഒരു പ്രസ്താവന പ്രകാരം, "മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടത്ര പോഷകാഹാര സപ്ലിമെൻറുകൾ ഇതുവരെ മനസിലാക്കാൻ കഴിഞ്ഞിട്ടില്ലെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ വളർത്തുന്നതിനുള്ള അപകടം കുറയ്ക്കാൻ ഹൃദയാഘാതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ആഹാരരീതിയിലേക്ക് മാറുന്നു. നമ്മുടെ മധ്യകാലഘട്ടത്തിലുടനീളം സ്മരണകളും ചിന്താശൈലിയും. "

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ പരിധി ചിപ്പിപ്പാക്ക്, സുഷുമ്നൽ ഹെൽത്ത് പ്രശ്നങ്ങൾ, ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിലേക്ക് പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മുകളിലെ വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ക്യൂറാണ്

അധിക വിഷയ ചർച്ച: നിശിത നടുവേദന

പുറം വേദന ലോകമെമ്പാടും വൈകല്യമുള്ളതും നഷ്ടപ്പെടാത്തതുമായ ദിവസങ്ങളിൽ ഏറ്റവും കൂടുതലായ കാരണങ്ങൾ. ഡോക്ടർ ഓഫീസ് സന്ദർശനങ്ങൾക്കുള്ള രണ്ടാമത്തെ ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണം ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. മുതിർന്ന ശ്വാസോച്ഛ്വാസം മൂലമുള്ള രോഗം മാത്രം. ജനസംഖ്യയിൽ ഏതാണ്ട് എട്ടുശതമാനം പേർക്ക് അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഒരു വേദന ഒരിക്കൽ അനുഭവപ്പെടും. അസ്ഥികൾ, സന്ധികൾ, കട്ടിലുകൾ, പേശികൾ തുടങ്ങി മൃദുല കോശങ്ങളുള്ള ഒരു സങ്കീർണ്ണ ഘടനയാണ് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല്. പരുക്കുകളും ഒപ്പം / അല്ലെങ്കിൽ അഴുകിയ അവസ്ഥകളും ഹാർനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ, ഒടുവിൽ മുടി വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളായി മാറുന്നു. സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വാഹനാപകടങ്ങൾ പലപ്പോഴും മുടി വേദനയ്ക്ക് ഇടയാക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ ചലനങ്ങളുടെ ലളിതമായ വേദനയ്ക്ക് വേദനയേറിയ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഭാഗ്യവശാൽ, ചികിൽസാകൃതിയിലുള്ള സംരക്ഷണം പോലെയുള്ള ബദൽ ചികിൽസാരീതികൾ, നട്ടെല്ലിൽ മാറ്റം വരുത്താനും നട്ടെല്ലിൽ മാറ്റം വരുത്താനും സഹായകരമാകും, ഇത് ആത്യന്തികമായി വേദനയുടെ ആശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

XYMOGEN ന്റെ ലൈസൻസുള്ള പ്രൊഫഷണൽ പ്രൊഫഷണലുകൾ മുഖേന സവിശേഷ പ്രൊഫഷണൽ ഫോർമുലകൾ ലഭ്യമാണ്. XYMOGEN ഫോർമുലകളുടെ ഇൻറർനെറ്റ് വിൽപ്പനയും ഡിസ്കൗണ്ടിയും കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

അഹങ്കാരമായി, ഡോ. അലക്സാണ്ടർ ജിമെനെസ് XYMOGEN സൂത്രവാക്യം നമ്മുടെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ട രോഗികൾക്ക് മാത്രം ലഭ്യമാക്കുന്നു.

അടിയന്തിര പ്രവേശനത്തിനായി ഡോക്ടർ കൺസൾട്ടേഷൻ ഏർപ്പെടുത്താൻ ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസിൽ വിളിക്കുക.

നിങ്ങൾ ഒരു രോഗിയാണെങ്കിൽ പരിക്ക് മെഡിക്കൽ & ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ക്ലിനിക്, നിങ്ങളെ വിളിച്ചാൽ XYMOGEN എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കാം 915-850-0900.

നിങ്ങളുടെ സൗകര്യാർത്ഥം അവലോകനം ചെയ്യുക XYMOGEN ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ലിങ്ക് അവലോകനം ചെയ്യുക. *XYMOGEN- കാറ്റലോഗ്-ഇറക്കുമതി

* എല്ലാ XYMOGEN നയങ്ങളും കർശനമായി നിലവിലുണ്ട്.

***

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

സെൽഫ് ക്രാക്കിംഗ്, സെൽഫ് പോപ്പിംഗ് ദി നട്ടെല്ല്

സ്വയം തകർക്കുന്നതും നട്ടെല്ല് പോപ്പ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതായി തോന്നുമെങ്കിലും പ്രൊഫഷണൽ / ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഇല്ലാതെ ഇത് ചെയ്യണം… കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ്, ഇത് എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും?

മോട്ടോർ വാഹന അപകടങ്ങൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, ജോലിസ്ഥലത്തെ പരിക്കുകൾ, വീഴ്ചകൾ എന്നിവ വിപ്ലാഷിന്റെ ചില കാരണങ്ങളാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്

പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്. വരുന്ന ഒരു സാധാരണ ചോദ്യം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകളും എങ്ങനെ റിലീസ് ചെയ്യാം

ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകൾ വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ ഒരു സാധാരണ പരാതിയാണ്. കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

വ്യക്തിഗത പരിക്ക് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും സാധാരണ പരിക്കുകളും

മിക്ക വ്യക്തികളും ഒരു വാഹനാപകടത്തിനോ മറ്റോ അവരുടെ കുടുംബ വൈദ്യനെയോ പൊതു പരിശീലകനെയോ കാണുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തിനും പരിക്ക് തടയുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ ഡി

വിറ്റാമിൻ ഡി, സൺഷൈൻ ഗുളിക എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക