എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900
ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900
നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്ന യുവ ഗർഭിണിയായ സ്ത്രീ
ഗർഭിണിയാകുന്നത് ജീവിതത്തിലെ നിരവധി സന്തോഷങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്എന്നിരുന്നാലും, അധിക ഭാരം സാധാരണ നടുവേദനയാണ്, അത് കഠിനമായ നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുകയും അത് സയാറ്റിക്കയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്ക് പ്രതീക്ഷിക്കാനുണ്ട്, പക്ഷേ നടുവേദനയും സയാറ്റിക്കയും പിടിമുറുക്കുമ്പോൾ അത് ക്ഷീണവും നിരാശയും അങ്ങേയറ്റം വേദനയുമാണ്. സ്ത്രീകൾ അനുഭവിക്കുന്നു ഗര്ഭം നടുവേദന ഓരോ സ്ത്രീക്കും വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. നടുവേദന / സയാറ്റിക്ക തടയാനും ലഘൂകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന്, എങ്ങനെ, എന്തുകൊണ്ട് ലക്ഷണങ്ങൾ വികസിക്കുന്നു, ഗർഭധാരണത്തെ സന്തോഷകരമായ അവസരമാക്കി മാറ്റാൻ എന്തുചെയ്യണം എന്നതിനുള്ള ചില ഉത്തരങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
ഗർഭാവസ്ഥയിലുടനീളം ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ അതിന്റെ ശാരീരിക രൂപത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നു.
ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം യോഗയിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് ഒരു അധിക നേട്ടമാണ് അമ്മമാരെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു പ്രസവസമയത്ത് വിശ്രമിക്കുക.
നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ പോലുള്ള ലളിതമായ ഹൃദയ വ്യായാമങ്ങൾ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രണത്തിലും ശരീരത്തിന്റെ ആകൃതിയിലും നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കും. ഇത്തരത്തിലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് ഒരു ഡോക്ടറോ കൈറോപ്രാക്ടറോടോ ചോദിക്കുക.
വേദനയും പിരിമുറുക്കവും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഓപ്ഷനാണ് പ്രീനെറ്റൽ മസാജ്.
ഇത്തരത്തിലുള്ള മസാജ് എളുപ്പമാക്കുന്നു:
പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർ ആരോമാറ്റിക് ഓയിലുകളോ അരോമാതെറാപ്പി മെഴുകുതിരികളോ ഒഴിവാക്കണം:
ഈ എണ്ണകളിൽ ചിലത് സങ്കോചങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
നടുവേദനയ്ക്കും സയാറ്റിക്കയ്ക്കും ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഇതര ചികിത്സയുടെ മറ്റൊരു രൂപമാണ് അക്യൂപങ്‌ചർ. അണുവിമുക്തമായ, മില്ലിമീറ്റർ നേർത്ത ഡിസ്പോസിബിൾ സൂചികൾ ശരീരത്തിലെ പോയിന്റുകളിലേക്ക് എനർജി ചാനലുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തിലെ energy ർജ്ജ ബാലൻസ് പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സൂചികൾ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, flow ർജ്ജപ്രവാഹം സങ്കോചങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർക്ക് ഇത്തരത്തിലുള്ള ചികിത്സ ലഭിക്കാൻ ആറുമാസം കഴിഞ്ഞതായിരിക്കണം.
പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മമാർ ഒഴിവാക്കണം:
പ്രത്യേകിച്ച് മൂന്നാം ത്രിമാസത്തിൽ.
ശരീരത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിന് താഴ്ന്ന പുറം, കാലിലെ പേശികൾ കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യണം. അടിസ്ഥാനപരമായ നിലപാട് അല്ലെങ്കിൽ നടത്തം ഒരു വെല്ലുവിളിയാകും. വീക്കം സാധാരണമാണ്. കാലുകൾ ഉയർത്തുന്നതിനൊപ്പം നിരന്തരമായ ഇടവേളകളും പൂർണ്ണ ശരീര വിശ്രമവും എടുക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക വളരെ സഹായകരമാണ്.
ലംബാർ സപ്പോർട്ട് ബാക്ക്‌റെസ്റ്റും ഫുട്‌റെസ്റ്റും ഉപയോഗിച്ച് എർഗണോമിക് ക്രമീകരിക്കാവുന്ന കസേര ചേർക്കുന്നത് നിക്ഷേപത്തിന് മൂല്യമുള്ളതാണ്. ഇതുപോലുള്ള ഒരു കസേര നട്ടെല്ലിന്റെ സമ്മർദ്ദം അകറ്റാനും ഒരു ഡെസ്‌കിൽ ജോലിചെയ്യാനും സഹായിക്കും. ഇടയ്ക്കിടെ നിൽക്കുകയും ഇരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ ഭാവം മാറ്റുകയും ശരീരത്തെ അയവുള്ളതാക്കാൻ വിവിധ പേശികൾ, സന്ധികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ എന്നിവ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഒരു തരത്തിലുള്ള വ്യായാമമാകാം.
വർദ്ധിച്ച രക്തചംക്രമണത്തിലൂടെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ലൈറ്റ് വാക്കിംഗ് സഹായിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തരത്തിലുള്ള നടുവേദനയും നേരിടേണ്ടിവരില്ലെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കാം സന്ധിവാതം. എന്നാൽ ഗർഭകാലത്തെ നടുവേദനയും സയാറ്റിക്കയും ഇഴയാൻ തുടങ്ങിയാൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ, കൈറോപ്രാക്റ്റർ, മിഡ്വൈഫ് അല്ലെങ്കിൽ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശരിക്കും ആരോഗ്യകരമായപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ ഫിറ്റ്നസ് നില ശരിയായ ഫിസിയോളജിക്കൽ ഫിറ്റ്നസ് സ്റ്റേറ്റിനടുത്ത് എത്തും. പുതിയതും മെച്ചപ്പെട്ടതുമായ ജീവിത ശൈലികൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കഴിഞ്ഞ രണ്ട് ദശാബ്ദങ്ങളിലായി, ആയിരക്കണക്കിന് രോഗികളെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണം നടത്തുകയും പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, മനുഷ്യശരീരം വർദ്ധിക്കുന്നതിലും വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിലും ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിലും ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയിട്ടുണ്ട്.
നിങ്ങൾ‌ക്കായി പ്രവർ‌ത്തിക്കുന്നവയിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഗവേഷണ രീതികളിലൂടെയും മൊത്തം വെൽ‌നെസ് പ്രോഗ്രാമുകളിലൂടെയും ഫിറ്റ്‌നെസ് സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും ശരീരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു. ഈ പ്രോഗ്രാമുകൾ സ്വാഭാവികവും മെച്ചപ്പെടുത്തലിന്റെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം കഴിവ് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
നട്ടെല്ല് ഉൾപ്പെടെയുള്ള ശരീരം നിലനിർത്തുന്നത്, ശരിയായ ക്രമത്തിൽ, ഗർഭിണിയല്ലെങ്കിൽപ്പോലും ശരീരത്തിൻറെ മൊബിലിറ്റി, വഴക്കം, ശാരീരിക ആരോഗ്യം എന്നിവയ്ക്കാവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഗര്ഭം ശരീരത്തിലെ പ്രത്യേക ഊന്നൽ നൽകുന്നത്, ചിരപരിതഃസഹവും സംരക്ഷണവും നേരിടുന്ന ചില ആവശ്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഇത് സുരക്ഷിതമാണ്, അത് ഫലപ്രദമാണ്, അത് വേഗതയാർന്നതാണ്, അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ നീന്തലും ജല വ്യായാമവും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ശരിയായി ചെയ്‌തു… കൂടുതല് വായിക്കുക
നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് ആക്രമണാത്മക ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഇവയാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക
ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയാലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ കഴിയും. ഇതിനൊപ്പം ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക
മിഡിൽ ബാക്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് സെർവിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് നട്ടെല്ലിന് താഴെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക
COVID-19 പാൻഡെമിക്കിനൊപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക
പരിക്കുകൾക്ക് Kinesio ടാപ്പിംഗ് സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ കായിക ഇതര സംബന്ധമായ പരിക്കുകൾക്കും അസുഖങ്ങൾക്കും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക