പൊരുത്തം

ആസനം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു | എൽ പാസോ, TX.

പങ്കിടുക

നിങ്ങളുടെ അമ്മ എപ്പോഴും പറയും, കുനിഞ്ഞിരിക്കരുത് - അവൾ പറഞ്ഞത് ശരിയാണ്. അവൾക്ക് അത് ബാക്കപ്പ് ചെയ്യാൻ ശാസ്ത്രമുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഇരിപ്പ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ വളരെയധികം സ്വാധീനിക്കും. മുതുകിൽ കുനിഞ്ഞ് നടക്കുകയോ ഇരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് പലതരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

എന്തിനധികം, മോശം നിലപാട് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഘടനയിൽ മാറ്റം വരുത്തുകയും തെറ്റായ ക്രമീകരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. പോസ്‌ചർ ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റിൽ എല്ലാവരും ഇടയ്ക്കിടെ വഴുതി വീഴുമ്പോൾ, അത് ഒരു ശീലമാകുമ്പോഴാണ് യഥാർത്ഥ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നത്. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ മോശം ഭാവം കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകാം, അത് തിരിച്ചറിയാൻ പോലും കഴിയില്ല. പോസ്ചർ തെറ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകുന്ന അഞ്ച് വഴികൾ ഇതാ.

പൊരുത്തം

കഴുത്തിലും പുറകിലും തോളിലും വേദന

ചരിഞ്ഞതോ കുനിഞ്ഞതോ ആയ സ്ഥാനത്ത് ഇരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ താഴ്ത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ നിൽക്കുമ്പോഴോ ഇരിക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് വളയുക എന്നിവ നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിലും പുറകിലും തോളിലും വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. തങ്ങളുടെ ജോലിയുടെ സ്ഥിരം ഭാഗമായി കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന പലരും ഇത് ഒരു പരിധിവരെ അനുഭവിക്കുന്നു.

കാരണം, ഭൂരിഭാഗം തൊഴിലാളികൾക്കും അവരുടെ കമ്പ്യൂട്ടർ മോണിറ്ററുകൾ ഉചിതമായ ഉയരത്തിൽ ഇല്ല, ഇത് അവരുടെ കീബോർഡിന് മുകളിൽ ഒരു ദിവസം മണിക്കൂറുകൾ ചെലവഴിക്കാൻ ഇടയാക്കുന്നു. സ്മാർട്ട്ഫോണിലും മൊബൈൽ ഉപകരണങ്ങളിലും ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് അനുഭവം ടെക്സ്റ്റ് കഴുത്ത്, ഇത്തരത്തിലുള്ള മോശം ഭാവം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

വർദ്ധിച്ച വിഷാദവും സമ്മർദ്ദവും

ഭാവവും മാനസികാവസ്ഥയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം വളരെക്കാലമായി സ്ഥാപിക്കപ്പെട്ടു. കുനിഞ്ഞ് നടക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് കൂടുതൽ വിഷാദം അനുഭവപ്പെടുകയും സ്വയം പ്രതിച്ഛായ മോശമാവുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങൾ ചരിഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളമുള്ള രക്തപ്രവാഹം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും, നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങളുടെ ശരിയായ ഓക്സിജനെ തടയുകയും, നിങ്ങളുടെ അവയവങ്ങൾ തിങ്ങിക്കൂടുകയും ചെയ്യുന്നു, അങ്ങനെ അവയ്ക്ക് ഒപ്റ്റിമൽ തലത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലോ ശരീരമോ വിന്യസിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്തുന്ന ന്യൂറൽ പ്രക്രിയകളെ മന്ദഗതിയിലാക്കാം. ഈ കാര്യങ്ങളെല്ലാം നടക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ തീർച്ചയായും ബാധിക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് പോലെ നിങ്ങൾ സജീവമല്ലെങ്കിൽ.

താഴത്തെ പുറം, ഇടുപ്പ്, കാൽമുട്ടുകൾ, കണങ്കാൽ എന്നിവയിലെ വേദന/ബലഹീനത

പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരിലും ഗര് ഭിണികളിലും ഈ പോസ്ച്ചര് പ്രശ് നം സാധാരണമാണ്. അധിക ഭാരം ശരീരത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനായി പ്രകൃതിവിരുദ്ധമായ സ്ഥാനങ്ങളിലേക്ക് മാറ്റുന്നു.

അനുചിതമായ പാദരക്ഷകളുടെ ഫലമായും ഈ പോസ്ചറൽ പ്രശ്നം ഉണ്ടാകാം. കാലുകൾ പ്രധാനമാണ്! നല്ല പിന്തുണയുള്ള ഷൂസ് ധരിച്ച് അവരെ പരിപാലിക്കുക. ഇത് പരന്ന പാദങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും കണങ്കാൽ ഉരുട്ടുകയും ചെയ്യും.

കാളക്കുട്ടിയുടെ പേശികൾ മുറുകുകയും നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ ഉള്ളിലേക്ക് തിരിയുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ്, കാൽവിരലുകളിൽ വേദന, കുതികാൽ സ്പർസ്, ബനിയൻസ്, ഇടുപ്പ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ഗർഭിണികൾക്ക് ഗർഭധാരണ സ്ലിംഗിൽ നിന്നോ ഗർഭ വലയത്തിൽ നിന്നോ പ്രയോജനം നേടാം.

 

ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ

കുനിഞ്ഞിരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് ഇരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുടൽ ഉൾപ്പെടെ ഉള്ളിലുള്ളതെല്ലാം നശിക്കുന്നു. ഇത് കാര്യങ്ങളെ ഗണ്യമായി മന്ദഗതിയിലാക്കും, ഇത് മലബന്ധത്തിലേക്കും ഹെമറോയ്ഡുകളിലേക്കും നയിക്കുന്നു.

മനുഷ്യശരീരം ഒരു നിശ്ചിത സ്ഥാനത്ത് തുടരാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു, അങ്ങനെ എല്ലാ അവയവങ്ങൾക്കും ആവശ്യമായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. കാര്യങ്ങൾ ക്രമരഹിതമാകുമ്പോൾ അത് ദഹനക്കേട്, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. നല്ല ആസനം പരിശീലിക്കുന്നു പല കാര്യങ്ങളിലും എല്ലാ മാറ്റങ്ങളും വരുത്താൻ കഴിയും. മോശം ദഹനം അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാകും.

പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുന്ന നട്ടെല്ലിന്റെ തെറ്റായ ക്രമീകരണം

നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് പരിധിക്ക് പുറത്താണെങ്കിൽ അത് തലവേദന, തലകറക്കം, മറ്റ് നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്നു, അതിനാൽ രക്തപ്രവാഹം, അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം തുടങ്ങിയ സാധാരണ പ്രക്രിയകൾ പോലും ഇല്ലാതാകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു.

പലരും നല്ലത് തമ്മിലുള്ള ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നില്ല ഭാവം ശരിയായി വിന്യസിച്ച നട്ടെല്ലും മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യവും, പക്ഷേ അത് തീർച്ചയായും അവിടെയുണ്ട്. ഭാവം ലളിതമാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, അത് അത്ര വലിയ കാര്യമല്ല, എന്നാൽ ഇത് തുടർച്ചയായി പരിശീലിക്കുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകും. ഇത് അപകടസാധ്യതയ്ക്ക് അർഹമല്ല; നേരെ ഇരിക്കുന്നത്ര ലളിതമാകുമ്പോൾ അല്ല.

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ ക്ലിനിക്: ഫൈബ്രോമയാൾജിയ കെയറും ചികിത്സയും

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ആസനം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു | എൽ പാസോ, TX."യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, മുട്ടുകൾക്കിടയിലോ താഴെയോ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങാം... കൂടുതല് വായിക്കുക

പെപ്പർമിൻ്റ്: ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി

ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ തകരാറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു പോഷകാഹാരത്തിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

എക്സിമയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ: ഒരു വാഗ്ദാനമായ തെറാപ്പി ഓപ്ഷൻ

എക്‌സിമയുമായി ഇടപെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ അക്യുപങ്‌ചർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും... കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ് അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അവഗണിക്കരുത്: ചികിത്സ തേടുക

കഴുത്ത് വേദന, കാഠിന്യം, തലവേദന, തോളിൽ, പുറം വേദന എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ചാട്ടവാറടി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനുമായി നോപാലിൻ്റെ ശക്തി അഴിച്ചുവിടുക

ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നോപൽ അല്ലെങ്കിൽ മുള്ളൻ കള്ളിച്ചെടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ ഫിറ്റ്നസിനായി നിങ്ങളുടെ ശ്വസന സാങ്കേതികത മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ശ്വസനരീതികൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് കൂടുതൽ ഫിറ്റ്നസിനെ സഹായിക്കാനും നടക്കുന്ന വ്യക്തികളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക