ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനുള്ള കാൽസ്യത്തിന്റെ ശരീരശാസ്ത്രം | വെൽനസ് ക്ലിനിക്

മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും സർവ്വവ്യാപിയായ ധാതുക്കളിൽ ഒന്നാണ് കാൽസ്യം. ഉദാഹരണത്തിന്, ശരാശരി വലിപ്പമുള്ള ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തിൽ ഏകദേശം 1000 മുതൽ 1200 ഗ്രാം വരെ കാൽസ്യം അടങ്ങിയിരിക്കാം, ഇത് പൊതുവെ അദൃശ്യമായി എല്ലുകളിലേക്കും പല്ലുകളിലേക്കും വ്യാപകമായി ലഭ്യമായ ധാതുക്കളാൽ സംയോജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് കാൽസ്യം-ഹൈഡ്രോക്സിപാറ്റൈറ്റ് (Ca10(PO4)6) എന്നറിയപ്പെടുന്നു. OH)2) പരലുകൾ. ബാക്കിയുള്ളവ രക്തത്തിലും മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളിലും വ്യാപിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് കോശ ചാലകം, പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം, ഹോർമോൺ നിയന്ത്രണം, വിറ്റാമിൻ കെ-ആശ്രിത പാതകൾ എന്നിവയിലും അതുപോലെ ശരിയായ ഹൃദയ, രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിലും അടിസ്ഥാനപരമായ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

 

ഹൃദയാരോഗ്യത്തിൽ കാൽസ്യം എന്ത് പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്?

 

നിരവധി ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് ജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 30 ശതമാനം കാൽസ്യത്തിന്റെ ശുപാർശിത ഡയറ്ററി അലവൻസ് ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് പ്രതിദിനം ഏകദേശം 1000 മുതൽ 1200 മില്ലിഗ്രാം വരെ ആവശ്യമാണ്. കൂടാതെ, പ്രത്യേക സ്രോതസ്സിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് 30 ശതമാനം കാൽസ്യം മാത്രമേ മനുഷ്യർക്ക് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയൂ. ഭക്ഷണത്തിൽ കാൽസ്യം അപര്യാപ്തമാവുകയും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ആഗിരണം കുറയുകയും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വിസർജ്ജനം വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ ശരിയായ സെറം കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ് നിലനിർത്താൻ ശരീരം സ്വന്തം അസ്ഥികൂട വ്യവസ്ഥയെ നിർവീര്യമാക്കും.

 

ഓസ്റ്റിയോപീനിയ/ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് എന്ന പകർച്ചവ്യാധി

 

ഏകദേശം 50 വയസ്സ് മുതൽ, ആർത്തവവിരാമം നേരിടുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ഓരോ വർഷവും അസ്ഥി പിണ്ഡത്തിന്റെ 0.7 മുതൽ 2 ശതമാനം വരെ നഷ്ടപ്പെടും, 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള പുരുഷന്മാർക്ക് പ്രതിവർഷം 0.5 മുതൽ 0.7% വരെ നഷ്ടപ്പെടും. 45 നും 75 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് 30 ശതമാനം അസ്ഥി പിണ്ഡം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ പുരുഷന്മാർക്ക് 15 ശതമാനം നഷ്ടപ്പെടും.

 

യുഎസ് സർജൻ ജനറലിന്റെ റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള അമേരിക്കക്കാരിൽ രണ്ടിൽ ഒരാൾക്ക് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിവർഷം 8.9 മില്യൺ ഒടിവുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, അടുത്ത 474 വർഷത്തിനുള്ളിൽ 20 ബില്യൺ യുഎസ് ഡോളറാണ് സംഭവ ഒടിവുകളുടെ ഏകദേശ ചെലവ്. 45 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള പ്രായപൂർത്തിയായ സ്ത്രീകളിൽ, പ്രമേഹം, മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ (എംഐ), വിട്ടുമാറാത്ത ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖം, സ്തനാർബുദം എന്നിവ പോലുള്ള മറ്റ് പല രോഗങ്ങളേക്കാളും കൂടുതൽ ദിവസങ്ങൾ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ആശുപത്രിയിൽ ചെലവഴിച്ചു. 65 വയസും അതിൽ കൂടുതലുമുള്ള യുഎസിലെ മുതിർന്നവരിൽ ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നതിനും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ മരണത്തിനും പ്രധാന കാരണം ദുർബലമായ ഒടിവുകളാണ്; കൂടാതെ 44 ശതമാനം നഴ്സിംഗ് ഹോം അഡ്മിഷനുകളും ഒടിവുകൾ മൂലമാണ്.

 

30 വർഷം മുമ്പുള്ളതിനെ അപേക്ഷിച്ച്, കൈത്തണ്ട ഒടിവുകൾ പുരുഷന്മാരിൽ 32 ശതമാനവും സ്ത്രീകളിൽ 56 ശതമാനവും വർധിച്ചതായി ഒരു മയോ ക്ലിനിക്ക് പഠനം അഭിപ്രായപ്പെട്ടു. അപര്യാപ്തമായ കാൽസ്യം, അധിക ഫോസ്ഫേറ്റ് എന്നിവ പോലുള്ള ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, വർദ്ധിച്ച ഒടിവുകളുമായി ഗണ്യമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണ പഠനത്തിന്റെ രചയിതാക്കൾ നിഗമനം ചെയ്തു. രോഗലക്ഷണങ്ങളുള്ള അസ്ഥി രോഗത്തെ തടയുന്നതിന് പൊതുജനാരോഗ്യ സമീപനങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, വ്യാപകമായ സൈക്യാട്രിക് പ്രോഫിലാക്സിസ് വളരെ ചെലവേറിയതും ഗുരുതരമായ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ വഹിക്കുന്നതുമാണ്.

 

ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖവും അസ്ഥി രോഗവും

 

അസ്ഥി ധാതുക്കളുടെ സാന്ദ്രത കുറയുന്നതിനും (ബിഎംഡി) ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്കും (സിവിഡി) സിവിഡി മരണത്തിനും ഇടയിൽ ശക്തമായ എപ്പിഡെമിയോളജിക്കൽ അസോസിയേഷനുകൾ നിലവിലുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക് കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം (CHD), ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിനുള്ള പ്രതിവിധികൾ (ഉദാ. കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റുകൾ) പ്രത്യേകമായി MI യുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഈ പ്രശ്നം വർദ്ധിക്കും.

 

കാൽസ്യത്തിന്റെ പ്രാഥമിക സ്രോതസ്സായി ഡയറിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ

 

അമേരിക്കക്കാർക്കിടയിൽ കാൽസ്യം കഴിക്കുന്നതിന്റെ 70 ശതമാനവും പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും പാനീയങ്ങളും ആണ്. മുതിർന്നവരിലും കുട്ടികളിലുമുള്ള എപ്പിഡെമിയോളജിക്കൽ, ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണങ്ങൾ കാൽസ്യത്തിന്റെ പ്രധാന സ്രോതസ്സായി പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു, കൂടാതെ അസ്ഥി പിണ്ഡം, ഒടിവുകൾ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് എന്നിവ പോലുള്ള പഠന അവസാന പോയിന്റുകളിൽ ഡയറി കഴിക്കുന്നത് പ്രതിരോധ ഗുണങ്ങൾ നൽകി. 270,000-ത്തിലധികം ആളുകളുടെ നിലവിലെ മെറ്റാ-വിശകലനം, ഇടുപ്പ് ഒടിവിനെതിരെ സംരക്ഷിക്കുന്ന പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനുള്ള ശക്തമായ പ്രവണത വെളിപ്പെടുത്തി; ഇടുപ്പ് ഒടിവിന്റെ ആപേക്ഷിക അപകടസാധ്യത (RR) ഓരോ ദിവസവും ഗ്ലാസ് പാൽ 0.91 ആയിരുന്നു, 95 ശതമാനം CI 0.81 മുതൽ 1.01 വരെ.

 

മിക്ക വ്യാവസായിക രാജ്യങ്ങളിലും, ജനസംഖ്യാ തലത്തിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന കാൽസ്യം ഉപഭോഗം കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ചെലവ് കുറഞ്ഞ തന്ത്രമാണ് പാൽ. എന്നിരുന്നാലും, വിട്ടുമാറാത്ത പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായേക്കാവുന്ന പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ച് ന്യായമായ ആശങ്കകൾ നിലവിലുണ്ട്. പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, സമയ സ്കെയിലിൽ, ഹോമിനിൻ ഡയറ്റിലേക്ക് താരതമ്യേന പുതുതായി വരുന്നവരാണ്. ഏകദേശം 11,000 മുതൽ 10,000 വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പാണ് കന്നുകാലികൾ, ആട്, ആട് എന്നിവയെ വളർത്തുന്നത്. കൂടാതെ, ആഗോള ജനസംഖ്യയുടെ 65 ശതമാനവും ഫിനോ-ടൈപ്പ് ലാക്റ്റേസ് നോൺ പെർസിസ്റ്റൻസ് പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു.

 

ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം, മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് തുടങ്ങിയ ചില സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങളിലും പശുവിൻ പാലിന്റെ ഉപയോഗം തിമിരം, അണ്ഡാശയ, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസറുകൾ, പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം എന്നിവയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല. മൊത്തത്തിൽ, ക്ഷീരോല്പാദനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന മനുഷ്യ രോഗങ്ങളുടെ തെളിവുകൾ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസറിനും ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹത്തിനും സ്ഥിരതയുള്ളതായി തോന്നുന്നു. 106,000 വർഷമായി 20-ത്തിലധികം മുതിർന്നവരിൽ നടത്തിയ ഒരു സമീപകാല പഠനം കാണിക്കുന്നത്, പ്രതിദിനം മൂന്നോ അതിലധികമോ ഗ്ലാസ് പാൽ കുടിക്കുന്നത് അസ്ഥി ഒടിവിനുള്ള അപകടസാധ്യതകളും ഉയർന്ന മരണനിരക്കും ദിവസവും 1 ഗ്ലാസ് പാലിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നതുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ. താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ആ പഠനത്തിലെ സ്ത്രീകൾക്ക്, ചീസ് കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ തൈര് പോലെയുള്ള മറ്റ് പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ ദിവസവും നൽകുന്നത് മരണനിരക്കിലും ഇടുപ്പ് ഒടിവുകളിലും 10 മുതൽ 15 ശതമാനം വരെ കുറവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു (p<0.001). എന്നിരുന്നാലും, ഇത് അവശിഷ്ടമായ ആശയക്കുഴപ്പവും വിപരീത കാരണവും പോലുള്ള അന്തർലീനമായ നിയന്ത്രണങ്ങളുള്ള ഒരു നിരീക്ഷണ പഠനമായിരുന്നു. ഉപസംഹാരമായി, ഡാറ്റയിൽ ഉറച്ച ഫലങ്ങൾ വരയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല.

 

പാലിലെ പഞ്ചസാര, ലാക്ടോസ്, ദഹനനാളത്തിൽ ഡി-ഗാലക്ടോസ്, ഡി-ഗ്ലൂക്കോസ് എന്നിങ്ങനെ വിഘടിക്കുന്നു. പ്രായപൂർത്തിയായ മനുഷ്യരിൽ ഡി-ഗാലക്ടോസ് വീക്കവും ഓക്സിഡേഷനും വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, പ്രായപൂർത്തിയായ മൃഗങ്ങളിൽ ഈ പഞ്ചസാര ത്വരിതഗതിയിലുള്ള വാർദ്ധക്യം, ന്യൂറോഡീജനറേഷൻ, ആയുസ്സ് കുറയ്ക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ, പശുവിൻ പാലിൽ, സോഡിയം ഉൾപ്പെടെ നിരവധി പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണെങ്കിലും, മിക്ക മുതിർന്നവർക്കും ഒരു പ്രധാന ഭക്ഷണമെന്ന നിലയിൽ അത് അനുയോജ്യമല്ലാത്ത പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ട്. നേരെമറിച്ച്, ചീസ്, തൈര് തുടങ്ങിയ പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ പാലിനേക്കാൾ സുരക്ഷിതമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, ഒരുപക്ഷേ ഡി-ഗാലക്ടോസിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും ബാക്ടീരിയകൾ ഉപാപചയമാക്കി, ഈ പ്രധാന ഭക്ഷ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്നു.

 

മറ്റ് പല വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും പോലെ കാൽസ്യം മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ആവശ്യമായ ഒരു അടിസ്ഥാന സംയുക്തമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെയും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന്റെയും കാര്യത്തിൽ. ഈ ഫലങ്ങൾ നിരവധി ഗവേഷണ പഠനങ്ങളിൽ പ്രദർശിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാര ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിനെ സമീപിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയം ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്

 

അധിക വിഷയങ്ങൾ: ആരോഗ്യം

 

ശരീരത്തിലെ ശരിയായ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിന് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നതും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതും മുതൽ ആരോഗ്യകരമായ സമയം സ്ഥിരമായി ഉറങ്ങുന്നത് വരെ, മികച്ച ആരോഗ്യ, ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുന്നത് ആത്യന്തികമായി മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളമായി കഴിക്കുന്നത് ആളുകളെ ആരോഗ്യമുള്ളവരാക്കാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കും.

 

 

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയം: എക്‌സ്‌ട്രാ എക്‌സ്‌ട്രാ: കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്കിനെക്കുറിച്ച്