പോഡ്‌കാസ്റ്റ്: ബി‌എ‌എയും ബേസൽ മെറ്റബോളിക് റേറ്റും വിശദീകരിച്ചു

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസും ഡോ. ​​മരിയോ റൂജയും ബേസൽ മെറ്റബോളിക് നിരക്ക്, ബിഎംഐ, ബിഐഎ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുന്നു. ശരീരഭാരവും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പും വിവിധ രീതികളിൽ അളക്കാൻ കഴിയും, എന്നിരുന്നാലും, പല അത്ലറ്റുകൾക്കും ആത്യന്തികമായി നിരവധി അളക്കൽ ഉപകരണങ്ങൾ കൃത്യമല്ലായിരിക്കാം. ഡോ. അലക്‌സ് ജിമെനെസും ഡോ. ​​മരിയോ റൂജയും പറയുന്നതനുസരിച്ച്, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും നിർണ്ണയിക്കാൻ വിവിധ ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരഭാരവും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പും കണക്കാക്കുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഉയരം ഭാരത്തിന്റെ ഇരട്ടി കൊണ്ട് ഹരിച്ചാണ് BMI ഉപയോഗിക്കുന്നത്. അത്ലറ്റുകൾക്ക് ഫലങ്ങൾ കൃത്യമല്ലായിരിക്കാം, കാരണം അവരുടെ ശരീരഭാരവും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പും ശരാശരി വ്യക്തിയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഭാരത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ വ്യത്യസ്തമാണ്. ഡോ. അലക്‌സ് ജിമെനെസും ഡോ. ​​മരിയോ റൂജയും BIA അല്ലെങ്കിൽ ബയോഇലക്‌ട്രിക്കൽ ഇം‌പെഡൻസ് വിശകലനം, കൂടാതെ DEXA ടെസ്റ്റ്, ടാനിറ്റ സ്‌കെയിൽ, InBody എന്നിങ്ങനെയുള്ള മറ്റ് ടൂളുകളും ഒരു അത്‌ലറ്റിന്റെ ശരീര പിണ്ഡം കൂടുതൽ കൃത്യമായി നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ്. അടിസ്ഥാന ഉപാപചയ നിരക്ക്, BMI, BIA എന്നിവ യുവ അത്‌ലറ്റുകളുള്ള മാതാപിതാക്കൾക്കും സാധാരണ ജനങ്ങൾക്കും അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ ഉപകരണങ്ങൾ ലഭ്യമായ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് ആത്യന്തികമായി വ്യക്തികൾക്ക് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നിലനിർത്തുന്നതിന് ആവശ്യമായ ഫലങ്ങൾ നൽകാൻ സഹായിക്കാനാകും.

പോഡ്‌കാസ്റ്റ് ഇൻസൈറ്റ്

[00: 00: 08] എല്ലാം ശരി. ഇത് മരിയോയുടെയും അലക്സിന്റെയും സമയമാണ്. എൽ പാസോ, TX-ൽ നിന്നുള്ള രണ്ട് പ്രിയപ്പെട്ട കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ. ശരി. ഞങ്ങൾ... ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ, അലക്സ്. അതാണ് ഞങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പോകുന്നത്. ഇത് 2020-ലെ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിനിനെക്കുറിച്ചാണ്, കുഞ്ഞേ.

[00: 00: 21] ഈ 2020, ഞങ്ങൾ ബിഎംഐയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും, ഞങ്ങൾ എല്ലാത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും. മരിയോ, ഇവിടെ ഞങ്ങൾ അത് കീറിക്കളയുകയാണ്. ഞങ്ങൾ ചില കാഴ്ചപ്പാടുകൾ നൽകും. ഞങ്ങൾ ചില കാര്യങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും. ഇന്ന് നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ ആന്ത്രോപോമെട്രിക് അളവുകളിലും ശരീരഘടനയുടെ യുക്തിയും അതിന്റെ വ്യാഖ്യാനവും അളക്കുന്നതിലായിരിക്കും.

[00: 00: 46] ഇപ്പോൾ എനിക്ക് അതിനെ പേടിയാണ്. എല്ലാം ശരി.

[00: 00: 49] എനിക്ക് അളവുകളെ ഭയമാണ്, അലക്സ്, ഞാൻ നിങ്ങളോട് ഇപ്പോൾ പറയുന്നു, എനിക്ക് എന്റെ ശരീരത്തിന് ചുറ്റും അളവുകൾ ആവശ്യമില്ല.

[00: 00: 55] ശരി. നന്ദി. ശരി മാരിയോ. അതെ.

[00: 01: 00] മരിയോ, നമുക്ക് ഇവിടെ കുറച്ച് അറിവ് ലഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശരി. ശരി, ഞങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പോകുന്നില്ല, ഇത് വിരസമാക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കില്ല. ഇല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും വിരസത കാണണമെങ്കിൽ. വിരസത എങ്ങനെയിരിക്കും എന്നതിന് നമുക്ക് ധാരാളം ഉദാഹരണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. അതെ. മരിയോ, ആ ബോറടിപ്പിക്കുന്ന ആളുകളെ നിങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അളക്കുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്. അതെ. ഇവിടെ ആരംഭിക്കുന്നു.

[00:01:20] പശ്ചാത്തലത്തിൽ വീഡിയോ പ്ലേ ചെയ്യുന്നു.

[00: 01: 31] എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം? ഞാൻ അതിന്റെ കൂടെ ഉറങ്ങാൻ പോകാം, അലക്സ്. ഇപ്പോൾ, ഞാൻ മരിയോയെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്. ഞാൻ ഉറങ്ങാൻ പോകാം, അത് അടച്ചുപൂട്ടാം.

[00: 01: 40] പക്ഷേ, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, പഠനം രസകരമായിരിക്കണം. അത് സംവേദനാത്മകവും പ്രവർത്തനപരവുമായിരിക്കണം.

[00: 01: 47] അങ്ങനെയാണ് നമ്മൾ... തീർത്തും ഞാൻ പൂർണ്ണമായി സമ്മതിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഞങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പോകുന്നത് വസ്തുതകൾ ആവുന്നത് പോലെ കൊണ്ടുവരാൻ ശ്രമിക്കുകയാണ്, കൂടാതെ കുറച്ച് സ്ലാപ്സ്റ്റിക്ക് രസകരമായി കൊണ്ടുവരാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കും.

[00: 01: 56] അതിനാൽ ഇത് രസകരമായിരിക്കും. മാരിയോ, ബേസൽ മെറ്റബോളിക് നിരക്ക് ആളുകൾ എങ്ങനെ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെന്ന് BMI-യെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ വ്യാഖ്യാനത്തെക്കുറിച്ച് എന്നോട് കുറച്ച് പറയൂ.

[00: 02: 05] ബേസൽ മെറ്റബോളിക് നിരക്കിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നതും കേൾക്കുന്നതും ഇതാണ്.

[00: 02: 13] അടിവരയിട്ട്, നിങ്ങളുടെ പാന്റിന് ചുറ്റും ബെൽറ്റ് ഇടാൻ കഴിയുമോ, നിങ്ങളുടെ ഷർട്ട് അകത്താക്കാമോ? അത് എങ്ങനെ ഉണ്ട്?

[00: 02: 25] നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, അത് വളരെ ശാസ്ത്രീയമാണ്. ശരിയാണ്. അത് ശാസ്ത്രീയമാണ്. അതെ, അത് ശാസ്ത്രീയമാണ്. അതെ. നമുക്ക് പിയർ, ആപ്പിൾ, വലുപ്പങ്ങൾ, ആപ്പിളിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള ശരീര തരങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം.

[00: 02: 33] എന്നാൽ ഞങ്ങൾ ഇവിടെ വ്യക്തമാക്കാൻ പോകുന്നു, കാരണം ആളുകൾ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ശരി, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന്. നമുക്ക് തുടങ്ങാം. നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കാര്യം, ഊർജ്ജ ആവശ്യകതകൾ കണക്കാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യാൻ തുടങ്ങാം, കാരണം നമ്മൾ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, ഞാൻ ഇവിടെ കുറച്ച് വസ്തുതകൾ ഇടുന്നു, അത് ഞങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും. ഞങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ഏറ്റവും മികച്ച സമീപനം എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിന് അൽപ്പം. ഇപ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ പറയാൻ കഴിയും, ഉദാസീനമായ, വ്യായാമമില്ല, ഞങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ബേസൽ മെറ്റബോളിക് നിരക്കിനെക്കുറിച്ചാണ്. ശരി. അതിനാൽ ഇത് ഉയരത്തിന്റെയും ഭാര സൂചികയുടെയും അടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ഒരു അളവാണ്. അതിനാൽ അത് ആ നമ്പറിലേക്ക് വരുന്നു, നമുക്ക് കലോറി, കലോറി ഉപഭോഗം എന്നിവ നോക്കാൻ തുടങ്ങാം. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ ഒരു BMR ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ നമ്പർ കണക്കാക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ സാധാരണയായി ഒരു 1.2 ലഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഉദാസീനവും നേരിയ പ്രവർത്തനവുമുള്ള ആളാണെങ്കിൽ മിക്ക സാഹചര്യങ്ങളിലും അതാണ് സാധാരണമായിരിക്കുക, പ്രവർത്തന ചെലവ് വർദ്ധിക്കുന്നതും BMR ഒരു പോയിന്റ് 1.375 ആയിരിക്കുന്നതും ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. നിങ്ങൾ മിതമായ സജീവമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങണം. അതിനാൽ അതിന്റെ വ്യാഖ്യാനത്തിൽ ...

[00: 03: 33] മാരിയോ, നിങ്ങൾ ഇത്തരത്തിലുള്ള കാര്യങ്ങളും ഇത്തരത്തിലുള്ള കണക്കുകളും കാണുമ്പോൾ, ഈ സംഖ്യകളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ എന്താണ് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നത്? ഞങ്ങൾ ഇതിലേക്ക് മടങ്ങുന്നത് തുടരുമ്പോൾ, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നമുക്ക് കൃത്യമായി കാണാൻ കഴിയും. നിരക്കുകളെയും ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെയും കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രോത്സാഹന ബോധം എന്താണ്?

[00: 03: 52] ശരി, വീണ്ടും, വളരെ ലളിതമാണ്, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സജീവമായി കാണുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഉപാപചയ നിരക്ക് ഉയർന്നതാണ്. അത്രയേയുള്ളൂ. അതിനാൽ ദിവസാവസാനം, പൊതുജനങ്ങൾക്ക് ഇത് വളരെ ലളിതമായി അവതരിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ സജീവമാകാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അതിനാൽ ശാസ്ത്രം അതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, വാൾമാർട്ട് പ്രവേശന കവാടത്തിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ നിന്നും കഴിയുന്നത്ര അകലെ കാർ പാർക്ക് ചെയ്യുക. അതിനാൽ എല്ലാ ദിവസവും അത് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ഒരു ഉയർന്ന ഫംഗ്ഷൻ സൃഷ്ടിക്കുകയാണ്. ശരി, മെറ്റബോളിക്, അതാണ് പൊള്ളൽ. നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ സിസ്റ്റവും നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ ഇന്ധനം കത്തിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഇത് ലളിതമാണ്. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സജീവമാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഉപാപചയ നിരക്ക് ഉയർന്നതായി പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ഇത് 1.9 ൽ നിന്ന് 1.2 വരെ പോകാം. ശരിയാണ്.

[00: 04: 50] കൃത്യമായി. അതിനാൽ ഞങ്ങൾ ഇവിടെ നോക്കുന്നത് ആവശ്യകതകൾ വളരെ ഉയർന്നതായിരിക്കും എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ വളരെ സജീവമായ ആളുകളിൽ ഒരാളാണെങ്കിൽ. അതിനാൽ ആത്യന്തികമായി, ഞങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നിങ്ങളെ സജീവമാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിക്ക് ആവശ്യമായി വരാം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, നിങ്ങൾ ഒരു മെക്കാനിക്ക് ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മിതമായി സജീവമാണെന്ന് പറയുന്നു. നിങ്ങളൊരു ഓഫീസിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന ആളാണെങ്കിൽ നമുക്ക് പറയാം, നിങ്ങളുടെ ബിഎംആർ കണക്കാക്കാവുന്നതായിരിക്കും. ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്‌സിനായി ഈ സംഖ്യകൾ ഉപയോഗിച്ച്, ബിഎംആർ ഉപയോഗിച്ച് ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്‌സ് കണ്ടുപിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക എന്നതാണ് മുഴുവൻ ആശയവും. അതിനാൽ BMR ഒരു എസ്റ്റിമേറ്റ് നൽകാൻ ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ BMR എവിടെയായിരിക്കണം എന്നതിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച എസ്റ്റിമേറ്റ്, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് വിലയിരുത്താൻ ഞങ്ങൾക്ക് ഈ BMR എന്ന അതേ നമ്പർ ഉപയോഗിക്കാം. അതിനാൽ ഈ കാര്യത്തെ കുറിച്ച് പഠിക്കുന്നത് തുടരുക എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം. ഞങ്ങൾ അതിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ ശരീര അളവുകൾ നോക്കുന്നു. ഇപ്പോൾ, മുൻകാലങ്ങളിൽ, ഇതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നമ്മൾ നോക്കിയത്, വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ ഞങ്ങൾ ശരീരത്തെ വിലയിരുത്തുന്നു. ചരിത്രപരമായി, ഞങ്ങൾക്ക് ഭാരം, വെള്ളത്തിനടിയിലുള്ള ഭാരം വിലയിരുത്തൽ നടത്താൻ കഴിഞ്ഞു. ഓർക്കുക, മരിയോ, ഞങ്ങൾ ഒരു ടാങ്ക് പോലെ ആരെയെങ്കിലും വെള്ളത്തിൽ ഇട്ടു, അവരെ ഫ്ലോട്ട് ചെയ്യാൻ, യഥാർത്ഥത്തിൽ ഓക്സിജൻ ഉപഭോഗം അളക്കുക. അതായിരുന്നു പഴയ രീതികൾ, ഞങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള യഥാർത്ഥ അടിസ്ഥാന മാർഗം.

[00: 05: 57] വളരെ ചെലവേറിയത്. ചിലപ്പോൾ, ഞങ്ങൾ DEXA ടെസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. DEXA ടെസ്റ്റ് അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രതയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്ന സമാനമായ ഒരു പരിശോധനയാണ്. യഥാർത്ഥത്തിൽ നമുക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ചരിത്രപരമായി ബോഡി പോഡ് ടെസ്റ്റും നമുക്കുണ്ട്. ഇപ്പോൾ, നിങ്ങൾ വ്യത്യസ്‌ത തരത്തിലുള്ള പരിശോധനകൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നും ഞങ്ങൾ ഇവിടെ അവതരിപ്പിക്കാൻ പോകുകയാണെന്നും എനിക്കറിയാം.

[00: 06: 13] നിങ്ങൾ കണ്ട മറ്റ് പരിശോധനകൾ എന്തൊക്കെയാണ്? അലക്സ്, അതിൽ. നിങ്ങൾ അണ്ടർവാട്ടർ വെയിറ്റിംഗ്, DEXA എന്നിവയെ കുറിച്ചും ബോഡി പോഡിനെ കുറിച്ചും സംസാരിക്കുമ്പോൾ, അവ വീണ്ടും കൂടുതൽ ഗവേഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതും കൂടുതൽ ശാസ്ത്രീയവുമാണ്.

[00: 06: 30] കൃത്യമായി. അതിൽ. അതിനാൽ നിങ്ങൾ അത് നോക്കുമ്പോൾ, ഞാൻ അതിനെ എന്റെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് നോക്കുന്നു.

[00: 06: 38] എന്താണ് പ്രവർത്തനക്ഷമമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? എല്ലാവർക്കും എന്താണ് ചെയ്യാൻ കഴിയുക? കൃത്യമായി. സ്കിൻഫോൾഡ് എളുപ്പമാണ്. അതെ. നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, സ്കിൻഫോൾഡും ബിഐഎയും ടാനിറ്റ സ്കെയിലും. അതെ. ഞാൻ അർത്ഥമാക്കുന്നത്, വൈദ്യുത പ്രേരണകൾ കടന്നുപോകുന്നു, നിങ്ങൾ പ്രതിരോധവും പ്രതിരോധവും നോക്കുന്നു. അവ ലളിതമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അവ വാൾമാർട്ടിൽ നിന്നോ എവിടെ നിന്നോ വാങ്ങി അതിൽ കാലുകുത്താൻ കഴിയില്ല. പരിശോധനയ്ക്ക് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നില്ലെന്നും കുടിക്കുന്നില്ലെന്നും ഉറപ്പാക്കുക. അതുകൊണ്ട് അതിരാവിലെ ചെയ്യുക. ആറ്, ഏഴ് മണി എന്ന് പറയാം. ശരിയാണ്. ഒഴിഞ്ഞ വയറിൽ, സ്കാൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് നല്ല വായനകൾ ലഭിക്കും. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ചർമ്മത്തിന്റെ മടക്കുകൾ എളുപ്പമാണ്.

[00: 07: 21] വീണ്ടും, BMI ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾ ഭാരം നോക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉയരം ഇരട്ടിയായി ഹരിച്ചാണ്, നിങ്ങളുടെ ഉയരം ചതുരാകൃതിയിലാണ്. കൃത്യമായി.

[00: 07: 31] അതിനാൽ അത് ബിഎംഐയുടെ കാര്യത്തിൽ ഒരു ലളിതമായ കാഴ്ച പോലെയാണ്. ഇത് ആർക്കും ചെയ്യാം. അതെ. അതിനാൽ അവ ഇപ്പോൾ ശരിയാണ്. അതാണ് മാനദണ്ഡങ്ങൾ. മിക്കപ്പോഴും, നിങ്ങളുടെ പരിശീലകന്റെ അടുത്തേക്ക് പോകുമ്പോൾ അവയാണ് കാര്യങ്ങൾ. മിക്ക സമയത്തും നിങ്ങൾ ക്രോസ്ഫിറ്റ് ജിമ്മിൽ വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഞാൻ എന്താണ് ഫംഗ്ഷണൽ ജിം എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇപ്പോൾ ആളുകൾ ഫിറ്റ്‌നസിന്റെ കൂടുതൽ പ്രവർത്തനപരമായ വശത്തേക്ക് പോകുന്നു.

[00: 07: 55] അതിനാൽ അവർ കുറഞ്ഞ തേയ്മാനവും ട്രോമയും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഇപ്പോൾ അവർ സ്കിൻ ഫോൾഡും ഇൻബോഡിയും നോക്കുന്നു. വളരെ പ്രചാരമുള്ള പുതിയ InBody സിസ്റ്റങ്ങൾ പോലും അവർക്കുണ്ട്, അത് നിങ്ങളുടെ ജലാംശത്തിന്റെ പോലും നല്ല അനുപാതം നൽകുന്നു, അത് ശരിക്കും നല്ലതാണ്.

[00: 08: 13] നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, നിങ്ങൾ ശരിക്കും പറയുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ തനിറ്റ പോലുള്ള ഈ കാര്യം നോക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പറഞ്ഞതുപോലെ ഈ സ്കെയിലുകൾ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ലഭിക്കും. BIA അത് എവിടെയാണ്. ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത്, കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമായ ഈ വെള്ളത്തിനടിയിലുള്ള ഭാരവും DEXA ടെസ്റ്റും ഉപയോഗിച്ച് BIA യഥാർത്ഥത്തിൽ കൃത്യതയുമായി തികച്ചും പരസ്പരബന്ധം കാണിക്കുന്നുവെന്ന് ധാരാളം പഠനങ്ങൾ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ്. അതിനാൽ ഈ മാനദണ്ഡങ്ങൾ ഗവേഷണ-അടിസ്ഥാനമാക്കി, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഗവേഷണ-അടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള, കുറഞ്ഞത് സഹകരിച്ചുള്ള വിവരങ്ങളെങ്കിലും നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ശരിയാണ്. അതിനാൽ ഇപ്പോൾ BIA മൂല്യനിർണ്ണയ യന്ത്രങ്ങൾ, ശരീരത്തിന്റെ വൈദ്യുത പ്രവാഹം അളക്കുന്നതിനുള്ള കൊഴുപ്പ് വിശകലനത്തിലേക്കുള്ള ഇം‌പെഡൻസ് വഴി OHMS വഴി അവർക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിർണ്ണയിക്കാനാകും, ഭാരം വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള വളരെ കൃത്യമായ സമീപനം. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, അടിസ്ഥാന ഉപാപചയ നിരക്ക്. അതിനാൽ ഇപ്പോൾ പഠനങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ മികച്ചതും ആളുകൾക്ക് ചെയ്യാൻ എളുപ്പവുമാണ്. പിന്നെ നമ്മൾ ചില യഥാർത്ഥ സങ്കീർണ്ണമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതില്ല.

[00: 09: 09] അതെ. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, എല്ലാവർക്കും ശരീരഭാഗം കാണിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അത് ശരിക്കും രസകരമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. അതൊരു അടിപൊളി കാര്യം പോലെയാണ്. നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഞാൻ ഉദ്ദേശിച്ചത്, അത് നോക്കൂ. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമോ. അതെ.

[00: 09: 21] അതെ. അത് ശരിക്കും രസകരമാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു ബോഡി പോഡ് നോക്കുമ്പോൾ. ശരിയാണ്.

[00: 09: 24] ഇത് അവിശ്വസനീയമായ കാര്യമാണ്. എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ഓഫീസിൽ ഉണ്ടായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒന്നല്ല. ശരിയാണോ? മുപ്പത്, നാൽപ്പതിനായിരം ഡോളർ. ശരിയാണ്. യേശു, മനുഷ്യൻ.

[00: 09: 31] അതെ, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഇത് ഭ്രാന്താണ്, ഞാൻ ഉദ്ദേശിച്ചത്, അവർ നിങ്ങളെ ഒരു അന്യഗ്രഹ ചാനലിലോ മറ്റെന്തെങ്കിലുമോ ഉള്ളതുപോലെ നോക്കുന്നുണ്ടാകാം. എന്നാൽ ലളിതമായ ഒന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് BIA-യിൽ സ്ക്രോൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ഇതൊരു ലളിതമായ മെഷീനാണ്, വായനകൾ ഗംഭീരമാണ്. നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, വായനകൾ വളരെ മികച്ചതാണ്. അവ പോർട്ടബിൾ ആണ്. നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിരോധ നില കാണാനും ഘട്ടം ആംഗിൾ കാണാനും കഴിയും, അത് വളരെ മനോഹരമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ വളരെ നിർദ്ദിഷ്ട പാറ്റേണുകൾ നോക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു.

[00: 10: 06] തികച്ചും. ഈ ടെസ്റ്റുകൾ ഇപ്പോൾ മിക്ക ക്ലിനിക്കുകളിലും അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ ഫിറ്റ്നസിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ക്ലിനിക്കുകളിലെങ്കിലും ലഭ്യമാണ്. ഞങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് സെന്ററുകളിലും നിരവധി ഫിറ്റ്‌നസ് സെന്ററുകളിലും അവയുണ്ട്. നിങ്ങളും ഞാനും ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസുകളിൽ ഈ സാധനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പതിവാണ്. അതിനാൽ, ഞങ്ങൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഈ കാര്യങ്ങൾ വിലയിരുത്തുമ്പോൾ, എല്ലാം എങ്ങനെയാണെന്ന് കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു അളവുകോൽ വീക്ഷണം നമുക്ക് ശരിക്കും രോഗികൾക്ക് നൽകാൻ കഴിയും.

[00: 10: 38] നിങ്ങൾ പറഞ്ഞത് ശരിയാണ്, അലക്സ്. നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, എന്റെ ജോലിയിൽ, അത്ലറ്റുകൾക്കൊപ്പം ജോലി ചെയ്യുന്നതും കൂടാതെ ഞാൻ പെർഫോമൻസ് പ്രൊഫഷനുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നതും നിങ്ങൾക്കറിയാം, അവിടെ ഞങ്ങൾ മിലിട്ടറി എസ്എഫ്, സ്‌പെഷ്യൽ ഫോഴ്‌സ്, റേഞ്ചേഴ്‌സ് തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്. ഇതെല്ലാം പ്രകടനത്തെക്കുറിച്ചാണ്. അതിനാൽ, ഞങ്ങൾ കാലിപ്പറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, അവ വളരെ വളരെ ഉപയോഗപ്രദവും ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പവുമാണ്. ഞാൻ പ്രത്യേകിച്ച് ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒന്ന്.

[00: 11: 08] വീണ്ടും, BMI-യിൽ, ഒരുപാട് പൊരുത്തക്കേടുകൾ ഉണ്ട്, അലക്സ്, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഇത് ബോഡിബിൽഡിംഗിന്റെയും അത്ലറ്റിക്സിന്റെയും ലോകത്ത് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഞങ്ങളുടെ കുട്ടികളെല്ലാം അത്ലറ്റുകളാണ്. ഞാൻ ഉദ്ദേശിച്ചത്, അവർ, അത് കുടുംബ ഘടനയുടെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമാണ്. അതാണ് നമ്മൾ. അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഓടണം, ചാടണം, പന്ത് പിടിക്കണം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പന്ത് ചവിട്ടണം അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യണം. ശരിയാണ്. അപ്പോൾ ബിഎംഐ അത്ര കൃത്യമല്ല എന്നതാണ് ഞാൻ കണ്ടെത്തിയത് എന്നതാണ് കാര്യം. അത്‌ലറ്റുകളുടെ കാര്യത്തിൽ അലക്‌സ് ഒട്ടും കൃത്യമല്ല. ശരിയാണ്. അതിനാൽ ഇവിടെയാണ് പൊരുത്തക്കേട് വരുന്നത്, അവിടെയാണ് അത് ഭ്രാന്തനാകുന്നത് കാരണം നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ഒരു സാധാരണ മൂല്യനിർണ്ണയത്തിനോ പതിവ് മൂല്യനിർണ്ണയത്തിനോ സ്ഥിരമായോ പോകുന്നു, എനിക്ക് സാധാരണ ഡോക്ടർ എന്ന് പറയാൻ താൽപ്പര്യമില്ല, പക്ഷേ, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറും പിന്നെ അവനും' നിങ്ങളുടെ ബിഎംഐ പരിശോധിക്കും, നിങ്ങൾ ഓഫാകും, നിങ്ങൾ ഉയർന്നതായിരിക്കും, നിങ്ങൾ പറയും, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, നിങ്ങളുടെ ബിഎംഐ കുറയ്ക്കണമെന്ന്. അതെ, ബിഎംഐ പിണ്ഡമാണ് എന്നതാണ് കാര്യം, അല്ലേ? അതിനാൽ വീണ്ടും, പേശികൾ കൊഴുപ്പിനേക്കാൾ ഭാരമുള്ളതാണ്. നിങ്ങളുടെ ബോഡിബിൽഡിംഗിന്റെ പരിതസ്ഥിതിയിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത്?

[00: 12: 22] ഞാൻ ഉദ്ദേശിച്ചത് അത് ഭ്രാന്താണെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുള്ളതുകൊണ്ടാണ്. ശരി, വർഷങ്ങളായി എനിക്ക് കാണാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കാര്യം, നിങ്ങൾക്ക് ആരെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതുപോലെ, ഉയരവും ഭാരവും വിലയിരുത്താൻ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന വസ്തുവാണ് BMR എന്നത്. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അത്‌ലറ്റ് ഉള്ളപ്പോൾ ആ സംഖ്യകൾ വളച്ചൊടിക്കുന്നു, അവ പേശികളുള്ള വ്യക്തിക്ക് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, അതായത്, എന്റെ മകൻ, ഉദാഹരണത്തിന്, അയാൾക്ക് 195 പൗണ്ട്, 5′ 8″. വാസ്തവത്തിൽ, അവൻ ക്ലിനിക്കലി പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവനാണ്. ശരി. എന്നിട്ടും അവൻ കീറി മുറിച്ചിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ ഗുസ്തിയിൽ ദേശീയ ചാമ്പ്യനായിരുന്നു. അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് ഇല്ലായിരുന്നു. അതിനാൽ കാലിപ്പർ രീതി, BMR, ഉയരവും ഭാരവും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള BMI എന്നിവയ്ക്ക് പോരായ്മകളുണ്ട്. അവിടെയാണ് ബിഐഎയും ബോഡി ഇം‌പെഡൻസ് വിലയിരുത്തലും വന്നത്. അവിടെയാണ് പഠനങ്ങൾ ഏറെ പ്രചാരം നേടിയത്. നമ്മൾ കാണുന്നത് പോലെ, മരിയോ എന്നത് സാരാംശത്തിൽ, ഈ സാഹചര്യങ്ങൾ നോക്കുമ്പോൾ, അവിടെ മികച്ച വിലയിരുത്തൽ ഉപകരണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു. ഈ ഉപകരണങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ നമുക്ക് ഒരു വലിയ ശ്രേണിയിലുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, അവർ ബോഡി ബിൽഡർമാരായാലും, അവർ സ്ത്രീകളായാലും കൃത്യമായ ഒരു തരത്തിൽ വരാനുള്ള കഴിവ് നൽകാൻ പോകുന്നവയാണ്. സ്ത്രീകൾക്ക് 13 ശതമാനം ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പും 29 ശതമാനം കൊഴുപ്പും തമ്മിൽ ഒരു മാനദണ്ഡമുണ്ട്. സ്ത്രീകൾക്ക് സാധാരണയായി 18 മുതൽ 29 ശതമാനം വരെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കൂടുതലാണ്. ചില സമയങ്ങളിൽ, അത് അവിടെയുള്ള ഒരു ശ്രേണിയാണ്. സ്ത്രീകളിൽ ശരീരസാന്ദ്രത വ്യത്യസ്‌തമായതിനാൽ അവർക്ക് 22 മുതൽ 24 വരെ, ആൺകുട്ടികൾ 13 പരിധിയിൽ ഒതുങ്ങുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കാം. ശരി. അപ്പോൾ നമ്മൾ നോക്കുന്നത് എന്താണ് പതിവ്? നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കാര്യം, ആളുകളെ അവരുടെ നമ്പറുകൾക്കായി കാലിബ്രേറ്റ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക എന്നതാണ്, അതിലൂടെ അവർക്ക് ആ വ്യക്തിക്ക് അർത്ഥവും അതിനായി അവരെ പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിയും, കാരണം ഒരു യഥാർത്ഥ അത്‌ലറ്റിന് BMR, BMI എന്നിവ തെറ്റായ നമ്പറിലേക്ക് ഊതാൻ കഴിയും. ചരിഞ്ഞ. നമുക്ക് ഇത് ഒരു നല്ല സംഖ്യയിൽ എത്തിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നമുക്ക് ഒരുപാട് വ്യത്യസ്ത ടൂളുകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടി വരും. ഇപ്പോൾ, നമ്മൾ ഇന്ന് അവതരിപ്പിക്കാൻ പോകുന്നത് യഥാർത്ഥ യഥാർത്ഥ ആരോഗ്യം നിർണ്ണയിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന നമ്മുടെ ആശയങ്ങളും അടിസ്ഥാന തത്വശാസ്ത്രങ്ങളും വിജ്ഞാന പോയിന്റുകളുമാണ്. ശരി. അതിനാൽ ഞങ്ങൾ ആ പ്രത്യേക വിഷയങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ പോകുന്നു, ആ പ്രത്യേക മേഖലകളിലൂടെ ഞങ്ങൾ ഇവിടെ പോകുകയാണ്. ഇപ്പോൾ, BIA ശരീര പ്രതിരോധമാണ്. ശരി. അതിനാൽ, ബയോഇമ്പെഡൻസ് ഏരിയകൾ നോക്കുമ്പോൾ, ഇത്തരത്തിലുള്ള പരിശോധനകൾ താങ്ങാനാവുന്ന വില മാത്രമല്ല, അവ യഥാർത്ഥത്തിൽ വൈദ്യുത പ്രവാഹം നിർണ്ണയിക്കുന്നുവെന്ന് നമുക്ക് കാണാൻ കഴിയും. ശരീരത്തിലെ പേശികളിലെ കൊഴുപ്പും കൊഴുപ്പും കാരണം, ശരീരത്തിന്റെ ചലനാത്മകതയെയും ശരീര സാന്ദ്രതയെയും വിലയിരുത്താൻ അനുവദിക്കുന്ന കാര്യം പോലെയാണ് ഞങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ശരി. അതിനാൽ, ശരീരത്തിൽ കൂടുതൽ ഇം‌പെഡൻസ് അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ഓം അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ പ്രതിരോധം ഉണ്ട്, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഈ പരിശോധനകൾ കൃത്യമായി നടത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ബി‌ഐ‌എ ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് പല തവണയും, നിങ്ങൾ ഒരു തരത്തിൽ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, നിങ്ങൾ എടുക്കരുത്, ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ വരണ്ടതായിരിക്കണം. ശരി. കാരണം നിങ്ങൾ വിയർക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് അത് വലിച്ചെറിയുന്നു. ശരി. നിങ്ങൾ വളരെയധികം അല്ലെങ്കിൽ ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ. അതിനാൽ സാധാരണയായി നിങ്ങൾ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഇതിന് മുമ്പ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ഈ കാര്യം പ്രാവർത്തികമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ പ്രതിരോധം, നമ്മൾ നോക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ അളക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഈ പ്രത്യേക ഗ്രാഫുകൾ നോക്കുമ്പോൾ, വലിയ അളവിൽ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് പിണ്ഡവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധം നിങ്ങൾ കാണുന്നു, അവിടെയാണ് ശരീരം സംഭരിച്ചിരിക്കുന്നത്. ശരി. അതിനാൽ നമ്മൾ ഇത് നോക്കുമ്പോൾ, പ്രതിരോധ സംഖ്യകൾ നോക്കുമ്പോൾ നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് ചേർക്കാൻ കഴിയുന്ന മേഖലകളിൽ ഒന്നാണിത്. ഇപ്പോൾ, നമ്മൾ വ്യത്യസ്ത കോണുകളിൽ നോക്കുമ്പോൾ, നമുക്ക് ഘട്ടം കോണുകൾ ലഭിച്ചുവെന്ന് പറയാം. ഞങ്ങൾ കഴിവും നോക്കുന്നു. യഥാർത്ഥത്തിൽ സെല്ലുലാർ, എക്‌സ്‌ട്രാ സെല്ലുലാർ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും കോശങ്ങളുടെ പ്രവേശനക്ഷമതയെയും വിലയിരുത്തുന്ന പുതിയ സംഖ്യയാണിത്. ശരി. ഇപ്പോൾ, ഞങ്ങൾ ഇത് റേഞ്ച് ചെയ്യുമ്പോൾ. അവർ 0 മുതൽ 20 ശതമാനം വരെയുള്ള ശ്രേണികൾ നോക്കുന്നു. പക്ഷേ, ഫേസ് ആംഗിൾ കൂടുന്തോറും ശരി, അത് ഉയർന്നുവരുന്ന സംഖ്യ, വ്യക്തിക്ക് നല്ലത്, അത് താഴ്ന്നതാണ്. അത് അത്ര നല്ലതല്ല. അതിനാൽ ഞങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ ഫേസ് ആംഗിൾ എവിടെയാണെന്ന് കാണാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അത് കണക്കാക്കുമ്പോൾ അത് വിലയിരുത്താൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഞങ്ങൾ നോക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിലൊന്ന്, ഇതിനെയും ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഞങ്ങളുടെ ഉപകരണങ്ങളായ ഇൻബോഡി ടെസ്റ്റിംഗ് സിസ്റ്റങ്ങൾ പോലുള്ള BIA വിലയിരുത്തലുകളും ഞങ്ങൾ വിലയിരുത്തുന്നു, വ്യക്തികൾക്കുള്ള ശ്രേണികൾ ഞങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിർണ്ണയിക്കാനാകും. എന്നാൽ ഇവിടെയാണ് കാര്യങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ പൊതുവെ എന്താണ്, നിങ്ങൾ ഇത് നോക്കുമ്പോൾ, മരിയോ, അത്ലറ്റുകൾക്ക് ബാധകമാക്കാൻ കഴിയുന്ന അടിസ്ഥാന ഗവേഷണ സാങ്കേതികവിദ്യയ്ക്ക് കീഴിലുള്ള ഈ പ്രത്യേക തരം ഞങ്ങൾ വിലയിരുത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എന്താണ് എടുക്കുന്നത്? നിങ്ങളുടെ പെൺമക്കൾ കായികതാരങ്ങളാണ്, അല്ലേ? നിങ്ങൾ ചെയ്യുമോ?

[00: 17: 07] സാധാരണയായി, അവർ പ്രോഗ്രാമുകളിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ, ഞാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്, അവർ സൂപ്പർ ഫിറ്റാണ്, ഒന്നാമതായി. അതിനാൽ, വേഗത, ചടുലത, സുസ്ഥിരത എന്നിവയിൽ പ്രകടനം പോലെ എവിടെയും അവർ കൂടുതൽ നോക്കുന്നു. ശരിയാണ്. സ്‌ഫോടനാത്മകതയുടെ കാര്യത്തിൽ ലംബമായത് പോലെ, അത്തരം കാര്യങ്ങൾ. വീണ്ടെടുക്കലിന്റെയും ഊർജ്ജത്തിന്റെയും മേഖലയിൽ. പെൺകുട്ടികളോടും ആൺകുട്ടികളോടും പോലും എനിക്ക് നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിയുന്നത് ഇവിടെയാണ്, അവർ ശരിക്കും ഊർജ സ്ഥിരതയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചു. ശരി. ഇതിനൊപ്പം പോലും എനിക്ക് കാണാൻ കഴിയും, അത് നിർണ്ണായകമാണ്, ഘട്ടം ആംഗിൾ, വീണ്ടും, ഘട്ടം ആംഗിൾ താഴ്ത്തുമ്പോൾ, അത് സെല്ലിന് ഊർജ്ജം സംഭരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയെ കാണിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ.

[00: 18: 09] അതിനാൽ, ഊർജ്ജത്തിന്റെ ആ സംഭരണം, അലക്‌സ് വളരെ നിർണായകമാണ്, കാരണം അവിടെയാണ് നമുക്ക് പരമാവധി ഔട്ട്‌പുട്ട് ലഭിക്കുന്നത്, എല്ലാവരും പ്രകടനത്തെക്കുറിച്ചും പ്രകടനത്തെക്കുറിച്ചും സംസാരിക്കുന്നത് എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ്, ഔട്ട്പുട്ടിനെക്കുറിച്ചാണ്. അതിനാൽ ആ കോശത്തിന് ഊർജ്ജം സംഭരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഊർജ്ജം പുറത്തുവിടാനും പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിയില്ല. അതിനാൽ ഇവ നല്ല മാർക്കറുകൾ എത്ര മനോഹരമാണ്. ഏറ്റവും പുതിയ സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിച്ച്, ഞങ്ങൾ അവ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് ഞാൻ പറയും. ഞങ്ങൾ അവ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്, മാത്രമല്ല പൊതുതത്വങ്ങൾ മാത്രമല്ല, മാനദണ്ഡങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കുകയും വേണം. പലപ്പോഴും നമ്മൾ പൊതുവായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാറുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെയുണ്ട്? ഞാൻ നന്നായി ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഞാൻ നന്നായി വ്യായാമം ചെയ്തു. നന്നായി, ഒരു നല്ല വ്യായാമം നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്? ഒരു മികച്ച വ്യായാമം ചെയ്യുക എന്നതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ്? വ്യത്യാസം, തെളിവ് കാണിക്കൂ. ഫലങ്ങൾ കാണിക്കൂ. ഇതെല്ലാം ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ്. അതുകൊണ്ട് നല്ലത്, ഒരു നല്ല ടേക്ക് എവേ ഊഹിക്കുന്നു. ഒരു നല്ലത്, നല്ലത്. ആളുകൾക്കുള്ള ഒരു വിലയിരുത്തൽ, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ. നമ്പർ ഒന്ന് നോക്കൂ. ഒരു പ്രൊഫഷണലിലേക്ക് പോയി നിങ്ങളുടെ BMR, BMI എന്നിവ പൂർത്തിയാക്കുക. അതാണ് നമ്പർ വൺ. ഒപ്പം ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.

[00: 19: 26] നിങ്ങൾക്ക് അടയാളപ്പെടുത്താനും പിന്നീട് വിലയിരുത്താനും കഴിയുന്ന പ്രത്യേകതകൾ.

[00: 19: 34] നിങ്ങൾക്ക് പ്രീയുടെ നേരായ അടിസ്ഥാനരേഖ ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പോസ്‌റ്റ് ഉണ്ടാകില്ല. പ്രകടനത്തിലും ഇതുതന്നെയാണ് കാര്യം. നിങ്ങൾക്ക് ഇലക്ട്രോണിക് സമയം ഇല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രീ ട്രാക്ക് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പോസ്റ്റ് അർത്ഥശൂന്യമാണ്. നിങ്ങൾ എവിടേക്കാണ് പോകുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും അറിയില്ല. അതിനാൽ പല പ്രകടനങ്ങൾക്കും, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ജീവിതം പ്രകടനമാണ്. നിങ്ങൾ ഒന്നുകിൽ ജോലിസ്ഥലത്തോ വീട്ടിലോ പ്രകടനം നടത്തേണ്ടിവരും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ മൈതാനത്ത് പ്രകടനം നടത്താൻ പോകുകയാണ്, അത് എന്തായാലും. ഒരു പായയിൽ. ഒരു മൈതാനത്ത്, നിങ്ങളുടെ കായികരംഗത്ത് നിങ്ങൾക്കറിയാം. ഇത് മാർക്കറുകൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രീ, പോസ്റ്റ് എന്നിവയുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്. അതുവഴി, നിങ്ങൾ എവിടേക്കാണ് പോകുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, ഞങ്ങളുടെ ലോകത്തിലെ നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം നിങ്ങൾക്കറിയാം. ഞങ്ങൾ സ്‌കോറുകൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. സങ്കൽപ്പിക്കുക, ഒരു ഗെയിമിലേക്ക് പോകുക, നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും സ്കോർ ഇല്ല. ഞങ്ങൾ സ്കോർ സൂക്ഷിക്കുന്നില്ല. ഞങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അത് ഇല്ല. ഇത് ഇനി രസകരമല്ല. ശരിയാണ്. അങ്ങനെ.

[00: 20: 34] അതിനാൽ ഉപകരണങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഞങ്ങൾ ഇന്ന് കവർ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങൾക്കായി, പ്രൊഫഷണൽ, DEXA, വാട്ടർ ഡിസ്‌പ്ലേസ്‌മെന്റ്, ബോഡി പോഡുകൾ മുതൽ ചർമ്മത്തിന്റെ മടക്കുകൾ വരെ ശരീരഘടന അളക്കുന്നതിനുള്ള രീതികൾ, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ദൈനംദിന ഉപയോഗം, നിങ്ങൾക്ക് വാങ്ങാൻ കഴിയും അത് നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക വാൾമാർട്ടിൽ എവിടെയും വെച്ച് പ്രതിഷേധം രേഖപ്പെടുത്തുക.

[00: 21: 02] അതൊരു മികച്ച അടിത്തറയാണ്.

[00: 21: 06] കൂടാതെ, ധാരാളം പരിശീലകരോടൊപ്പം, നിങ്ങൾ ആരെങ്കിലുമായി പരിശീലനം നടത്തുമ്പോൾ, അവർ ഒരു അടിസ്ഥാനരേഖ ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്നും പ്രകടനവും പ്രോഗ്രാമിംഗും അവർക്കറിയാം.

[00: 21: 23] പ്രോഗ്രാമിംഗ് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഒരു സ്കെയിലിംഗ് ഉണ്ടായിരിക്കണം. ആ വികസനത്തിൽ ഒരു ആനുകാലികത ഉണ്ടാകണം. ചെറിയ അലക്സ് സംസ്ഥാനത്തിനായി പരിശീലിക്കുമ്പോൾ എനിക്കറിയാം, ഗുസ്തിയിൽ ഒരു ആനുകാലികത ഉണ്ടായിരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. എല്ലാവരും പറയുന്നത് പോലെ കഷ്ടപ്പെട്ട് വീട്ടിൽ പോകാനാവില്ല. ഇല്ല. നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തിന്റെ പോയിന്റ് ഉണ്ടായിരിക്കണം, നിങ്ങളുടെ ട്രാക്കും അതിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ ഒഴുക്കും ഉണ്ടായിരിക്കണം. മിയ ടെന്നീസിൽ ദേശീയ അല്ലെങ്കിൽ അന്തർദേശീയ മത്സരങ്ങൾക്കായി പരിശീലിക്കുന്നതുപോലെ, ആ സമയത്ത് അവൾ വികസിക്കുന്ന ഒരു പ്ലാൻ ഉണ്ടായിരിക്കണം. അത് ശരിയാണോ? അതെ, അതെ, അതെ, അതെ. അത് വളരെ വിമർശനാത്മകമാണ്. നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവിന്റെ കാര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ ഇരുട്ടിൽ ആണെങ്കിൽ ഞങ്ങൾക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് ആ പ്ലാൻ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഞങ്ങളുടെ ശ്രോതാക്കൾക്കും കാഴ്ചക്കാർക്കും ഇത് നിർണായകമാണെന്നും അത് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ ലഭിക്കുമെന്നും ഞാൻ കരുതുന്നു. എല്ലാവരേയും പോലെ ചിലപ്പോൾ ആളുകൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, BMI. ഇന്ന് ശ്രവിക്കുന്ന 80 ശതമാനം ആളുകളോടും പറയാൻ ഞാൻ ധൈര്യപ്പെടുന്നു. ശരിയാണ്. അതാണ് ഈ വീഡിയോ കാണുന്നത്. BMI എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് എന്ന് ഒരു പിടിയുമില്ല. അവർ അതിനെക്കുറിച്ച് കേട്ടിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ അത് എന്താണെന്ന് അവർക്ക് ഒരു പിടിയുമില്ല. അതെ, ഇതൊരു ശാസ്ത്രീയമായ കാര്യമാണെന്ന് അവർ കരുതുന്നു. അല്ല ഇതെല്ല. എല്ലാം ശരി. ഞങ്ങൾ അത് ഭൂമിയിലേക്ക്, നിങ്ങളുടെ സ്വീകരണമുറിയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് BMI ചെയ്യാൻ കഴിയും, അല്ലേ? അതെ. എന്തുകൊണ്ട് നമുക്ക് അത് ചെയ്തുകൂടാ? എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് ബിഎംഐ ചെയ്തുകൂടാ? നിങ്ങളുടെ ഭർത്താവിനും ഭാര്യയ്ക്കും വേണ്ടി ചെയ്യുക. BMI ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ വീണ്ടും എവിടെയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഇത്, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, എന്റെ ഓർമ്മ പുതുക്കുന്നു. ലക്ഷ്യം 19 മുതൽ 20 വരെയാണ്. ശരി, 19 മുതൽ 20 വരെ. അതിനപ്പുറമുള്ളത് പൊണ്ണത്തടിയാണ്. നിങ്ങൾ 25 ബിഎംഐയെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പൊണ്ണത്തടിയുടെ പരിധിയിലാണ്. ശരിയാണ്. നിങ്ങൾ 30 വയസ്സിനെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പൊണ്ണത്തടിയുള്ള ആളാണ്. morbidly obese എന്ന വാക്കിന്റെ അർത്ഥം മരണം എന്നാണ്. അത് എല്ലാവരുടെയും ശ്രദ്ധ നേടണം. ഓ, അതെ. അതെ, അത് ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങളെ ഉണർത്തുന്നത് പോലെയാണ്. അതിനാൽ ഞങ്ങൾ നോക്കുന്നത് നമ്പർ വൺ, നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ്. തുടർന്ന് അളവുകൾ, തുടർന്ന് ഈ അളവുകൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രൊഫൈലിന് അനുയോജ്യമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ബോഡിബിൽഡറാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വളരെ ഭാരമുള്ള പേശികളാണെങ്കിൽ. ശരി. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഇം‌പെഡൻസിലേക്ക് പോകേണ്ടതുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം അറിയാം. അളവുകളല്ല. എന്നാൽ ഞാൻ കണ്ടെത്തിയ കാര്യം. വളരെ വിശ്വസനീയമായ അളവുകോലാണ്. നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടിന്റെ അളവും അവിടെയാണ്, അലക്സ്, ഇത് ഞങ്ങളുടെ ശ്രോതാക്കളുമായും കാഴ്ചക്കാരുമായും പങ്കിടാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഒരു ലളിതമായ അരക്കെട്ട് അളക്കുന്നത് വളരെ ശക്തമാണ്, കാരണം അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ…

[00: 24: 24] ഇത് ബിഎംഐയേക്കാൾ മികച്ചതാണെന്ന് ചിലർ പറയുന്നു. അതു ഉറപ്പു ആണ്. ശരിയാണ്. ഞാൻ ഉദ്ദേശിച്ചത്, യഥാർത്ഥത്തിൽ, അതെ, അതെ, ഇത് വളരെ കൂടുതലാണ്. ആ അരക്കെട്ടിന്റെ അളവ് കുറയുകയും അത് വളരെ ലളിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, കാരണം ആ വയറിലെ പിണ്ഡം, ആ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് നിങ്ങളെ കൊല്ലാൻ പോകുന്നു.

[00: 24: 41] അതാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുള്ളത്. അത് ശരിയാണോ?

[00: 24: 44] അത് ശരിയാണ്. നിങ്ങളുടെ വയറു വിശാലമാണെങ്കിൽ. ഇത് നിങ്ങളുടെ ബെൽറ്റിന് മുകളിൽ പറ്റിനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ട്. ശരി. അതിനാൽ, നെഞ്ചും അരക്കെട്ടും തമ്മിൽ ഒരു നിശ്ചിത അകലം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവ പൊതുവെ മികച്ച അളവുകളാണെന്ന് ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. അതെ. അതിനാൽ ആ സംഖ്യകൾ കണക്കാക്കുന്നത് പോലെ, നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള പരിശോധന ആവശ്യമില്ല. ഇത് ചെയ്യാന്. ശരി. ഞാൻ അത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഘടകമാണ്. എന്നാൽ ഞങ്ങൾ മുന്നേറുമ്പോൾ, ഉയർന്ന പ്രകടനമുള്ള അത്‌ലറ്റുകളുമായി ഞങ്ങൾ ഇടപഴകുമ്പോൾ, ആളുകൾ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കായിക വിനോദം നടത്താം, നമുക്ക് പറയാം, വെറും ഗുസ്തി, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഈ വ്യക്തികളെ ലഭിച്ചു. അല്ലെങ്കിൽ ഫുട്ബോൾ. വൻ. ഇറുകിയ ബിഎംഐ അല്ലെങ്കിൽ ഇറുകിയ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്‌സ് വിലയിരുത്തുന്നതിനാണ് ഞങ്ങൾ ഇടപെടുന്നത്. നിങ്ങൾക്ക് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഒരു വ്യായാമ ദിനചര്യയുടെ ഭാരം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ഉണ്ടായിരിക്കണം. സീസണിൽ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് സാന്ദ്രതയുള്ള ചില ആൺകുട്ടികൾ ലഭിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ കാണാൻ പോകുന്നു. ശരിയാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, അവരുടെ ഭാരം 198 ആണെന്ന് പറയാം. ആ വ്യക്തിക്ക് ഏകദേശം 215 പൗണ്ട് ഭാരമുണ്ട്. ശരി, ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് 215-ൽ നിന്ന് 198-ലേക്ക് വീണാൽ, അവൻ അമിതമായി തളർന്നുപോകും. രണ്ടാഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിൽ 198-ന്റെ അരീനിലേക്കുള്ള ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് അദ്ദേഹം സാവധാനം പ്രവർത്തിച്ചാൽ നമ്മൾ ഇപ്പോൾ കാണാൻ പോകുന്നത് ഇതാണ്. അല്ലെങ്കിൽ അവനാണ് നല്ലത്. പക്ഷേ, മത്സരത്തിന് 198 ദിവസം മുമ്പുള്ള കൃത്യമായ ശരീരഭാരവും 3-ലും അവൻ അവിടെ എത്തുമെന്ന് നമുക്ക് അനുമാനിക്കാം, അല്ലേ? അത് ക്ഷീണിച്ചുപോകും. അവൻ ക്ഷീണിച്ചിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, അയാൾക്ക് രണ്ടാഴ്ച മുമ്പ് അവിടെയെത്താനും അവന്റെ ശരീരം മെച്ചപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നതിനനുസരിച്ച് ശരീരത്തെ പൊരുത്തപ്പെടുത്താനും കഴിയുമെങ്കിൽ, അതിന് ആവശ്യമായ ലോഡുകളിൽ നന്നായി പ്രതികരിക്കാൻ കഴിയും.

[00: 26: 31] ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത് ഇതാണ്, അത് സ്പോർട്സ് സ്പെസിഫിക്കേഷനായിരിക്കണം. നിങ്ങൾ എന്നെ പിന്തുടരുന്നു അലക്സ്? കൃത്യമായി. അതിനാൽ ഒരു ഫുട്ബോൾ കളിക്കാരനുമായി അതേ സംഭാഷണം നടത്താൻ കഴിയില്ല. കൃത്യമായി. ഒരു ഫുട്ബോൾ കളിക്കാരനും ഒരു ടെന്നീസ് കളിക്കാരനും അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും ഞാൻ വിളിക്കുന്ന ലോംഗ് എയറോബിക്സ് എക്സർഷൻ ഓവർ, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഓവർ, നമുക്ക് 10, 15 മിനിറ്റ് എന്ന് പറയാം. ഇതാണ് സംഭവിക്കുന്നത്, ഗുസ്തിക്കാരോട് നിങ്ങൾ ആ ഉദാഹരണം പറഞ്ഞപ്പോൾ ഞാൻ ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഞാൻ അത് ശ്രദ്ധിക്കുന്ന MMA പോരാളികളോടും ഇത് ചെയ്യുമെന്ന് ഞാൻ പറയും. അതെ. ഫീനിക്സിലെയും വ്യത്യസ്‌ത മേഖലകളിലെയും എംഎംഎ പോരാളികൾ, അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ബോക്‌സർമാരെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്. വീണ്ടും, അവർ ഭാരം ഉണ്ടാക്കണം. അതെ. ശരി. ഭാരം ഉണ്ടാക്കുന്ന ലോകം ഒരു മൃഗമാണെങ്കിലും, അത് നിങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ട അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ മരിക്കാൻ പോകുന്ന ഒരു ലോകമാണ്. കൃത്യമായി. ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾ ഒരു മൃഗത്തെപ്പോലെ ആ പോരാട്ടത്തിലേക്ക് പോകുക അല്ലെങ്കിൽ അത് വേഗത്തിൽ അവസാനിക്കാൻ നിങ്ങൾ പ്രാർത്ഥിക്കുക. അതുകൊണ്ട്. അതെ. അതെ. ആദ്യത്തെ 10 സെക്കൻഡിൽ നിങ്ങൾ അവനെ പിൻ ചെയ്യണം. അതെ. അങ്ങനെ. അതിനാൽ ഇവിടെയാണ് പരിശീലനം, അളവുകൾ, വിശകലനങ്ങൾ, അളവുകൾ എന്നിവ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടത്. ഞങ്ങൾ അനലിറ്റിക്‌സിന്റെയും മെട്രിക്‌സിന്റെയും ലോകത്താണ്, അലക്‌സ്. നമ്മൾ ഒരു ലോകത്തിലല്ല. ഓ, അവൻ നന്നായി കാണപ്പെടുന്നു.

[00: 28: 09] ഇല്ല, ഇല്ല, ഞങ്ങൾ അത് കഴിഞ്ഞു. നമ്മൾ ഒരുപാട് കഴിഞ്ഞു. ഇല്ല, മരിയോ, കാത്തിരിക്കുമ്പോൾ, അത്‌ലറ്റിനെ താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, അവരുടെ മാറ്റങ്ങൾ അളക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്ന ലോകത്താണ് ഞങ്ങൾ. അവർ മത്സരിക്കുമ്പോൾ റോഡിലെ ഓരോ ഘട്ടവും, അവർ മത്സരത്തിന്റെ ആ നിമിഷത്തോട് കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഇണങ്ങുമ്പോൾ, അവരുടെ ശരീരം മാറുന്നു, അവരുടെ ശരീരങ്ങൾ പൊരുത്തപ്പെടുന്നു, അവരുടെ ശരീരം കൂടുതൽ ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടുന്നു. സീസണിൽ സീസണിൽ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുമ്പോൾ, മത്സരങ്ങളിലേക്ക്, സീസണിലേക്ക്, കനത്ത ലോഡുകളിലേക്ക്. അതെ. അപ്പോഴാണ് ശരീരം എങ്ങനെ മാറുന്നതെന്ന് നമുക്ക് കാണാൻ കഴിയും. അതിനാൽ ശരീരം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഈ പരിശോധനകൾ നമ്മെ സഹായിക്കും. ഈ മത്സരാർത്ഥികൾക്ക് വർഷങ്ങളോളം മത്സരിക്കുമ്പോൾ, ആ വർഷങ്ങളിൽ അവർക്ക് ഓഫ് സീസണും സീസണും ഉണ്ടായിരിക്കും, ആ കാര്യങ്ങൾ നമുക്ക് എളുപ്പമുള്ള രീതിയിൽ അളക്കാൻ കഴിയണം. ടെന്നീസിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഈ ടെസ്റ്റുകൾ ചെയ്യുന്നത് അതാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഇത്തരത്തിലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ. ടെന്നീസ് അത്‌ലറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ബോക്സർമാരുടെ കാര്യത്തിൽ പോലും നിങ്ങൾ എന്താണ് ശ്രദ്ധിച്ചത്? ഇതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് ശ്രദ്ധിച്ചത്, പ്രത്യേകിച്ച്…

[00: 29: 15] സീസണിലൂടെയുള്ള പുരോഗതി. ഇത് നിർണായകമാണ്, ഇത് വിമർശനാത്മകമാണ്, അലക്സ്, എനിക്ക് ഇത് നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിയും, ഇത് പ്രകടനം മാത്രമല്ല. എനിക്ക് തോന്നുന്ന മറ്റൊരു സംഭാഷണം ശരിക്കും ആയിരിക്കണം. റിക്കവറി, റിക്കവറി, അലക്സ് എന്നാണ് ഡയൽ ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. ശരി. വീണ്ടെടുക്കലിനൊപ്പം ചേരുന്ന മറ്റൊന്ന് ഫേസ് ആംഗിളാണ്. അതെ. ഒപ്പം പരിക്കുകൾ കുറയുന്നു. കൃത്യമായി. നിങ്ങൾക്ക് ഈ സുസ്ഥിര പാറ്റേൺ ലഭിക്കാത്തതിനാൽ അവിടെയാണ് ഇത് യഥാർത്ഥവും യഥാർത്ഥ ഭ്രാന്തും ആകുന്നത്. വീണ്ടെടുക്കാതെയും ആ പ്രത്യേകതയില്ലാതെയും അത് എപ്പോൾ തള്ളണമെന്ന് അറിയാതെയും, അവർ പറയുന്നതുപോലെ ഒന്ന് പരമാവധി പുറത്തെടുക്കുക, എപ്പോൾ അത് അടച്ചുപൂട്ടണം അല്ലെങ്കിൽ എപ്പോൾ പകുതി വേഗതയിൽ പോകണം, ഇത് യുവ കായികതാരങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും നിർണായകമായ സംഭാഷണങ്ങളാണ്. അലക്സ്. അതെ, ഞാൻ അവയിൽ പലതും കാണുന്നു, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, അവ ഇക്കാലത്ത് ആരംഭിക്കുന്നു. അവർ നേരത്തെ തുടങ്ങുകയാണ്. അവർ ആറും ഏഴും വയസ്സിൽ തുടങ്ങുന്നു. ആറും ഏഴും. ഞാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഇതുവരെ സ്പോർട്സിന്റെ സംഭാഷണത്തിൽ പോലും ഉണർന്നിട്ടില്ലെന്ന് പറയുക. അവർ ആഴ്‌ചയിൽ മൂന്ന് തവണ പരിശീലിക്കുന്നു, എല്ലാ വാരാന്ത്യങ്ങളിലും ഗെയിമുകൾ ഉണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ അവരിൽ ചിലർ ഒരു ടീമിനൊപ്പം ആഴ്‌ചയിൽ മൂന്ന് തവണ പരിശീലിക്കുന്നു, തുടർന്ന് മറ്റൊരു ടീമിനൊപ്പം പോയി മറ്റ് രണ്ട് ദിവസം പരിശീലിക്കുന്നു, അതിലൂടെ അവർക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച നിലയിലായിരിക്കും.

[00: 30: 48] ആറോ ഏഴോ വയസ്സിൽ കുട്ടികൾ ചെയ്യുന്ന ഏത് കായിക വിനോദമാണ് നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്?

[00: 30: 53] അവർ ഇപ്പോൾ പോലെ ഓടുന്നു. എനിക്ക് ഒരേ സമയം ബാസ്‌ക്കറ്റ്‌ബോളും ട്രാക്കും ചെയ്യുന്ന രോഗികളുണ്ട്.

[00: 31: 01] അതെ. പിന്നെ മിഡിൽ സ്കൂൾ കാലത്തും.

[00: 31: 05] ആ വിസ്മയം. ഇത് രസകരമാണ്. അതെ. അപ്പോൾ ഇതാണ് എന്റെ ചോദ്യം. നമ്മുടെ ചോദ്യം. സമൂഹത്തെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്. മാതാപിതാക്കളെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്, കാരണം അവരുടെ കാഴ്ചപ്പാട് എന്റെ കൊച്ചുകുട്ടി ഒരു സൂപ്പർസ്റ്റാർ ആകും. അവൻ ഒരു D1 കരാർ ഒപ്പിടാൻ പോകുന്നു. യുടി ഓസ്റ്റിൻ, ടെക്സാസ് ടാഗ്, ഗൺസ് അപ്പ്, ബേബി. അതെ, ഗൺസ് അപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ യു ഓഫ് എ. നിങ്ങൾക്ക് വൈൽഡ് ക്യാറ്റ് വൈൽഡ് ക്യാറ്റ് ഉണ്ട്.

[00: 31: 34] ഇല്ല, നിങ്ങൾക്ക് വാക്ക്-ഇന്നുകൾ അറിയാം.

[00: 31: 35] അതെ. നിങ്ങൾ ഹൈസ്‌കൂൾ കടന്നുപോകില്ലെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ഞാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ മോണ്ട്‌വുഡിനെ കഴിഞ്ഞോ ഫ്രാങ്ക്‌ളിൻ കഴിഞ്ഞോ പോകില്ല. ഞാൻ അർത്ഥമാക്കുന്നത്, ആവർത്തിച്ചുള്ള ആഘാതങ്ങളാൽ നിങ്ങൾ വളരെ കഠിനമായി മതിലിൽ ഇടിക്കാൻ പോകുന്നു. ശരി. ഒരു ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് എന്ന നിലയിൽ, ഒരു സ്പോർട്സ് ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്…

[00: 32: 05] വൈജ്ഞാനിക.

[00: 32: 08] കോച്ച്, ഞാൻ ഉദ്ദേശിച്ചത്, എനിക്ക് ഇത് ആളുകളെ പഠിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, പരിക്കുകൾ പരിപാലിക്കുന്നത് മറക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് പരിക്കേൽക്കാതിരിക്കാൻ എനിക്ക് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കണം. അത് വിമർശനാത്മകമാണ്. തുടർന്ന് അവർ മിഡിൽ സ്കൂളിലേക്കും ഹൈസ്കൂളിലേക്കും പോകുന്നു, സീസണിൽ അവധിയില്ല. സീസൺ ഒഴിവില്ല.

[00: 32: 24] അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, രക്ഷിതാവിനെയോ കായികതാരത്തെയോ വ്യക്തിയെയോ കോച്ചിനെയോ സഹായിക്കുന്നതിന് ഈ പരിശോധനകൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്? അവർക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട ഒരു രൂപമായി മനസ്സിലായോ? അത്‌ലറ്റിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഈ ടെസ്റ്റുകളിൽ നിന്ന് നമുക്ക് എന്താണ് ലഭിക്കുന്നത്?

[00: 32: 46] വളരെ ലളിതം. അത് ഓണാക്കാനും ഓഫാക്കാനും ഒരു സമയമുണ്ട്. ശരി. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്തി, വിശ്രമിക്കുക. ശരി. നിങ്ങൾ ടൂർണമെന്റ് പൂർത്തിയാക്കി, സുഖം പ്രാപിക്കുക, സുഖം പ്രാപിക്കുക, മനസ്സും ശരീരവും വീണ്ടെടുക്കാൻ, അലക്സ്. പലപ്പോഴും നമ്മൾ മനസ്സിനെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാറില്ല. അതെ, യുദ്ധത്തിൽ മനസ്സ് തകരുന്നു, പ്രകടനത്തിന്റെ യുദ്ധക്കളത്തിൽ, മനസ്സ് മിടിക്കുന്നു. അതെ. ശരി. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക രീതിയെ ബാധിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയെ ബാധിക്കുന്നു. വികാരങ്ങൾ, ദേഷ്യം നിയന്ത്രിക്കൽ, എല്ലാം. അതിനാൽ ഞാൻ പറയുന്നത് അറിവും ഉപകരണങ്ങളും അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യവും പങ്കിടാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്. എന്നാൽ എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, പ്രകടനത്തിന്. അതെ. അങ്ങനെ ആ വഴി. ഓരോ കുട്ടിയും ഓരോ വ്യക്തിയും, നിങ്ങൾ മിഡിൽ സ്കൂളിലോ ഹൈസ്കൂളിലോ അല്ലെന്ന് പറയാം. നിങ്ങൾക്ക് 20-കളിലും 30-കളിലും 40-കളിലും പ്രായമുണ്ടെന്ന് പറയാം. ശരി, നിങ്ങൾ ജീവിതത്തിനായി പ്രകടനം നടത്തുകയാണ്. അതിനാൽ, BMI, BMR, ഇവയെല്ലാം നോക്കാനും അവരെ അവരുടെ വർക്കൗട്ടിന്റെ പ്ലാനിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനും അവരെ വെല്ലുവിളിക്കാനും അവരോട് ചോദിക്കാനും കൂടുതൽ പഠിക്കാൻ എല്ലാവരേയും ക്ഷണിക്കാം, നിങ്ങൾ അവസാനമായി അളക്കുന്നത് എപ്പോഴാണ്? അത് എങ്ങനെ ഉണ്ട്? അതെ.

[00: 34: 13] അവസാനമായി എപ്പോഴാണ്? ഈ പരിശോധനകൾ ഒരു ഘട്ടത്തിലും അല്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ ആളുകളെ പഠിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു പരീക്ഷണം മാത്രം. യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കാണാൻ നിങ്ങൾ ഈ ടെസ്റ്റുകൾ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ പിന്തുടരേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും പോകാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കേന്ദ്രം ഉണ്ടെങ്കിൽ, BIA ടെസ്റ്റുകൾ ഇപ്പോൾ വളരെ ലളിതമാണെങ്കിൽ ഞങ്ങളും ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള ഗവേഷണവും തമ്മിലുള്ള പരസ്പര ബന്ധവും കാണിക്കുന്നത് ഞങ്ങൾ വളരെ ഇറുകിയവരാണെന്നാണ്. ക്ലിനിക്കൽ ഗവേഷണ രീതികളിൽ നിന്ന് 1 ശതമാനത്തിൽ താഴെ വ്യത്യാസം. അതിനാൽ, ബി‌ഐ‌എ അഗ്രഭാഗങ്ങളിലെ വീക്കം, സന്ധികളുടെ വീക്കത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ജനസാന്ദ്രതയ്ക്കുള്ള ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് നമുക്കറിയാം.

[00: 34: 56] ഓരോ അറ്റത്തും. അതിനാൽ, മറ്റേ അറ്റത്ത് നിന്നുള്ള പരിക്കിന്റെ ഫലമായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വശത്ത് വലുതായ ഒരു പേശി ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾക്ക് മാറ്റങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും.

[00: 35: 05] അതിനാൽ പഠനങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വളരെ വ്യക്തമാണ്. ആരോഗ്യം നിർണ്ണയിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഘട്ടം കോണുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് വിശകലനം ഉപയോഗിക്കുന്നു. വളരെ അത്‌ലറ്റിക് കാലഘട്ടത്തിലെ മാറ്റങ്ങളും പുരോഗതിയും ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ അത്ലറ്റിക് സീസണിൽ നിർണ്ണയിക്കാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ ഇന്ന് ഞങ്ങൾ കുട്ടികളെ വളരെ ചെറുപ്പമായി തുടങ്ങുകയാണ്. കുട്ടിക്ക് ഏകദേശം 4 വയസ്സ് വരെ പ്രായമുള്ളതിനാൽ ഞങ്ങൾ അവ നാല്, അഞ്ച്, ആറ് വയസ്സിൽ ആരംഭിക്കുന്നു, അദ്ദേഹത്തിന് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയുന്നിടത്തോളം. അപ്പോഴാണ് ഞങ്ങൾ അവനെ സജീവമായി തുടങ്ങുന്നത്. അതിനാൽ, അവരുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്‌സ് കണക്കാക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന മെറ്റബോളിസം രീതികൾ മനസിലാക്കുന്ന പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നത് ബുദ്ധിപരമാണ്, അതുവഴി ആ പ്രത്യേക കുട്ടിക്ക് എന്താണ് സാധാരണമെന്ന് നമുക്ക് അളക്കാനാകും. കാരണം നമ്മൾ ശരിക്കും കാണേണ്ടത് ആ വ്യക്തിക്ക് എന്താണ് നല്ലത്. നിങ്ങൾ വളരെയധികം വെട്ടിക്കുറയ്ക്കുകയാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു രീതിയാണ് നിർദ്ദിഷ്ട ഗുരുത്വാകർഷണം. എന്നാൽ ഇത് മറ്റൊരു വിഷയമാണ്. ഈ പ്രത്യേക പ്രശ്നം, പ്രത്യേകിച്ച് ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സിലാണ്. ഞങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് പട്ടണങ്ങളിലേക്കും എൽ പാസോയിലേക്കും കൊണ്ടുവരാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും ആ ഗവേഷണ ശേഷികൾ ഇവിടെയുള്ളതിനാൽ, പ്രത്യേകിച്ചും ഞങ്ങൾ ഇഷ്‌ടപ്പെട്ടവയാണ് ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്‌സ്, അതിനാൽ ഇൻബോഡി അതിലൊന്നാണ്. ഏറ്റവും മുകളിൽ ഉപയോഗിച്ചത്. അവർ അത് UTEP-ൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉന്നത ഗവേഷണ കേന്ദ്രങ്ങളിൽ അവർ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. അത് ഇപ്പോൾ ഏറെക്കുറെ സ്റ്റാൻഡേർഡാണ്. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഞങ്ങൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാൽ, ഒരു വ്യക്തിയെ വേഗത്തിൽ വിലയിരുത്താനുള്ള കഴിവ് ഇത് ഞങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഞാൻ UTEP-ൽ ഉണ്ടായിരുന്നു. അവർ ഉപയോഗിക്കുന്ന തരങ്ങൾ ഞാൻ കണ്ടു, അത് വളരെ കൃത്യവുമാണ്. ഗവേഷണം അത് പിന്തുടരുന്നതായി ഞങ്ങൾ കണ്ടതിനാൽ, ഈ സ്റ്റഫ് വളരെ കൃത്യമാണെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം. പ്രത്യേകമായി, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടേത് യഥാർത്ഥത്തിൽ വിലയിരുത്താനും ഓൺലൈനിൽ അത് നേടാനും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന രീതികളിലൂടെ ഡിറ്റർമിനന്റ് നടത്താനും കഴിയും, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കാണുക. ബേസൽ മെറ്റബോളിക് സൂചികകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുള്ള ഈ യുക്തിയോ അല്ലെങ്കിൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള സമീപനമോ കൊണ്ടുവരുന്നത് സംബന്ധിച്ച് മറിയോ, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റെന്തെങ്കിലും ആശയങ്ങൾ, മറ്റേതെങ്കിലും അഭിപ്രായങ്ങൾ ഉണ്ടോ?

[00: 37: 10] ഞാൻ പറയും, അലക്സ്. നമ്പർ ഒന്ന്, നമുക്ക് ഇത് വളരെ ലളിതമാക്കാം. നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, നമുക്ക് ഇത് വളരെ ലളിതമാക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഭാരം എത്രയാണെന്ന് കാണാൻ ഒരു സ്കെയിലിൽ ലഭിക്കുന്നത് പോലെ ഇത് ലളിതമാണ്. അത്രയേയുള്ളൂ. അതിനാൽ എല്ലാവർക്കും സ്‌കാൻ ചെയ്യുന്നതിനായി ആ സംഭാഷണം എല്ലാവരിലേക്കും എത്തിക്കാം. ചുരുങ്ങിയത്. ചുരുങ്ങിയത്. എല്ലാ സീസണിലും ഞാൻ പറയും. നിങ്ങൾ ഒരു സ്കാൻ ചെയ്യണം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബിഎംഐ ലഭിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ഭാരം പോലെ തന്നെ നിങ്ങൾ അത് ലോഗിൻ ചെയ്യണം. നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, നമുക്ക് പ്രവർത്തനക്ഷമമാകാം. നമ്മുടെ കാറുകൾ പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണെന്ന് നമുക്ക് ചിന്തിക്കാം. ശരിയാണ്. അങ്ങനെ. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ വിൻഡ്‌ഷീൽഡിൽ ഓയിൽ മാറ്റം എന്ന് പറയുന്ന ഒരു ചെറിയ ടാഗ് ഉള്ളതിനാൽ ഞാൻ അത് നോക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്കറിയാം. അപ്പോൾ നമ്മൾ എന്തുകൊണ്ട് ഇത് ചെയ്തുകൂടാ? എന്തുകൊണ്ട് നമുക്കില്ല? കേൾക്കുന്ന എല്ലാവരേയും ഞാൻ ശരിക്കും വെല്ലുവിളിക്കുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഞങ്ങളുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റിയെ പരിപാലിക്കേണ്ടതിനാൽ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്. നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, നമ്മുടെ സമൂഹം ഒരുപക്ഷേ രാജ്യത്തെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന പ്രമേഹ നിരക്കുകളിലൊന്നാണ്. ശരി. അതെല്ലാം തുടങ്ങുന്നു... മരിയോ. മാരിയോ. അതെ. അതെ.

[00: 38: 20] എന്നോട് ക്ഷമിക്കൂ. ഞാൻ അത് പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ പറയണം. മുറിയിൽ ഒരു വലിയ ആനയുണ്ട്. എന്നാൽ എൽ പാസോ, ഞങ്ങളുടെ പട്ടണം ഒരു ഘട്ടത്തിൽ യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ ഏറ്റവും തടിച്ചതും വിയർക്കുന്നതുമായ പട്ടണമായി കണക്കാക്കപ്പെട്ടിരുന്നു. അത് കേട്ടപ്പോൾ എനിക്ക് വിഷമമായി. അതൊരു വ്യത്യസ്ത പട്ടണമായിരുന്നു. നമ്മൾ കൂടുതൽ പുരോഗമിച്ചവരാണ്. വളരെ കുറച്ച് ജിമ്മുകളേ ഉണ്ടായിരുന്നുള്ളൂ. ഇപ്പോൾ നമ്മൾ എല്ലാവരും ഫിറ്റ്നസ് ആണ്. അതിനാൽ ഞങ്ങൾ അവിടെയുള്ള നേതാക്കളും മനുഷ്യനുമാകുകയാണെങ്കിൽ, എനിക്ക് നിങ്ങളോട് പറയണം, എൽ പാസോയിൽ നിന്ന് കുറച്ച് സുന്ദരികളായ അത്‌ലറ്റുകൾ ഇപ്പോൾ പുറത്തുവരുന്നു. തികച്ചും. ഞങ്ങൾ ടോപ്പുകളിൽ ഒരാളാണ്. നമ്മുടെ അത്‌ലറ്റുകളെ ഏറ്റവും മികച്ചവയ്‌ക്കെതിരെ പോലും നിർത്താൻ നമുക്ക് കഴിയും. നന്നായി വളർത്തി. മികച്ച സ്കൂളുകൾ. അതിനാൽ ഞങ്ങൾ ആ മേഖലകളിൽ മത്സരിക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങളുടെ കായികതാരങ്ങളെയും കുട്ടികളെയും ഉയർന്ന പ്രകടനമുള്ള വ്യക്തികളെയും വിലയിരുത്തുന്നതിന് മറ്റെല്ലാ സ്ഥലങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശരിക്കും ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അതിനാൽ, സാങ്കേതികവിദ്യ ഉള്ളതിനാൽ ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ അത്തരം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇനി എൽ പാസോ യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ ഏറ്റവും കൊഴുപ്പുള്ളതും മധുരമുള്ളതുമായ നഗരമാകാൻ പോകുന്നില്ല. അത് പൊറുക്കാനാവാത്തതാണ്. നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും അതിനോട് യോജിക്കുന്നു.

[00: 39: 23] അതുകൊണ്ട് അതും ഞാൻ പങ്കിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വിഭജനവും കൊണ്ടുവരിക. അതാണോ അളവുകോൽ, നിങ്ങളുടെ ഭാരവും ഉയരവും നേടുന്നതിന്റെ ലാളിത്യം ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്ന ഒരു ബിഎംഐയുമായി പൂരകമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ചില ലക്ഷ്യങ്ങളുണ്ട്. ഇത് 2020 ആണ്. അതെ, അതെ. ഇത് 2020 ആണ്, കുഞ്ഞേ. നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, 2020 എന്നതിനർത്ഥം കഴിഞ്ഞ വർഷത്തേക്കാൾ നന്നായി നമുക്ക് പ്രവർത്തിക്കാം എന്നാണ്. കഴിഞ്ഞ വർഷത്തേക്കാൾ ആരോഗ്യമുള്ളവരാകാം, നമ്മുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് മികച്ച ധാരണയും മികച്ച വസ്തുനിഷ്ഠമായ പദ്ധതിയും നമുക്ക് സംയോജിപ്പിക്കാം. ഇതോടൊപ്പം, ഈ ടെസ്റ്റും ബോഡി മെഷർമെന്റ് ഇൻഡക്സും കുടുംബങ്ങളിലുടനീളം പ്രചരിപ്പിക്കേണ്ട ഒരു വാക്കും ധാരണയുമാണ്. അപ്പോൾ കുടുംബത്തിന് അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം, ഹേയ്, ഞങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്? ഞങ്ങൾ എങ്ങനെയുണ്ട്? ശരി. എന്നിട്ട് അതിനൊപ്പം, അതിനനുസരിച്ച് ഉപയോഗിക്കുക. ശരി. അതനുസരിച്ച്. നിങ്ങൾക്ക് കുട്ടികളുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി കളിക്കാൻ കഴിയുന്ന പോസിറ്റീവ് ഫലങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന്. അതാണ് നിങ്ങളുടെ കായിക വിനോദം. നിങ്ങളുടെ കായിക വിനോദം ഇരുന്നു കാണാനുള്ളതല്ല. നിങ്ങളുടെ കായിക വിനോദം പങ്കെടുക്കുക എന്നതാണ്. പന്ത് എറിയുക. പന്ത് തട്ടൂ. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി ഓടുക. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ശരിക്കും സ്പോർട്സിൽ ആണെങ്കിൽ. അയാൾക്ക് ഉപകരണങ്ങൾ നൽകുക. അവൾക്ക് മികച്ച ഉപകരണങ്ങൾ നൽകുക. അവ അത്ര ചെലവേറിയതല്ല. ഇപ്പോൾ അവ ലഭ്യമാണ്. അതുവഴി അവർക്ക് കൃത്യമായ പരിശീലനവും അസാധാരണമായ ഫലങ്ങളും നേടാനാകും.

[00: 41: 04] കൃത്യമായി. എനിക്ക് തന്നെ ഇതിലും നന്നായി പറയാമായിരുന്നില്ല. സാങ്കേതികവിദ്യ നമുക്കുണ്ട്. അത് ഇവിടെയുണ്ട്. ഇത് ആറ് ദശലക്ഷം ഡോളർ മനുഷ്യനല്ല, ഒരുതരം ലോകം അല്ലെങ്കിൽ ഇത് നമ്മുടെ മണ്ഡലത്തിന് പുറത്തുള്ളതല്ല. നമ്മുടെ കുട്ടികൾക്ക് കൊടുക്കാം. നമുക്ക് അവരെ കാണിക്കാം, രക്ഷിതാക്കളാണ് അധ്യാപകരാകുന്നത്.

[00: 41: 22] അവരാണ് പരിശീലകരെ തേടുന്നത്. ഇവരാണ് കുട്ടികളുടെ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ. ഒരു കുട്ടിയുടെ വികസനത്തിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങൾക്കും വ്യത്യസ്ത വശങ്ങൾ ആവശ്യമായി വരുന്ന മനശാസ്ത്രജ്ഞർ അവരാണ്. അതിനാൽ അത്‌ലറ്റുകളുള്ള മാതാപിതാക്കൾ, അവരുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ചും ഹെവി ടെക് ഗവേഷണ രീതികളുടെ ലോകത്തെക്കുറിച്ചും കൂടുതലറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അത്‌ലറ്റുകൾ അവസാനിച്ചു. ഇപ്പോൾ, ഇത് ലളിതമാണ്. നിങ്ങൾ സ്കെയിൽ ശരിക്കും കൃത്യമായ രീതികൾ നേടുകയും നിങ്ങളുടെ കായിക തരം നിങ്ങളുടെ പ്രകടന നിലവാരം അനുസരിച്ച് വർഷത്തിൽ കുറച്ച് തവണ, രണ്ട്, മൂന്ന്, നാല് തവണ നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. ഇതൊക്കെയാണ് നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ. നിങ്ങൾക്ക് ഗേജ് ചെയ്യാനുള്ള ടൂളുകൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ആ വിവരങ്ങൾ നൽകേണ്ടതുണ്ട്.

[00: 42: 11] സ്പീഡോമീറ്റർ നോക്കാതെ നിങ്ങൾക്ക് കാറിൽ കയറാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ നിങ്ങൾ എത്ര വേഗത്തിലാണ് പോകുന്നതെന്ന് അറിയില്ലെങ്കിൽ. നിങ്ങൾ വളരെ ദൂരം പോയിട്ടുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല. നിങ്ങൾക്ക് പ്രോട്ടീൻ മെറ്റബോളിക് കാറ്റബോളിസം ഉണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ല, അത് തകരാറാണോ അതോ നിങ്ങൾ അനാബോളിക് ആണോ എന്ന്. അതുകൊണ്ട് കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങളാണ് ഇവ. ചില സന്ധികൾ അല്ലെങ്കിൽ ചില അവയവങ്ങൾ വെള്ളം കാരണം വീർത്തതാണോ അതോ ഈ പ്രോട്ടീൻ തകരാർ ആണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ല. ഈ ഉപകരണങ്ങൾ നമുക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ കാണാനും മെച്ചപ്പെടുത്തലോ മാറ്റങ്ങളോ നിരീക്ഷിക്കാനും കഴിയും. അങ്ങനെ ലോകം മാറി. അതിനാൽ ഇപ്പോൾ എൽ പാസോ, നമ്മുടെ സ്വന്തം ശരീരശാസ്ത്രവും രോഗിയുടെ ശരീരശാസ്ത്രവും ഞങ്ങളുടെ ക്ലയന്റ് ഫിസിയോളജിയും മനസ്സിലാക്കുന്ന രീതി മാറ്റാനുള്ള കഴിവ് ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. അതിനാൽ ഈ സാങ്കേതികവിദ്യയെ ഞാൻ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു. ഒരു തരത്തിലും അത് നമ്മൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങുന്നില്ല. ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നഗരത്തിലെ നിരവധി ദാതാക്കളാണ് ഇത്. പല ആശുപത്രികളിലും ഉണ്ട്. എന്നാൽ ഒരു സൗകര്യത്തിന്, അത് ഞങ്ങളുടെ സമ്പ്രദായങ്ങളിലും ഉണ്ട്. അതിനാൽ ഞങ്ങൾ അത്തരം വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഇത് രോഗികളുമായും നഗരവുമായും പങ്കിടാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

[00: 43: 15] തീർച്ചയായും.

[00: 43: 16] 2020-ൽ ഈ വർഷം ഞങ്ങൾക്കുണ്ടാകാൻ പോകുന്ന വെല്ലുവിളിയും പ്രചോദനവും അഭിനിവേശവും എന്ന വിഷയത്തിൽ എനിക്ക് രണ്ടാമത്തെ വികാരം, അലക്സ്. തീർച്ചയായും.

[00: 43: 26] പ്രവർത്തനപരമായ ആരോഗ്യത്തിനും ഫിറ്റ്‌നസിനും പ്രചോദിപ്പിക്കാനും ചിയർ ലീഡർമാരാകാനും മാത്രമല്ല, ഏറ്റവും പുതിയ സാങ്കേതികവിദ്യയും അറിവും ഉപയോഗിച്ച് കമ്മ്യൂണിറ്റിയെ ബോധവൽക്കരിക്കാനും ശാക്തീകരിക്കാനും അവർക്ക് പരമാവധി ചെയ്യാൻ കഴിയും.

[00: 43: 43] ആമേൻ, സഹോദരാ. ഇത് ഗംഭീരമാണ്. ഒപ്പം തുടരാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ പ്രചോദിതരായതിനാൽ ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ അടുത്ത് വരും.

[00: 43: 53] ഞങ്ങൾ മാതാപിതാക്കളാണ്, ഞങ്ങളുടെ എൽ പാസോയെ സ്പർശിച്ച് അതിനെ മികച്ച സ്ഥലമാക്കി മാറ്റാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, വളരെ ഭ്രാന്തനാകാതെ, അവർ പറയുന്നത് പോലെ ഞങ്ങൾ വളരെ മോശക്കാരാണ്.

[00: 44: 04] ശരിയാണ്. അതെ. ഞങ്ങളുടെ പട്ടണത്തിൽ ഞങ്ങൾ വളരെ തീവ്രമാണ്, അല്ലേ? അതെ.

[00: 44: 07] മാരിയോ. എന്നെ തുടങ്ങരുത്.

[00: 44: 11] അവർ എന്നെ അടച്ചുപൂട്ടും. ഇല്ല ഇല്ല ഇല്ല ഇല്ല.

[00: 44: 16] ഞങ്ങൾ അത് പിന്നീട് ചെയ്യില്ല, സുഹൃത്തുക്കളേ. നമുക്ക് മുന്നോട്ട് പോയി ഷോ കാണാം. അതൊരു അനുഗ്രഹമായി. അതിനാൽ ഇവിടെയുള്ള ഞങ്ങളിൽ നിന്നെല്ലാം, നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. അങ്ങനെ. നിങ്ങൾക്ക് ആശംസകൾ. നന്ദി കൂട്ടുകാരെ. ബൈ ബൈ.

അധിക വിഷയ ചർച്ച: വിട്ടുമാറാത്ത വേദന

പെട്ടെന്നുള്ള വേദന നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമാണ്, ഇത് സാധ്യമായ പരിക്കുകൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, വേദന സിഗ്നലുകൾ പരിക്കേറ്റ പ്രദേശത്ത് നിന്ന് ഞരമ്പിലൂടെയും സുഷുമ്നാ നാഡിയിലൂടെയും തലച്ചോറിലേക്ക് സഞ്ചരിക്കുന്നു. പരിക്ക് ഭേദമാകുമ്പോൾ വേദന പൊതുവെ തീവ്രത കുറവാണ്, എന്നിരുന്നാലും, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ശരാശരി വേദനയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയോടെ, മുറിവ് ഭേദമായാലും മനുഷ്യ ശരീരം തലച്ചോറിലേക്ക് വേദന സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുന്നത് തുടരും. വിട്ടുമാറാത്ത വേദന നിരവധി ആഴ്ചകൾ മുതൽ നിരവധി വർഷങ്ങൾ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ഒരു രോഗിയുടെ ചലനശേഷിയെ വളരെയധികം ബാധിക്കുകയും അത് വഴക്കവും ശക്തിയും സഹിഷ്ണുതയും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസീസിനുള്ള ന്യൂറൽ സൂമർ പ്ലസ്

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ന്യൂറോളജിക്കൽ രോഗങ്ങളെ വിലയിരുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി പരിശോധനകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ന്യൂറൽ സൂമർ^TM പ്രത്യേക ആന്റിബോഡി-ടു-ആന്റിജൻ തിരിച്ചറിയൽ പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ന്യൂറോളജിക്കൽ ഓട്ടോആൻറിബോഡികളുടെ ഒരു നിരയാണ് പ്ലസ്. വൈബ്രന്റ് ന്യൂറൽ സൂമർ^TM നാഡീസംബന്ധമായ വിവിധ രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധമുള്ള 48 ന്യൂറോളജിക്കൽ ആന്റിജനുകളിലേക്കുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രതിപ്രവർത്തനം വിലയിരുത്തുന്നതിനാണ് പ്ലസ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. വൈബ്രന്റ് ന്യൂറൽ സൂമർ^TM മുൻകൂട്ടിയുള്ള അപകടസാധ്യത കണ്ടെത്തുന്നതിനും വ്യക്തിഗത പ്രാഥമിക പ്രതിരോധത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുമുള്ള സുപ്രധാന ഉറവിടം ഉപയോഗിച്ച് രോഗികളെയും ഡോക്ടർമാരെയും ശാക്തീകരിക്കുന്നതിലൂടെ ന്യൂറോളജിക്കൽ അവസ്ഥകൾ കുറയ്ക്കാൻ പ്ലസ് ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

IgG & IgA രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണത്തിനുള്ള ഭക്ഷണ സംവേദനക്ഷമത

വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണ സംവേദനക്ഷമതയും അസഹിഷ്ണുതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ വിലയിരുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഒരു കൂട്ടം പരിശോധനകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഫുഡ് സെൻസിറ്റിവിറ്റി സൂമർ^TM വളരെ നിർദ്ദിഷ്ട ആന്റിബോഡി-ടു-ആന്റിജൻ തിരിച്ചറിയൽ പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന, സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന 180 ഭക്ഷണ ആന്റിജനുകളുടെ ഒരു നിരയാണ്. ഈ പാനൽ ഭക്ഷണ ആന്റിജനുകളോടുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ IgG, IgA സംവേദനക്ഷമത അളക്കുന്നു. IgA ആന്റിബോഡികൾ പരിശോധിക്കാൻ കഴിയുന്നത് മ്യൂക്കോസൽ കേടുപാടുകൾ വരുത്തിയേക്കാവുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു. കൂടാതെ, ചില ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള പ്രതികരണം വൈകിയേക്കാവുന്ന രോഗികൾക്ക് ഈ പരിശോധന അനുയോജ്യമാണ്. ആൻറിബോഡി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഫുഡ് സെൻസിറ്റിവിറ്റി ടെസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് രോഗിയുടെ പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ഒരു ഇഷ്‌ടാനുസൃത ഡയറ്റ് പ്ലാൻ ഇല്ലാതാക്കാനും സൃഷ്ടിക്കാനും ആവശ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകാൻ സഹായിക്കും.

ചെറുകുടലിലെ ബാക്ടീരിയ വളർച്ചയ്ക്കുള്ള ഗട്ട് സൂമർ (SIBO)

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ചെറുകുടലിലെ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയുമായി (SIBO) ബന്ധപ്പെട്ട കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം വിലയിരുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിരവധി പരിശോധനകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വൈബ്രന്റ് ഗട്ട് സൂമർ^TM ഭക്ഷണ ശുപാർശകളും പ്രീബയോട്ടിക്‌സ്, പ്രോബയോട്ടിക്‌സ്, പോളിഫെനോൾസ് തുടങ്ങിയ മറ്റ് പ്രകൃതിദത്ത സപ്ലിമെന്റേഷനുകളും ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു റിപ്പോർട്ട് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. കുടൽ മൈക്രോബയോം പ്രധാനമായും വൻകുടലിലാണ് കാണപ്പെടുന്നത്, ഇതിന് 1000-ലധികം ഇനം ബാക്ടീരിയകളുണ്ട്, ഇത് മനുഷ്യശരീരത്തിൽ അടിസ്ഥാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുകയും പോഷകങ്ങളുടെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയും കുടൽ മ്യൂക്കോസൽ തടസ്സം (കുടൽ തടസ്സം) ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ). മനുഷ്യ ദഹനനാളത്തിൽ (ജിഐ) സഹജീവികളായ ബാക്ടീരിയകളുടെ എണ്ണം കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, കാരണം ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ആത്യന്തികമായി ദഹനനാളത്തിന്റെ (ജിഐ) ലക്ഷണങ്ങൾ, ചർമ്മ അവസ്ഥകൾ, സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ തകരാറുകൾ, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി അസന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. , ഒന്നിലധികം കോശജ്വലന വൈകല്യങ്ങൾ.

മെഥിലേഷൻ സപ്പോർട്ടിനുള്ള ഫോർമുലകൾ

XYMOGEN ന്റെ തിരഞ്ഞെടുത്ത ലൈസൻസുള്ള ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾ വഴി എക്സ്ക്ലൂസീവ് പ്രൊഫഷണൽ ഫോർമുലകൾ ലഭ്യമാണ്. XYMOGEN ഫോർമുലകളുടെ ഇന്റർനെറ്റ് വിൽപ്പനയും കിഴിവും കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

അഭിമാനത്തോടെ,അലക്സാണ്ടർ ജിമെനെസ് ഡോ ഞങ്ങളുടെ പരിചരണത്തിലുള്ള രോഗികൾക്ക് മാത്രം XYMOGEN ഫോർമുലകൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു.

ഉടനടി പ്രവേശനത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറുടെ കൺസൾട്ടേഷൻ നൽകുന്നതിന് ദയവായി ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസിലേക്ക് വിളിക്കുക.

നിങ്ങൾ ഒരു രോഗിയാണെങ്കിൽ ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ & ചിറോപ്രാക്ടിക് ക്ലിനിക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് വിളിക്കുന്നതിലൂടെ XYMOGEN നെ കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കാം 915-850-0900.

നിങ്ങളുടെ സൗകര്യത്തിനും അവലോകനത്തിനും XYMOGEN ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ദയവായി ഇനിപ്പറയുന്ന ലിങ്ക് അവലോകനം ചെയ്യുക. *XYMOGEN-കാറ്റലോഗ്-ഇറക്കുമതി

* മുകളിലുള്ള എല്ലാ XYMOGEN നയങ്ങളും കർശനമായി പ്രാബല്യത്തിൽ തുടരുന്നു.

ആധുനിക ഇന്റഗ്രേറ്റഡ് മെഡിസിൻ

നാഷണൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് ഹെൽത്ത് സയൻസസ്, പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് പ്രതിഫലദായകമായ വിവിധ തൊഴിലുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു സ്ഥാപനമാണ്. സ്ഥാപനത്തിന്റെ ദൗത്യത്തിലൂടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും കൈവരിക്കാൻ മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള അവരുടെ അഭിനിവേശം വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് പരിശീലിക്കാം. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആധുനിക സംയോജിത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ മുൻ‌നിരയിൽ നേതാക്കളാകാൻ നാഷണൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് ഹെൽത്ത് സയൻസസ് വിദ്യാർത്ഥികളെ സജ്ജമാക്കുന്നു. രോഗിയുടെ സ്വാഭാവികമായ സമഗ്രത പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും ആധുനിക സംയോജിത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ ഭാവി നിർവചിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതിന് നാഷണൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് ഹെൽത്ത് സയൻസസിൽ സമാനതകളില്ലാത്ത അനുഭവം നേടാൻ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് അവസരമുണ്ട്.