സ്വാഭാവിക ചികിത്സയിലൂടെ നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു

നടുവേദന ഒരു സാധാരണ നട്ടെല്ല് രോഗമാണ്, ഇത് വേദനയ്ക്കും അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു. ജോയിന്റ് അപര്യാപ്തതയും പേശികളുടെ പ്രകോപിപ്പിക്കലും ഈ പ്രശ്നത്തിന്റെ സാധാരണ കാരണം ആകാം. ചിലപ്പോൾ പരിക്കുകൾ നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

കശേരുക്കളുടെ ഒടിവ്, മോശം ഭാവം, സുഷുമ്‌നാ നാഡികളിലെ സമ്മർദ്ദം എന്നിവ നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം. പലരും നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് നടുവേദന അല്ലെങ്കിൽ തൊറാസിക് നട്ടെല്ല്. മുകൾഭാഗത്തെ ഒന്നിലധികം അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, ടെൻഡോണുകൾ, ഞരമ്പുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് വിട്ടുമാറാത്തതും വളരെ അസുഖകരവുമാണ്.

ഈ ബന്ധപ്പെട്ട ലിഗമെന്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ടെൻഡോണുകളിൽ ഏതെങ്കിലും വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ പ്രകോപനം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അത് നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം. ഇത് പലരുടെയും ജീവിതത്തെ താറുമാറാക്കിയേക്കാം, എന്നാൽ വ്യായാമത്തിലൂടെയും പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളിലൂടെയും ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനാകും. ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ക്ഷീണം, തലവേദന, രാവിലെയുള്ള കാഠിന്യം, കഴുത്ത് വേദന, തോളിൽ വേദന, ചുവപ്പ്, പുറകിലെ ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ നീർവീക്കം, സമ്മർദ്ദം, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവയും അതിലേറെയും നടുവേദനയുടെ ചില സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നടുവേദന ഒഴിവാക്കാനും നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്:

നടുവേദനയും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കാനുള്ള നടപടികൾ

വിശ്രമിക്കു: നിങ്ങളുടെ പുറം വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കണം. കുറച്ച് മിനിറ്റ് ഇടവേള എടുത്തതിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങാം. നിങ്ങളുടെ വേദന കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്ന ഭാരമേറിയതും മറ്റ് പലതും നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം.

ഐസ് പാക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തപീകരണ പാഡ് ഉപയോഗിക്കുക: പേശികളുടെ കാഠിന്യവും നടുവേദനയും കുറയ്ക്കാൻ ചൂട് സഹായിക്കും. വീക്കവും വേദനയും കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഐസ് ഒരുപോലെ ഫലപ്രദമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് തണുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് യൂണിറ്റുകൾക്കിടയിൽ അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും മാറാൻ കഴിയും, എന്താണ് നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നത് എന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

വ്യായാമം: വയറ്റിലെയും തോളിലെയും പുറകിലെയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. ഈ പേശികൾ പ്രധാനമായും നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിനെ പിന്തുണയ്ക്കാനും നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. മുതുകിലെ ശക്തമായ പേശികൾ വേദന കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സന്തുലിതമായി നിലനിർത്താനും പരിക്കുകളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

നല്ല ആസനം പരിശീലിക്കുക: ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പുറകിലെ പേശികളിലെ സമ്മർദ്ദം മുകളിലെ നടുവേദനയുടെ പ്രധാന കാരണമായിരിക്കാം, മോശം ഭാവം പുറകിലെ സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകാം.

പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക: ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ധാരാളം കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ നടുവേദന തടയാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളേയും പേശികളേയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു പ്രധാന പോഷകമാണ് കാൽസ്യം.

ജലാംശം നിലനിർത്തുക: മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളുടെ ഇലാസ്തികതയും സന്ധികളിലെ ദ്രവത്വവും നിലനിർത്തുന്നതിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

Orthoxil Plus ഗുളികകളും എണ്ണയും എടുക്കുക: ഓർത്തോക്‌സിൽ പ്ലസ് ക്യാപ്‌സ്യൂൾ മുകളിലെ നടുവേദനയ്ക്ക് വളരെ പ്രയോജനകരവും ഫലപ്രദവുമായ പ്രതിവിധിയാണ്. കേടുപാടുകൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഹെർബൽ, പ്രകൃതി ചേരുവകൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ ഗുളികകൾ ആരോഗ്യകരമായ നട്ടെല്ലിനെ ഫലപ്രദമായി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ശുദ്ധവും പ്രകൃതിദത്തവുമായ ചേരുവകൾ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, സന്ധിവാതത്തിന്റെ പുരോഗതി, ഡിസ്ക് ഡീജനറേഷൻ എന്നിവയും മറ്റ് പല പ്രശ്നങ്ങളും പരിശോധിക്കുന്നു. ഈ ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും അസ്ഥികളുടെ തകരാറുകൾ, പോഷകാഹാരക്കുറവ്, പേശികൾ, ലിഗമന്റ്‌സ്, ഡിസ്‌കുകൾ, എല്ലുകൾ എന്നിവയെ ഇല്ലാതാക്കുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾ മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. ബാധിത പ്രദേശത്ത് മസാജ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഓർത്തോക്‌സിൽ പ്ലസ് ഓയിലും ഉപയോഗിക്കാം. വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് മസാജ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഈ എണ്ണയുടെ കുറച്ച് തുള്ളി എടുക്കാം. ഇത് വേദന ഒഴിവാക്കാനും നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 . 

അധിക വിഷയങ്ങൾ: നട്ടെല്ല് ശോഷണം തടയുന്നു

നമുക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ, നട്ടെല്ലും മറ്റ് സങ്കീർണ്ണ ഘടനകളും നശിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ പരിചരണമില്ലാതെ, നട്ടെല്ലിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം പോലുള്ള സങ്കീർണതകൾ വികസിപ്പിച്ചേക്കാം, ഇത് നടുവേദനയ്ക്കും മറ്റ് വേദനാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം. നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ ബദൽ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനാണ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ.

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയം: എക്സ്ട്രാ എക്സ്ട്രാ: പുതിയ പുഷ് 24/7−? ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ