EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം

ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണമേന്മ എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു? എൽ പാസോ, TX.

പങ്കിടുക

നമ്മൾ വളരെ ഉറക്കമില്ലാത്ത സമൂഹത്തിൽ ജീവിക്കുന്നു. അതനുസരിച്ച് ഡിസീസ് കൺട്രോൾ കേന്ദ്രങ്ങൾ (CDC), അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിലെ ജനസംഖ്യയിൽ 1800 പേർക്ക് ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ല. കൂടാതെ, ആ നാഷണൽ സ്ലീപ് ഫൌണ്ടേഷൻ യു എസിലെ മുതിർന്നവരുടെ എൺപതു ശതമാനം യുക്തിസഹവും അപര്യാപ്തമായ ഉറക്കവും മുൻകാലങ്ങളിൽ കുറഞ്ഞത് ഒരു തവണയെങ്കിലും അവരുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുവെന്ന് സമ്മതിക്കുന്നു. എന്തിനധികം, ഏകദേശം മൂന്നിലൊന്ന് ആളുകൾ ഉറക്കക്കുറവ് വരുത്തിയതായി ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിച്ച മണിക്കൂറിലധികം ഉറങ്ങുകയും പറഞ്ഞു.

ശരീരഭാരത്തിന്റെ ശരീരം എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

അപര്യാപ്തമായതോ അല്ലെങ്കിൽ മോശമായ ഉറക്കവുമോ നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഉറക്കവും ഉറക്കവും ലഭിക്കാത്ത ആളുകൾ കുറവുള്ളവരും, ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി തുടങ്ങിയ അപകടകരമായ ആരോഗ്യ സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഇത് ഒരു ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു ആയുസ്സ് കുറഞ്ഞു. ഉറക്കത്തെ കുറച്ച് മണിക്കൂറുള്ള ഉണരുവിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ഇത് പ്രലോഭിതമായേക്കാം, എന്നാൽ വില വളരെ ഉയർന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരവും മനസും ഉറങ്ങാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചില ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത നിങ്ങൾ നിരസിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അത് നിരസിക്കുകയാണ് ആരോഗ്യം.

നിങ്ങളുടെ ശരീരവും തലച്ചോറിലെ വിശ്രമവും പുനർജീവിതവും ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഉറക്കമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കമുണ്ടാകുമ്പോൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച മാനസികനില ലഭിക്കുകയും ചെയ്യും.

വർദ്ധിച്ച ഊർജ്ജവും മികച്ച മാനസികതയും നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ബാക്കി കൊടുക്കാൻ കഴിയാത്തപക്ഷം, നിങ്ങൾ അഴുകിയതും അലോസരവും അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങും.

നിദ്രയിൽ നേരിട്ട് രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെടുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം. രാത്രിയിൽ എട്ട് മണിക്കൂർ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്നവർക്ക് തണുപ്പ് പിടിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ ഏഴ് മണിക്കൂറിൽ കുറവുള്ളവർക്ക് തണുത്ത രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനോ സാധ്യത കുറവാണെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.

ഏഴ് മണിക്കൂറിൽ കുറവുള്ളവർക്ക് രോഗബാധ ലഭിക്കാൻ മൂന്നര ഇരട്ടി സാധ്യതയുണ്ട്. നിഷേധിക്കുകയില്ല, ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണ്.

ഉറക്കത്തിന്റെ മികച്ച ആനുകൂല്യങ്ങൾ

ആരോഗ്യകരമായ മനസ്സിനും ശരീരത്തിനുമായുള്ള ഉറവിടം അനിവാര്യമാണെന്ന് നിഷേധിക്കുന്നില്ല. ഉറക്കത്തിൻറെ ഗുണനിലവാരം ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഉറക്കത്തിന്റെ കുറവ് ഗുണമേന്മ മണിക്കൂറുകളോളം ഉറങ്ങാൻ കഴിയാത്തത്രയും ഹാനികരമാണ് ഉറക്കമില്ലായ്മ. ഉറക്കത്തിന്റെ ഫലങ്ങളിൽ വളരെയധികം ഗവേഷണങ്ങൾ നടത്തുകയും നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ മികച്ച ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു:

  • നീണ്ട ജീവിതം
  • ജോലിയിൽ ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിപ്പിച്ചു
  • വർദ്ധിപ്പിച്ച അത്ലറ്റിക് പ്രകടനം
  • കുറഞ്ഞ ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും
  • ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് മെച്ചപ്പെട്ട കാഴ്ചപ്പാട്
  • വീക്കം കുറച്ചു
  • ആരോഗ്യമുള്ള നട്ടെല്ല്
  • മെച്ചപ്പെട്ട വേദന മാനേജ്മെന്റ്
  • മെച്ചപ്പെട്ട ഗ്രേഡുകൾ
  • ചില ആരോഗ്യ സാഹചര്യങ്ങളുടെ കുറവ്
  • മികച്ച മെമ്മറി
  • വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന സർഗ്ഗാത്മകത
  • ഓട്ടോ അപകടങ്ങൾ കുറഞ്ഞ അവസരം
  • താഴ്ന്ന സ്ട്രെസ്സ് ലെവൽ
  • മികച്ച തീരുമാനം എടുക്കൽ
  • വർദ്ധിത ശ്രദ്ധയും ഫോക്കസും

ഒരു നല്ല രാത്രിയുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഛായാചിത്രം

പ്രായപൂർത്തിയായവർക്ക് രാത്രിയിൽ ഏഴു മുതൽ ഒമ്പത് മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങണം, സാധാരണയായി തുടർച്ചയായി തടസ്സമില്ലാതെ, ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തിൽ. ഒരു നല്ല രാത്രിയുടെ ഉറക്കം വെറുതെ ആണെങ്കിലും അതിലുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ കിടന്ന് ഏകദേശം പകുതിമുതൽ എട്ടുമണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഉറങ്ങാൻ കഴിയും.

ഉണരുമ്പോൾ, ദിവസത്തിന്റെ മിക്ക സമയത്തും പുതുക്കിയതും ജാഗരൂകവും ഉൽപാദനക്ഷമതയും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടണം - ഊർജ്ജത്തിലും ജാഗ്രതയിലും ഒരു താൽക്കാലിക കുറവ് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം ഒരാൾ സാധാരണ കാണുന്നത് സാധാരണമാണെങ്കിലും.

നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളോ സുഹൃത്തോ അല്ലെങ്കിൽ ഭാര്യയോ അറിയിക്കുകയാണെങ്കിൽ അസുഖം, അസ്വസ്ഥത, ശ്വാസതടസ്സം, വിഷാദരോഗം എന്നിവയെല്ലാം അസാധാരണവും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നിറഞ്ഞതുമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ഉറക്കമില്ലാത്ത ഉറക്കത്തെക്കാളും കൂടുതൽ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു പ്രശ്നം സൂചിപ്പിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് ഉറക്കം നിങ്ങളുടെ ശരീരം അത്യാവശ്യ ആവശ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് - നിങ്ങൾക്ക് അത് കൂടാതെ അതിജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല.

ലോവർ ബാക്ക് വേദന ശസ്ത്രക്രീയ ചികിത്സ

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

ടെക്സസിലെ സയാറ്റിക്ക എൽ പാസോയുടെ അസാധാരണ കാരണങ്ങൾ

സയാറ്റിക്ക നട്ടെല്ലിന് പരിക്കേറ്റത് മാത്രമല്ല, ഇത് പ്രാഥമിക കാരണമാണെങ്കിലും, സയാറ്റിക്കയും അതിശയകരമാകാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 17, 2020

ഫംഗ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: ഭക്ഷണത്തിലൂടെ അഡ്രീനൽ ക്ഷീണം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം

വൃക്കയുടെ മുകളിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന ചെറിയ ഗ്രന്ഥികളാണ് അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ, അവ നമ്മുടെ ദൈനംദിന ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 17, 2020

പ്രവർത്തനപരമായ ന്യൂറോളജി: അഡ്രീനൽ ക്ഷീണം എന്താണ്?

ഓരോ വൃക്കയുടെയും മുകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ചെറിയ ഗ്രന്ഥികളാണ് അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികൾ, അവ നമ്മുടെ ദൈനംദിന ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 17, 2020

മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും ആരോഗ്യവും

മനുഷ്യശരീരത്തിന് പ്രവർത്തിക്കാൻ മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും ആവശ്യമാണ്. സൂക്ഷ്മ പോഷകങ്ങളിൽ അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ പ്രോട്ടീനെ പരാമർശിക്കുന്നു,… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 17, 2020

നടുവേദനയ്ക്കുള്ള വിപരീത തെറാപ്പി എൽ പാസോ, ടെക്സസ്

വിപരീത പട്ടികകളും വിപരീത ചികിത്സയും / തെറാപ്പി കുറഞ്ഞ പുറം / കാലിലെ വേദനയ്ക്കും സയാറ്റിക്കയ്ക്കും സഹായിക്കും. ഇത് ശസ്ത്രക്രിയേതരവും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു ഓപ്ഷനുമാണ്,… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 16, 2020

ഫംഗ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: ഡോപാമൈനും സെറോട്ടോണിനും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ

ഡോപാമൈൻ, സെറോടോണിൻ എന്നിവയെ "സന്തുഷ്ട രാസവസ്തുക്കൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, കാരണം അവ നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ അടിസ്ഥാനപരമായ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇവ… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 16, 2020
സ്വാഗതം & ബിയെൻ‌വിഡോസ്. ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും? കോമോ ലെ പോഡെമോസ് ആയുർദാർ?
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക