EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം

ഒരു പ്രവർത്തി നിങ്ങളുടെ ജീവൻ വരെ മണിക്കൂറുകളോളം കൂട്ടിച്ചേർക്കട്ടെ, പഠനം പറയുന്നു

പങ്കിടുക

ലേഖനം ആദ്യം Time.com- ൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു.

റൈനിംഗ് ഒരു ലളിതവും കാര്യക്ഷമവുമായ മാർഗമാണ് വ്യായാമം: നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് ഒരു ജോടി ഷൂകളാണ്. ശരീരഭാരം, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ ഹൃദ്രോഗത്തിനും ക്യാൻസറിനുമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതായി ഇത് കാണിക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ ഒരു സമീപകാല പഠിക്കുക, ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു കാർഡിയോ വാസ്കുലർ ഡിസീസിലെ പുരോഗതി ഓടുന്ന ആളുകൾ ഇല്ലാത്തവരെക്കാൾ മൂന്ന് വർഷം കൂടുതൽ ജീവിക്കുന്നതായി കഴിഞ്ഞ മാസം റിപ്പോർട്ടുകൾ.

ഗവേഷണവിദഗ്ധർ, കഴിഞ്ഞ കാലത്തെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പഠിച്ചവർ, ലഭ്യമായ ഗവേഷണത്തെക്കുറിച്ച് അന്വേഷിച്ച്, കാൽനടയാത്രയും ബൈക്കിംഗും പോലെയുള്ള മറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ റണ്ണേഴ്സ് പ്രത്യേക ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുമോ എന്ന് അന്വേഷിക്കുക.

നടത്തം, സൈക്ലിംഗ് തുടങ്ങിയ വ്യായാമങ്ങളുമായി ബന്ധമുണ്ടെന്ന് പഠനത്തിന്റെ രചയിതാക്കൾ കണ്ടെത്തി നീണ്ട ആയുസ്സ്, ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് തുല്യമായിരുന്നില്ല. ഒരു മണിക്കൂർ ഓട്ടം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിൽ ചേർത്ത ഏഴ് മണിക്കൂർ അധികമായി വിവർത്തനം ചെയ്യാമെന്ന് ഗവേഷകർ കണക്കാക്കി. ഏകദേശം മൂന്ന് വർഷത്തിനുള്ളിൽ ഈ ആനുകൂല്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തി, ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയത് ആയുർദൈർഘ്യം ആഴ്ചയിൽ നാല് മണിക്കൂർ ഓടുന്ന സമയത്താണ്. കൂടുതൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു ഒരു വ്യക്തിയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം മോശമായതായി കണ്ടെത്തിയില്ല, പക്ഷേ കൂടുതൽ വ്യക്തമായ ആയുസ്സില്ലെന്ന് ഗവേഷകർ പറയുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ട്: പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് അത്ഭുതങ്ങൾ

എന്നിരുന്നാലും, ഓട്ടവും ദീർഘായുസ്സും തമ്മിലുള്ള ഒരു ബന്ധം മാത്രമേ ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുള്ളൂ. ഓടുന്ന ആളുകൾ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് അവരുടെ ഡാറ്റ കാണിച്ചു, പക്ഷേ ഓട്ടം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നില്ല. ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക, പുകവലിക്കാതിരിക്കുക, കുറഞ്ഞ അളവിൽ നിന്ന് മിതമായ അളവിൽ മാത്രം മദ്യം കഴിക്കുക തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി സ്വഭാവമാണ് റണ്ണേഴ്സിന് ഉള്ളതെന്ന് രചയിതാക്കൾ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കണ്ടെത്തൽ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഓട്ടം വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രത്യേകിച്ച് ഫലപ്രദമായ രൂപമാണ്.

അനുബന്ധം: 7 പരിക്കുകൾ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം

മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്ന ഓട്ടക്കാർക്ക് നേരത്തെയുള്ള മരണ സാധ്യത വളരെ കുറവാണെന്നും പഠനം കണ്ടെത്തി, മറ്റ് വ്യായാമങ്ങളുമായി ഓട്ടം സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് “മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്,” ഗവേഷകർ എഴുതുന്നു. (ഫെഡറൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഓട്ടം പോലുള്ള എയ്‌റോബിക് വ്യായാമവും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു ശക്തി പരിശീലനം ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യത്തിനായി.) എത്ര ഓട്ടം സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ഇതുവരെ വ്യക്തമായിട്ടില്ലെന്നും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് വളരെയധികം ഓടാൻ കഴിയുമെന്നും അവർ സമ്മതിക്കുന്നു.

“ഓട്ടത്തിന് ഏറ്റവും കൂടുതൽ പൊതുജനാരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഓർത്തോപീഡിക് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾക്ക് പല വ്യക്തികളുടെയും ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിനാൽ എല്ലാവർക്കുമുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച വ്യായാമമല്ല ഇത്,” രചയിതാക്കൾ അഭിപ്രായപ്പെട്ടു.

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

ടെക്സസിലെ സയാറ്റിക്ക എൽ പാസോയുടെ അസാധാരണ കാരണങ്ങൾ

സയാറ്റിക്ക നട്ടെല്ലിന് പരിക്കേറ്റത് മാത്രമല്ല, ഇത് പ്രാഥമിക കാരണമാണെങ്കിലും, സയാറ്റിക്കയും അതിശയകരമാകാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 17, 2020

ഫംഗ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: ഭക്ഷണത്തിലൂടെ അഡ്രീനൽ ക്ഷീണം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം

വൃക്കയുടെ മുകളിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന ചെറിയ ഗ്രന്ഥികളാണ് അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ, അവ നമ്മുടെ ദൈനംദിന ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 17, 2020

പ്രവർത്തനപരമായ ന്യൂറോളജി: അഡ്രീനൽ ക്ഷീണം എന്താണ്?

ഓരോ വൃക്കയുടെയും മുകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ചെറിയ ഗ്രന്ഥികളാണ് അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ, അവ നമ്മുടെ ദൈനംദിന ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 17, 2020

മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും ആരോഗ്യവും

മനുഷ്യശരീരത്തിന് പ്രവർത്തിക്കാൻ മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും ആവശ്യമാണ്. സൂക്ഷ്മ പോഷകങ്ങളിൽ അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ പ്രോട്ടീനെ പരാമർശിക്കുന്നു,… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 17, 2020

നടുവേദനയ്ക്കുള്ള വിപരീത തെറാപ്പി എൽ പാസോ, ടെക്സസ്

വിപരീത പട്ടികകളും വിപരീത ചികിത്സയും / തെറാപ്പി കുറഞ്ഞ പുറം / കാലിലെ വേദനയ്ക്കും സയാറ്റിക്കയ്ക്കും സഹായിക്കും. ഇത് ശസ്ത്രക്രിയേതരവും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു ഓപ്ഷനുമാണ്,… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 16, 2020

ഫംഗ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: ഡോപാമൈനും സെറോട്ടോണിനും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ

ഡോപാമൈൻ, സെറോടോണിൻ എന്നിവയെ "സന്തുഷ്ട രാസവസ്തുക്കൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, കാരണം അവ നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ അടിസ്ഥാനപരമായ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇവ… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 16, 2020
സ്വാഗതം & ബിയെൻ‌വിഡോസ്. ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും? കോമോ ലെ പോഡെമോസ് ആയുർദാർ?
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക