മിഥിലേഷൻ പിന്തുണയ്ക്കുള്ള പോഷകാഹാരത്തിന്റെ പെരുമാറ്റച്ചട്ടം

പങ്കിടുക

To promote methylation support through diet and lifestyle changes, many healthcare professionals recommend following a diet food plan which is nutritionally replete and rich in nutrients for DNA methylation status and activity, anti-inflammatory, low in Glycemic index, rich in antioxidants and phytonutrients as enzyme modulators, optimal in hydration, and supportive of detoxification. �

 

Moreover, to promote methylation support, a diet plan should avoid excess calories, folic acid-fortified foods, alcohol, minimize AGE formation, added sugars, foods from animals raised with the use of antibiotics and hormones, high-mercury content fish like tuna, king mackerel, swordfish, and shark as well as utilizing plastic food and beverage containers. According to a research study on diet and aging, calorie restriction can slow down or reverse the decline in age-related DNA methylation associated with diseases. As mentioned previously, alcohol consumption can tremendously affect DNA status and activity which may interfere with SAMe levels and may ultimately impact folate metabolism by inhibiting MTR and MAT enzymes, among other structures and functions. �

 

Furthermore, many doctors and functional medicine practitioners also recommend following intermittent fasting, a diet plan which cycles between fasting and non-fasting, alongside a low carbohydrate diet. According to several research studies, an extended nighttime fast can stimulate a decreased ketone production which may help decrease inflammation and protect the epigenome. �

 

ആരോഗ്യപരിപാലന പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് മിഥിലേഷൻ പിന്തുണയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾക്ക് പോഷകാഹാര ഉപദേശവും ശുപാർശകളും നൽകാൻ കഴിയും. അനുബന്ധ ലേഖനങ്ങളിൽ സാദ്ധ്യതയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ മുൻപ് ചർച്ച ചെയ്തുകഴിഞ്ഞു, ഡോക്ടർമാരും, ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണർമാരും പോഷണം, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളോടൊപ്പം അനുബന്ധമായി ശുപാർശ ചെയ്യുവാൻ കഴിയും. താഴെ, ഡിഎൻഎ മെഥേലേഷൻ നിലയും പ്രവർത്തനവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്ന വിവിധങ്ങളായ സൂപ്പർ ഫുഡുകൾ, ഭക്ഷണങ്ങൾ, സൂക്ഷ്മജീവികൾ എന്നിവ പ്രദർശിപ്പിക്കും.

 

മിഥിലേഷൻ സൂപ്പർ ഫുഡുകൾ

 

  • എന്വേഷിക്കുന്ന
  • ചീര
  • കടൽ പച്ചക്കറികൾ
  • Daikon റാഡിഷ്
  • ശീതകെ
  • സാൽമൺ
  • ഫിഷ് റോ
  • വൈറ്റ്ഫിഷ്
  • കുഞ്ഞ്
  • മുട്ടകൾ
  • മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ
  • എള്ള്
  • സൂര്യകാന്തി വിത്ത്
  • കരൾ

 

മിഥിലേഷൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ

 

  • സൂര്യ-ഉണക്കിയ തക്കാളി
  • ആർട്ടിചോക്ക്സ്
  • ശതാവരിച്ചെടി
  • ലാമ്പ് ക്വാർട്ടേഴ്സ്
  • കടുക് പച്ചിലകൾ
  • തവിട്ടുനിറത്തിലുള്ള പച്ചിലകൾ
  • ലീക്സ്
  • ശരി
  • വെളുത്തുള്ളി
  • നിറകണ്ണുകളോടെ
  • മത്സ്യം
  • മീറുകൾ
  • പരിപ്പ്
  • വിത്തുകൾ
  • സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ
  • ചീര
  • കൊക്കോ
  • പുളിപ്പിച്ച സോയ്
  • ബീൻസ്, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ
  • മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ: amaranth, buckwheat, bulgur, kamut, quinoa, ഓട്സ്, കറുത്ത ചായം, സ്പെൽഡ്, ടെക്
  • ബ്ലാക്ക് സ്ട്രാപ്പ് വെണ്ണ

 

മിഥിലേഷനുള്ള മൈക്രോകൾ

 

  • L. പ്ലാനിംഗ്
  • B. bifidum
  • B. ശിശുക്കൾ
  • ബി. ബ്രേവ്
  • B. longum
  • B. adolescentis � appears to be the highest producer of 5mTHF
  • ബി. സ്യൂഡോകാടനുലാറ്റം

 

പോഷകാഹാരങ്ങളും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും മിഡിയിലേഷൻ സപ്പോർട്ട് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും. ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ, ഭക്ഷണരീതികൾ, സൂക്ഷ്മജീവികൾ എന്നിവയുടെ വൈവിധ്യമാർന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന മിഥിലേഷൻ പിന്തുണയും ഭക്ഷണപദ്ധതിയും അനുബന്ധവും ഇടവിട്ട് ഉപവാസവുമൊക്കെയുണ്ട്. പോഷകാഹാരവും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും മിഥിലേഷൻ പിന്തുണയെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു എന്ന് ചർച്ച ചെയ്യുന്നതാണ് താഴെപ്പറയുന്ന ലേഖനം. എങ്ങനെ പോഷകാഹാരം, ഫിറ്റ്നസ്, ജീവിതശൈലി, അനുബന്ധങ്ങൾ, മരുന്നുകൾ എന്നിവക്ക് ഡിഎൻഎ മിഥിലേഷനും ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ അടിസ്ഥാനപരമാണ്. - ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST ഇൻസൈറ്റ്

 

മിഥിലേഷൻ സപ്പോർട്ടിന് വേണ്ടിയുള്ള സ്മൂതറുകളും റോസുകളും

 

മിഥിലേഷൻ സപ്പോർട്ട് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പല ആരോഗ്യപരിപാലന വിദഗ്ദ്ധരും ഭക്ഷണ-ജീവിതരീതി മാറ്റങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കാമെങ്കിലും വീട്ടിൽ നിരവധി പരീക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ട്. മുകളിൽ വിശദീകരിച്ചതുപോലെ, മിഥിലേഷൻ സപ്പോർട്ടിനെ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണൽ നിർണ്ണയിക്കണം. സ്താപികളും പഴകവും ഒരു വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലുമുള്ള മാർഗമാണ്. സൈഡ് ഇഫക്ടുകൾ ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് മിഥിലേഷൻ ആവശ്യമുള്ള എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. മിഥിലേഷൻ ഡയറ്റ് ഫുഡ് പ്ലാനിന്റെ ചുവടെയുള്ള സ്മൂത്തികളും പഴകിയതുമാണ്.

 

സീ ഗ്രീൻ സ്മൂത്തി സെർവിംഗ്സ്: 20 മിനിറ്റ് കുക്ക് സമയം: 1- മിനിറ്റ് മിനിറ്റ്

  • 1 / XNUM കപ്പ് കാന്റലൂപ്പ്, ചുറ്റിയിരിക്കുന്നു
  • 1 / XANX വാഴ
  • കനം അല്ലെങ്കിൽ ചീര
  • സ്വിസ് chard വെറും ഒരു ചുരുങ്ങിയത്
  • 20-30 മിനിറ്റ് അവോക്കാഡോ
  • സ്പൂണിന ധൂളി
  • ഒരു ജിലേബി വെള്ളം
  • 3 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ ഐസ് കുംബ്സ്

പൂർണ്ണമായി മിനുസമാർന്നതും ആസ്വദിക്കുന്നതും വരെ ഹൈ സ്പീഡ് ബ്ലൻഡറിലുള്ള എല്ലാ ചേരുവകളും ബ്ലെൻഡ് ചെയ്യുക!

 

ബെറി ബ്ലിസ് സ്മൂത്തി സെർവിംഗ്സ്: 20 മിനിറ്റ് കുക്ക് സമയം: 1- മിനിറ്റ് മിനിറ്റ്

  • 1 / XNUM കപ്പ് ബ്ലൂബെറി (പുതുമാംസം അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രോസൺ, വെയിലത്ത് കാട്ടു)
  • ഏകദേശം ഇടത്തരം കാരറ്റ്, ഏകദേശം അരിഞ്ഞത്
  • 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ഗ്രീൻ ഫ്ലക്സ്സീഡ് അല്ലെങ്കിൽ ചിയ സീഡ്
  • ബദാം ബദാം
  • വെള്ളം (ആവശ്യമുള്ള സ്ഥിരത)
  • ഐസ് സമചതുര (ഫ്രീസുചെയ്ത ബ്ലൂബെറി ഉപയോഗിച്ചെങ്കിൽ ഓപ്ഷണൽ, ഒഴിവാക്കാവുന്നതാണ്)

മിനുസമാർന്നതും ക്രീം വരെയുമുള്ള ഹൈ സ്പീഡ് ബ്ലൻഡറിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും മിശ്രിതമാക്കുക. നന്നായി സേവിച്ചു!

 

Swഭക്ഷണത്തിലും എരിവുള്ള ജ്യൂസ് സെർവിംഗ്സ്: 20 മിനിറ്റ് കുക്ക് സമയം: 1- മിനിറ്റ് മിനിറ്റ്

  • എൺപത് കപ്പ് തേൻതുള്ളി തണ്ണിമത്തൻ
  • വെറും പുഴുങ്ങിയ കഷണം, വെണ്ണ
  • സ്വിസ് chard, വെറും പുഷ്പം X3 പാനപാത്രങ്ങളും
  • 1 കുലയുടെ വഴറ്റിയെടുക്കുക (ഇലകളും കാണ്ഡം), കഴുകേണം
  • ഇഞ്ചി, പുൽമുട്ട്, തൊലികളഞ്ഞത്, അരിഞ്ഞത് എന്നിവയടങ്ങുന്ന നൂൽചുരുട്ടി
  • കനംകുറഞ്ഞ മഞ്ഞൾ റൂട്ട് (ഓപ്ഷണൽ), കഴുകുക, തൊലികളഞ്ഞത്, വെട്ടിതെളിക്കുക

ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഒരു ജൂസറിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും ജ്യൂസ് ചെയ്യുക. നന്നായി സേവിച്ചു!

 

ഇഞ്ചി ഗ്രീൻ ജ്യൂസ് സെർവിംഗ്സ്: 20 മിനിറ്റ് കുക്ക് സമയം: 1- മിനിറ്റ് മിനിറ്റ്

  • X കൌണ്ടർ പൈനാപ്പിൾ കോസ്
  • 1 ആപ്പിൾ, പരിപ്പ്
  • ഇഞ്ചി, പുൽമുട്ട്, തൊലികളഞ്ഞത്, അരിഞ്ഞത് എന്നിവയടങ്ങുന്ന നൂൽചുരുട്ടി
  • കനംകുറഞ്ഞ കപ്പ്, കഴുകുക, വറുത്ത് പുഴുക്കുക
  • വെറും 29 കപ്പ് സ്വിസ് chard, കഴുകുകയോ, ഏകദേശം വയ്ച്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഒടിച്ചു

ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഒരു ജൂസറിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും ജ്യൂസ് ചെയ്യുക. നന്നായി സേവിച്ചു!

 

Zesty ബീറ് ജ്യൂസ് സെർവിംഗ്സ്: 20 മിനിറ്റ് കുക്ക് സമയം: 1- മിനിറ്റ് മിനിറ്റ്

  • ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്, തൊലികളഞ്ഞത്, പരിപ്പ്
  • ആപ്പിൾ, കഴുകി, വെട്ടിക്കളഞ്ഞു
  • നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പാത്രവുമില്ല, അവ കഴുകുകയാണെങ്കിൽ, കഴുകി കളയുക
  • ഇഞ്ചി, പുൽമുട്ട്, തൊലികളഞ്ഞത്, അരിഞ്ഞത് എന്നിവയടങ്ങുന്ന നൂൽചുരുട്ടി

ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഒരു ജൂസറിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും ജ്യൂസ് ചെയ്യുക. നന്നായി സേവിച്ചു!

 

പ്രോട്ടീൻ പവർ സ്മൂത്തി സെർവ് ചെയ്യുന്നു: 20 മിനിറ്റ് കുക്ക് സമയം: ഏകദേശം മിനിറ്റ്

  • X scoot പ്രോട്ടീൻ പൊടി
  • എൺപത് ടേബിൾ സ്പൂൺ ഗ്രീൻ ഫ്ളക്സ് സീഡാണ്
  • 1 / XANX വാഴ
  • തൊലി വെളുത്തുള്ളി
  • 1 / 2 ടീസ്പൂൺ കറുവപ്പട്ട
  • ഏലം പിഞ്ച്
  • ആവശ്യമുള്ള സ്ഥിരത കൈവരിക്കാൻ മതിയായ നോൺ-ഡയറി പാൽ അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം

പൂർണ്ണമായി മിനുസപ്പെടുത്തുന്നത് വരെ ഉയർന്ന ഊർജ്ജസ്വലമായ ബ്ലെൻഡറിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും മിശ്രിതമാക്കുക. നന്നായി സേവിച്ചു!

 

ProLon� Fasting Mimicking Diet

 

Balanced methylation support can be achieved through proper nutrition. The ProLon� fasting mimicking diet offers a 5-day meal program which has been individually packed and labeled to serve the foods you need for the FMD in precise quantities and combinations. The meal program is made up of ready-to-eat or easy-to-prepare, plant-based foods, including bars, soups, snacks, supplements, a drink concentrate, and teas. The products are scientifically formulated and great tasting. Before starting the ProLon� fasting mimicking diet, 5-day meal program, please make sure to talk to a healthcare professional to find out if the FMD is right for you. The ProLon� fasting mimicking diet can help promote methylation support, among a variety of other healthy benefits.

 

പല ഡോക്ടർമാരും ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണും ഡിഎൻഎ മിഥിലേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പോഷക ഉപദേശം കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകാം. ശരിയായ ഭക്ഷണരീതിയും ജീവിതരീതിയിലെ മാറ്റങ്ങളും ഡിഎൻഎ മിഥിലേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. മിഥിലേഷൻ സൂപ്പർ ഫുഡുകൾ, ഭക്ഷണങ്ങൾ, സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ എന്നിവപോലുള്ള പോഷകാഹാരവും ജീവിതരീതിയും പരിഷ്ക്കരണത്തിന് മെഥേലേഷൻ പിന്തുണയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ പരിധി ചിതറാക്യം, മസ്കുസ്കോക്റ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിലേക്ക് പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മുകളിലെ വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ക്യൂറാണ്

 


 

Additional Topic Discussion:�Acute Back Pain

 

പുറം വേദന�is one of the most prevalent causes of disability and missed days at work worldwide. Back pain attributes to the second most common reason for doctor office visits, outnumbered only by upper-respiratory infections. Approximately 80 percent of the population will experience back pain at least once throughout their life. Your spine is a complex structure made up of bones, joints, ligaments, and muscles, among other soft tissues. Injuries and/or aggravated conditions, such as�ഹാർനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ, ഒടുവിൽ മുടി വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളായി മാറുന്നു. സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വാഹനാപകടങ്ങൾ പലപ്പോഴും മുടി വേദനയ്ക്ക് ഇടയാക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ ചലനങ്ങളുടെ ലളിതമായ വേദനയ്ക്ക് വേദനയേറിയ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഭാഗ്യവശാൽ, ചികിൽസാകൃതിയിലുള്ള സംരക്ഷണം പോലെയുള്ള ബദൽ ചികിൽസാരീതികൾ, നട്ടെല്ലിൽ മാറ്റം വരുത്താനും നട്ടെല്ലിൽ മാറ്റം വരുത്താനും സഹായകരമാകും, ഇത് ആത്യന്തികമായി വേദനയുടെ ആശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

 

 


 

മിഥിലേഷൻ പിന്തുണയ്ക്കുള്ള ഫോർമുലകൾ

 

XYMOGEN�s ലൈസൻസുള്ള പ്രൊഫഷണൽ പ്രൊഫഷണലുകൾ മുഖേന സവിശേഷ പ്രൊഫഷണൽ ഫോർമുലകൾ ലഭ്യമാണ്. XYMOGEN ഫോർമുലകളുടെ ഇൻറർനെറ്റ് വിൽപ്പനയും ഡിസ്കൗണ്ടിയും കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

 

Proudly,�ഡോ. അലക്സാണ്ടർ ജിമെനെസ് XYMOGEN സൂത്രവാക്യം നമ്മുടെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ട രോഗികൾക്ക് മാത്രം ലഭ്യമാക്കുന്നു.

 

അടിയന്തിര പ്രവേശനത്തിനായി ഡോക്ടർ കൺസൾട്ടേഷൻ ഏർപ്പെടുത്താൻ ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസിൽ വിളിക്കുക.

 

നിങ്ങൾ ഒരു രോഗിയാണെങ്കിൽ Injury Medical & Chiropractic�Clinic, നിങ്ങളെ വിളിച്ചാൽ XYMOGEN എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കാം 915-850-0900.

നിങ്ങളുടെ സൗകര്യാർത്ഥം അവലോകനം ചെയ്യുക XYMOGEN ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ലിങ്ക് അവലോകനം ചെയ്യുക. *XYMOGEN- കാറ്റലോഗ്-ഇറക്കുമതി

 

* എല്ലാ XYMOGEN നയങ്ങളും കർശനമായി നിലവിലുണ്ട്.

 


 

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

സ്ലീപ് അപ്നിയയും നടുവേദനയും

ജനസംഖ്യയുടെ നല്ലൊരു ഭാഗം രാത്രി നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. എന്നാൽ മറ്റൊന്ന് ഉണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

പരിക്കുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ചിറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തിലൂടെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നു

പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ആഘാതകരമായ അപകടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് പരിക്ക് സംബന്ധമായ സമ്മർദ്ദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും കാരണമാകും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ് ലോവർ ബാക്ക് പരിക്കിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കുന്നു

പേശി, ശക്തി, am ർജ്ജം എന്നിവ സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഭാരോദ്വഹന വ്യായാമമാണ് ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ്. ഇത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾ ഒഴിവാക്കുകയും തടയുകയും ചെയ്യുന്നു

നട്ടെല്ല് വെർട്ടെബ്രൽ കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾ പ്രായമായ വ്യക്തികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു സാധാരണ പരിക്കാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള നാഡി ഫ്ലോസിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ

സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള പരമ്പരാഗത വൈദ്യചികിത്സ ചിലപ്പോൾ വ്യക്തികൾക്ക് ഫലപ്രദമോ ഫലപ്രദമോ ആകില്ല,… കൂടുതല് വായിക്കുക

സെൽഫ് ക്രാക്കിംഗ്, സെൽഫ് പോപ്പിംഗ് ദി നട്ടെല്ല്

സ്വയം തകർക്കുന്നതും നട്ടെല്ല് പോപ്പ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതായി തോന്നുമെങ്കിലും പ്രൊഫഷണൽ / ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഇല്ലാതെ ഇത് ചെയ്യണം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക