മനുഷ്യ നാഡീവ്യൂഹം രണ്ട് ഭാഗങ്ങളാൽ നിർമ്മിതമാണ്: തലച്ചോറും സുഷുമ്‌നാ നാഡിയും ഉൾപ്പെടുന്ന കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം, തലച്ചോറിൽ നിന്നും സുഷുമ്‌നാ നാഡിയിൽ നിന്നും മനുഷ്യന്റെ ബാക്കി ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് പ്രവർത്തിക്കുന്ന കണക്ഷൻ ഞരമ്പുകൾ ഉൾപ്പെടുന്ന പെരിഫറൽ നാഡീവ്യൂഹം. ശരീരം, കൈകളും കാലുകളും ഉൾപ്പെടെ.

ന്യൂറോപ്പതി ബാധിച്ച പല രോഗികൾക്കും നാഡികളുടെ ക്ഷതം അല്ലെങ്കിൽ പരിക്ക് കാരണം പലതരം വേദനാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. പക്ഷേ, ശരിയായ ചികിത്സാ സമീപനത്തിലൂടെ ന്യൂറോപ്പതിയെ ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിക്കാനും തിരിച്ചെടുക്കാനും കഴിയും. ശരിയായ ചികിത്സയിൽ ന്യൂറോപ്പതിയുടെ രോഗനിർണയം അടിസ്ഥാനപരമാണ്. ടിഎക്സിലെ എൽ പാസോയിലെ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന് ന്യൂറോപ്പതി രോഗികളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും.

പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി കാരണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും | എൽ പാസോ, ടിഎക്സ് (എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ്)

ന്യൂറോപ്പതി ഞരമ്പുകളെ ബാധിക്കുന്ന പൊതുവായ രോഗങ്ങളുടെയോ തകരാറുകളുടെയോ ശേഖരം വിവരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ പദമാണ്. ന്യൂറോപ്പതിയുടെ കാരണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നാഡികളുടെ തകരാറുകൾ ഓരോ വ്യക്തിയിലും വളരെയധികം വ്യത്യാസപ്പെടാം, മാത്രമല്ല ഇവ പലതരം രോഗങ്ങൾ, പരിക്കുകൾ, അണുബാധകൾ, വിറ്റാമിൻ കുറവുള്ള അവസ്ഥകൾ എന്നിവ മൂലമാകാം. എന്നിരുന്നാലും, ന്യൂറോപ്പതി സാധാരണയായി മോട്ടോർ, സെൻസറി ഞരമ്പുകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഞരമ്പുകളെ ബാധിക്കും. മനുഷ്യശരീരം വ്യത്യസ്തങ്ങളായ പലതരം ഞരമ്പുകളാൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, നാഡികളുടെ തകരാറിനെ പല തരങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഞരമ്പുകളെ ബാധിക്കുന്ന സ്ഥലത്തെയും രോഗമുണ്ടാക്കുന്ന സ്ഥലത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ന്യൂറോപ്പതിയെ തരംതിരിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രമേഹം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ന്യൂറോപ്പതിയെ ഡയബറ്റിക് ന്യൂറോപ്പതി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഏത് ഞരമ്പുകളെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ഫലമായി പ്രകടമാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. ചികിത്സാപരമായി ചികിത്സിക്കുന്ന നിരവധി പ്രത്യേക തരം ന്യൂറോപതികളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ചുവടെ ചർച്ചചെയ്യും കൈറോഗ്രാഫർമാർഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ ഡോക്ടർമാരും ഒരുപോലെ, ചുരുക്കത്തിൽ അവയുടെ കാരണങ്ങളും അവയുടെ ലക്ഷണങ്ങളും വിവരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകൾ തകരാറിലാകുകയോ പരിക്കേൽക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് “ന്യൂറോപ്പതി” എന്ന് പലപ്പോഴും വിളിക്കപ്പെടുന്ന പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി. ന്യൂറോപ്പതി പൊതുജനങ്ങളിൽ ഏകദേശം 2.4 ശതമാനത്തെയും 8 വയസ്സിനേക്കാൾ പഴയ 55 ശതമാനത്തെയും ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഉദ്ധരണിയിൽ ഞരമ്പുകളിലേക്കുള്ള ശാരീരിക ആഘാതം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ന്യൂറോപ്പതി ബാധിച്ച ആളുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നില്ല.

തരത്തിലുള്ളവ

മൂന്നു തരത്തിലുള്ള പെരിഫറൽ ഞരമ്പുകളേയും നെരോമ ചികിത്സയ്ക്ക് ബാധിക്കാം:

• സെൻസറി ഞരമ്പുകൾ, ഇത് സെൻസറി അവയവങ്ങൾ, കണ്ണുകൾ, മൂക്ക് എന്നിവയിൽ നിന്ന് തലച്ചോറിലേക്ക് സന്ദേശങ്ങൾ കൈമാറുന്നു
• മോട്ടോർ ഞരമ്പുകൾ, ഇത് പേശികളുടെ ബോധപൂർവമായ ചലനം ട്രാക്കുചെയ്യുന്നു
• സ്വയംഭരണ ഞരമ്പുകൾ, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ അനിയന്ത്രിതമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നു

ചിലപ്പോൾ, ന്യൂറോപാതി ഒരു നാഡിനെ മാത്രമേ ബാധിക്കുകയുള്ളൂ. ഈ ചികിത്സാരീതിയിൽ മോണോനെറോപ്പതിയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, അതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ ഇവയാണ്:

• കൈമുട്ടിനെ ബാധിക്കുന്ന അൾനാർ ന്യൂറോപ്പതി
• റേഡിയൽ ന്യൂറോപ്പതി, ഇത് ആയുധങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു
• കാൽമുട്ടുകളെ ബാധിക്കുന്ന പെറോണിയൽ ന്യൂറോപ്പതി
• തുടകളെ ബാധിക്കുന്ന ഫെമറൽ ന്യൂറോപ്പതി
• കഴുത്തെ ബാധിക്കുന്ന സെർവിക്കൽ ന്യൂറോപ്പതി

ചിലപ്പോൾ, ശരീരത്തിന്റെ പ്രത്യേക പ്രദേശങ്ങളിൽ രണ്ടോ അതിലധികമോ ഒറ്റപ്പെട്ട ഞരമ്പുകൾ കേടാകുകയോ പരിക്കേൽക്കുകയോ തടസ്സപ്പെടുകയോ ചെയ്യാം, അതിന്റെ ഫലമായി മോണോ ന്യൂറിറ്റിസ് മൾട്ടിപ്ലക്‌സ് ന്യൂറോപ്പതി ഉണ്ടാകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മിക്കപ്പോഴും, ഒരേ സമയം ഒന്നിലധികം പെരിഫറൽ ഞരമ്പുകളുടെ തകരാറുകൾ, ഇതിനെ പോളി ന്യൂറോപ്പതി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് ആൻഡ് സ്ട്രോക്ക് അല്ലെങ്കിൽ എൻ‌ഐ‌എൻ‌ഡി‌എസ് അനുസരിച്ച്, എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ് തരം പെരിഫറൽ ന്യൂറോപതികളുണ്ട്.

കാരണങ്ങൾ

ന്യൂറോപ്പതികൾ പലപ്പോഴും ജനനത്തിൽ നിന്ന് പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ അവ പിന്നീട് ജീവിതത്തിൽ വികസിക്കുന്നു. ഏറ്റവും കൂടുതൽ പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുന്ന ന്യൂറോപ്പതി ന്യൂറോളജിക്കൽ രോഗമാണ് ചാർക്കോട്ട്-മാരി-ടൂത്ത് രോഗം, ഇത് യു‌എസ്‌എയിലെ എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ് ആളുകളിൽ എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സിനെ ബാധിക്കുന്നു. ആരോഗ്യപരമായ പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് ചിലപ്പോൾ സ്വന്തമാക്കിയ ന്യൂറോപ്പതിയുടെ കൃത്യമായ കാരണം കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിലും വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ഇഡിയൊപാത്തിക് ന്യൂറോപ്പതി എന്ന് വിളിക്കുന്നു, സിസ്റ്റമാറ്റിക് രോഗങ്ങൾ, ശാരീരിക ആഘാതം, പകർച്ചവ്യാധികൾ, സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ അവയ്ക്ക് അറിയപ്പെടുന്ന നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്.

ഒരു സിസ്റ്റമാറ്റിക് രോഗം എന്നത് മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ബാധിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതിക്ക് പിന്നിലുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ വ്യവസ്ഥിതി കാരണം പ്രമേഹരോഗമാണ്, ഇത് ഉയർന്ന രക്തക്കുഴലുകളിലെ ഉയർന്ന ഗ്ലൂക്കോസ് അളവിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

മറ്റ് വ്യവസ്ഥാപരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ന്യൂറോപ്പതിക്ക് കാരണമാകും,

• വൃക്ക സംബന്ധമായ തകരാറുകൾ, ഇത് ഉയർന്ന അളവിൽ നാഡിക്ക് നാശമുണ്ടാക്കുന്ന വിഷ രാസവസ്തുക്കൾ രക്തത്തിൽ ഒഴുകാൻ അനുവദിക്കുന്നു
• ആർസെനിക്, ലീഡ്, മെർക്കുറി, തല്ലിയം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ കനത്ത ലോഹങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം മുതൽ വിഷപദാർത്ഥം
• കാൻസർ വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ, ആൻറികോൺ‌വൾസന്റുകൾ, ആൻറിവൈറലുകൾ, ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ചില മരുന്നുകളും കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകളും
• കരൾ അസുഖങ്ങൾ കാരണം രാസ അസന്തുലിതാവസ്ഥ
• ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഹോർമോൺ രോഗങ്ങൾ, ഞരമ്പുകളിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താൻ കോശങ്ങളെയും ശരീരഭാഗങ്ങളെയും പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
• ആരോഗ്യകരമായ ഞരമ്പുകൾക്ക് നിർണായകമാകുന്ന E, B1 (തയാമിൻ), B6 (പിറിഡോക്സിൻ), B12, നിയാസിൻ തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകളിലെ അപര്യാപ്തതകൾ
• മദ്യം ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നത് വിറ്റാമിൻ കുറവുകളെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ഞരമ്പുകളെ നേരിട്ട് ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും
• നാഡി നാരുകളിലും പാതകളിലും ദോഷകരമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന ക്യാൻസറുകളും മുഴകളും
• വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം, ഇത് ഞരമ്പുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള സംരക്ഷിത ടിഷ്യുകളെ തകരാറിലാക്കുന്നു, ഇത് കംപ്രഷന് കൂടുതൽ ഇരയാക്കാം അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം, വീക്കം എന്നിവയ്ക്ക് ഇരയാകുന്നു
• ലഭ്യമായ ഓക്സിജൻ വിതരണം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ നാഡീ കലകളെ നശിപ്പിക്കുകയോ മുറിവേൽപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന രക്ത രോഗങ്ങളും രക്തക്കുഴലുകളുടെ തകരാറും

ന്യൂറോപ്പതിയുടെ അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും

ഓരോ രോഗിക്കും കാരണം, അടയാളങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു ന്യൂറോപ്പതി ഉൾപ്പെടുത്താം:

• വേദന
• ടേൺലിംഗ്
• കത്തുന്ന / മുള്ളൻ സംവേദനങ്ങൾ
• സ്‌പർശനത്തിനുള്ള വർദ്ധിച്ച സംവേദനക്ഷമത
• മാംസത്തിന്റെ ദുർബലത
• താൽക്കാലിക അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരമായ മരവിപ്പ്;
• പക്ഷാഘാതം
• ഗ്രന്ഥികളിലോ അവയവങ്ങളിലോ ഉള്ള അപര്യാപ്തത
• മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിലെ തകരാറ്
• ലൈംഗിക പ്രവർത്തനം

അത്തരം സൂചനകളും ലക്ഷണങ്ങളും ഓട്ടോമോമിക്, സെൻസറി, മോട്ടോർ നാഡികൾ എന്നിവയേയും അതുല്യമായ സംയുക്തങ്ങളെയും ആത്യന്തികമായി ബാധിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഓട്ടോണമിക് നാഡിക്ക് നാശനഷ്ടം രക്തസമ്മർദ്ദം പോലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുകയും ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളും പ്രശ്നങ്ങളും സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യും. സെൻസിററി നാഡകളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ക്ഷാമമോ തകരാറോ ഇണക്കവും സന്തുലിതവും സമനിലയും ബാധിക്കുന്നു, മോട്ടോർ ഞരമ്പുകൾക്ക് ഹാനികരവും ചലനങ്ങളും പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളും ബാധിക്കാം. സെൻററി ആൻഡ് മോട്ടോർ നാഡീവ്യൂഹങ്ങൾ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുമ്പോൾ, ഈ അവസ്ഥയെ സെൻസോരിമോട്ടർ പോളിനോനോപ്പതി അറിയപ്പെടുന്നു.

സങ്കീർണ്ണതകൾ

പരിധി ന്യൂറോപ്പതി രോഗത്തിൻറെയോ ലക്ഷണങ്ങളുടെയോ ഫലമായി പല സങ്കീർണതകൾക്കും കാരണമാകാം. രോഗത്തിൽ നിന്നുള്ള അവയവം നിങ്ങളെ താപനിലയും വേദനയും കുറയുവാൻ അനുവദിക്കും. ഇത് കത്തുന്നതും ഗുരുതരമായ മുറിവുകളോടും സഹിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന് പാദങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾ കുറവാണെങ്കിൽ, മന്ദബുദ്ധി അപകടങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രത്യേകിച്ച് പ്രമേഹരോഗികൾക്ക്, കാൽപാദത്തെ ബാധിക്കുന്ന അൾസർ, അൾസർ തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റ് രോഗങ്ങളെക്കാൾ കൂടുതൽ സൌഖ്യമാക്കാം.

കൂടാതെ, പേശികളുടെ അട്രോഫി നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ശാരീരിക വൈകല്യങ്ങൾ, പെസ് കാവസ്, അസാധാരണമായി ഉയർന്ന കാൽ കമാനം കൊണ്ട് അടയാളപ്പെടുത്തിയ അവസ്ഥ, കാലുകളിലും കൈപ്പത്തികളിലുമുള്ള നഖം പോലുള്ള വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കാൻ കാരണമായേക്കാം.

---

ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കു കാണിച്ചുതരാം എൽ പാസോയുടെ പ്രീമിയർ വെൽനെസ് ആൻഡ് ഇൻജുറി കെയർ ക്ലിനിക്.

ഞങ്ങളുടെ സേവനങ്ങൾ സ്പെഷ്യലൈസ് ചെയ്തവയാണ്, പരിക്കുകളും പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയും ആണ്. ഞങ്ങളുടെ മേഖലകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു ആരോഗ്യവും പോഷകാഹാരവും, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന, വ്യക്തിപരമായ അപമാനം, വാഹന അപകട സംരക്ഷണം, ജോലി പരിക്കുകൾ, ബാക്ക് ട്രീറ്റ്മെന്റ്, ലോ പുറം വേദന, കഴുത്തു വേദന, മൈഗ്രെയ്ൻ ചികിത്സ, കായിക പ്രശ്നങ്ങൾ, കഠിനമായ സൈറ്റികാ, സ്കോളിയോസിസ്, കോംപ്ലക്സ് ഹർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ, Fibromyalgia, ചിരകാല വേദന, സ്ട്രെസ്സ് മാനേജ്മെന്റ്, കോംപ്ലക്സ് പരിക്കുകൾ എന്നിവ.

എൽ പാസോയുടെ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് റിഹാബിലിറ്റേഷൻ ക്ലിനിക് & ഇന്റഗ്രേറ്റഡ് മെഡിസിൻ സെന്റർ എന്ന നിലയിൽ, നിരാശാജനകമായ പരിക്കുകൾക്കും വിട്ടുമാറാത്ത വേദന സിൻഡ്രോമുകൾക്കും ശേഷം രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ആവേശത്തോടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും വൈകല്യങ്ങൾക്കും അനുയോജ്യമായ ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി, മൊബിലിറ്റി, അജിലിറ്റി പ്രോഗ്രാമുകൾ എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ കൂടുതൽ energy ർജ്ജം, പോസിറ്റീവ് മനോഭാവം, മികച്ച ഉറക്കം, കുറഞ്ഞ വേദന, ശരിയായ ശരീരഭാരം എന്നിവ നിറഞ്ഞ ഒരു ജീവിതം നയിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു ഈ ജീവിതരീതി എങ്ങനെ നിലനിർത്താമെന്ന് പഠിപ്പിച്ചു.

---

നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്!

---

ആരോഗ്യ ഗ്രേഡുകൾ: http://www.healthgrades.com/review/3SDJ4

ഫേസ്ബുക്ക് ക്ലിനിക്കൽ പേജ്: https://www.facebook.com/dralexjimene…

Facebook സ്പോർട്സ് പേജ്: https://www.facebook.com/pushasrx/

ഫേസ്ബുക്ക് പരിക്കുകൾ പേജ്: https://www.facebook.com/elpasochirop…

ഫേസ്ബുക്ക് ന്യൂറോപാതി പേജ്: https://www.facebook.com/ElPasoNeurop…

സഹായം: എൽ പാസ്വോ റിഹാബിലിറ്റേഷൻ സെന്റർ: http://goo.gl/pwY2n2

സഹായം: എൽ പാസോ ക്ലിനിക്കൽ സെന്റർ: ചികിത്സ: https://goo.gl/r2QPuZ

ക്ലിനിക്കൽ സാക്ഷ്യപത്രങ്ങൾ: https://www.dralexjimenez.com/categor…

---

വിവരം: ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് - ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ധൻ

ക്ലിനിക്കൽ സൈറ്റ്: https://www.dralexjimenez.com

മുറിവ് സൈറ്റ്: https://personalinjurydoctorgroup.com

സ്പോർട്സ് ഉപദ്രവം സൈറ്റ്: https://chiropracticscientist.com

തിരികെ പരിക്കുള്ള സൈറ്റ്: https://www.elpasobackclinic.com

Pinterest: https://www.pinterest.com/dralexjimenez/

ട്വിറ്റർ: https://twitter.com/dralexjimenez

ട്വിറ്റർ: https://twitter.com/crossfitdoctor

---

ശുപാർശ: പുഷ്പത്തെ പോലെ-ആർക്സ് ® ™

പുനരധിവാസകേന്ദ്രം: https://www.pushasrx.com

ഫേസ്ബുക്ക്: https://www.facebook.com/PUSHftinessa…

പുഷ്-ആർ-റെക്സ്: http://www.push4fitness.com/team/