പാറ്റലോഫെമോറൽ ട്രാക്കിംഗ് സിൻഡ്രോമിനെ സഹായിക്കാൻ എങ്ങനെയാണ് ചിക്കപോട്ടുള്ളത്

പങ്കിടുക

മഞ്ഞുവീഴ്ചയും മഞ്ഞുപാളിയും മഞ്ഞുവീഴ്ച തുടങ്ങുമ്പോൾ, ജനങ്ങൾ അതിഗംഭീരമായി വരുകയും, പെട്ടെന്നുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യും. റണ്ണേഴ്സ് പട്ടികയിൽ, വരാനിരിക്കുന്ന മാരത്തൺസ്, റേസിങ് പരിശീലനം, അല്ലെങ്കിൽ വേഗതയും സഹിഷ്ണുതയും നേടാൻ.

ചില റണ്ണേഴ്സ് അവരെ തടയാൻ അനുവദിക്കുകയില്ലെങ്കിലും, മഴ, ഹിമവ്യാധി, അല്ലെങ്കിൽ ഹിമപ്പഴമോ ആകാം, ഭൂരിഭാഗവും പുറംചട്ടപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ പരിഭ്രാന്തിയിൽ ഏർപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ട് പരിസ്ഥിതി കൂടുതൽ സുന്ദരമായിരിക്കും. ഈ വർദ്ധിച്ച പ്രവർത്തനം ശീതകാലമാവട്ടെ, നിർഭാഗ്യവശാൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ അപായസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഏറ്റവും പ്രാകൃതമായ മുറിവ് റണ്ണറിലെ മുട്ടുകുത്തി, patellofemoral ട്രാക്കിങ്ങ് സിൻഡ്രോം ഉൾപ്പെടെ മുട്ട് മുറിവുകളുണ്ടെന്ന് വിവരിക്കുന്ന ഒരു കുടക്കീഴിൽ.

പാറ്റലാർ ട്രാക്കിംഗ് ഡിസോർഡർ എന്നാൽ എന്താണ്?

നഖം, അല്ലെങ്കിൽ മുട്ടുകുത്തി, കാലുകൾ നേരെയാക്കുകയോ കുതിക്കുകയോ ചെയ്യാതെ, അത് പറ്റലോഫ്മോറൽ ട്രാക്കിംഗ് സിൻഡ്രോം എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. പലരും മുട്ടുകുത്തി മാത്രമേ താഴേക്ക് നീങ്ങുന്നുള്ളു എന്നാണ് വിശ്വസിക്കുന്നത്, പക്ഷേ അത് കൃത്യമല്ല. എസ് മുട്ടുകുത്തി വളരെ മൊബൈൽ ആണ്, കറങ്ങുകയും ടിൽറ്റിംഗ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ അസ്വാഭാവികത അവതരിപ്പിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ മാർഗ്ഗമാണ് മുട്ടുകുത്തിക്കൽ കാലുകൾ പുറത്തേക്ക് വളരുന്നു. മുട്ടുകുത്തിയപ്പോൾ അകത്തേക്ക് കയറുമ്പോൾ അത്ര കുറവാണ്. ഫലം വേദനയാണ് (ചിലപ്പോൾ കടുത്ത) പരിമിതമായ ചലനാത്മകമാണ്.

മുത്തുച്ചിപ്പിൻറെ സംവിധാനത്തെ മനസ്സിലാക്കുന്നതുകൊണ്ട് സിൻഡ്രോം മനസ്സിലാക്കുക എന്നാണർത്ഥം. തൈപ്പൊൻ (സ്തൂപം), താഴത്തെ കാൽഭാഗം (ടിബിയ, ഫിബുല എന്നിവ) ചേർന്നതാണ് മുട്ടുകുത്തി, ഒരു വലിയ, സങ്കീർണ്ണമായ കീശ. ഒരു ഞണ്ട് സന്ധിയുടെ മുൻവശത്ത് ഓടുന്നത്, തൊണ്ടയിലെ അവസാനവും അവസാനിക്കും. തലയിണയുടെ പുൽമേടുകളിൽ ഇരിക്കുന്നതും കട്ടികൂടുകളിലൂടെ മുകളിലായും താഴെയുമാണ് ഒരു ശൃംഖലയുടെ ഭാഗത്ത് നടക്കുന്നത്. മുട്ടുകുത്തിയുടെ താഴെവശം എളുപ്പത്തിൽ നീക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന തരുണാസ്ഥിയുടെ ഒരു പാളി ആണ്, ഒപ്പം ആവേശമുണർത്തുന്നതും. കാൽമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ഭാഗത്ത് ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ അത് patellofemoral ട്രാക്കിംഗ് സിൻഡ്രോം ആകാൻ ഇടയാക്കും.

Patellofemoral ട്രാക്കിംഗ് സിൻഡ്രോം കാരണങ്ങൾ

അതേസമയം മുട്ടുകുത്തിയുടെ ഉപയോഗം കൂടുതലാണ് patellofemoral tracking syndrome ന്റെ കാരണം വിശദമാക്കുന്ന പുതപ്പ് കാലാവധി ആണ്, ഇത് പല പ്രശ്നങ്ങളുടെ സംയോജനഫലത്തിന്റെ ഫലമാണ്. ഇവയെല്ലാം ഉൾപ്പെടാം:

  • ലെഗ് ലിഗമന്റ്സ്, സ്നോൺസ്, അല്ലെങ്കിൽ പേശികൾ എന്നിവ വളരെ അയഞ്ഞതോ വളരെ കടുത്തതോ ആയതാണ്
  • മുട്ടി എല്ലുകൾ കൊണ്ട് ഘടനാപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ
  • ദുർബല തുടയിലെ പേശികൾ
  • കാൽമുട്ടിനുമുമ്പിൽ ചലിക്കുന്ന ചലനത്തെ ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ പോലെ നിരന്തരമായ സമ്മർദം മുട്ടിൽ നിന്ന്
  • പ്രവർത്തിക്കുന്നതുപോലുള്ള ആവർത്തിച്ചുള്ള ഉയർന്ന-സമ്മർദ്ദമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ
  • സ്കിറ്റിംഗ്, മുട്ടുകുട്ടി, അല്ലെങ്കിൽ ജമ്പി പോലുള്ള ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ
  • മുടി എല്ലുകൾ തെറ്റായി വിന്യസിക്കൽ
  • കാൽമുട്ട് അകത്തു കയറുന്ന മുട്ടുകുത്തി, സാധാരണയായി കാൽമുട്ടിന്റെ പുറംഭാഗത്ത്

സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ റണ്ണിംഗ് കളിക്കുന്നതിനൊപ്പം ഈ പ്രശ്നങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുന്നവർ സിൻഡ്രോം വികസിപ്പിക്കാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണവർ. പൊണ്ണത്തടി, അല്ലെങ്കിൽ അമിതഭാരമുണ്ടാകുമ്പോൾ, മുകളിൽ പറഞ്ഞ പ്രശ്നങ്ങൾക്കൊപ്പം ഒരു വ്യക്തിയെ സിൻഡ്രോം ബാധിച്ചേക്കാം.

പട്ടേഫോമോറൽ ട്രാക്കിംഗ് സിൻഡ്രോം വേണ്ടി ചൈൽട്രപ്രൈക്

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ ഉപയോഗിച്ച് പേറ്റെൽഫോമോറൽ ട്രാക്കിംഗ് സിൻഡ്രോം വേദനയിൽ നിന്ന് അനേകം പേർ ദുരിതമനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്. ചൈൽട്രാക്റ്റിക്ക് ഫോർ പേറ്റെലോഫ്മോറൽ ട്രാക്കിംഗ് സിൻഡ്രോം വേഗം ഫലപ്രദമായി വേദനിക്കുന്നതും ചലനത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതുമായ മരുന്നുകൾ സൌജന്യവും, അണുബാധയുള്ളതുമായ ചികിത്സയാണ്. രോഗിയുടെ തനതായ ആവശ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ശരീരം വിന്യസിക്കുന്നതിനും പ്രത്യേക നിർദേശങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കുന്നതിലൂടെയും ഇത് സാധാരണയായി നടത്തുന്നു. മുടിക്ക് പുറമെ കാൽ, ചക്രം, നട്ടെല്ല്, ഹിപ് എന്നിവയും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

രോഗിക്ക് പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമവും, പ്രത്യേകിച്ചും ടാർഗെറ്റഡ് അനുബന്ധവും, പ്രത്യേകിച്ച് വ്യായാമഗുണങ്ങൾ നടത്താനും ഉപദേശവും നൽകണം. സ്ട്രെച്ചറിംഗ് പലപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ഒപ്പം കിൻസിയോ ടാപ്പിംഗും ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ ചികിത്സയാണ്. ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ ശരീരം അതിന്റെ സ്വാഭാവിക സംതുലനത്തിലോ അലൈൻമെന്റിലോ മടക്കിനൽകുക മാത്രമല്ല, അത് സ്വയം രോഗശാന്തി തുടങ്ങാൻ കഴിയുന്ന ഒരു അവസ്ഥയിലേക്ക് അത് എത്തിച്ചേരും.

ACL സ്പോർട്സ് ഉപദ്രവം ചികിത്സ

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

സെൽഫ് ക്രാക്കിംഗ്, സെൽഫ് പോപ്പിംഗ് ദി നട്ടെല്ല്

സ്വയം തകർക്കുന്നതും നട്ടെല്ല് പോപ്പ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതായി തോന്നുമെങ്കിലും പ്രൊഫഷണൽ / ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഇല്ലാതെ ഇത് ചെയ്യണം… കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ്, ഇത് എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും?

മോട്ടോർ വാഹന അപകടങ്ങൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, ജോലിസ്ഥലത്തെ പരിക്കുകൾ, വീഴ്ചകൾ എന്നിവ വിപ്ലാഷിന്റെ ചില കാരണങ്ങളാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്

പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്. വരുന്ന ഒരു സാധാരണ ചോദ്യം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകളും എങ്ങനെ റിലീസ് ചെയ്യാം

ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകൾ വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ ഒരു സാധാരണ പരാതിയാണ്. കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

വ്യക്തിഗത പരിക്ക് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും സാധാരണ പരിക്കുകളും

മിക്ക വ്യക്തികളും ഒരു വാഹനാപകടത്തിനോ മറ്റോ അവരുടെ കുടുംബ വൈദ്യനെയോ പൊതു പരിശീലകനെയോ കാണുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തിനും പരിക്ക് തടയുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ ഡി

വിറ്റാമിൻ ഡി, സൺഷൈൻ ഗുളിക എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക