EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം
വിഭാഗങ്ങൾ: ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പോഷകാഹാരം

എല്ലിൻറെയും കാർഡിയോവാസ്കുലാർ ആരോഗ്യത്തിന്റെയും പോഷകാഹാര തന്ത്രങ്ങൾ

പങ്കിടുക

പോഷകാഹാര തന്ത്രങ്ങൾ: ഹാർഡ് ബോൺസ്, സോഫ്റ്റ് ആർട്ടേറീസ്, റൈസ് ബാർ വൈസ് വെർസ

ABSTRACT

പോഷകാഹാര തന്ത്രങ്ങൾ: ഈ ലേഖനത്തിൽ ഊന്നൽ നൽകുന്നത് അസ്ഥികളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഒച്ചിന്റെ അപകടസാദ്ധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുമായി മെച്ചപ്പെട്ട മാർഗ്ഗങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക എന്നതാണ്. അതേസമയം ഹൃദ്രോഗബാധ കുറയുന്നു. കാൽസ്യത്തിന്റെ നിലവിലുള്ള ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെട്ട ഭക്ഷണ അലവൻസുകൾ അമേരിക്കയിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന്റെ ലൈഫ് ടൈം റിസ്ക് ഏതാണ്ട് എൺപത്% ആണ്. എന്നിരുന്നാലും, പരമ്പരാഗത മോണോപോഷകൻ കാത്സ്യം സപ്ലിമെന്റുകൾ അനുയോജ്യമല്ല. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം, രക്തചംക്രമണ ആരോഗ്യത്തിന് അനുയോജ്യമായ പോഷകാഹാര തന്ത്രങ്ങൾ, പോഷകാഹാര സപ്ലിമെന്റുകൾ എന്നിവ നിർണ്ണയിക്കാൻ ശാസ്ത്രീയ സാഹിത്യത്തെ ഞങ്ങൾ സമഗ്രമായും വിശകലനമായും അവലോകനം ചെയ്തു. ചുരുക്കത്തിൽ, മൃദുവും മൃദുസമാനമായ ധമനികൾ നിലനിർത്തുമ്പോഴും ശക്തമായ അസ്ഥികൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിന് താഴെ പറയുന്ന നടപടികൾ സഹായകമാകും: (50) കാൽസ്യം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ സത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലതാണ്. (1) മതിയായ മൃഗങ്ങളിൽ പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നത് കൂടാതെ കാൽസ്യം കഴിക്കുന്നതും ക്ഷയിക്കാൻ 2 മില്ലിഗ്രാം ദിവസം; (1000) സാധാരണ ശ്രേണികളിലെ വിറ്റാമിൻ ഡി അളവ് നിലനിർത്തുന്നു; (3) വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും വർദ്ധിപ്പിക്കും. സോഡിയം ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിനോടൊപ്പം പൊട്ടാസ്യം ഉപഭോഗം കൂടിച്ചേർന്ന് (4) കൂടുന്നു; വിറ്റാമിനുകൾ K5, K6 സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക; (1) ഭക്ഷണത്തിൽ അസ്ഥികളെ ഉൾപ്പെടുന്നു; കാത്സ്യം ഹൈഡ്രോക്സിപാറ്റൈറ്റിന്റെയും അസ്ഥിയുടെ നിർമ്മാണത്തിന് ആവശ്യമായ മറ്റു പോഷകങ്ങളുടെയും വലിയ സ്രോതസ്സാണ് ഇവ.

Introduction: പോഷകാഹാര തന്ത്രങ്ങൾ

കാൽസ്യം: ജനറൽ ഫിസിയോളജി ആൻഡെപിഡെമിയോളജി

കാത്സ്യം മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ജനകീയ ധാതുവാണ്. ഒരു ശരാശരി വലിപ്പത്തിലുള്ള ആളൊന്നിൻറെ ശരീരത്തിൽ കാൽസ്യം ഹൈഡ്രോക്സിപാറ്റൈറ്റ് (Ca1000 (PO1200) (X10) (XXX) (XXX) ത്വരണങ്ങളിലുള്ള ഫോസ്ഫറുകളിൽ എല്ലായിടത്തും കാൽസ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന, 4- 6 ഗ്രാം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ബാക്കിയുള്ളവ രക്തം, മൃദുവായ ടിഷ്യു എന്നിവയിലൊന്ന് ചുറ്റിക്കറങ്ങുന്നു. സെൽ നടത്തിയ പ്രവർത്തനം, പേശി പ്രവർത്തനം, ഹോർമോൺ നിയന്ത്രണം, വിറ്റാമിൻ (വിറ്റ്) കെ-ആശ്രിത പാതകൾ, കാർഡിയാക്, രക്തക്കുഴൽ എന്നീ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ അടിസ്ഥാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, അമേരിക്കയിലെ ജനസംഖ്യയുടെ 30% മാത്രമാണ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്

ദിവസേന 10 മുതൽ 30 വരെ ദിവസേനയുള്ള കാത്സ്യത്തിൻറെ ക്ഷയം. മനുഷ്യർ മാത്രമല്ല, പ്രത്യേക അളവിൽ ആശ്രയിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് കാത്സ്യത്തിൻറെ ഏകദേശം വെറും 9% മാത്രമാണ് മനുഷ്യർ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണത്തിലെ കാൽസ്യം അപര്യാപ്തമാണ് കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ആഗിരണം കുറയുകയും, കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ വിഘടനം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

Osteopenia / Osteoporosis: ഒരു പകർച്ചവ്യാധി

എൺപതാം വയസ്സിൽ തുടങ്ങുന്ന പ്രായപൂർത്തിയായ സ്ത്രീകൾക്ക് ഓരോ വർഷവും എൺപത് മുതൽ എട്ടു ശതമാനം വരെ അസ്ഥി പിണ്ഡം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. അതേസമയം, പ്രായപൂർത്തിയായ ആൺമഞ്ഞിനേക്കാൾ പ്രായമുള്ള പുരുഷൻമാർ ഓരോ വർഷവും 20 മുതൽ 45 ശതമാനം വരെ നഷ്ടപ്പെടും. എൺപതാം നൂറ്റാണ്ടിലും, എൺപതുവർഷത്തിനിടയിലും സ്ത്രീകൾക്ക് അവരുടെ അസ്ഥി പിണ്ഡത്തിന്റെ 50% നഷ്ടപ്പെടും, എന്നാൽ പുരുഷന്മാർക്ക് നഷ്ടം 0.7% ആണ്.

യുഎസ് സർജൻ ജനറലിന്റെ റിപ്പോർട്ടിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, എൺപത് വർഷത്തിനിടയിലെ ഏതാണ്ട് എൺപത് വർഷത്തിനിടയിലെ ഏതാണ്ട് 80 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള എലികളിലുണ്ടാകുമെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ അസുഖം ബാധിക്കപ്പെടുമെന്നോ ആശങ്കയുണ്ട്. 1 ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് വർഷം തോറും എൺപത് ലക്ഷം പൊട്ടലുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ട്. അടുത്തതായി X $ 1 billion എൺപതാം വയസ്സിൽ പ്രായമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ആശുപത്രിയിൽ ചെലവഴിച്ച ദിവസങ്ങളിൽ, പ്രമേഹം, മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ (MI), ദീർഘവൃത്താകൃതിയിലുള്ള ശ്വാസകോശ രോഗം, ബ്രെസ്റ്റ് കാൻസർ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളെക്കാൾ കൂടുതൽ ദിവസങ്ങൾ. യുഎസ് മുതിർന്നവർക്ക് ആശുപത്രി അല്ലെങ്കിൽ / അല്ലെങ്കിൽ മരണത്തിന്റെ പ്രാഥമിക കാരണം ≥ വയസിനും അതിനുമുകളിലുള്ളവർക്കും; കൂടാതെ, നഴ്സിങ് ഹോമിലെ അഡ്മിഷനുകളിൽ എൻഎഫ്എസ്എൻ ആകും പരിക്കുകൾ മൂലമാണ്. 20

എൺപത് വർഷം മുൻപ് മുന്തിയ മുട്ടയിടുന്നവരിൽ ആൺകുട്ടികളിലൊന്നിൽ 83% ഉം പെണ്കുട്ടികളിൽ 9% ഉം വർദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട്. അമിതമായ കാത്സ്യം, അമിത ഫോസ്ഫേറ്റ് എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ഭക്ഷണ മാറ്റം കാര്യക്ഷമമായി വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഫ്രാക്റ്ററുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരുന്നുവെന്ന് വിലയിരുത്തുന്നു. ലക്ഷണങ്ങളുള്ള അസ്ഥി രോഗം തടയുന്നതിന് പൊതുജനാരോഗ്യ സമീപനങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്, എന്നാൽ വ്യാപകമായി ഫാർമകോളജിക്കൽ പ്രോഫിലാക്സിസ് വിലക്കയറ്റവും ഗുരുതരമായ പ്രതികൂല ഫലങ്ങളും വഹിക്കുന്നു.

കാർഡിയോ വാസ്കുലർ ഡിസീസ് ആൻഡ് ബോൺ മിനറൽ ഡിസീസ്: എ കാൽസിം നെക്സസ്

ശക്തമായ എപിഡെമിയോളജിക്കൽ അസോസിയേഷനുകളിൽ കുറഞ്ഞ അസ്ഥി മിനറൽ ഡെൻസിറ്റി (BMD), കാർഡിയോവാസ്കുലാർ (സി.വി) രോഗം, സി.വി. മരണം എന്നീ അപകടസാധ്യതകൾ വർദ്ധിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉള്ളവർ കരോനറി ആർട്ടറി രോഗത്തിന് കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്, തിരിച്ചും. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ചികിത്സ (ഉദാ: കാത്സ്യം സപ്ലിമെന്റുകൾ) സ്വതന്ത്രമായി MI അപകടസാധ്യത വർദ്ധിച്ചാൽ ഈ പ്രശ്നം വലുതായിരിക്കും.

കാത്സ്യത്തിന്റെ മുഖ്യ ഉറവിടം എന്ന നിലയിൽ ക്ഷീണവുമായുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ

ക്ഷീരോല്പന്നങ്ങൾ, ക്ഷീരോല്പന്നങ്ങൾ, ക്ഷീരോല്പന്നങ്ങൾ, ക്ഷീരോല്പന്നങ്ങൾ, ക്ഷീരോല്പന്നങ്ങൾ, ക്ഷീരോല്പന്നങ്ങൾ, ക്ഷീരോല്പന്നങ്ങൾ, ക്ഷീരോല്പന്നങ്ങൾ, മുതിർന്നവരും കുട്ടികളുമുൾക്കൊള്ളുന്ന ഡസൻ കണക്കില്ലാത്ത എപിഡെമോളജിക്കൽ, റാൻഡം നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്ന പരിശോധനകൾ കാൽസ്യം പ്രധാന ക്ഷീര ഉത്പന്നമായി പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു. കൂടാതെ ബോൺ മാസ്, ഫ്രാക്ചറുകൾ, ഓസ്റ്റിയോപോറോസിസ് എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള പഠനഫലങ്ങളിലുള്ള പ്രതിരോധ ആനുകൂല്യങ്ങളോടൊപ്പം ക്ഷീരോത്പന്നങ്ങൾ വിതരണം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. 70 270 ത്തിൽ കൂടുതൽ നടത്തിയ ഒരു വിശകലനം, ഹിപ് പൊട്ടിവീഴിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന പാലുൽപന്നങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ ഒരു പ്രവണത കാണിച്ചു. ദിവസേനയുള്ള ഗ്ലാസ് പാലും ഹിപ് പൊട്ടിവീഴിലെ ആപേക്ഷിക അപകടസാധ്യത (RR) ആണ്, 000, 0.91% CI മുതൽ 95 വരെ

ഒരു വ്യവസ്ഥിതി തലത്തിൽ നിർദ്ദേശിച്ച അളവ് കാൽസ്യ സംയോജനങ്ങൾ നേടുന്നതിനാണ് പല വ്യവസായ രാജ്യങ്ങളിലും പാൽ പലപ്പോഴും ചെലവു കുറഞ്ഞ തന്ത്രം. എന്നിരുന്നാലും, ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പരോക്ഷമായ ക്ഷീരവികാസത്തിന്റെ ഫലപ്രദമായ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ സംബന്ധിച്ച് നിയമാനുസൃതമായ ഉത്കണ്ഠകൾ നിലനിൽക്കുന്നു. 10- 16 ഡയറി ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഒരു പരിണാമത്തിന്റെ കാലഘട്ടത്തിൽ, ഹോമിൻ ഭക്ഷണത്തിന് ആപേക്ഷികമായ 'പുതുമുഖങ്ങൾ' ആണ്. 17 കന്നുകാലികൾ, ആടുകൾ, കോലാടുകൾ എന്നിവയുടെ ആദ്യം ഏകദേശം 11-000-10 വർഷങ്ങൾക്കു മുൻപ്. 000 കൂടുതലായി, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ജനസംഖ്യയുടെ എട്ടു ശതമാനം% ലാക്റ്റേസി നോൺ-ഡിസ്റ്റിസ്റ്റ്നസിൻറെ പ്രകടനത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

പശുവിന്റെ പാലുൽപാദനം അപ്രതീക്ഷിതമായി തിമിരം, ഓവറി, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾടൈപ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ 1 പ്രമേഹവും മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസും. മൊത്തത്തിൽ, ഡയറി-പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസറിനും, ടൈപ്പ് ചെയ്യാറുള്ള XMX ഡയബറ്റീസിനുമൊപ്പം, മനുഷ്യരിലെ രോഗപ്രതിരോധം സ്ഥിരമായി കാണപ്പെടുന്നു.

ഒരു ദിവസം മൂന്നു ഗ്ലാസ് പാൽ കുടിവെള്ളം ഒരു ദിവസത്തിൽ ഒന്നിൽ കൂടുതൽ ഗ്ലാസ് പാൽ കുടിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള അസ്ഥി മൂലം കൂടുതൽ മരണനിരക്ക് ഉണ്ടാകുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഈ പഠനത്തിലെ സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം തൈരിനെപ്പോലുള്ള പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഉൽപന്നങ്ങളായ പാല് ഉല്പന്നങ്ങൾ ദിവസവും മരണനിരക്ക്, ഹിപ്പ് പല്ലുകൾ (p <106) എന്നിവയിൽ 000-20% കുറയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവശേഷിക്കുന്ന അവശേഷിക്കുന്ന പരിമിതികളുള്ള നിരീക്ഷണ പഠനമാണ് ബാക്കിയുള്ള അവശേഷിക്കുന്നതും റിവേഴ്സ് കാരണവുമാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ, ഡാറ്റയിൽ നിന്നും ഉറച്ച തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ കഴിയില്ല.

പാലിൽ പഞ്ചസാര, ലാക്ടോസ്, ഡി-ഗാലക്ടോസ്, ഡി-ഗ്ലൂക്കോസ് എന്നിവിടങ്ങളിലെ ദഹനനാളത്തിന് ഇടയിലാണ്. മുതിർന്ന മനുഷ്യരിൽ വീക്കം, ഓക്സീകരണം എന്നിവയ്ക്കായി ഡി-ഗാലക്ടോസ് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. പ്രായപൂർത്തിയായ മൃഗങ്ങളിൽ ഈ പഞ്ചസാര ട്രിഗറുകൾ പ്രായമാകൽ, ന്യൂറോഡെഗേനേഷൻ, ചുരുങ്ങിയ ആയുസ്സ് മുരടിപ്പ് തുടങ്ങിയവ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

കാത്സ്യം ഉൾപ്പെടെയുള്ള പോഷകാഹാരങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പശുവിന്റെ പാൽ പല മുതിർന്നവർക്ക് ഒരു ഭക്ഷണ പദാർത്ഥമെന്ന നിലയിൽ ഉൽപന്നമാണ്. മറിച്ച്, തൈര്, വെണ്ണ എന്നിവ പോലുള്ള പാൽ ഭക്ഷണപദാർഥങ്ങൾ പാലിൽ കൂടുതൽ സുരക്ഷിതമാണെന്ന് തോന്നാമെങ്കിലും ഡി-ഗാലക്റ്റോസിൻറെ ഭൂരിഭാഗവും അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ ബാക്ടീരിയയും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് വിധേയമാക്കിയതിനാലാണ്.

കാൽസ്യം, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയുടെ ആധിക്യം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സ്രോതസ്സുകൾ: എഫക്ട് ഓൺ ബോൺ ഹെൽത്ത്

പല സസ്യങ്ങളും, പ്രത്യേകിച്ച് വെജിറ്റേറിയൻ സസ്യങ്ങളും, കൂടുതൽ പ്ലാന്റ്, ധാന്യം, പയർവർഗ്ഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഓക്സലിക്, ഫൈറ്റിക് ആസിഡ് എന്നിവ കാരണം കുറഞ്ഞ കാത്സ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതായി തോന്നുന്നു. നൂറു കണക്കിന് പഠനങ്ങൾ റിപ്പോർട്ടു ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. കാത്സ്യം കുറയ്ക്കാനും, ഈ കീ ധാതുക്കളുടെ (അല്ലെങ്കിൽ പട്ടിക 1) പാവം ആഗിരണം ചെയ്യാനും.

ഡയറ്ററി പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം, അസ്ഥി ആരോഗ്യം

പ്രായോഗിക തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, പ്രായോഗികരോഗങ്ങൾ ഫലഭൂയിഷ്ഠത വളർത്തിയെടുക്കുകയും, കരുത്തുറ്റതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം, വേട്ടയാടുന്നവരുടെ ഇടയിൽ കാണാം. 10 17 വിപരീതമായി, പ്രോസസ്ഡ് ഫുഡ്സ് ബേസ് കായിക്കുന്ന പഴങ്ങൾ മാറ്റിയിടുന്നു പച്ചക്കറികൾ, അങ്ങനെ ഒരു ആസിഡ്-കായിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറ്റുക. 2 22-24

വർദ്ധിച്ച പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗത്തിന് ഇൻസുലിൻ പോലുള്ള വളർച്ചാ ഘടകമായ 1, അനാബോളിക് ആയതിനാൽ, എല്ലിന് ബിൽഡിംഗിന് സംഭാവന നൽകുന്നു. പ്രോട്ടീനിൽ (≈1.0-1.5 g / kg / day) ഉള്ള ഭക്ഷണക്രമം സാധാരണ കാൽസ്യത്തിലെ മെറ്റബോളിസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്ന് വിദഗ്ധർ അംഗീകരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പ്രോട്ടീൻ ഇൻടേക്കുകളിൽ (<0.8 g / kg / day) കുടൽ കാൽസ്യം ആഗിരണം കുറയുന്നു അമിതമായി പരോൃൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ വർദ്ധനവ്, അസ്ഥിയിൽ നിന്ന് കാത്സ്യത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം കാരണമാകാം. 25 26

വളരെയധികം തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, വളർത്തുമൃഗങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആഹാരങ്ങൾ കൂടുതൽ അസ്ഥി പിണ്ഡത്തോടുകൂടിയതും കുറവുള്ളതും, പ്രത്യേകിച്ച് കാത്സ്യത്തിൻറെ അളവ് മതിയായതും (ഏകദേശം കാൽനണ്ടിൽ / ദിവസം വെറും കാൽഷം ദിനംപ്രതി) ആണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. (1000-1) പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പോലെയുള്ള ആൽക്കലിസിങ് പോഷകങ്ങളും, ഒരുപക്ഷേ അൽകലേൻ മിനറൽ വാട്ടറും ചേർന്ന് ധാരാളം ഭക്ഷണ ശാലകൾ നൽകുന്നത് മൃഗങ്ങളുടെ പ്രോട്ടീൻ മിതമായ അളവിൽ അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, വൈറ്റമിൻ ഡി ഉപയോഗിച്ച് പ്രോട്ടീൻ, കാൽസ്യം എന്നിവ അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകാറുണ്ട്.

മഗ്നീഷ്യം

മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ അവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നത്, ഉപാപചയ സിദ്ധനം, പ്രമേഹം, രക്തസമ്മർദ്ദം, MI.30 ആയുർവേദം, പരീക്ഷണാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള തെളിവുകൾ എന്നിവ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിൽ മഗ്നീഷ്യം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. 31-34 ഒപ്റ്റിമൽ ഡിറ്റററി മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ ഉപഭോഗം, വെയിലത്ത്, 7-10 mg / kg / day ഒരു മെറ്റൽ ആസിഡ് കായിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം (പട്ടിക 2) എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള വിസർജ്ജനം വർദ്ധിക്കുന്നതിനാൽ, ഒരു നെറ്റ് ബേസ്-കാൻഡിംഗ് ഡയറ്റിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ.

പൊട്ടാസ്യം / സോഡിയം അനുപാതം കാൽസ്യം ലഹരിപഥങ്ങൾ ബാധിക്കുന്നു

1.0 ന്റെയോ അതിലധികമോ പൊട്ടാസ്യം / സോഡിയം അനുപാതം CVD- യുടെയും അപകട മരണത്തിൻറെയും 50% കുറഞ്ഞ അപകട സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. 1.0.35- ന് താഴെയുള്ള അനുപാതത്തിൽ സോഡിയം ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും, കുറച്ചുകൂടി കുറവുണ്ടാകുന്ന urine calcium excretion മായി യോജിക്കുന്നു. എല്ലായിടത്തും സാധാരണ അമേരിക്കൻ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ശരാശരി പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവ് (ഏകദേശം 30 മില്ലിഗ്രാം / ദിവസം) സോഡിയം സോഡിയം (ഏകദേശം 18 മില്ലിഗ്രാം / ദിവസം) എന്നതിനേക്കാളും വളരെ കുറവാണ്. ഏകദേശം 160% സത്തിന്റെ ക്ലോറൈഡ് ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഭക്ഷണങ്ങൾ. വിപരീതമായി, പല സംസ്കരിക്കാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, കിഴങ്ങുവർഗ്ഗങ്ങൾ, പരിപ്പ്, പയർ, മത്സ്യം, കടൽ എന്നിവയിൽ പൊട്ടാസ്യം സ്വാഭാവികമായി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സത്യത്തിൽ, ഉയർന്ന പൊട്ടാസ്യം / സോഡിയം അനുപാതം പ്രോട്ടീൻ സാധനങ്ങളുടെ ഉയർന്ന ഭക്ഷണത്തിനും കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണത്തിനും വേണ്ടത്ര വിശ്വസനീയമായ മാർക്കർ ആണ്. 36 ഉയർന്ന ആഹാരസാധ്യത സോഡിയം ഉപഭോഗം എൻഡോതെഷിയൽ കേടുപാടുകൾ, ധമനികളുടെ വിഷമം, നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് ഉത്പാദനവും വളർച്ചാ ഘടകം β; അതേസമയം, ഉയർന്ന പൊട്ടാസ്യം ഭക്ഷണത്തിൻറെ ഉപയോഗം ഈ ഇഫക്ടുകളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിയും. 35 36

മിതമായ സോഡിയം എക്സ്ട്രാക്ഷൻ, ഉയർന്ന പൊട്ടാസ്യം എക്സ്ട്രൂഷൻ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ സി.വി. ഇവന്റുകൾ ഉണ്ടാകുമെന്ന് തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഉയർന്ന അളവിൽ പൊട്ടാസ്യം കഴിക്കുന്നതും (> 37 mg / mg / ml / mg / mg / day) day) സാധാരണ ജനസംഖ്യയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ സി.വി. ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകും. 2800

വിറ്റാമിൻ കെ & അസ്ഥി ആരോഗ്യം

വൈറ്റമിൻ കെ എല്ലിൻറെയും സി.വി. സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും സംരക്ഷണ ഫലങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് എമർജിങ് ആധാരം പറയുന്നു. വൈറ്റമിൻ കെ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എയും ഡിയും പോലുള്ള മറ്റ് കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, കോശങ്ങളിലെ കാത്സ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, എല്ലുമരമോഫോഗീസിസിനു കാരണമാകുന്ന വസ്തുക്കളുടെ കൃത്രിമവും അസ്ഥി ടിഷ്യു പരിപാലനവും. കൂടാതെ, വൈറ്റമിൻ കെ യുടെ ഓക്സീദനം അസ്ഥികളുടെ ധാതുക്കൾക്ക് ഭാഗികമായി ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള മാട്രിക്സ് ഗ്ല പ്രോട്ടീൻ (എംജിപി) സജീവമാക്കൽ / കാർബോക്സിലൈസേഷനിൽ ഫലപ്രദമാണ്.

അതുകൂടാതെ, osteocalcin- ന്റെ സജീവമാക്കൽ (γ- കാർബോക്സിലേലേഷൻ) വിറ്റ് കെ ആവശ്യമാണ്; വിറ്റാമിൻ കെ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ഒരു സെൻസിറ്റീവ് സൂചകമായിട്ടുള്ള ഇൻക്യാറ്റിവ്റ്റഡ് ഫോം, അല്ലെങ്കിൽ അണ്ടർകോബോയ്ലൈറ്റഡ് ഓസ്റ്റലോകോസിൻ (% ucOC) ശതമാനം ആണ്. വിറ്റാമിൻ കെ സ്റ്റാറ്റസ് ആണ് ക്രോസ്-സെക്ഷണൽ ആൻഡ് പ്രോക്സിക്റ്റീവ് വിശകലനത്തിൽ, ഉയരുന്ന% ucOC കുറഞ്ഞത്, ഹിപ് പൊട്ടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് പ്രായമായ.38

വൈറ്റമിൻ കെ യുടെ എല്ലാവിധ സഹായവും അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നുണ്ട്. ധാരാളം വൈറ്റമിൻ കെ യുടെ ഗുണങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ധാരാളം നിരീക്ഷണ പഠനങ്ങളുണ്ട്. വൈറ്റമിൻ കെഎക്സ്എൻഎക്സ് എക്സ്പ്ലോയ്മെന്റ് (വൈറ്റമിൻ കെഎക്സ്എൻഎക്സ്) ഉപയോഗിച്ച് വൈറ്റമിൻ കെ മെച്ചപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. വൈറ്റമിൻ കെഎക്സ്എൻഎക്സ്എക്സ് ഈ ഫലത്തിൽ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായിരുന്നു. ഉയർന്ന വിറ്റാമിൻ കെഎക്സ്എൻഎക്സ്എക്സ് അളവ് വെർച്വൽ പല്ലുകൾ ഏകദേശം 38% (1% CI- ൽ നിന്ന്% 2% വരെ), ഹിപ്പ് പല്ലുകൾ 40% (2% CI- ൽ നിന്ന്% x-%% വരെ), മാത്രമല്ല എല്ലാ - വെറബിൾ ബ്രേക്കുകൾ ഏകദേശം 60% (95% CI- ൽ നിന്ന്% XNUM% വരെ). കൂടാതെ, വൈറ്റമിൻ കെ യുടെ അസ്ഥികൾക്ക് ഗുണം ബി.എം.ഡി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവില്ലായിരിക്കാം, പകരം അതിന്റെ അസ്ഥി ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

CV ആരോഗ്യത്തിൽ വിറ്റാമിൻ കെ ബെനിഫിറ്റുകൾ

കൊറോണറിയിലോ പെരിഫറൽ ധമനികളിലോ സി.വി സരാസിറ്റി ഒരു ശക്തമായ മുൻകരുതലമാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക. രക്തക്കുഴലുകളിലെ കാൻസറിനുള്ള രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം ദീർഘകാല സി.വി.

രക്തക്കുഴലുകളുടെ മൃദുലമായ പേശികളാൽ നിർമ്മിച്ച ഒരു വൈറ്റമിൻ കെ-ആശ്രിതൻ പ്രോട്ടീൻ ആണ് പ്രധാന കാൽസിഫിക്കേഷൻ പ്രതിരോധ ശേഷി.

വിറ്റാമിൻ K2 എടുക്കൽ കുറഞ്ഞ കുറഞ്ഞ കാൽസ്യം ഡിപോസിഷനും ജന്തു മോഡലുകളിൽ രക്തക്കുഴലുകളുടെ കാൽസിഫിക്കേഷനെ റിവേഴ്സ് ചെയ്യാനുള്ള കഴിവുമാണ് ബന്ധപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്. വിറ്റാമിൻ K2 മൃദുവായ ടിഷ്യുകളിൽ പാരിസ്ഥിതിക കാൽസിഫിക്കറ്റുകൾ സംരക്ഷിക്കുന്ന MGP കാർബോബോക്സിലലിലൂടെ തടയുന്നു. വൈറ്റമിൻ കെ പദവി അപര്യാപ്തമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ ഫലമായി എം.ജി.പി. വൈറ്റമിൻ കെ പദാർത്ഥം വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന രക്തക്കുഴലുകളുടെ calcifications മായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ വിറ്റാമിൻ കെ സപ്ളിമെന്റേഷൻ ഫലപ്രദമായി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും (പട്ടിക 42) .യുഎൻഎക്സ്എക്സ്എക്സ്ക്സ് വൈറ്റമിൻ കെ സ്റ്റാറ്റസ് രണ്ട് വ്യത്യസ്ത റാൻഡമൈൻസുള്ള, ഡബിൾ ബ്ലൈഡ് നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണങ്ങൾ, സപ്ലിമെന്റൽ വിറ്റാമിൻ കെ ഗണ്യമായ കാലതാമസം കൊറോണറി ആർട്ടറി കാൻസിഫിക്കേഷന്റെ വികസനവും ധമനീയ ഇലാസ്തികതയുടെ അപചയവും.

വൈറ്റമിൻ കെ വൈറ്റമിൻ കെ രണ്ടു പ്രധാന രൂപങ്ങളായി നിലകൊള്ളുന്നു: ഫിൽളോക്വിനോൺ (K1), മെനാകോയിനോൺസ് (എം.കെ- n). വൈറ്റമിൻ കെയിലെ പ്രധാന ഭക്ഷണ രൂപത്തിൽ കറുത്ത പച്ച നിറമുള്ള ഇലക്കറികളും വിത്തുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പാശ്ചാത്യ ജനസംഖ്യയിൽ MK-n എന്ന പ്രധാന ആഹാര സ്രോതസ്സുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് നട്ട, ചീസ്, തൈര് (പ്രധാനമായും MK-1, MK-NNUMX) എന്നിവയാണ്.

കാൽസ്യം ഉപഭോഗവും അസ്ഥി ആരോഗ്യവും

26 ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ മെറ്റാ അനാലിസിസ്, കാൽസ്യം സപ്ലിമെൻറുകൾ ഒരു എക്സ്ട്രാക്റ്റിന്റെ അപകടസാധ്യതകളെ കുറച്ചുമാത്രമേ താരതമ്യേന കുറഞ്ഞതും എന്നാൽ സങ്കീർണ്ണമായതുമായ (3 = X, 11% CI മുതൽ 58) വരെ കുറച്ചതായി റിപ്പോർട്ടു ചെയ്യുന്നു. അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കാൽസ്യം സപ്ലിമെൻറുകളുടെ തെളിവുകൾ ദുർബലവും അസ്ഥിരവുമാണെന്ന് ഗ്രന്ഥകർത്താവ് വ്യക്തമാക്കി.

വിറ്റാമിൻ ഡി ഉൾപ്പെടെയുള്ള നുറുങ്ങുകൾ തടയുന്നതിനുള്ള കാൽസ്യസംരക്ഷണത്തിന് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് മറ്റ് വലിയ മെറ്റാ-വിശകലനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ജീവകം ഡി കാൽസ്യം ആഗിരണം, അസ്ഥി ആരോഗ്യം എന്നിവയിൽ പ്രധാന പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത് .കൂടാതെ, കാൽസ്യം ആഗിരണം ഭാഗികത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് വയറ്റിൽ ആസിഡുകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, ഈ രണ്ട് അനുപാതങ്ങളും പ്രായം കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. പ്രോട്ടോൺ പമ്പ് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ പോലുള്ള വയറുവേദന കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ കാൽസ്യം ആഗിരണം കുറയ്ക്കാനും ഓസ്റ്റിയോ പൊറോസിസും പൊട്ടലുമുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്. 2

കാത്സ്യത്തിൻറെ അളവും ഫ്രാക്റ്റർ റിസ്ക് എടുക്കുന്നതിനുള്ള വലിയ മെറ്റാ വിശകലനവും സ്ത്രീകളിൽ (ഏഴ് പ്രോസ്പക്റ്റഡ് കോഹ്റോർ പഠനങ്ങൾ = XXX XX സ്ത്രീകൾ, ഹിപ്പിങ് പരിക്കുകൾ) കണക്കിലെടുത്താൽ, ആകെ കാൽഷ്യികളും, ഹിപ് ഫ്രാക്ചർ റിസ്കും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ഉണ്ടായിട്ടില്ല. = 170; 991% CI നിന്ന് 2954 മുതൽ 300 വരെ). മനുഷ്യരിൽ മനുഷ്യരിൽ അഞ്ച് പേർ (അഞ്ച് പ്രോസ്പക്റ്റഡ് കോഹ്റോർ പഠനങ്ങൾ = XXx XXL പുരുഷൻമാർ, ഹിപ്പ് പല്ലുകൾ), കാൽസ്യം ദിനംപ്രതി 11 മില്ലിഗ്രാം എന്ന തോതിൽ RR പൂൾ ചെയ്തു (1.01% CI മുതൽ NEXT വരെ).

കാൽസ്യം കാർണാഷും കാൽസ്യം സിട്രറ്റും ഉപയോഗിച്ച് കാൽസ്യമുള്ള മോണോസ്യൂപ്ഷ്യാസിറ്റി ഫോസ്ഫേറ്റ് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കാരണമാവുകയും ഫോസ്ഫേറ്റ് അനുപാതങ്ങളിൽ അസാധാരണമായ കാൽസ്യം വരെ ദ്വിതീയ അണുവിമുക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ) മുൻകൂട്ടി പൊട്ടാത്ത സ്ത്രീകളിൽ അല്ലെങ്കിൽ മുൻകാല ഒടിവുകൾ അനുഭവിക്കാത്ത പുരുഷന്മാരിലെ കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ ഒച്ചപ്പാടുകൾ തടയാൻ മതിയായ തെളിവുകൾ ഇല്ലെന്ന് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. തീർച്ചയായും, ക്ഷുദ്ര നിലപാടുകളടങ്ങിയ പ്രാഥമിക തടയുന്നതിന് ദിവസേന കാൽസ്യം കൂട്ടിക്കലർത്താൻ USPSTF ഇപ്പോൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു; "ആനുകൂല്യങ്ങളും ഹാനിതെന്നുള്ള സംതുലവും നിർണ്ണയിക്കാനാവില്ല."

കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റേഷൻ & ആർട്ടറിയൽ ഹെൽത്ത്

7 36 പങ്കാളികൾ ഉൾപ്പെട്ട ഒരു വുമൻസ് ഹെൽത്ത് ഇനിഷ്യേറ്റീവ്, 282- വർഷത്തിൽ, പ്ലേബോബോ നിയന്ത്രണത്തിലുള്ള ക്രമരഹിതമായ വിചാരണയിൽ, വിറ്റാമിൻ ഡി ഉപയോഗിച്ച് (1000 mg / 400 IU ദിവസേന) കൊറോണറി റിസ്ക്, സെറിബ്രൊറസ്കുലർ റിസ്ക് എന്നിവയിൽ ഒരു നിഷ്പക്ഷ പ്രാബല്യമുണ്ടായിരുന്നു. [2] ഇതിനു വിപരീതമായി, ചില തുടർന്നുള്ള പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങളിൽ കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്ററിൻറെ CV സുരക്ഷയെ വെല്ലുവിളിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. 56-57

28 000 പങ്കാളികളടക്കമുള്ള പ്ലേബോ-നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ് പ്രതിദിനം കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റ് MI ന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് റിപ്പോർട്ടു ചെയ്യുന്നു (HR 1.24, 95% CI മുതൽ 1.07, P = 1.45). 0.004 പുരുഷന്മാരുടെ ഒരു പ്രോസ്പക്റ്റ് പഠനം സ്ത്രീകളിലല്ല, പുരുഷന്മാരിലല്ല, കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്ററിക്ക് ഹൃദ്രോഗ പ്രാപ്തി ഉണ്ടാകുന്നതെന്നാണ് എൺപത് വർഷത്തെ തുടർന്നുള്ള കണക്കുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. മാത്രമല്ല, കാൽസ്യസംരക്ഷണത്തിന് പ്രാഥമിക അന്തിമമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന കാത്സ്യസമ്പ്രദായം പോയിന്റ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. ഈ പഠനത്തിൽ, കാൽസ്യം കാർബണേറ്റ് 58 മില്ലിഗ്രാം ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രതിദിന അനുബന്ധം, എൺപത് സ്ത്രീകളുടെ (19 വയസ്സ് മുതൽ 19 വയസ്സ് വരെയുള്ള) സി.വി.

വളരെ കുറഞ്ഞതും താഴ്ന്ന ഭക്ഷണരീതിയിലുള്ളതുമായ കാത്സ്യം ഇൻക്യുമെൻസിനൊപ്പം വർദ്ധിച്ച സി.വി. രോഗവും ഉയർന്ന മരണ കാരണങ്ങളും (ചിത്രം 19) ബന്ധപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടു്. [2] പ്രധാനമായും കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമീകരണം, ഉയർന്ന സി.വി. രോഗാവസ്ഥയും മരണനിരക്കും ഉള്ള കാൽസ്യസംഭരണവും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു

സി.വി. രോഗവുമായി കാത്സ്യം സപ്ലിമെൻറുമായി ബന്ധിപ്പിച്ച മറ്റ് സാധ്യമായ സംവിധാനങ്ങൾ കൊറോണറി ആർട്ടറി കാൽസിഫിക്കേഷൻ, ദുർബല വാസീഡിലേഷൻ, ധമനികൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൈപ്പർകോഗുഗുലബിൾ എന്നിവയാണ്. 51 66

പോഷകാഹാര തന്ത്രങ്ങൾ: കാത്സ്യത്തിന്റെ ആദർശപരമായ ഉറവിടം

ഒറ്റപ്പെട്ട ഒറ്റപ്പെട്ട പോഷകങ്ങളുടെ പോഷകഘടകങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പോഷകാഹാര തന്ത്രങ്ങളിൽ പരമ്പരാഗതമായ ശ്രദ്ധയും പ്രത്യേകിച്ചും കാൽസ്യവും അസ്ഥി ആരോഗ്യവും കണക്കിലെടുത്തിട്ടുണ്ട്. അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് കാത്സ്യം ഉള്ള ഒരു ഭക്ഷണരീതിയും അനുയോജ്യമല്ല. പകരം, ധാതു തന്മാത്രാ വളർച്ചയും രക്തക്കുഴലുകളുടെ അഗ്നിപർവതവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, MI ന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഭക്ഷണം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ ആസിഡ്-ബേസ് സ്റ്റാറ്റസ് സന്തുലിതമായിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ചേരുവകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് തെളിവ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു, ഒപ്പം ശരീരത്തിന്റെ കാത്സ്യ മെറ്റബോളിസവും അസ്ഥി ആരോഗ്യവും ഏറ്റവും അനുകൂലമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു പ്ലാന്റ് ധാരാളമായ, ധാന്യം-സൌജന്യ ഭക്ഷണം, ആസിഡ്-ബേസ് നിലയെ അൽപ്പം ആൽക്കലൈൻ ആയി മാറുന്നു, ഇത് അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തിന് ഉതകുന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും സസ്യസംരക്ഷണങ്ങളാലും മൃഗങ്ങളുടെ അസുഖങ്ങളേക്കാളും സസ്യങ്ങൾ താരതമ്യേന കുറവാണ് കാത്സ്യം. ഒരു നല്ല ഉറവിടത്തിൽ കാത്സ്യമുണ്ടെങ്കിലും പാൽ, ചില വ്യക്തികൾക്കുള്ള പ്രതികൂല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ലോകജനസംഖ്യയിലെ എൺപതു ശതമാനം ജനനനിരക്കിലുള്ള ലക്റ്റേസിൻറെ പ്രവർത്തനം കുറയുന്നു. പ്രധാനമായും അസ്ഥികൂടം, അസ്ഥിരോഗം എന്നിവയ്ക്ക് ഉതകുന്ന ഫലപ്രദമായ ക്ഷീണം ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിഞ്ഞു.

ഉപഭോഗ അസ്ഥികൾ അല്ലെങ്കിൽ നല്ല ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

ചെറുതും വലുതുമായ സസ്തനികൾ, പക്ഷികൾ, മത്സ്യം, ഉരഗങ്ങൾ മുതലായ മൃഗങ്ങളിൽ നിന്ന് അസ്ഥികൾ വളരെയധികം അവയുടെ കാത്സ്യം ദഹിപ്പിച്ചത് എത്ലോഗ്രാഫിക് ആന്റ് ആന്ത്രോപോളജിക്കൽ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ദശലക്ഷക്കണക്കിന് വർഷങ്ങൾ പരിണാമത്തിലൂടെ, നാം ജനിതകമായി കാത്സ്യം മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, സ്ട്രോൺഷ്യം, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, ചെമ്പ്, കോലജൻ പ്രോട്ടീൻ, അമിനോഗ്ലൈൻസ്, അസ്റ്റലോക്കോസിൻ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പോഷകഗുണങ്ങളോടൊപ്പം കാത്സ്യം ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഇവയെല്ലാം എല്ലുപ്പോഴും ശക്തമായ അസ്ഥി (മോർട്ടൻ, സാൽമൺ, മൃദു ചിക്കൻ എല്ലുകൾ, അസ്ഥി കല്ലുകൾ മുതലായവ) തിയറിക് ആക്ടിവിറ്റി, ആവശ്യമായ കാൽസ്യം ഉപഭോഗം ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനും ദീർഘകാല അസ്ഥി ആരോഗ്യം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിനും ഫലപ്രദമായ ഭക്ഷണ തന്ത്രമായിരിക്കാം.

ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന മിനറൽ അനുബന്ധങ്ങൾ, സൈദ്ധാന്തികമായി ഉറപ്പാക്കാൻ കൂടുതൽ പ്രായോഗിക മാർഗങ്ങൾ നൽകും

സിഡിആർ റിസ്കിൽ മുൻകൂട്ടി കാണാതെ തന്നെ ആവശ്യമായ കാത്സ്യത്തിൻറെ അളവ്. സൂക്ഷ്മ-പരവതാനി ഹൈഡ്രോക്സിപാറ്റൈറ്റ് (അസ്ഥികളിൽ കാണപ്പെടുന്ന കാത്സ്യം), സാധാരണ രക്തചംക്രമണങ്ങളിൽ സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ലയിക്കുന്ന കാത്സ്യം ലവണങ്ങൾ താരതമ്യേന രക്തക്കുഴലുകളിലെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് രക്തക്കുഴലുകളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും കൊറോണറി റിസ്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സാധ്യത കുറയ്ക്കും. എല്ലു എയ്റോബിക്ലാസ് കോശങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, എല്ലുകൾക്ക് ടിഷ്യു നിർമിക്കാൻ ആവശ്യമായ എല്ലാ നിർമാണ ബ്ലോക്കുകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഒരു ചെറിയ പ്ലാസ്ബോ നിയന്ത്രിത റാൻഡഡ് ചെയ്ത വിചാരണയിൽ, വിറ്റാമിൻ ഡി മുഖേനയുള്ള ഹൈഡ്രോക്സിപാറ്റൈറ്റിന്റെ രൂപത്തിൽ, കാൽസ്യത്തിന്റെ 65 മി.ഗ്രാം സ്ത്രീകളെ ബോൾഡ് കട്ടിയുള്ള അളവിൽ വർദ്ധിക്കുന്നതായി കാണിക്കുന്നു. അതേസമയം, ഒരു സാധാരണ കാൽസ്യം കാർബണേറ്റ് സപ്ലിമെന്റിൽ, ചിത്രം 1000). # 2 മറ്റൊരു ഇരട്ട അന്ധനായ പ്ലേബോ നിയന്ത്രിത പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി ഹൈഡ്രോക്സാപാപൈറ്റ്, വൈറ്റമിൻ ഡിഎൻഎൻഎക്സ്എക്സ് എന്നിവയുടെ അനുബന്ധത്തിൽ അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തിന്റെ സെർറോളിക്കൽ മാർക്കറുകൾ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെട്ടു.

സിദ്ധാന്തത്തിൽ, ജീവകം കെഎക്സ്എൻഎക്സ്എക്സ്, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ ജൈവ അസ്ഥികൾക്കുള്ള സപ്ലിമെന്ററിക്ക് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകുമെന്നും കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ട മൃദുവായ ടിഷ്യു കാലിസിഫിക്കേഷന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, വൈറ്റമിൻ ഡി, അൾട്രാ കോശങ്ങളിലെ എപിഎൽ ഇഫക്ടിന്റെ ഫലമായി പരീക്ഷണ ഫലങ്ങളുടെ ഡാറ്റയുടെ അളവും ഗുണവും എല്ലൊന്നിൻറെ അംശം കൂടുതലാണ്. അസ്ഥിആരോഗ്യത്തിന്റെ സുരക്ഷിതത്വവും ഫലപ്രാപ്തിയും ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനായി രക്തചംക്രമണത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാതെ എല്ലുകളുടെ നിർമ്മാണത്തിന് അനുബന്ധമായി വിറ്റാമിൻ കെ, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയവ ഉറപ്പുവരുത്താൻ കൂടുതൽ വിപുലമായ പരിശോധനകൾ ആവശ്യമാണ്.

ഉപസംഹാരം: പോഷകാഹാര തന്ത്രങ്ങൾ

പോഷകാഹാരത്തിനുള്ള മൗലിക യൂണിറ്റ് ഭക്ഷണം (ഉദാ: പാൽ, കശുവണ്ടി, മുട്ട), പോഷകാഹാരം (ഉദാ: കാത്സ്യം, പൂരിത കൊഴുപ്പ്, കൊളസ്ട്രോൾ) എന്നിവയാണ് കൂടുതൽ വ്യക്തമാകുന്നത്. പോഷകാഹാരം, പാൽ, ഗാലക്ടോസ് പോലെയുള്ള പോഷകഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അത് ശരീരത്തിലെ പ്രതികൂല പ്രഭാവം ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ അനുകൂലമായ ഒരു കാത്സ്യം പോഷകാഹാരം എന്ന നിലയിൽ അസുഖകരമായേക്കാം. സിദ്ധാന്തത്തിൽ, കാൽസ്യം ധാരാളമായ അസ്ഥികൾ, അഴുകിയ പാല്, ഉദാഹരിക്കാനാവാത്ത തൈര്, കെഫീർ, ചീസ്), ഇലക്കറികൾ, ബദാം, ചിയാ വിത്തുകൾ തുടങ്ങിയവ ഭക്ഷണക്രമവും ദീർഘകാല ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഫലപ്രദമായ ഒരു തന്ത്രമായിരിക്കാം.

ജെയിംസ് എച്ച് O'Keefe, 1 നഥാനിയേൽ ബെർഗ്മാൻ, XMP പെട്രൊ Carrera- ബസ്തോസ്, മാക്സ് ഫോണ്ടസ്-വില്ലൽബ, ജെയിംസ് ജെ ഡൈനിയോലാനോണിയ, ജർമൻ ജെനറേഷൻ

ട്വിറ്റർ പിന്തുടരുക Maelan Fontes-Villalba @ atmelanfontes

എൻ ബി, പിസി-ബി, എംഎഫ്-വി എന്നിവ ശേഖരിക്കാനും ഡാറ്റ അവലോകനം നടത്താനും സഹായിക്കുന്നു. ജെ.ഡി, എല്സി, ജെഎച്ച്ഒ തുടങ്ങിയവ പരിശോധിച്ചു. NB, PC-B, MF-V, JD, LC, JHO എന്നീ കയ്യെഴുത്തുപ്രതികളുടെ രൂപകൽപനയിലും രൂപകല്പനയിലും സഹായിച്ചു. JHO, NB, PC-B എന്നിവ എഴുതി, കൈയെഴുത്തുപ്രതി തിരുത്തി എഴുതി.

ഫണ്ട് ഈ കയ്യെഴുത്തുപ്രതിക്ക് പൊതു, വാണിജ്യ, അല്ലെങ്കിൽ ലാഭേച്ഛയില്ലാത്ത മേഖലകളിലെ ഏതെങ്കിലും ഫണ്ടിംഗ് ഏജൻസിയിൽ നിന്ന് പ്രത്യേക ഗ്രാൻറ് ലഭിച്ചിട്ടില്ല. ഈ പേപ്പർ കമ്മീഷൻ ചെയ്തിട്ടില്ല.

മത്സരിക്കുന്ന താൽപ്പര്യങ്ങൾ JHO ചീഫ് മെഡിക്കൽ ഓഫീസറാണ്. വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കാർഡിയോഒ ടാബുകൾക്ക് ഉടമസ്ഥതയുണ്ട്.

പ്രോവിഡൻസ് ആൻഡ് പിയർ റിവ്യൂ സംവിധാനം ചെയ്തിട്ടില്ല; ബാഹ്യമായി പരിശോധിച്ചു.

ഡാറ്റ പങ്കിടൽ പ്രസ്താവന അധിക ഡാറ്റകൾ ലഭ്യമല്ല.

ഓപ്പൺ ആക്സസ് ഇത് മറ്റുള്ളവർക്ക് വിതരണം ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ടാക്കുന്ന, റീമിക്സ്, അഡാപ്റ്റ്, നോൺ-വാണിജ്യാടിസ്ഥാനത്തിൽ നിർമ്മിക്കുന്ന ക്രിയേറ്റീവ് കോമൺസ് ആട്രിബ്യൂഷൻ നോൺ കൊമേഴ്സ്യൽ (സിസി BY-NC 4.0) ലൈസൻസ് പ്രകാരം വിതരണം ചെയ്ത ഒരു ഓപ്പൺ ആക്സസ് ലേഖനം ആണ്, കൂടാതെ അവരുടെ വ്യുൽപ്പന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ യഥാർത്ഥ വാക്കിൽ ഉചിതമായ പരാമർശം നൽകിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അത് വാണിജ്യേതരമാണ്. കാണുക: http: // creativecommons.org/licenses/by-nc/4.0/

അവലംബം:

1. റോസ് എസി, ടെയ്ലർ CL, യക്ടൈൻ എൽ, ഡെൽ വലെലെ എച്ച്.ബി., എഡ്സ്. ആഹാരം
കാത്സ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവയ്ക്കുള്ള റഫറൻസ് ഇൻടക്കുകൾ വാഷിംഗ്ടൺ ഡിസി: ദി
ദേശീയ അക്കാദമികൾ പ്രസ്സ്, 2011: 349. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/
പുസ്തകങ്ങൾ / NBK56070 /
2. ഫ്രാസ്സെട്ടോ എൽ, മോറിസ് ആർസി ജൂനിയർ, സെൽമിയർ ഡി, തുടങ്ങിയവരും. ആഹാരം, പരിണാമം
പ്രായമാകൽ-പോസ്റ്റ്-കാർഷിക വിപരീതത്തിന്റെ പാത്തോഫിസിയോളജിക് ഫലങ്ങൾ
പൊട്ടാസ്യം-ടു-സോഡിയം, അടിവയർ-ക്ലോറൈഡ് അനുപാതങ്ങൾ എന്നിവ മനുഷ്യന്റെ
ഭക്ഷണക്രമം. EUR J നുഥർ 2001: 40: 200-13.
3. സർജസ് എഒഒഒ. മസ്കുലോസ്കലെലെസ് രോഗങ്ങളുടെ ഭാരം
യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ്: പ്രബല, സാമൂഹ്യ, സാമ്പത്തിക ചെലവ്. റോസ്മാണ്ട്,
IL: ആമേർ അക്കാഡമി ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക്, 2008.
4. ജോണൽ ഓ, കാനിസ് ജെ. ലോകവ്യാപക പ്രതിസന്ധിയുടെ ഒരു വിലയിരുത്തലും
ഓസ്റ്റിയോപൊറോട്ടിക് ഫ്രാക്റ്ററുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വൈകല്യം. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസ് Int
XXX, XXX: 2006- നം.
5. വസ്തുതകളും സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സും. http://www.iofbonehealth.org/facts-statistics.
സെക്കൻററി വസ്തുക്കളും സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സും. http://www.iofbonehealth.org/
വസ്തുതകൾ-സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ. 2013. http://www.iofbonehealth.org/facts-statistics
6. ബർജ് ആർ, ഡാവ്സൺ-ഹ്യൂഗ്സ് ബി, സോളമൻ ഡി.എച്ച്, തുടങ്ങിയവരും. സംഭവം
ഐക്യരാഷ്ട്രസഭയിലെ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ സാമ്പത്തിക ഭാരം
സ്റ്റേറ്റുകൾ, XXX - 2005. J ബോൾ മിനർ റിസ്ക് XX: 2025: 2007-22.
7. ഖോസ്ല എസ്, മെൽടൺ എൽജെ III, ഡ്യുകൂട്ടോസ്കി എംബി, തുടങ്ങിയവരും. ബാല്യം സംഭവം
ജനസംഖ്യാ അടിസ്ഥാന പഠനം: 30 വർഷത്തെ വിദൂര മുറുക്കി പൊട്ടലുകൾ.
ജമാ 2003: 290: 1479-85.
8. ചോയി ഷാ, എ ജെ എച്ച്, ലിം എസ്, തുടങ്ങിയവരും. ലോ ബോൺ മിനറൽ ഡെൻസിറ്റി ആണ്
ഉയർന്ന കൊറോണറിക് calcification ആൻഡ് കൊറോണറി ഫലകവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട
കോർണറി കംപ്യൂട്ടേഷന്റെ ടോമിഗ്രഫി
പ്രീ-സ്വേഡീഷ്യസൽ സ്ത്രീകളിൽ. ക്ലിൻ എൻഡോക്രിനോൾ
XXX, XXX: 2009- നം.
9. ബിഷാഫ്-ഫെരാരി എച്ച്.എ, ഡാവ്സൺ-ഹ്യൂഗ്സ് ബി, ബാരോൺ ജെഎ, തുടങ്ങിയവരും. പാൽ കുടിക്കുന്നത്
സ്ത്രീകളിലും പുരുഷുകളിലും ഹിപ് പൊട്ടുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയും: ഒരു മെറ്റാ വിശകലനം
വരാൻപോകുന്ന കൂട്ടായ്മ പഠനങ്ങൾ. J ബോൾ മിനർ റിസ്ക് XX: 2011: 26-833.
10. കാര്ര്രാ-ബസ്തോസ് പി, ഫോണ്ടസ്-വില്ലാബ എം, ഒ'ഹീഫ് ജെ.എച്ച്, തുടങ്ങിയവരും. പാശ്ചാത്യം
ഭക്ഷണവും ജീവിതരീതികളും, നാഗരികതയുടെ രോഗങ്ങളും. റെസ് റിപ്പബ്ലിക് ക്ലിനിക്ക് കാർഡിയോ
XXX, XXX: 2011- നം.
11. വിനർ എസ്, അസ്തസാതുറോവ് ഞാൻ, ചുംഗ് ആർ.കെ, തുടങ്ങിയവരും. മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് ടി സെല്ലുകൾ
രോഗികൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു പൊതു പരിസ്ഥിതി പെപ്റ്റൈഡ് ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നു
എലികളിലെ എൻസെഫലൈറ്റിസ്. ജെ ഇമ്മാനൂൽ 2001: 166-4751.
12. അർതോഡ്-വൈൽഡ് എം., കോണോർ എസ്.എൽ, സെക്സ്റ്റൺ ജി, തുടങ്ങിയവരും. കൊറോണറിയിലെ വ്യത്യാസങ്ങൾ
മരണനിരക്ക് കൊളസ്ട്രോളിൻറെ വ്യത്യാസങ്ങൾ കൊണ്ട് വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയും
ഫ്രാൻസിൽ നിന്നും ഫിൻലാന്റിൽ നിന്നുമുള്ള നൂതനമായ കൊഴുപ്പ് സ്വീകരിക്കുന്നു.
ഒരു വിരോധാഭാസം സർക്കുലേഷൻ 1993, 88: 2771-9.
13. സെഗാൾ ജെജെ. കൊറോണറി റിസ്ക് ഫാക്ടർ എന്ന നിലയിൽ ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ ലാക്ടോസിൻറെ സാദ്ധ്യത.
J ന്യൂട്രൽ എൻവിറോ മെഡ് 2002: 12- 217.
14. കോർഡൈൻ എൽ, ടോഹെ എൽ എൽ, സ്മിത്ത് എം.ജെ, തുടങ്ങിയവരും. രോഗപ്രതിരോധം
റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് ലെ dietary lectins വഴി. ബ്രം ജെ ന്യൂട്ര
XXX, XXX: 2000- നം.
15. ഡിസ്വിൽവെസ്ട്ര ആർഎ, ക്രോഫോർഡ് ബി, ഷാങ് വാ, തുടങ്ങിയവരും. സൂക്ഷ്മജലത്തിന്റെ ഫലങ്ങള്
അസ്ഥികളുടെ അനുബന്ധവും വ്യായാമ വ്യായാമ പരിശീലനവും
യുവാക്കളിൽ സ്ത്രീയെ ഉപാപചയ മാർക്കർ ജ്യോതിർ എൻവിറോ മെഡ്
XXX, XXX: 2007- നം.
16. സാൻഡ്ലർ ആർ.ബി, സ്ളെല്ലെൻഡഡ് CW, ലാപോർട്ട് റീ, തുടങ്ങിയവ. പോസ്റ്റ്മെറ്റോസ് അസറ്റ്
കുട്ടിക്കാലത്തും കൗമാരത്തിലും അസ്ഥി സാന്ദ്രതയും പാൽ ഉപയോഗവും.
ആം ജിൻ ക്ലിന നോട്ട് 1985; 42-270.
17. കോർഡൈൻ എൽ, ഈറ്റൺ എസ്.ബി, സെബാസ്റ്റ്യൻ എ, തുടങ്ങിയവരും. ഇതിന്റെ ഉത്ഭവവും പരിണാമവും
പാശ്ചാത്യ ഭക്ഷണക്രമം: എട്ടാം നൂറ്റാണ്ടിലെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ. Am J Clin Nutr
XXX, XXX: 2005- നം.
18. ഇൻഗ്രാം സി.ജെ., മുൽകെയർ സി.എ, ഇറ്റാൻ വൈ, തുടങ്ങിയവരും. ലാക്ടോസ് ദഹനം
ലക്റ്റെയ്സ് സ്ഥിരതയുടെ പരിണാമ ജനിതകശാസ്ത്രം. ഹം ജനിറ്റ്
XXX, XXX: 2009- നം.
19. മെൽനിക് ബിസി, ജോൺ എസ്.എം., കാരിര ബസ്റ്റോസ് പി, തുടങ്ങിയവരും. പശുവിന്റെ ആഘാതം
ആരംഭവും പുരോഗതിയുമൊക്കെയുള്ള മിൽക്ക് മധ്യസ്ഥത mTORC1- സിഗ്നലിങ്
പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ. Nut മെറ്റാക്സ് 2012; 9: 74.
20. മിഖായൽസൻ കെ, വോൾക് എ, ലംഗൻസ്കിൾഡ് എസ്, തുടങ്ങിയവരും. പാൽ കുടയും അപകടവും
സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും മരണങ്ങളും മുട്ടുകളും: കോഹ്റർട്ട് പഠനങ്ങൾ. BMJ
2014; 349: G6015.
21. ആപ്പിൾബി പി, റോഡാം എ, അലൻ എൻ, തുടങ്ങിയവരും. താരതമ്യപ്പെടുത്താവുന്ന പൊട്ടൻ റിസ്ക്
EPIC- ഓക്സ്ഫോർഡിൽ സസ്യഭുജികളും അനൗദ്യോഗികക്കാരും. യൂറെ ജെ ക്ലിൻ നോട്ട്
XXX, XXX: 2007- നം.
22. സെബാസ്റ്റ്യൻ എ, ഹാരിസ് എസ്.ടി, ഓട്ടവ ജെഎച്ച്, et al. മെച്ചപ്പെട്ട ധാതു ബാലൻസ്
ആർത്തവവിരാമം ചെയ്ത സ്ത്രീകളിൽ എല്ലുരക്ഷാ പ്രതിവിധി
പൊട്ടാസ്യം ബൈകാർബണേറ്റ്. എൻ എൻ ജിഎൽ ജെ മെഡ് 1994, 330: 1776-81.
23. ബുഷിന്സ്കി ഡി. ഉപാപചയ രാസവിനിമയം ആൽക്കഹോളിക് ആസിഡ് കുറയ്ക്കുന്നു
എസ്റ്റോലൈസ്റ്റുകൾ അടിച്ചമർത്തുക, എലിസബിൽസ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ആം ജെ ഫിഷോൾ
1996;271(1 Pt 2):F216–22.
24. സെബാസ്റ്റ്യൻ എ, ഫ്രാസെറ്റോ എൽ, സെൽമീയർ ഡി, തുടങ്ങിയവരും. കണക്കാക്കൽ
പൂർവികരോഗ വിഭാഗമായ ഹോമോ ഭക്ഷണത്തിന്റെ വലതു ആസിഡ് ലോഡ്
സാപ്പാന്റെയും അവരുടെ മുൻഗാമികളുടെയും പൂർവികർ. Am J Clin Nutr
XXX, XXX: 2002- നം.
25. കെർസ്റ്റെറ്റർ ജെ., ഓ'ബ്രൈൻ കോ, ഇൻഹോഗോ കെ. ആഹാര പ്രോട്ടീൻ, കാത്സ്യം
മെറ്റബോളിസം, എല്ലിപ്പോഴുള്ള ഹോമിയോസ്റ്റീസ് എന്നിവ വീണ്ടും ആവർത്തിച്ചു. Am J Clin Nutr
2003;78(3 Suppl):584S–92S.
26. ഹീനേ ആർപി, ലെയ്മാൻ ഡി കെ. പ്രോട്ടീൻ സ്വാധീനത്തിൻറെ അളവും തരവും
അസ്ഥി ആരോഗ്യം. ആം ജിൻ ക്ലിന നോട്ട് 2008; 87-1567S.
27. ഹാനൻ എം.ടി, ടക്കർ കെ, ഡാവ്സൺ-ഹ്യൂഗ്സ് ബി, തുടങ്ങിയവരും. ആഹാരത്തിൻറെ ഫലനം
വൃദ്ധരായ സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും ബോൺ നഷ്ടപ്പെട്ട് പ്രോട്ടീൻ: ഫ്രമിങ്ഹാം
ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സ്റ്റഡി. J ബോൾ മിനർ റിസ്ക് XX: 2000: 15-2504.
28. സാഹ്നി എസ്, കപ്ലീപ് എൽ, മക്ലീൻ ആർ ആർ, തുടങ്ങിയവരും. ഉയർന്ന പ്രതിരോധം
പ്രോട്ടീൻ, കാത്സ്യം എന്നിവയ്ക്കുള്ളിൽ ഹിപ് പൊട്ടാനുള്ള സാധ്യത
ഫ്രമിങ്ഹാം സന്താന കൂട്ടായ്മ. J ബോൾ മിനർ Res XX; 2010:
XXX - 2770.
29. റബൻഡാ വി, ബ്രൂയേറെ ഓ, റെജിൻസ്റ്റർ JY. അസ്ഥി തമ്മിലുള്ള ബന്ധം
മിനറൽ ഡെൻസിറ്റിയുടെ മാറ്റങ്ങളും രോഗബാധയ്ക്കുള്ള അപകടസാധ്യതകളും
വിറ്റാമിൻ ഡി ഉപോത്പാദനം ഇല്ലാതെ അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ലാതെ കാത്സ്യം സ്വീകരിക്കുന്നത്:
ഒരു മെറ്റാ-റിഗ്രഷൻ. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസ് Int 2011, 22: 893-901.
30. കെ, ലിയു കെ, ഡേവിഗ്ലസ് എം.എൽ., തുടങ്ങിയവരും. മഗ്നീഷ്യം ഉപഭോഗവും സംഭവങ്ങളും
യുവജനങ്ങൾക്കിടയിലെ ഉപാപചയ സിൻഡ്രോം. ചക്രം
XXX, XXX: 2006- നം.
31. ലക്ഷ്മണൻ FL, റാവു ആർ ബി, കിം ഡബ്ല്യു ഡബ്ല്യു, തുടങ്ങിയവരും. മഗ്നീഷ്യം
സ്വയം തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ട ആഹാരം കഴിക്കുന്ന മുതിർന്നവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദവും രക്ത നിലവാരവും.
ആം ജിൻ ക്ലിൻ നോട്ട് 1984; 40 (XSPX Suppl): 6-1380.
32. ഗ്രെഗർ ജെ.എൽ, ബലിഗർ പി, അബർനതി ആർ.പി, തുടങ്ങിയവരും. കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം,
കൗമാരക്കാരിൽ ഫോസ്ഫറസ്, കോപ്പർ, മാംഗനീസ് ബാലൻസ്
സ്ത്രീകൾ. ആം ജിൻ ക്ലിന നോട്ട് 1978; 31-117.
33. ഗല്ലസ്റ്റാഡ് എൽ, നസ് എം, റെനനെബർഗ് ആർ, തുടങ്ങിയവരും. മഗ്നീഷ്യം നില
സൌജന്യ സൌജന്യ നോർവീജിയൻ ആരോഗ്യമുള്ള ജീവിതം. ജം കോം ന്യൂട്രസ്
XXX, XXX: 1994- നം.
34. സോജ ജെ, വീവർ മുഖ്യമന്ത്രി. മഗ്നീഷ്യം അനുബന്ധവും
ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്. റിമൂവ് റിംഗ് 1995; 53: 71-4.
35. യാങ് ക്വി, ലിയു ടി, കുക്ലിയ ഇവി, et al. സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം മുതലായവ
യു എസ് യുവാക്കളിൽ മരണനിരക്ക്: മൂന്നാം ദേശീയ മുതൽ പ്രതീക്ഷിത കണക്കുകൾ
ആരോഗ്യവും പോഷകാഹാര പരിശോധനയും സർവേ. ആർച്ച് ഇന്റേൺ മെഡ്
XXX, XXX: 2011- നം.
36. ലിൻ പി.എൽ, ജിന്തി എഫ്, അപ്പീൽ എൽജെ, തുടങ്ങിയവരും. DASH ഭക്ഷണങ്ങളും സോഡിയവും
അയോൺ വിറ്റുവരവ്, കാൽസ്യം ലാൻകോളിസം എന്നിവയെ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഉദ്ദീപനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
മുതിർന്നവരിൽ. J നാഷണൽ 2003: 133: 3130-6.
37. ഒ'ഡൊണൽ എം ജെ, യൂസുഫ് എസ്, മെന്റെ എ, തുടങ്ങിയവരും. യൂറിയറി സോഡിയം
പൊട്ടാസ്യം വേർതിരിച്ചെടുക്കൽ, ഹൃദയസംബന്ധമായ സംഭവങ്ങളുടെ അപകടം. ജാമ
XXX, XXX: 2011- നം.
38. ബൂത്ത് എസ്. വിറ്റാമിൻ കെ വേണ്ടി രാസവസ്തുക്കൾക്ക് കവചം. പഴം
XXX, XXX: 2009- നം.
39. കനെല്ലക്കിസ് എസ്, മോസ്കോണിസ് ജി, ടെന്റ ആർ, തുടങ്ങിയവരും. പാരാമീറ്ററുകളിലെ മാറ്റങ്ങള്
പോസ്റ്റ്മാർക്സിസൽ സ്ത്രീകൾക്ക് ശേഷം ഒരു അസ്ഥി പരിണാമം
ക്ഷീരവികസനം ഉപയോഗിക്കുന്ന 12 മാസത്തെ ഇടവേള
വിറ്റാമിൻ ഡി, ഫില്ലോക്വിനോൺ (വിറ്റാമിൻ കെ (1)) അല്ലെങ്കിൽ
menaquinone-7 (വിറ്റാമിൻ കെ (2)): പോസ്റ്റ്മെ സോഷോസൽ ഹെൽത്ത് സ്റ്റഡി II.
കാൽസിഫ് ടിഷ്യൂ ഇൻട്ട് 2012, 90: 251-62.
40. കോക്ക്യ്ൻ എസ്, ആദംസൺ ജെ, ലാൻഹാം-ന്യൂ എസ്, et al. വിറ്റാമിൻ കെ
പൊട്ടുന്ന പ്രതിരോധം: സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ ആൻഡ് മെറ്റാ വിശകലനം
ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണങ്ങൾ. ആർച്ച് ഇന്റേൺ മീഡിയം 2006, 166: 1256-61.
41. ക്പൻ എം.എച്ച്, ഷൂഗേഴ്സ് എൽജെ, വെർമീർ സി. വൈറ്റമിൻ സപ്ലിമെന്റേഷൻ
ഹിപ്പ് ബോൺ ജ്യാമിതിയും ബോൺ സ്ട്രീറ്റ് ഇൻഡക്സും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
പ്രസവവേദന സ്ത്രീകൾ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസ് Int 2007, 18: 963-72.
42. ബൂലേൻസ് ജെ ഡബ്ല്യു, ബോട്ടുകൾ എം.എൽ., അറ്റ്മാസ് എഫ്, തുടങ്ങിയവരും. ഉയർന്ന ഭക്ഷണ മെനക്കാവോൺ
കഴിക്കുന്നത് കൊറോണറിൻറെ calcification കുറച്ചുകൊണ്ടാണ്.
രക്തപ്രവാഹത്തിന് 2009; 203: 489-93.
43. Rennenberg RJ, de Leeuw PW, Kessels AG, et al. കാൽസ്യം സ്കോറുകൾ
മാട്രിക്സ് ഗ്ല പ്രോട്ടീൻ നില: വിറ്റാമിൻ കെ നിലയിലുള്ള ബന്ധം. യൂറോ
ജെ ക്ലിൻ ഇൻവെസ്റ്റ് 2010; 40: 344-9.
44. ഷർഗേഴ്സ് എൽജെ, ബാരെറ്റോ ഡിവി, ബാരെറ്റോ എഫ്.സി., തുടങ്ങിയവരും. സജീവമല്ലാത്ത പ്രചോദനം
മാട്രിക്സ് ഗ്ല പ്രോട്ടീൻ രൂപത്തിൽ രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഒരു സർജറ മാർക്കർ ആണ്
വൃക്കരോഗം ബാധിച്ച ശിശുരോഗം: ഒരു പ്രാഥമിക റിപ്പോർട്ട്. ക്ലിനിക്കിലെ ജെ
സോ സോം നെഫ്രോൾ 2010, 5- 568. ഷീ എം കെ, ഒ'ഡൊണൽ CJ, ഹോഫ്മാൻ യു, തുടങ്ങിയവരും. വിറ്റാമിൻ കെ
പഴയതിൽ കൊറോണറി ആർട്ടറി കാത്സ്യത്തിന്റെ അനുബന്ധവും പുരോഗതിയും
സ്ത്രീപുരുഷന്മാർ. ആം ജിൻ ക്ലിന നോട്ട് 2009; 89-1799.
46. ബ്രാം എൽഎ, ഹോക്കിസ് എപി, ബുറൻസ് എഫ്, തുടങ്ങിയവരും. വിറ്റാമിനുകളുടെ പ്രയോജനകരമായ ഇഫക്റ്റുകൾ
D, K എന്നിവ
പോസ്റ്റ്മാർക്ക് സോഷ്യല് വനിതകള്: ഒരു ഫോളോ അപ് പഠനം. ത്രോംബ് ഹ്യൂമോസ്റ്റ്
XXX, XXX: 2004- നം.
47. മക്കൺ ജെസി, അമെസ് ബിഎൻ. വിറ്റാമിൻ കെ, പര്യവേക്ഷണ സിദ്ധാന്തത്തിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണം:
പ്രായമാകുന്നതു സംബന്ധിച്ച രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന സൂക്ഷ്മ പോഷണക്കുറവ്? ആം ജിൻ ക്ലിൻ
ന്യൂട്രസ് 2009; 90: 889-907.
48. Bolland MJ, Leung W, Tai V, et al. കാത്സ്യത്തിൻറെ അളവും അപകടവും
പിടുത്തം: സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ. BMJ 2015; 351: H4580.
49. ടാംഗ് ബി.എം., എസ്ലിക്ക് ജി.ഡി., നൊവോൻ സി, തുടങ്ങിയവരും. കാൽസ്യം അല്ലെങ്കിൽ കാൽസ്യം ഉപയോഗിക്കുക
വിഘടനം തടയാൻ വൈറ്റമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റേഷൻ കോമ്പിനേഷൻ ഉപയോഗിക്കുക
എൺപതുക വയസും അതിനുമുകളിലും പ്രായമുള്ളവരുടെ മരണത്തിന്: ഒരു മെറ്റാ വിശകലനം.
ലാൻസെറ്റ് 2007: 370: 657-66.
50. ബിഷാഫ്-ഫെരാരി എച്ച്.എ, ഡാവ്സൺ-ഹ്യൂഗ്സ് ബി, ബാരോൺ ജെഎ, തുടങ്ങിയവരും. കാൽസ്യം
പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും ഇടയ്ക്കിടെയും മുത്തും പൊട്ടിച്ചെറിയും: ഒരു മെറ്റാ വിശകലനം
വരാൻപോകുന്ന കൂട്ടായ പഠനങ്ങൾ, ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണങ്ങൾ. Am J
ക്ലിനിലെ നമ്പർ: 2007: 86-1780.
51. മൈക്കിൾസൺ കെ, മെൽഹസ് എച്ച്, വാരൻസ്സോജ ലാമിംഗ് ഇ, തുടങ്ങിയവരും. ദീർഘകാല
കാത്സ്യം ഉപയോഗം, എല്ലാ കാരണങ്ങളും ഹൃദയ സംബന്ധമായ മരണനിരക്കും:
കമ്മ്യൂണിറ്റി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ദീർഘകാല കോഹ്റേറ്റ് പഠനം. BMJ
2013; 346: F228.
52. Christakos S. നമ്മുടെ ഗ്രാഹ്യത്തിൽ സമീപകാല പുരോഗതി
ക്ഷയം കാൽസ്യം കർശനമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് XX-dihydroxyvitamin D (1,25) നിയന്ത്രണം
ആഗിരണം. ആർക്ക് ബയോകെമൽ ബയോഫിക്സ് XXIII- 2012-523.
53. ഖലീലി എച്ച്, ഹുവാംഗ് എസ്, ജേക്കസൺ ബി.സി., തുടങ്ങിയവരും. പ്രോട്ടോൺ പമ്പ് ഉപയോഗം
ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതരീതിയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തിൽ ഇൻഫ്പോട്ടറുകളും ഹിപ് പൊട്ടുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയും
ഘടകങ്ങൾ: ഒരു വരാൻ പോകുന്ന കൂട്ടായ്മ പഠനം. BMJ 2012: 344: EXX.
54. ഹെയ്നി ആർ പി, നോർഡിൻ ബീ. ഫോസ്ഫറസ് ആഗിരണത്തിൽ കാൽസ്യം ഇഫക്റ്റുകൾ
ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയുന്നതിനും കോ - തെറാപ്പിയിലേക്കും ഉള്ള പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ. ജാം
കോൾ ന്യൂട്രൽ 2002; 21: 239-44.
55. മോയർ VA. വൈറ്റമിൻ ഡി, കാത്സ്യം എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം
മുതിർന്നവരിലെ മുളകൾ: അമേരിക്കൻ പ്രിവന്റീവ് സർവീസസ് ടാസ്ക് ഫോഴ്സ്
ശുപാർശ പ്രസ്താവന. ആൻ ഇന്റേൺ മീഡിയം 2013, 158: 691-6.
56. ഹിയ ജെ, ഹീസ് ജി, റെൻ എച്ച്, തുടങ്ങിയവരും. കാൽസ്യം / വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റേഷൻ
ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ. സർക്കുലേഷൻ 2007, 115: 846-54.
57. ബോളണ്ട് എം.ജെ, ബാർബർ പി.എ., ടോട്ടി ആർ എൻ, തുടങ്ങിയവരും. രക്തക്കുഴലുകളിലെ സംഭവങ്ങൾ
ആരോഗ്യമുള്ള വൃത്തിയുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് കാൽസ്യസംഭരണം ലഭിക്കുന്നു:
ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത ട്രയൽ. BMJ 2008: 336: 262-6.
58. ബോളണ്ട് എം.ജെ., വാങ് ടി കെ, വാൻ പെൽട്ട് എൻ.സി, തുടങ്ങിയവരും. അടിവയറ്റ അന്തരീക്ഷം
വെറബിൾ മോർഫോമറി ഇമേജുകളിൽ കാൽക്കുഴൽ സംഭവം പ്രവചിക്കുന്നു
ഹൃദയാഘാതം. J ബോൾ മിനർ റിസ്ക് XX: 2010: 25-505.
59. റീഡ് IR, Bolland MJ, ഗ്രേ എ. കാത്സ്യം സപ്ലിമെന്റേഷൻ ചെയ്യുക
ഹൃദയസാദ്ധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കണോ? ക്ലിൻ എൻഡോക്രിനോൾ 2010, 73: 689-95.
60. പെൻട്ടി കെ, തുപ്പാപുശൈനൻ എം.ടി, ഹോങ്കാനൻ ആർ, പലരും. കാത്സ്യം ഉപയോഗം
അനുബന്ധങ്ങളും, കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതയും 52-
എൺപത് വയസുള്ള സ്ത്രീകൾ: കുവോപിയോ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് റിസ്ക് ഫാക്ടർ ആൻഡ്
പ്രിവൻഷൻ സ്റ്റഡി. മാറ്റുരിറ്റാസ് 2009: 63: 73-8.
61. സിയാവോ ക്വി, മർഫി ആർ, ഹ്യൂസ്റ്റൺ ഡി.കെ, തുടങ്ങിയവരും. ആഹാരവും അനുബന്ധവും
കാൽസ്യം ഉപഭോഗവും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും: ദേശീയത
ആരോഗ്യ-ഏആർപി ഭക്ഷണങ്ങളും ആരോഗ്യ പഠന സ്ഥാപനങ്ങളും. ജാമ ഇന്റേൺ മെഡ്
XXX, XXX: 2013- നം.
62. ലൂയിസ് ജെ.ആർ, കാൽവർ ജെ, സൂ കെ, തുടങ്ങിയവരും. കാത്സ്യം അനുബന്ധവും
വൃദ്ധ സ്ത്രീകളിൽ രക്തപ്രവാഹത്തിൻറെ രോഗാവസ്ഥകൾ: ഒരു
എൺപതു വർഷത്തെ ആർ.ടി.സി.യും ഒരു എൺപത് വർഷത്തെ തുടർനടപടികളും. ജെ അനിമൽ റിസർ
XXX, XXX: 2011- നം.
63. റീഡ് ഐ.ആർ, ബോളൻഡാൻ എം.ജെ., അവെനൽ എ, et al. രക്തചംക്രമണ ഫലങ്ങള്
കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റേഷൻ. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസ് Int 2011, 22: 1649-58.
64. കാർപ്പ് എച്ച്.ജെ, കെറ്റോല മെ, ലാംബെർഗ്-അലർട്ട് സി.ജെ. കാത്സ്യത്തിന്റെ കടുത്ത ഫലങ്ങൾ
കാർബണേറ്റ്, കാൽസ്യം സിട്രിറ്റ്, പൊട്ടാസ്യം സിട്രറ്റേറ്റ് എന്നിവയാണ്
കാൽസ്യവും അസ്ഥി ആരോഗ്യവും യുവതികളിൽ. ബ്രം ജെ ന്യൂട്ര
XXX, XXX: 2009- നം.
65. ടക്കർ LA, നോക്സ് എൻ, ആപ്പ്സ് ടി. എഫക്ട് ഹിപ് ഒരു ഭക്ഷണ അനുബന്ധ
ആൻഡ് സ്പിൻ BMD: ഒരു റാൻഡം ചെയ്ത, ഡബിൾ ബ്ലൈറ്റ്, പ്ലേബോ-നിയന്ത്രിത ട്രയൽ:
വ്യാഴം: 03 മെയ് XX: 1515 PM-9: 5. മെഡി സയൻസ് സ്പോർട്സ് എക്സർ
2007; 39: S230.
66. വെസ്റ്റ് എസ്.എൽ, സ്വാൻ വി.ജെ, ജമാൽ എസ്. രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിൻ കാൽസ്യം
വൃക്കരോഗം ബാധിച്ച രോഗികളുടെ ആരോഗ്യമുള്ള ജനസംഖ്യ.
ക്ലിം ജെ ആം സോഫ് നെഫ്രോൾ 2010, 5 (അനുബന്ധം XX): S1- 41.
67. റെയിൻഹാർഡ് KJ, അംബെർ ജെ., സസുറ്റർ CR. ചെറുതായി ഹണ്ടർ-ഗായേഴ്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്
മൃഗങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ഉറവിടങ്ങൾ: coprolite തെളിവുകൾ. ജെ ഒസ്റ്റോഓർക്ക്
XXX, XXX: 2007- നം.
68. വിയുഗൂ ജെ, സലനോവ എൽ, റെജർട്ട് എം, പലരും. അസ്ഥിയുടെ ഉപഭോഗം
തെക്കൻ യൂറോപ്പിലെ ആദ്യകാല നവീനശൃംഖലകളിൽ പൊടി
ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ തെളിവുകൾ കേംബ്രിഡ്ജ് ആർക്കിയോളജിക്കൽ ജെ
XXX, XXX: 2015- നം.
69. ഷുൾമാൻ ആർസി, വെയ്സ് എ ജെ, മെക്കിക് JI. പോഷകാഹാരം, അസ്ഥി, പ്രായമാകൽ
ഒരു സംയോജിത ഫിസിയോളജി സമീപനം. ക്ർർ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസ് റിപ്പ
XXX, XXX: 2011- നം.
70. എപ്പ്റ്റെൻ ഓ, കറ്റോ വൈ, ഡിക്ക് ആർ, തുടങ്ങിയവരും. വിറ്റാമിൻ ഡി, ഹൈഡ്രോക്സിപാറ്റൈറ്റ്, കൂടാതെ
കോർട്ടിക് ബോൺ നനയ്ക്കുന്ന ചികിത്സയിൽ കാൽസ്യം ഗ്ലൂക്കോണേറ്റ്
പ്രാഥമിക ബിലിയാറിസ് സിറോസിസ് അടങ്ങിയ postmenopausal സ്ത്രീകൾ. ആം ജിൻ ക്ലിൻ
ന്യൂട്രസ് 1982; 36: 426-30.
71. ബിഷാഫ്-ഫെരാരി എച്ച്.എ, കീൽ ഡി പി, ഡാവ്സൺ-ഹ്യൂഗ്സ് ബി, തുടങ്ങിയവരും. ആഹാരം
ബന്ധപെട്ട കാത്സ്യം, സീറം 25- ഹൈഡ്രോക്സിവിറ്റമിൻ ഡി നില
യുഎസ് മുതിർന്നവരിൽ BMD J ബോൾ മിനർ റിസ്ക് XX: 2009: 24-935.

ശൂന്യമാണ്
എകോർഡൺ അടയ്ക്കുക
ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

  • ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ
  • ആരോഗ്യം
  • ന്യൂറോപ്പതി
  • നന്നായി

ഫംഗ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: ബ്ലഡ്-ബ്രെയിൻ ബാരിയറും ബ്രെയിൻ ഹെൽത്തും

പ്രധാനപ്പെട്ട പോഷകങ്ങൾ കടന്നുപോകാൻ അനുവദിക്കുന്ന രക്തക്കുഴലുകളുടെ കണക്ഷനായ രക്ത-മസ്തിഷ്ക തടസ്സം നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെ സംരക്ഷിക്കുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഡിസംബർ 13, 2019
  • ചിക്കനശൃംഖല

വേദന പരിഹാരത്തിനുള്ള മികച്ച ഡയറ്റ്

വേദന പരിഹാരത്തിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ഭക്ഷണക്രമം വ്യക്തിയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ ആത്യന്തികമായി വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും പുന oring സ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ഇറങ്ങുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഡിസംബർ 13, 2019
  • ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ
  • ഗുട്ട് ആൻഡ് കുടൽ ഹെൽത്ത്
  • ആരോഗ്യം

ഹോളിഡേ ഭ്രാന്തനെ എങ്ങനെ തോൽപ്പിക്കാം

ഈ ദോഷകരമായ ഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ ഫിസിയോളജിക്കൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുമ്പോൾ, അവ മാനസികാവസ്ഥ തകരാറുകളായി നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഡിസംബർ 12, 2019
  • കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്സ്
  • ലോവർ ബാക്ക് വേദന

നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ കസ്റ്റം ഫുട്ട് ഓർത്തോട്ടിക്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള കാരണങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ചെരുപ്പ് നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമോ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ആരോഗ്യം ഇന്നത്തെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിലെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന ചെലവാണ്. 1 ഉണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഡിസംബർ 12, 2019
  • നോമ്പ്
  • ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ
  • ഗാസ്ട്രോ കുടൽ ആരോഗ്യം
  • ഗുട്ട് ആൻഡ് കുടൽ ഹെൽത്ത്
  • ആരോഗ്യം
  • പ്രകൃതി ആരോഗ്യം
  • പോഷകാഹാരം
  • നന്നായി

ഫങ്ഷണൽ ന്യൂറോളജിയിൽ ദഹനാരോഗ്യത്തെ ഉപവാസം എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

നമ്മുടെ ദഹന ആരോഗ്യം നമ്മുടെ ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ മൈക്രോബയോമിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ ദഹനനാളത്തിലെ ബാക്ടീരിയയുടെ ഘടനയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഡിസംബർ 12, 2019
  • വിട്ടുമാറാത്ത വേദന
  • ചികിത്സകൾ

മെഡിക്കൽ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ആൻഡ് പെയിൻ മാനേജ്മെന്റ് ക്ലിനിക് എൽ പാസോ, ടിഎക്സ്.

വേദന സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകൾ രോഗം, തകരാറ്, ആഘാതം എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദനയെ ചികിത്സിക്കുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ഓസ്റ്റിയോപതിക് ഡോക്ടറാണ് പെയിൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്. കൂടുതല് വായിക്കുക

ഡിസംബർ 11, 2019
EZ പുതിയ രോഗ രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കൂ ..