ClickCease
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമുള്ള ധാതുക്കളിൽ ഒന്നാണ് കാൽസ്യം. ഉദാഹരണത്തിന്, ശരാശരി വലിപ്പത്തിലുള്ള ആളൊന്നിൻറെ ശരീരം ഏതാണ്ട് 8 മുതൽ 9 വരെ ഗ്രാം കാത്സ്യം അടങ്ങിയിരിക്കാം. സാധാരണയായി അസ്ഥികൾക്കും പല്ലുകൾക്കും അസംസ്കൃത-ഹൈഡ്രോക്സിപാറ്റൈറ്റ് (Ca1000 (PO1200) 10 OH) 4) പരലുകൾ. സെല്ലുകൾ, മസിൽ പ്രവർത്തനം, ഹോർമോൺ റെഗുലേഷൻ, വിറ്റാമിൻ കെ-ആശ്രിത പാതകൾ, അതുപോലെ ശരിയായ കാർഡിയാക്, രക്തക്കുഴൽ തുടങ്ങിയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ അടിസ്ഥാന ബധ്യം വഹിക്കുന്നതിനാൽ ബാക്കിയുള്ളവ രക്തം, മൃദുവായ കോശങ്ങൾ മുഴുവൻ ചുറ്റുന്നു.

 

ഹൃദയം ഹൃദയത്തിൽ കാത്സ്യം കളിക്കുന്നത് എന്താണ്?

 

അമേരിക്കയിലെ മൊത്തം ജനസംഖ്യയുടെ ഏതാണ്ട് എൺപതുശതമാനം പേർ കാൽസ്യത്തിന്റെ ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെട്ട ഭക്ഷണ അലവൻസാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെന്ന് പല ഗവേഷണ പഠനങ്ങളും സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഏകദേശം പതിവ് ദിവസങ്ങളിൽ ഏകദേശം 5-8 മുതൽ 8 മില്ലിഗ്രാം വരെ വിളിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, പ്രത്യേക ഉറവിടത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് കാത്സ്യത്തിൻറെ ഏകദേശം വെറും ഒരു ശതമാനം വരെ മനുഷ്യർക്ക് ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയും. ഊർജ്ജം കാത്സ്യത്തിന് അപര്യാപ്തമാവുകയും / അല്ലെങ്കിൽ ആഗിരണം കുറയുകയും, അല്ലെങ്കിൽ / അല്ലെങ്കിൽ വികാസം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ ശരിയായ സെറം കാൽസ്യം അളവുകൾ നിലനിർത്താൻ ശരീരം സ്വന്തം എല്ലിൻറെ സംവിധാനത്തെ ബലഹീനമാക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്.

 

Osteopenia / Osteoporosis ന്റെ പകർച്ചവ്യാധി

 

എൺപതുക വയസുള്ള വയസുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ഓരോ വർഷവും എൺപത് മുതൽ എൺപത് ശതമാനം വരെ അസ്ഥിവേദന നഷ്ടപ്പെടുന്നു. അതേസമയം, എൺപത് വയസ് പ്രായമുള്ള പുരുഷൻമാർ വർഷം തോറും എട്ടു മുതൽ എട്ടു ശതമാനം വരെ നഷ്ടപ്പെടും. എൺപത് മുതൽ എട്ടു വയസ്സുവരെ പ്രായമുള്ള സ്ത്രീമാർക്ക് എൺപത് ശതമാനം അസ്ഥി പിണ്ഡം നഷ്ടപ്പെടും.

 

യുഎസ് സർജൻ ജനറലിന്റെ റിപ്പോർട്ടിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, 50- ാപ്പുള്ള രണ്ടു കുട്ടികളിൽ ഒരാൾക്ക് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് വർഷത്തിൽ എൺപത് ദശലക്ഷം തകരാറുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ട്. അടുത്ത XNUM വർഷങ്ങളിൽ യുഎസ് ഡോളർ യു.എസ്. എൺപതാം വയസ്സിൽ പ്രായമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ആശുപത്രിയിൽ ചെലവഴിച്ച ദിവസങ്ങളിൽ, പ്രമേഹവും മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ (MI), ദീർഘവും ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖം, സ്തനാർബുദം തുടങ്ങിയവയെക്കാളും കൂടുതൽ. യുഗത്തിലെ പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ പ്രായപൂർത്തിയായവർക്കുള്ള പ്രായപരിധിയിലും കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ മരണത്തിന്റെ പ്രാഥമിക ലക്ഷണമാണ് 30 വയസ്സിനും അതിനുമുമ്പുള്ള മൂടുപടം എന്നത്. കൂടാതെ നഴ്സിങ് ഹോമിലെ അഡ്മിഷനുകളിൽ എൺപതു ശതമാനവും പൊട്ടുന്നതാണ്.

 

ഒരു മായോ ക്ലിനിക്കിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, മുപ്പത്തഞ്ചു വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, മുന്ന് കൈയ്യക്ഷണങ്ങൾ പുരുഷന്മാരിൽ 30- ൽ കൂടുതലായപ്പോൾ, സ്ത്രീകളുടേതിൽ നിന്ന് 90 ശതമാനം കൂടുതലായി. ഗവേഷണ പഠനത്തിലെ രചയിതാക്കൾ പറയുന്നത്, പോഷകാഹാരക്കുറവ്, പോഷകാഹാരക്കുറവ് എന്നിവപോലുള്ള ഭക്ഷണ മാറ്റം കാര്യമായ പൊട്ടുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. രോഗലക്ഷണ ലക്ഷണങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ പൊതുജനാരോഗ്യമന്ത്രാലയങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വ്യാപകമായ മാനസിക രോഗങ്ങൾ പ്രതിരോധം വളരെ വിലകുറഞ്ഞതും ഗുരുതരമായ പ്രതികൂല ഘടകങ്ങൾ വഹിക്കുന്നതും ആണ്.

 

കാർഡിയോവാസ്കുലർ ഡിസീസ് ആൻഡ് അസ്ഥിരോഗം

 

ശക്തമായ എപിഡെമിയോളജിക്കൽ അസോസിയേഷനുകളിൽ, കുറഞ്ഞ അസ്ഥി മിനറൽ ഡെൻസിറ്റി (BMD), കാർഡിയോവസ്ക്ലാർ രോഗം (CVD), സി.ഡി.വി മരണം എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉള്ളവർക്കാണ് കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം (CHD), ഹൃദ്രോഗരോഗം എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന്റെ പരിഹാരങ്ങൾ (ഉദാ: കാത്സ്യം സപ്ലിമെന്റുകൾ) MI ന്റെ അപകടം പ്രത്യേകം വർദ്ധിപ്പിച്ചാൽ ഈ വിഷയം വലുതായിരിക്കും.

 

ഡയറിക്ക് കാൽസ്യം പ്രൈമറി ഉറവിടമായി പ്രശ്നങ്ങൾ

 

ഡയറി ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളും ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളും അമേരിക്കയിലെ ഡയബറ്റിക് കാത്സ്യത്തിൻറെ അളവിൽ വെറും എൺപത് ശതമാനത്തോളം വരും. മുതിർന്നവരും കുട്ടികളുമായ ഡസൻ കണക്കില്ലാത്ത എൻഡൈഡയോളജിക്കൽ ആൻഡ് റാൻഡമലൈസ്ഡ് ട്രെയിനുകളായ പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ കാത്സ്യത്തിന്റെ പ്രധാന സ്രോതസ്സായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. കൂടാതെ അസ്ഥി പിണ്ഡം, മുട്ടകൾ, ഓസ്റ്റിയോപോറോസിസ് തുടങ്ങിയ പഠനഫലങ്ങളിലുള്ള പ്രതിരോധ ആനുകൂല്യങ്ങളോടൊപ്പം ക്ഷീരോത്പന്നങ്ങൾ വിതരണം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ക്ഷയരോഗം ബാധിച്ച ക്ഷീരവികസനത്തിന് ശക്തമായ ഒരു പ്രവണത ദൃശ്യമായി. ഓരോ ദിവസവും പാലും ഗ്ലാസ് പാൽ ഹിപ് പൊട്ടിവീഴൽ ആപേക്ഷിക റിസ്ക് (RR) ആണ്, 70, 270,000 ശതമാനം CI മുതൽ 10 വരെ.

 

ഭൂരിഭാഗം വ്യാവസായിക രാജ്യങ്ങളിലും പാൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത്, ജനസംഖ്യയുടെ അളവിൽ ആവശ്യമായ അളവിൽ കാൽസ്യം ഉപഭോഗം അളക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ചെലവു കുറഞ്ഞ തന്ത്രമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പരോക്ഷമായ ക്ഷീര ഉപഭോഗത്തിന് സാധ്യതയുള്ള വിനാശകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിയമാനുസൃതമായ ആശങ്കകൾ നിലനിൽക്കുന്നു. ക്ഷീര ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഒരു സമയ സ്കെയിൽ, ഹോമിൻ ഭക്ഷണത്തിൽ പുതിയ ആപൽക്കാരാണ്. കന്നുകാലികൾ, ആടുകൾ, കോലാടുകൾ എന്നിവയുടെ വീട്ടുനൽകൽ ഏകദേശം 8 മുതൽ എട്ടുവർഷങ്ങൾ വരെയായിരുന്നു. കൂടാതെ, ആഗോള ജനസംഖ്യയുടെ ഏതാണ്ട് എൺപതു ശതമാനവും ലാക്റ്റേസ് നോൺ-സ്ഥിരതയുടെ ഫിനോ-ടൈപ്പ് തരത്തെ പ്രകടമാക്കുന്നു.

 

പശുവിൻപാൽ ഉപഭോഗം തിമിരം, അണ്ഡാശയം, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസർ, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം എന്നിവയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല, കാരണം ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം, മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് പോലുള്ള ചില സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങളിലും ഇത് ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. മൊത്തത്തിൽ, പാലുൽപാദിപ്പിക്കുന്ന മനുഷ്യരോഗങ്ങൾക്കുള്ള തെളിവുകൾ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസറിനും ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹത്തിനും സ്ഥിരത പുലർത്തുന്നതായി തോന്നുന്നു. 106,000 വർഷമായി തുടരുന്ന 20 മുതിർന്നവരിൽ അടുത്തിടെ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, പ്രതിദിനം മൂന്നോ അതിലധികമോ ഗ്ലാസ് പാൽ കുടിക്കുന്നത് അസ്ഥി ഒടിവുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും മരണനിരക്ക് കൂടുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് ഓരോ ദിവസവും 1 ഗ്ലാസിൽ കൂടുതൽ പാൽ കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ആ പഠനത്തിലെ സ്ത്രീകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ദിവസേന ചീസ് കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളായ തൈര്, മരണനിരക്കും ഹിപ് ഒടിവുകളും 10 മുതൽ 15 ശതമാനം വരെ കുറയുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു (p <0.001). എന്നിരുന്നാലും, അവശേഷിക്കുന്ന ആശയക്കുഴപ്പം, വിപരീത കാരണം എന്നിവ പോലുള്ള അന്തർലീനമായ നിയന്ത്രണങ്ങളുള്ള ഒരു നിരീക്ഷണ പഠനമാണിത്. ഉപസംഹാരമായി, ഡാറ്റയിൽ ദൃ solid മായ ഫലങ്ങൾ വരയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല.

 

പാലിൽ പഞ്ചസാര, ലാക്ടോസ്, ഡി-ഗാലക്ടോസ്, ഡി-ഗ്ലൂക്കോസ് എന്നിവയിൽ ദഹനേന്ദ്രിയത്തിൽ തകർന്നു കിടക്കുന്നു. പ്രായപൂർത്തിയായ മനുഷ്യരിൽ വീക്കം, ഓക്സീകരണം എന്നിവയും ഡി-ഗാലൊക്കോസും തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. പ്രായപൂർത്തിയായ മൃഗങ്ങളിൽ ഈ പഞ്ചസാര ട്രിഗറുകൾ പ്രായമാകൽ, ന്യൂറോഡെഗേനേഷൻ, ചുരുങ്ങിയ ആയുസ്സ് തുടങ്ങിയവ വർദ്ധിപ്പിച്ചു. സോഡിയം ഉൾപ്പടെയുള്ള പോഷകാഹാരങ്ങളിൽ പശുവിന്റെ പാൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ ഇത് പ്രായപൂർത്തിയായവർക്ക് ഒരു ഭക്ഷണ പദാർത്ഥമെന്ന നിലയിൽ ഉഴലുന്നതിനേക്കാൾ കുറവാണ്. മദർ, തൈര് എന്നിവ പോലുള്ള പാൽ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ പാലിൽ കൂടുതൽ സുരക്ഷിതമാണെന്ന് തോന്നാം. മിക്കവാറും എല്ലാ ഡി-ഗാലക്റ്റോസുകളും ബാക്ടീരിയകൾ ഉപയോഗിച്ച് മെറ്റബോളിസമാക്കിയിട്ടുണ്ട്.

 

മനുഷ്യശരീരത്തിൻറെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ആവശ്യമായ അടിസ്ഥാന സംയുക്തമാണ് കാത്സ്യം. പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങളും. നിരവധി ഗവേഷണ പഠനങ്ങളിൽ ഈ ഫലങ്ങൾ പ്രദർശിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ പോഷകപ്രദമായ ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഒരു ഹെൽത്ത്കെയർ പ്രൊഫഷണലോട് ആവശ്യമുണ്ട്. ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ പരിധി ചിപ്പിപ്പാക്ക്, നട്ടെല്ലിനുള്ള പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയം ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ഡോക്ടർ ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

Green-Call-Now-Button-24H-150x150-2-3.png

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്

 

കൂടുതൽ വിഷയങ്ങൾ: വെൽനസ്

 

ശരീരത്തിൽ ശരിയായ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നതിന് ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരം കഴിക്കുന്നതും, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതും, നല്ല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും തുടർചികിത്സകളും പതിവായി ആരോഗ്യകരമായ സമയം ഉറങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതിന്, ആത്യന്തികമായി ക്ഷേമത്തെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് ആളുകൾ ആരോഗ്യകരമായിത്തീരാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഏറെ ദൂരം പോകും.

 

കാർട്ടൂൺ പേപ്പർ ബ്യൂറോ വലിയ വാർത്തയുടെ ബ്ലോഗ് ചിത്രം

 

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയങ്ങൾ: വളരെ മികച്ചത്: ചിയോരാക്റ്റിക്കിനെക്കുറിച്ച്

 

 

ഓൺ‌ലൈൻ ബുക്ക് ചെയ്യുക