ഓഫീസ് വർക്ക്: പോസ്ചർ, ചിറോപ്രാക്റ്റിക് വഴി കാർപൽ ടണൽ തടയൽ

കഴുത്തിനും പുറകിലുമുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇത് മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ‌, ഉപകരണങ്ങൾ‌, ഫോണുകൾ‌ എന്നിവയിൽ‌ പ്രവർ‌ത്തിക്കുന്ന നിരവധി പേർ‌ക്കൊപ്പം സി‌ടി‌എസ് ഒരു വ്യാപകമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നമായി മാറുന്നു. സിടി‌എസിനെ ചികിത്സിക്കാൻ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അനുയോജ്യമാണ്. ഇത് വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ അഴിക്കുന്നു / നീട്ടുന്നു, കൂടാതെ മെഡുകളില്ലാതെ രോഗശാന്തിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.  

കാർപൽ ടണൽ

കാർപൽ തുരങ്കം a ആവർത്തിച്ചുള്ള സമ്മർദ്ദ പരിക്ക്. ഇത് കൈകളെയും കൈത്തണ്ടയെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ടേൺലിംഗ്
• തിളങ്ങുന്ന
• ലെ ബലഹീനത മധ്യ, സൂചിക, തള്ളവിരൽ
• കൈത്തണ്ടയിൽ / കൈയിൽ വേദന
• രാത്രിയിൽ മോശമാവുന്നു

ഇത് ഇതിൽ കാണാം:

• ഹെയർഡ്രെസേഴ്സ്
• ഓഫീസ് ജീവനക്കാർ - ടൈപ്പുചെയ്യൽ, എഴുത്ത്, ഫയലിംഗ് മുതലായവ.
• മെക്കാനിക്സ്
• കാഷ്യർമാർ
• ദിവസം മുഴുവൻ ആവർത്തിച്ചുള്ള കൈ ചലനങ്ങൾ നടത്തുന്നവർ

മുതിർന്നവരിൽ 3% പേർ അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ ചില സമയങ്ങളിൽ സിടിഎസുമായി ഇടപെടുമെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ജോലിസ്ഥലത്തെ പരിക്കുകളിൽ 50 ശതമാനവും സി.ടി.എസ്. അത് എങ്ങനെ വികസിക്കുന്നു എന്നതിൽ തൊഴിൽ തൊഴിൽ വലിയ പങ്കുവഹിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.  

കൈത്തണ്ടയുടെ മുൻവശത്താണ് കാർപൽ ടണൽ. ഇവിടെയാണ് രക്തക്കുഴലുകൾ, ഞരമ്പുകൾ, ടെൻഡോണുകൾ കൈ ചലിപ്പിക്കുന്നതിനും ജോലി ചെയ്യുന്നതിനും അത്യാവശ്യമാണ്. കാർപൽ ടണൽ ആകാം വീക്കം, കേടുപാടുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം മൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു പ്രദേശത്ത് ധമനികളെയും ഞരമ്പുകളെയും കംപ്രസ്സുചെയ്യുന്നു. ഇതാണ് CTS വികസിക്കുമ്പോൾ. രോഗാവസ്ഥ ക്രമേണ വഷളാകുമ്പോൾ ഇത് സാവധാനം ആരംഭിക്കുന്നു.

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു

കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം ചികിത്സിക്കാൻ 3 പ്രാഥമിക മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ഇവയുടെ സ്വമേധയാലുള്ള ക്രമീകരണം:

• മുകളിലെ നട്ടെല്ല്
• കൈക്ക്
• കൈത്തണ്ട

നട്ടെല്ല് വിന്യാസത്തിന് പുറത്താണെങ്കിൽ അത് കാർപൽ ടണലിന് സംഭാവന നൽകുകയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ചിക്കനശൃംഖല നട്ടെല്ല് ശരിയായ സ്ഥാനത്തേക്ക് മാറ്റുന്നതിന് സുഷുമ്‌നാ കൃത്രിമത്വം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ ക്രമീകരണം കൈകൊണ്ട് നടപ്പിലാക്കുന്നു, പക്ഷേ പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ, ഉപകരണങ്ങൾ, ഉപകരണങ്ങൾ, റോളറുകൾ തുടങ്ങിയവ, ചികിത്സയ്ക്കിടെ ഉപയോഗിക്കാം. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ ഉണ്ടാക്കും കൈയിലും കൈത്തണ്ടയിലുമുള്ള ക്രമീകരണം, നന്നായി.  

  ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള

അൾട്രാസൗണ്ട് ഉപയോഗങ്ങൾ കുറഞ്ഞ sound ർജ്ജ ശബ്‌ദം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന energy ർജ്ജ ശബ്‌ദം. ശബ്ദ തരംഗങ്ങൾ വളരെയധികം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ശരീരത്തിന്റെ ടിഷ്യു വളരെ ആഴത്തിലുള്ള തലത്തിലേക്ക് തുളച്ചുകയറുന്നു. ഈ തരംഗങ്ങൾ തികച്ചും ഫലപ്രദമാണ് വീക്കം കുറയ്ക്കുക, വേദന കുറയ്ക്കുക, പേശികൾക്ക് വിശ്രമം നൽകുക. ഇത് ഒറ്റയ്‌ക്ക് ചികിത്സയായി അല്ലെങ്കിൽ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയ്‌ക്കൊപ്പം ഉപയോഗിക്കാം.  

വ്രെസ്റ്റ് സപ്പോർട്ടുകൾ

കൈത്തണ്ട പിന്തുണ ഉപയോഗിക്കുന്നു കൈത്തണ്ട ശരിയായി വിന്യസിക്കുക ബാക്കിയുള്ളവയുമായി സമ്മർദ്ദവും കംപ്രഷനും കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഭുജം. ഇത് a ആയി ഉപയോഗിക്കാം തടയുന്ന അളവ് കാർപൽ ടണലിനെതിരെ. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് ഈ ഓപ്ഷനുമായി പോകാം വ്യക്തി ആവർത്തിച്ചുള്ള ജോലി ചെയ്യുന്നു അത് ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം.  

സാധാരണ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണവുമായി ചേർന്നാണ് ഇത് സാധാരണയായി ചെയ്യുന്നത്. കാർപൽ ടണലിനെ ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ, a ഒപ്റ്റിമൽ വെൽ‌നെസ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ചില ചികിത്സാ വ്യായാമങ്ങളും ഭക്ഷണക്രമത്തിലുള്ള മാറ്റവും കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് നിർദ്ദേശിക്കാനാകും. ഇത് വ്യക്തിയെ സഹായിക്കാനാണ് ചികിത്സയിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നേടുകയും അവസ്ഥ വഷളാകുന്നത് തടയാനും മറ്റ് അവസ്ഥകൾക്കും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുക.  

പൊരുത്തം

കൃത്യമായ ഭാവം is അത്യാവശ്യമാണ് ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യം, ക്ഷേമം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അവസ്ഥകൾ ഒപ്പം അവയവങ്ങളുടെ മുറി ശരിയായി കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഭാവത്തെ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ ബാധിക്കാം. പരിക്ക് നിലനിർത്തുക എന്നത് ശരീരത്തിന് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുന്ന ഒന്നാണ് ഒരു വശത്തേക്ക് ലിസ്റ്റുചെയ്യുന്നു അല്ലെങ്കിൽ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ഹഞ്ചിംഗ്.

സ്ലോച്ചിംഗാണ് മറ്റൊരു കാരണം. നമ്മിൽ നിൽക്കാതെ നേരെ ഇരിക്കാത്തവർ മോശം ശീലങ്ങൾ, വ്യായാമത്തിന്റെ അഭാവം, അനുചിതമായ ഭക്ഷണക്രമം, മരുന്നുകൾ, പട്ടിക നീളുന്നു. കാരണം എന്തുതന്നെയായാലും, മോശം ഭാവം ക്രമേണ ഇതിലേക്ക് നയിക്കും:

• പുറം വേദന
• തലവേദന
• പരിക്കിന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിച്ചു
• കുറഞ്ഞ ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി
• മൊബിലിറ്റി കുറഞ്ഞു

ഇത് ശരീരത്തിന് വേഗത്തിൽ പ്രായമാകാൻ കാരണമാകും. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക കേസുകളിലും, വളരെ മോശം ഭാവമുള്ളവർക്ക് പോലും സഹായം കണ്ടെത്താനും ഉയർന്ന ജീവിത നിലവാരത്തിലേക്ക് മടങ്ങാനും കഴിയും. ചിക്കനശൃംഖല a വീണ്ടെടുക്കാൻ പലരെയും സഹായിക്കുന്നു നേരായ, ആരോഗ്യകരമായ ഭാവം.

പോസ്റ്റുറൽ വ്യവസ്ഥകൾ

ഇതുണ്ട് പോസ്റ്റുറൽ അവസ്ഥകൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് വളരെ സഹായകരമാണ്, ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• പെൽവിക് അൺലെവലിംഗ്
• നാശനഷ്ടം ലോ ബാക്ക്, മിഡ് ബാക്ക്, കഴുത്ത്
• ഫോർവേഡ് ഹെഡ് പോസ്ചർ - സാധാരണയായി മൊബൈൽ ഉപകരണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു
• ക്യോഫോസിസ്
• സ്കോളിയോസിസ്

ചികിത്സ

ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യും:

• നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുക
• പരാതികൾ ശ്രദ്ധിക്കുക
• പ്രശ്നം എപ്പോൾ ആരംഭിച്ചുവെന്ന് കണ്ടെത്തുക
• പ്രശ്‌നത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന ഇവന്റുകളിലൂടെയോ ജോലിയിലൂടെയോ പോകുക
• മെഡിക്കൽ ചരിത്രം നന്നായി വിലയിരുത്തുക
• നിങ്ങളുടെ വഴി നിരീക്ഷിക്കുക ഇരിക്കുക, നടക്കുക, വളച്ച് നീക്കുക ചുറ്റും

ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ എക്സ്-കിരണങ്ങൾ അഭ്യർത്ഥിക്കുകയും നട്ടെല്ലിന്റെ വിന്യാസം വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്യും. ആവശ്യമെങ്കിൽ a ന്യൂറോളജിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ഓർത്തോപീഡിക് ടെസ്റ്റ് ചെയ്യാൻ കഴിയും അടിസ്ഥാനപരമായ അവസ്ഥയോ പരിക്കോ ഇല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക അത് പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുന്നു.

ഒപ്റ്റിമൽ ഭാവത്തിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും വ്യതിചലനം ഉണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ അവർ നിങ്ങളോട് നേരെ നിൽക്കാനും അളവുകൾ എടുക്കാനും ആവശ്യപ്പെടും. അപ്പോൾ അവർ ചെയ്യും നീങ്ങാനും വളയ്ക്കാനും ആവശ്യപ്പെടുക അവർ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ചലനത്തിന്റെ വ്യാപ്തി, ചലനാത്മകത, വഴക്കം എന്നിവ പരിശോധിക്കുക അതിനൊപ്പം പേശികളുടെ ശക്തിയും നീളവും.  

പോസ്ചർ പ്ലാൻ

വിലയിരുത്തലുകൾ പൂർത്തിയായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ലഭ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സാ ഓപ്ഷൻ ചിറോപ്രാക്റ്റർ ചർച്ച ചെയ്യും. അവർ നടപ്പിലാക്കുന്ന ക്രമീകരണങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളെ നയിക്കും അവർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന മറ്റ് ചികിത്സകൾക്കൊപ്പം. ഏതെങ്കിലും വേദന ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല നടപടി ചർച്ച ചെയ്യും, അതുപോലെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് ശരിയായ വിന്യാസത്തിലേക്ക് ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. അവർ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കും വലിച്ചുനീട്ടുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഒപ്പം വീട്ടിൽ ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളും. അവർക്ക് ചർച്ച ചെയ്യാനും കഴിയും:

• ഉറക്ക സ്ഥാനങ്ങൾ
• ഡയറ്റ്
• വർക്ക് ഏരിയ ക്രമീകരണം
• വ്യായാമം
• ഭാരനഷ്ടം

മുഴുവൻ ശരീര ചികിത്സയിലും ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതും വ്യക്തിയെ മികച്ച രൂപത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നതും ഇതിനർത്ഥം. കുറച്ച് സെഷനുകൾക്കുള്ളിൽ ഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അടിസ്ഥാന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണങ്ങൾ സഹായിക്കും.

ശരീരം വിന്യാസത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ get ർജ്ജസ്വലവും ആരോഗ്യകരവും സന്തോഷവും അനുഭവപ്പെടും. ശരീരം സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു യന്ത്രമാണ്, ഒരു ഭാഗം ക്രമത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ അത് മറ്റെല്ലാ ഭാഗങ്ങളെയും ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ചിക്കനശൃംഖല മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ശരീരം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായും കാര്യക്ഷമമായും മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

---

ചിറോപ്രാക്റ്റിക് പോഡ്‌കാസ്റ്റിംഗ്: എന്തുകൊണ്ട് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് പ്രവർത്തിക്കുന്നു

 

---

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി ചിറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മരുന്നുകൾ, ക്ഷേമം, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾക്കുള്ള പരിചരണത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ‌ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ‌ കാര്യങ്ങൾ‌, പ്രശ്നങ്ങൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നതുമായ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ‌ പരിശീലന സാധ്യതയെ നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. *

പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന അവലംബങ്ങൾ നൽകാൻ ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞു. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ബോർഡിനോ പൊതുജനങ്ങൾക്കോ ​​അഭ്യർത്ഥനപ്രകാരം ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന് ഒരു അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സസ്, ന്യൂ മെക്സിക്കോ എന്നിവിടങ്ങളിൽ ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ് (കൾ) *