EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, റൈസിംഗ് അസ്ഥി ഒടിവുകൾ എൽ പാസോ, ടിഎക്സ്.

പങ്കിടുക

അസ്ഥി ഒടിവ് നിരക്ക് കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ് വരും ദശകങ്ങളിൽ അവ വർദ്ധിക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം പ്രവചിക്കുന്നു.

ഈ പ്രവചനങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്:

  • വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് വൃദ്ധരായ ജനസംഖ്യ
  • ചെറുപ്പക്കാരും സജീവവുമായ ആളുകൾക്കിടയിൽ സ്പോർട്സുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒടിവുകൾ വർദ്ധിക്കുക

ഏത് തരത്തിലുള്ള അസ്ഥി ഒടിവും, പ്രത്യേകിച്ചും നട്ടെല്ല് ഉൾപ്പെടുമ്പോൾ, ഏറ്റവും സാധാരണവും ഒപ്പം കഠിനമായ വേദനയാണ് ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന ലക്ഷണം.

ഒടിഞ്ഞ അസ്ഥിയുടെ ശരിയായ രോഗശാന്തിക്ക് വേദന ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഒടിവ് വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ള സാധാരണ ചികിത്സകൾ കാര്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, പ്രത്യേകിച്ചും വേദനയുടെ ഹ്രസ്വകാല അല്ലെങ്കിൽ നിശിത ഘട്ടത്തിനപ്പുറം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ.

അസ്ഥി ഒടിവുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒഴിവാക്കാനാവില്ല, എന്നാൽ അത് വരുമ്പോൾ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, എല്ലാവർക്കും ഈ അവസ്ഥ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാം.

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസും അസ്ഥി ഒടിവും എങ്ങനെ തടയാം

ആദ്യം, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയുടെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗമല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.

അത് ഒരു സംഭവം മാറ്റാനാവാത്തതും നശിക്കുന്നതുമായ രോഗം അത് കാലക്രമേണ അസ്ഥികൾ പോറസാകാൻ കാരണമാകുന്നു.

പ്രതിരോധം എത്രയും വേഗം ആരംഭിക്കണം, കാരണം ഇത് പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.

നടപടികൾ ആരംഭിക്കാൻ ഒരിക്കലും വൈകില്ല!

അസ്ഥികളെ സംരക്ഷിക്കുന്നത് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്, അതാണ് ഭക്ഷണക്രമം.

മിക്ക വ്യക്തികളുടെയും ഭക്ഷണത്തിൽ കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവയുടെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ദൈനംദിന മൂല്യങ്ങൾ നിറയ്ക്കുന്നില്ല.

അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും സാന്ദ്രതയ്ക്കും ഇവ രണ്ടും ആവശ്യമാണ്.

ഡയറ്റ് സമൃദ്ധമായി സമതുലിതമായിരിക്കണം:

  • പച്ച ഇലക്കറികൾ
  • പഴം

ക്ഷീര സ്രോതസ്സുകൾ ഉയർന്ന കാത്സ്യം:

  • പാൽ
  • തൈര്
  • ചീസ്

എന്നിരുന്നാലും, ഉറവിടങ്ങളിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി സാധാരണയായി ഉയർന്നതാണ് സാൽമൺ, ട്യൂണ തുടങ്ങിയ കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യം.

അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും എല്ലുകൾ ശക്തമായി നിലനിർത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന അടുത്ത പ്രധാന ഘട്ടമാണ് പതിവ് വ്യായാമം.

രണ്ടും കൂടിയ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക:

  • ഭാരം വഹിക്കൽ (ഉയർന്ന / കുറഞ്ഞ ഇംപാക്ട് എയറോബിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ നടത്തം / ജോഗിംഗ്)
  • മസിൽ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ (ഭാരോദ്വഹനം, വ്യായാമ ബാൻഡുകൾ)

മെച്ചപ്പെടുത്താൻ യോഗയും പൈലേറ്റെസും സഹായിക്കും:

  • ബലം
  • ബാക്കി
  • സൌകര്യം

തടയുന്നതിൽ ഇവ അത്യാവശ്യമാണ് വെള്ളച്ചാട്ടത്തിൽ നിന്നുള്ള അസ്ഥി ഒടിവുകൾ.

നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുക, ഇതുവഴി നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കും.

ഇതിനായി ശ്രമിക്കുക ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് മൂന്ന് സെഷനുകൾ നിങ്ങൾ ആരംഭിച്ച് അഞ്ച് വരെ പ്രവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ.

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയുന്നതിന് ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും വളരെ പ്രധാനമാണെങ്കിലും ചിലത് ഉണ്ട് ജീവിതശൈലിയിൽ നിന്ന് നീക്കംചെയ്യേണ്ട അല്ലെങ്കിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ട മേഖലകൾ.

  • പുകവലി
  • മദ്യം

ഈ രാസവസ്തുക്കൾ രണ്ടും സിഗരറ്റും അമിതമായ മദ്യപാനവും ആകുന്നു അസ്ഥി ക്ഷതം സംഭവിക്കുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നവർ.

ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ & ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ക്ലിനിക്ക് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ മാത്രമല്ല, വ്യായാമവും പ്രൊഫഷണൽ ലൈഫ് / ഹെൽത്ത് കോച്ചുകൾ സജ്ജമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്രോഗ്രാമുകളും ഓരോ രോഗിക്കും ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുന്നു. ഇന്ന് ഒരു കൂടിക്കാഴ്‌ച സജ്ജമാക്കുക, ഞങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കാനാകും!


വിട്ടുമാറാത്ത ശരീര വേദന ചികിത്സ എൽ പാസോ, ടിഎക്സ് ചിറോപ്രാക്റ്റർ

അരസെലി നോർട്ടിന് ഒരു സ്ലിപ്പ് ആൻഡ് ഫാൾ അപകടം സംഭവിച്ചു, ഇത് അവളുടെ ജോലി ചെയ്യാനുള്ള കഴിവിനെ വളരെയധികം പരിമിതപ്പെടുത്തി, ഇത് അവളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ ബാധിച്ചു. അവൾ അനുഭവിച്ച വിട്ടുമാറാത്ത വേദന കാരണം, പതിവ്, ദൈനംദിന ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ അരേസിലിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടായിരുന്നു. ശേഷം അവളുടെ അഭിഭാഷകൻ ചിറോപ്രാക്റ്ററായ ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ശുപാർശ ചെയ്തു, അവൾ അന്വേഷിക്കുന്ന ആശ്വാസം കണ്ടെത്തി.

പരിക്കുകളും അടിസ്ഥാന അവസ്ഥകളും ഉൾപ്പെടെ വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകാവുന്ന ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, എന്നിരുന്നാലും, ചിറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം ഉറവിടത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ലക്ഷണങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കും.


എൻ‌സി‌ബി‌ഐ വിഭവങ്ങൾ

മിക്ക വ്യവസ്ഥകൾക്കുമുള്ള പ്രതിരോധമാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ. നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും കുടുംബ ചരിത്രമോ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും അപകടസാദ്ധ്യതകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, കാര്യങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും തടയുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്.

ജീവിതരീതിയിലെ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ചും വ്യായാമത്തെക്കുറിച്ചും പഠനത്തെക്കുറിച്ചും താങ്കളുടെ ചിത്രാപ്രോട്ടർ നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കാനിടയുണ്ട് ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന അനുബന്ധവും. തെരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ട വിദ്യയാണ് ആക്റ്റിവേറ്ററിനെ പോലെയുള്ള കുറഞ്ഞ ശക്തി ഘടനയുള്ളിടത്തോളം, ഓസ്റ്റിയോപീനിയയും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസും ഉള്ള രോഗികൾക്കും ചൈൽട്രപ്രൈക് അഡ്ജസ്റ്റ്മെൻറ് ഫലപ്രദമാണ്.

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

നടുവേദന, പരിക്ക്, പുനരധിവാസം എന്നിവയ്ക്കായി നീന്തൽ നോൺ-ഇംപാക്റ്റ് വ്യായാമം

നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ നീന്തലും ജല വ്യായാമവും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ശരിയായി ചെയ്‌തു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 6, 2020

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്കുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് ആക്രമണാത്മക ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഇവയാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 5, 2020

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധ പദ്ധതി

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയാലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ കഴിയും. ഇതിനൊപ്പം ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 4, 2020

തോറാസിക് നട്ടെല്ല് - മിഡിൽ ബാക്ക് ബേസിക്സ്

മിഡിൽ ബാക്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് സെർവിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് നട്ടെല്ലിന് താഴെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 3, 2020

സ്വയം മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ

COVID-19 പാൻഡെമിക്കിനൊപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 31, 2020

എല്ലാവർക്കുമായി Kinesio ടാപ്പിംഗിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

പരിക്കുകൾക്ക് Kinesio ടാപ്പിംഗ് സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ കായിക ഇതര സംബന്ധമായ പരിക്കുകൾക്കും അസുഖങ്ങൾക്കും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 30, 2020
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക