ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിനും ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ദ്രാവകങ്ങളും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും സന്തുലിതമായി നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു സങ്കീർണ്ണ സംവിധാനമുണ്ട്, ശരിയായ ജലാംശം ഈ പ്രക്രിയയുടെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. ഈ സംവിധാനം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ അപകടകരമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിച്ചേക്കാം. പ്രായമായവരിൽ, ഈ നിയന്ത്രണ സംവിധാനം ഇനി സ്വന്തമായി ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കില്ല, ഇത് നിർജ്ജലീകരണം കൂടുതൽ സാധാരണമാക്കുന്നു - മതിയായ ജലാംശം കൂടുതൽ പ്രധാനമാക്കുന്നു.

ജലാംശത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം

നിർജ്ജലീകരണം വർദ്ധിക്കുന്ന രോഗാവസ്ഥയ്ക്കും മരണനിരക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായവരിൽ അപകട ഘടകമാണ്. ഈ അവസ്ഥ ആശുപത്രിവാസം, അണുബാധ, വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ നഷ്ടം, ഉടനടി ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ മരണം വരെ നയിച്ചേക്കാം. വാർദ്ധക്യസമയത്ത് ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ, അതായത് ശരീരത്തിലെ മൊത്തം ജലത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്നത്, ദാഹം അനുഭവപ്പെടുന്നത് കുറയുന്നത് എന്നിവ കാരണം, പ്രായമായവരിൽ നിർജ്ജലീകരണം പെട്ടെന്ന് സംഭവിക്കാം. എല്ലാ ദിവസവും ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതാണ് ഇത് തടയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം.

നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

വരണ്ട വായ, മൂത്രമൊഴിക്കാതിരിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ സാന്ദ്രമായ മൂത്രം, കുഴിഞ്ഞ കണ്ണുകൾ, അലസത, കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം, വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്, വരണ്ട ചർമ്മം എന്നിവ നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. നിർജ്ജലീകരണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് നിർജ്ജലീകരണം ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വെള്ളം പോലുള്ള ചെറിയ, ഇടയ്ക്കിടെ ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ആശുപത്രിയിൽ പോകുക, കാരണം ഗുരുതരമായ നിർജ്ജലീകരണത്തിന് വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

പ്രതിദിന ജലാംശം ആവശ്യകതകൾ

ഓരോ ദിവസവും ഓരോ വ്യക്തിയിലും ജലത്തിന്റെ ആവശ്യകത വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ദ്രാവകങ്ങൾക്കുള്ള പൊതുവായ ശുപാർശ കുറഞ്ഞത് 6 മുതൽ 8 കപ്പ് വരെ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിദിനം 48 മുതൽ 64 വരെ ദ്രാവക ഔൺസ് ആണ്. വിയർപ്പിലൂടെയോ മൂത്രത്തിലൂടെയോ അധിക ജലം നഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദ്രാവകത്തിന്റെ ആവശ്യകത വർദ്ധിച്ചേക്കാം. ഒരു ചട്ടം പോലെ, അധിക നഷ്ടത്തിന്റെ കാലഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ ഓരോ 4 മുതൽ 15 മിനിറ്റിലും 20 ഔൺസ് വെള്ളം കുടിക്കണം.

ജലാംശം നുറുങ്ങുകൾ

പ്രായമായവരിൽ ദാഹത്തിന്റെ സംവിധാനം പ്രവർത്തനരഹിതമാകുമെന്നതിനാൽ, ദാഹം അനുഭവപ്പെടാൻ കാത്തിരിക്കുന്നതിനുപകരം ദിവസം മുഴുവൻ ചെറിയ അളവിൽ ദ്രാവകം കുടിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ജലാംശം നൽകുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ഓപ്ഷനാണ് വെള്ളം, എന്നാൽ ഏത് ദ്രാവകവും ദൈനംദിന ആവശ്യത്തിലേക്ക് കണക്കാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ജ്യൂസോ സോഡയോ കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കുന്നതിന് അര ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി ശ്രമിക്കുക. കൂടാതെ, സൂപ്പ്, ഫ്രഷ് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, ഐസ് പോപ്‌സും പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ദ്രാവകം ലഭിക്കും.

ഉറവിടം:livestrong.com

ശരീരത്തിലെ എല്ലാ ഘടനകളുടെയും ശരിയായ പ്രവർത്തനം ഉറപ്പാക്കാൻ ജലാംശം പ്രധാനമാണ്. ആളുകൾക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ, ശരീരത്തിലെ സാധാരണ ജലത്തിന്റെ അളവ് സ്വാഭാവികമായി കുറയുന്നു, ഇത് നിർജ്ജലീകരണം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. തൽഫലമായി, പ്രായമായവരിൽ ശരിയായ ജലാംശം വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിരവധി ജലാംശം നുറുങ്ങുകൾ പാലിക്കുന്നതിലൂടെ, പ്രായമായ രോഗികൾക്ക് അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് അവരുടെ ശരീരത്തിൽ ശരിയായ അളവിലുള്ള ജലം നിലനിർത്താൻ കഴിയും.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "മുതിർന്നവരിൽ ശരിയായ ജലാംശം"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്