Patellofemoral syndrome: കാലാവസ്ഥ ചൂടുപിടിക്കുകയും വസന്തകാലം സജീവമാകുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഓട്ടക്കാർ പുറത്തേക്ക് പോകുന്നു, വരാനിരിക്കുന്ന മത്സരങ്ങൾക്കായി പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ നീണ്ട ശൈത്യകാലത്തിന് ശേഷം അവരുടെ കളി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോ വേണ്ടി നടപ്പാതയിൽ തട്ടുന്നു. ഏറ്റവും ക്രൂരമായ ശൈത്യകാലം പോലും തങ്ങളെ തടയാൻ അനുവദിക്കാത്ത ചില ഡൈ ഹാർഡ് ഓട്ടക്കാർ ഉണ്ടെങ്കിലും, മിക്കവരും വീടിനുള്ളിലേക്ക് പിൻവാങ്ങുന്നു, ചൂടുള്ള ദിവസങ്ങൾക്കും കൂടുതൽ സുഖകരമായ അന്തരീക്ഷത്തിനും വേണ്ടി കാത്തിരിക്കുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, വർദ്ധിച്ച പ്രവർത്തനം പരിക്കിന്റെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് patellofemoral pain syndrome (PFPS), റണ്ണറുടെ കാൽമുട്ട് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.
ഉള്ളടക്കം
റണ്ണറുടെ കാൽമുട്ട് പലപ്പോഴും PFPS വിവരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഓട്ടക്കാരന്റെ കാൽമുട്ട് യഥാർത്ഥത്തിൽ പല വ്യത്യസ്തങ്ങളെ വിവരിക്കുന്ന ഒരു വിശാലമായ പദമാണ് മുട്ടു പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അസുഖങ്ങൾ. തുടയെല്ലിനും (തുടയെല്ലിനും) പാറ്റല്ലയ്ക്കും (മുട്ടുതൊപ്പി) ഇടയിലുള്ള ടിഷ്യു വീക്കമോ പ്രകോപിതമോ ആകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന വേദനാജനകമായ അവസ്ഥയാണ് PFPS.
മിക്ക ആളുകളും കാൽമുട്ടിന്റെ മുൻഭാഗത്തോ മുൻഭാഗത്തോ വേദന കാണും, എന്നാൽ കാൽമുട്ടിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലും വേദന അനുഭവപ്പെടാം. പുറം വേദന സംഭവിച്ചേയ്ക്കാം. ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നതും പടികൾ കയറുകയോ ഇറങ്ങുകയോ ചെയ്യുന്നത് പോലെ ഓട്ടം അസ്വസ്ഥത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
PFPS-ന്റെ കാരണങ്ങളും വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. അമിതമായ ഉപയോഗമാണ് പലപ്പോഴും ആളുകൾ ആദ്യം ചിന്തിക്കുന്നത്, എന്നാൽ കാൽമുട്ട് വിന്യസിക്കുന്ന രീതിയിലുള്ള ഒരു പ്രശ്നമാണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം.
പാറ്റേല ശരിയായി വിന്യസിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അത് തുടയുടെ അറ്റത്തുള്ള ഗ്രോവിലൂടെ നീങ്ങുമ്പോൾ, അത് ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യൂകളിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കലിന് കാരണമാകുന്നു. പേശികളും സന്ധികളും സന്തുലിതമല്ലാത്തതിനാൽ ഇത് സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നു.
ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വശത്തെ ക്വാഡ് പേശി മറുവശത്തേക്കാൾ ദുർബലമാണെങ്കിൽ, അത് മുഴുവൻ സിസ്റ്റത്തെയും സന്തുലിതമാക്കുന്നു, ഇത് കാൽമുട്ട് തെറ്റായി ക്രമീകരിക്കാൻ ഇടയാക്കുന്നു. ഇത് മുട്ടുവേദനയ്ക്കും അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു.
PFPS ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ, വിശ്രമം സാധാരണയായി പട്ടികയിൽ ഒന്നാമതാണ്, തുടർന്ന് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ പ്രദേശം ഐസിംഗ് ചെയ്യുന്നു. വേദന നിയന്ത്രണവിധേയമായാൽ, അടുത്ത ഘട്ടം എന്താണ് പ്രശ്നമുണ്ടാക്കുന്നതെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക എന്നതാണ്. ചികിത്സയുടെ മികച്ച ഗതി നിർണ്ണയിക്കുന്നതിന് ആദ്യം കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളോ പരിക്കുകളോ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഇത് തീർച്ചയായും PFPS ആണെങ്കിൽ, കാൽമുട്ടിലും ചുറ്റുമുള്ള പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നത് സാധാരണയായി ചികിത്സയുടെ ആദ്യപടിയാണ്. കാൽമുട്ട് ശരിയായി വിന്യസിക്കുന്നതിന് പേശികളുടെ ശക്തി സന്തുലിതമാകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നല്ല ജോഡി റണ്ണിംഗ് ഷൂസ് എടുക്കുന്നതും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അതുവഴി ഭാവിയിലെ പരിക്കുകൾ തടയാനാകും.
റണ്ണറുടെ കാൽമുട്ട്, അല്ലെങ്കിൽ PFPS, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയോട് നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്നു. കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് ഒരു പൂർണ്ണമായ പരിശോധന നടത്താനും പ്രശ്നത്തിന്റെ കാരണം കണ്ടെത്താനും കഴിയും, തുടർന്ന് അതിനനുസരിച്ച് ചികിത്സ ക്രമീകരിക്കുക. ഇത് സാധാരണയായി വ്യക്തിയുടെ തനതായ ആവശ്യങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ചികിത്സയിലൂടെ ഓരോ കേസിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിലുമാണ് ചെയ്യുന്നത്. ശരീരത്തെ ശരിയായ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നതിനായി കൈറോപ്രാക്റ്റർ നട്ടെല്ല്, ഇടുപ്പ്, കണങ്കാൽ, കാൽമുട്ട് എന്നിവയിൽ വിവിധ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് വിന്യാസങ്ങളും കൃത്രിമത്വങ്ങളും നടത്തിയേക്കാം.
പ്രത്യേക സപ്ലിമെന്റുകൾ, ഭക്ഷണ ക്രമപ്പെടുത്തലുകൾ, ഒരു വ്യായാമ പദ്ധതി എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റ് കോംപ്ലിമെന്ററി ചികിത്സകളും കൈറോപ്രാക്റ്റർ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. രോഗശാന്തിക്ക് സഹായിക്കുന്നതിന് കൈറോപ്രാക്റ്റർ ചില സ്ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങളും ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തോടൊപ്പം ഉപയോഗിക്കാവുന്ന മറ്റൊരു സാധാരണ ചികിത്സയാണ് കിനിസിയോ ടാപ്പിംഗ്. പേശീബലത്തിന്റെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രയോജനകരമാണ്. ദുർബലമായ പേശി ഗ്രൂപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ടേപ്പ് സഹായിക്കും.
പാറ്റലോഫെമറൽ സിൻഡ്രോമിനും അനുബന്ധ കാൽമുട്ട് വേദനയ്ക്കും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ വളരെ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയാണ്. ശരീരത്തെ ശരിയായ വിന്യാസത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നതിലൂടെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അത് ആവശ്യമായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "Patellofemoral Syndrome? കൈറോപ്രാക്റ്റിക് വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു! | എൽ പാസോ, TX."യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, മുട്ടുകൾക്കിടയിലോ താഴെയോ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങാം... കൂടുതല് വായിക്കുക
ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ തകരാറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു പോഷകാഹാരത്തിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
എക്സിമയുമായി ഇടപെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ അക്യുപങ്ചർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും... കൂടുതല് വായിക്കുക
കഴുത്ത് വേദന, കാഠിന്യം, തലവേദന, തോളിൽ, പുറം വേദന എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ചാട്ടവാറടി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നോപൽ അല്ലെങ്കിൽ മുള്ളൻ കള്ളിച്ചെടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക
ശ്വസനരീതികൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് കൂടുതൽ ഫിറ്റ്നസിനെ സഹായിക്കാനും നടക്കുന്ന വ്യക്തികളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക