ആശുപത്രിയിലെ മസാജ് ടേബിളിൽ കൈറോപ്രാക്റ്റർ മനുഷ്യന്റെ തോളിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നു
ഷോൾഡർ ജോയിന്റ് ചലനത്തിനും സംരക്ഷണത്തിനും വിശാലമായ ചലനത്തിനുമുള്ള വ്യത്യസ്ത പേശികൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഈ പേശികളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ വലിക്കുമ്പോഴോ ആയാസപ്പെടുമ്പോഴോ, അത് ചെറിയ ചലനങ്ങളെ ബാധിക്കും. വലിച്ചിഴച്ച തോളിൽ പേശി ലളിതമായ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും വേദനാജനകവും അസാധ്യവുമാക്കും. തോളിലെ ചെറിയ പരിക്കുകൾ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിലൂടെ സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താം. ഒരു ഗുരുതരമായ തോളിൽ പേശി മുറിവ് ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലിനെ അഭിസംബോധന ചെയ്യണം. തോളിൽ ഒരു ബോൾ ആൻഡ് സോക്കറ്റ് ജോയിന്റ് ആണ്. ഒരു പേശി വലിക്കുന്നു തോൾ കാരണമാകാം:
ഉള്ളടക്കം
തോളിൽ വീഴുന്നതുപോലെയോ വാഹനാപകടത്തിൽ നിന്നോ തോളിലെ പേശി വലിക്കുന്നത് വേഗത്തിൽ സംഭവിക്കാം. വ്യക്തികൾ തോളിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ നടത്തുകയും പേശികളെ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ജോലി മാസങ്ങളോ വർഷങ്ങളോ ജോലി ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും ഇത് വികസിക്കാം. കാരണം എന്തുതന്നെയായാലും, പുനരധിവാസവും വീണ്ടെടുക്കലും പരിക്കിന്റെ തരത്തെയും തീവ്രതയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
നിരവധി പേശികളും ടെൻഡോണുകളും തോളിന്റെ ജോയിന്റിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്, തോളിന് വളരെ സ്വതന്ത്രമായി ചലിക്കാൻ കഴിയുന്നതിനാൽ, ഇത് ഒരു വലിക്കുന്നതിനോ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നതിനോ ഉള്ള ഒരു സാധാരണ മേഖലയാണ്. വ്യത്യസ്ത തോളിലെ പേശികളുടെ പരിക്കുകൾ വലിച്ചെറിയപ്പെടുകയോ ആയാസപ്പെടുകയോ ചെയ്യുന്നു.
ഒരു വ്യക്തി ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണൽ അല്ലെങ്കിൽ മുമ്പ് ഇത്തരത്തിലുള്ള വേദന അനുഭവിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, അതിന്റെ കാരണം കൃത്യമായി പറയാൻ പ്രയാസമാണ്. തോളിൽ വേദനയ്ക്ക് മറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ സംയുക്ത കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം ടെൻഡോണുകളുടെയും സന്ധികളുടെയും വീക്കം, അല്ലെങ്കിൽ ജോയിന്റ് തന്നെ പരിക്കിന് കാരണമാകാം. തോളിൽ വേദന ഉണ്ടാക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് അന്വേഷിക്കാനുള്ള ചില വഴികൾ ഇതാ.
ഭൂരിഭാഗം സമയത്തും, വലിച്ചിഴച്ച തോളിൽ പേശി ഗുരുതരമല്ല. വേദന കഠിനവും അപകടത്തിന്റെ ഫലവുമല്ലെങ്കിൽ, വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും തോളിൽ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനും വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരിയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം ഗുരുതരമായ പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ മെഡിക്കൽ പ്രശ്നം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. തോളിൽ വേദനയും താഴെപ്പറയുന്നവയിൽ എന്തെങ്കിലും അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ വൈദ്യസഹായം തേടുക.
കാലക്രമേണ സുഖം പ്രാപിക്കാത്ത തോളിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾ, വേദന നേരിയതാണെങ്കിലും പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുന്നു. ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ശരിയായ ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ വീണ്ടെടുക്കൽ സൃഷ്ടിക്കുകയും വ്യക്തിയെ സാധാരണവും ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരുകയും ചെയ്യും.
ചികിത്സയും വീണ്ടെടുക്കൽ പദ്ധതികളും എല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്തമാണ്. ഇതാണ് കാരണം അത് വലിച്ചെറിയുന്നതിന്റെ തീവ്രതയെയും വ്യക്തിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. രണ്ടോ മൂന്നോ ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിലൂടെ വേദന കുറയുമെന്ന് പലരും കണ്ടെത്തുന്നു. വലിച്ചിഴച്ച തോളിൽ പേശികൾക്കുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ ആശ്വാസം നൽകും.
തീവ്രതയനുസരിച്ച്, എത്രമാത്രം വേദനയുണ്ട്, ഇബുപ്രോഫെൻ പോലുള്ള എൻഎസ്എഐഡികൾ വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. വ്യക്തികൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുത്താനും കഴിയും:
തോളിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസം വിശ്രമിക്കണം. ഇത് രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുകയും പ്രദേശത്ത് കൂടുതൽ പരിക്കേൽക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
വിശ്രമിക്കുന്ന ദിവസങ്ങളിൽ, തോളിൽ ചലിക്കാതിരിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, തോളിൽ പൊതിയുക അല്ലെങ്കിൽ കൈയെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഒരു കവിണ ഉപയോഗിക്കുക. ഇവ രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കരുതെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
വീക്കമുണ്ടെങ്കിൽ, ആ ഭാഗത്ത് ഐസ് പുരട്ടുന്നത് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഓരോ മണിക്കൂറിലും 20 മിനിറ്റ് പ്രയോഗിക്കുക. ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസത്തിനുള്ളിൽ വീക്കം കുറയാൻ തുടങ്ങും.
2 അല്ലെങ്കിൽ 3 ദിവസത്തെ വിശ്രമത്തിന് ശേഷം പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം പ്രധാനമാണ്. സ്ട്രെച്ചുകൾ പേശി ഗ്രൂപ്പിനെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സുഖപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. പേശികൾ വലിച്ചുനീട്ടാതിരിക്കുന്നതും കൂടുതൽ സമയം ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുന്നതും പരിക്ക് വഷളാക്കുകയും കൂടുതൽ പരിക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
മേൽപ്പറഞ്ഞതുപോലെ, ചലിക്കാത്തത് / വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. പേശി ഉപയോഗിക്കാത്തത് ഇതിന് കാരണമാകും ക്ഷയം, ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ ദുർബലമാകുന്നതോടെ സുഖപ്പെടാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുമെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. വലിച്ചിഴച്ച തോളിൽ പേശികൾക്കുള്ള മൃദുവായ നീട്ടൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:
വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ പര്യാപ്തമല്ലെങ്കിൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സഹായിക്കും. വലിച്ചിഴച്ച തോളിൽ പേശികൾക്കായി കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ വിവിധ ചികിത്സാ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
വേദന ശാശ്വതമാണെങ്കിൽ, വലിച്ചെടുക്കപ്പെട്ട പേശി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഇത് സൂചിപ്പിക്കാം. ഇത് ഒരു നുള്ളിയ നാഡി അല്ലെങ്കിൽ സംയുക്ത പ്രശ്നമാകാം. ഒരു ഡോക്ടർ ചിരപ്രകാശം മൂലകാരണം കണ്ടെത്തുന്നതിന് മികച്ച വീണ്ടെടുക്കൽ ഓപ്ഷൻ വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
ഗവേഷണം സ്ത്രീകൾക്ക് ഉയർന്ന വിതരണമുണ്ടാകുമെന്ന് വെളിപ്പെടുത്തുന്നു ടൈപ്പ് 1 പേശി നാരുകൾ കുറഞ്ഞ വിതരണവും ടൈപ്പ് 2 പേശി നാരുകൾ പുരുഷന്മാരിലാണ് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. ടൈപ്പ് 1 പേശി നാരുകൾ മന്ദഗതിയിലുള്ള പേശികളാണ്, ദീർഘദൂര ഓട്ടം പോലുള്ള ദീർഘ-സഹിഷ്ണുത പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ടൈപ്പ് 1 മസിൽ നാരുകൾ ഏത് വ്യായാമ വേളയിലും ആദ്യം സജീവമാകുന്നവയാണ്. ടൈപ്പ് 2 അതിവേഗം ഇഴയുന്ന പേശി നാരുകളാണ്, സ്പ്രിന്റിംഗ് പോലെയുള്ള ശക്തമായ അല്ലെങ്കിൽ സ്ഫോടനാത്മകമായ ചലനങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ അത് സജീവമാക്കുന്നു..
ഈ മസിൽ-ഫൈബർ വ്യത്യാസങ്ങൾ കാരണം, സ്ഫോടനാത്മകവും ശക്തവുമായ ദിനചര്യകൾ ഉൾപ്പെടുന്ന പരിശീലനത്തിൽ പുരുഷന്മാർ മികവ് പുലർത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, എ പഠിക്കുക അത് കണ്ടെത്തി സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗിച്ച് കൂടുതൽ പേശി പിണ്ഡം നേടാൻ കഴിയും a മൊത്തം ശരീര ശക്തി പരിശീലന പരിപാടി പുരുഷന്മാരേക്കാൾ. ഒപ്റ്റിമൽ ഫലങ്ങൾക്കായി, വൈവിധ്യമാർന്ന പ്രതിരോധവും ശക്തി പരിശീലന ദിനചര്യകളും ഉപയോഗിച്ച് വർക്ക്ഔട്ട് മിക്സ് ചെയ്യുക. ഇത് കൂടുതൽ പേശികളുടെ വളർച്ചയെ അനുവദിക്കും.
കിം, ജുൻ-ഹീ തുടങ്ങിയവർ. ഷോൾഡർ ഇംപിംഗ്മെന്റ് സിൻഡ്രോം ഉള്ളതും ഇല്ലാത്തതുമായ തൊഴിലാളികൾ തമ്മിലുള്ള ഷോൾഡർ എക്‌സ്‌റ്റേണൽ റൊട്ടേറ്റർ സ്ട്രെങ്ത്, അസമമിതി അനുപാതം എന്നിവയുടെ താരതമ്യം. ശക്തിയുടെയും കണ്ടീഷനിംഗ് ഗവേഷണത്തിന്റെയും ജേണൽ, 10.1519/JSC.0000000000003343. 17 സെപ്റ്റംബർ 2019, doi:10.1519/JSC.0000000000003343
വെർനിബ, ദിമിത്രി, വില്യം എച്ച് ഗേജ്. പ്ലാറ്റ്‌ഫോം വിവർത്തനം, ഷോൾഡർ-പുൾ പോസ്‌ചറൽ പെർടർബേഷൻ രീതികൾ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം സ്റ്റെപ്പിംഗ് ത്രെഷോൾഡ്.ജേണൽ ഓഫ് ബയോമെക്കാനിക്സ് വാല്യം. 94 (2019): 224-229. doi:10.1016/j.jbiomech.2019.07.027
വേദനാജനകമായ ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ബെർക്ക്ലി വെൽനെസ്. www.berkeleywellness.com/self-care/preventive-care/article/dealing-painful-trigger-points. പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത് സെപ്റ്റംബർ 1, 2011. ആക്സസ് ചെയ്തത് ജൂൺ 14, 2018.
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "വലിച്ച തോളിൽ പേശി പരിക്ക് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക
മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക
കോർ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശരിയായ വലുപ്പത്തിലുള്ള വ്യായാമമോ സ്ഥിരതയോ ഉപയോഗിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
ചില വ്യക്തികൾക്ക് പാദരക്ഷകൾ നടുവേദനയ്ക്കും പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. കണക്ഷൻ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക
വ്യായാമം, ശാരീരികക്ഷമത, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഏർപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഗ്ലൈക്കോജൻ എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക