പ്രമേഹത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നു | വെൽനസ് ക്ലിനിക്

പങ്കിടുക

2010-ൽ, അമേരിക്കൻ ഡയബറ്റിസ് അസോസിയേഷന്റെ കണക്കനുസരിച്ച്, യുഎസിലെ മരണത്തിന്റെ ഏഴാമത്തെ പ്രധാന കാരണമാണ് പ്രമേഹം. ഈ വർഷം, അമേരിക്കക്കാരുടെ 69,000-ലധികം മരണ സർട്ടിഫിക്കറ്റുകളിൽ പ്രമേഹം രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

 

ഏറ്റവും നിലവിലെ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ കാണിക്കുന്നത് 2012 ലെ കണക്കനുസരിച്ച് 29 ദശലക്ഷം ആളുകൾക്ക് ടൈപ്പ് 1 അല്ലെങ്കിൽ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. 2012-ൽ, 1.7 ദശലക്ഷം ആളുകൾ - 20 വയസോ അതിൽ കൂടുതലോ പ്രായമുള്ളവർ - ആദ്യമായി ടൈപ്പ് 1 അല്ലെങ്കിൽ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം കണ്ടെത്തി.

 

നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ ഇപ്പോൾ പ്രമേഹം ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണെന്ന് ഈ അത്ഭുതകരമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ കാണിക്കുന്നു. സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളും യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ പൊണ്ണത്തടിയുടെ അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും ചേർന്ന്, ഓരോ വർഷവും എണ്ണമറ്റ അമേരിക്കക്കാർ പ്രമേഹരോഗികളാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു. പക്ഷേ, രോഗികൾ ഇപ്പോഴും ഈ മെറ്റബോളിക് ഡിസോർഡർ ഗൗരവമായി എടുക്കുന്നില്ല.

 

യഥാർത്ഥത്തിൽ, ലോകാരോഗ്യ സംഘടന കണക്കാക്കുന്നത് 2030-ഓടെ പ്രമേഹബാധിതരുടെ എണ്ണം ഇരട്ടിയിലധികം വരുമെന്നാണ്.

 

എന്താണ് പ്രമേഹം?

 

മെറ്റബോളിക് ഡിസോർഡറുകളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണ് പ്രമേഹം, ഔദ്യോഗികമായി ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. പ്രമേഹം ബാധിച്ച വ്യക്തിക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ഒന്നോ രണ്ടോ കാരണങ്ങളാൽ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് (അല്ലെങ്കിൽ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ്) ഉണ്ട്: അവരുടെ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദനം അപര്യാപ്തമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾ ഇൻസുലിനിനോട് ശരിയായി പ്രതികരിക്കുന്നില്ല.

 

നിങ്ങളുടെ കുടലിനു സമീപം സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന പാൻക്രിയാസ് എന്ന അവയവമാണ് ഇൻസുലിൻ എന്ന ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്. ഗ്ലൂക്കോസിനെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഇൻസുലിൻ നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങളിലേക്ക് സ്വീകരിക്കുന്നതിൽ ഉത്തരവാദിത്തമുണ്ട്. ഭൂരിഭാഗവും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ഗ്ലൂക്കോസ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് ആയി മാറുന്നു. അതിനാൽ, വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ രക്തത്തിൽ പഞ്ചസാരയുടെ ശേഖരണം അനുഭവപ്പെടുന്നു.

 

പ്രമേഹത്തിന് ചില വ്യത്യസ്ത തരം ഉണ്ട്: ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം, ടൈപ്പ് 2, ഗർഭകാല പ്രമേഹം. എല്ലാ രോഗങ്ങളും ഒരേ അടിസ്ഥാനം പങ്കിടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അവയുടെ വൈകല്യങ്ങളിൽ അവ പരസ്പരം ചെറുതായി വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്ന ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ ഒരു രൂപമാണ് ഗർഭകാല പ്രമേഹം.

 

  • ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയാണ്, അതിൽ ശരീരം ഇൻസുലിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കില്ല. ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രമേഹം സാധാരണയായി യൗവനകാലത്താണ് കണ്ടുപിടിക്കുന്നത്.
  • ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയാണ്, ഇത് ശരീരം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഇൻസുലിൻ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്ന രീതിയെ ബാധിക്കുന്നു. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം ബാധിച്ച വ്യക്തികൾ ഇപ്പോഴും അവരുടെ പാൻക്രിയാസിൽ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നുവെങ്കിലും, കാലക്രമേണ അവരുടെ മുഴുവൻ ശരീരവും ഇൻസുലിനോട് സംവേദനക്ഷമത കുറയുന്നു. ടൈപ്പ് രണ്ട് പ്രമേഹം സാധാരണയായി 40 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരിൽ കണ്ടുപിടിക്കപ്പെടുന്നു; എന്നിരുന്നാലും, ഇത് വളരെ നേരത്തെ തന്നെ രോഗനിർണയം നടത്തിയേക്കാം - കുട്ടിക്കാലത്ത് പോലും.

 

എന്താണ് പ്രീ ഡയബറ്റിസ്?

 

ഒരാളുടെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് സാധാരണയേക്കാൾ ഉയർന്നതും എന്നാൽ ഔദ്യോഗികമായി പ്രമേഹം രോഗനിർണ്ണയം നടത്താൻ കഴിയാത്തതുമാണ് പ്രീ ഡയബറ്റിസ്. പ്രീ ഡയബറ്റിസ് രോഗനിർണയം നടത്തുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം കണ്ടെത്താനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. പക്ഷാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദ്രോഗം പോലുള്ള ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളാൽ അവർ കഷ്ടപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

 

പ്രീ ഡയബറ്റിസിനുള്ള പ്രത്യേക അപകട ഘടകങ്ങളിൽ യുഗം ഉൾപ്പെടുന്നു - പ്രത്യേകിച്ച് 45 വയസ്സിനു മുകളിൽ പ്രായമുള്ള ഒരാൾ - അമിതവണ്ണമോ അമിതഭാരമോ, പ്രമേഹത്തിന്റെ കുടുംബ ചരിത്രം, ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണയിൽ താഴെ ശാരീരികമായി സജീവമായത്.

 

പക്ഷേ, നിങ്ങൾ പ്രീ ഡയബറ്റിസ് ബാധിച്ചാൽ, ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് രോഗനിർണ്ണയത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് തടയാൻ കഴിയുന്ന മാർഗങ്ങളുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു: നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരത്തിന്റെ 5 മുതൽ 7 ശതമാനം വരെ കുറയ്ക്കുകയും ഓരോ ആഴ്ചയും കുറഞ്ഞത് 150 മിനിറ്റ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുകയും ചെയ്യുക. - ഇത് വേഗതയുള്ള നടത്തം പോലെ എളുപ്പമുള്ള കാര്യമാണ്.

 

പ്രമേഹം എങ്ങനെയാണ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്?

 

ഹീമോഗ്ലോബിൻ എ1സി ടെസ്റ്റ്, ഫാസ്റ്റിംഗ് ബ്ലഡ് ഗ്ലൂക്കോസ്, ഗ്ലൂക്കോസ് ടോളറൻസ് ടെസ്റ്റ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന രക്തപരിശോധനയിലൂടെയാണ് ടൈപ്പ് 2, ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം നിർണ്ണയിക്കുന്നത്.

 

ഒരു കാർബണേറ്റഡ് പാനീയം കഴിച്ചതിനുശേഷം, ഗ്ലൂക്കോസ് ടോളറൻസ് ടെസ്റ്റ് രോഗിയുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര അളക്കുന്നു. ഹീമോഗ്ലോബിൻ A1C ടെസ്റ്റ് കഴിഞ്ഞ രണ്ട് മാസത്തെ ശരാശരി രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അളക്കും. പ്രമേഹമില്ലാത്ത ഒരു വ്യക്തിക്ക്, A1C ലെവൽ 5.7 ശതമാനത്തിൽ കുറവായിരിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, മൂല്യനിർണ്ണയ ഫലങ്ങൾ രണ്ട് വ്യത്യസ്ത അവസരങ്ങളിൽ 6.4 ശതമാനമോ അതിൽ കൂടുതലോ വെളിപ്പെടുത്തിയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഫാസ്റ്റിംഗ് ബ്ലഡ് ഷുഗർ പരിശോധനയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് 126 mg/dL അല്ലെങ്കിൽ അതിലും ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ പ്രമേഹരോഗിയായി കണക്കാക്കും.

 

ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹമുള്ള ഒരാളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനം ആന്റിബോഡികൾ ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, അത് പാൻക്രിയാസിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഇൻസുലിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന കോശങ്ങൾക്കെതിരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ ആന്റിബോഡികൾ ഡോക്ടർമാർക്ക് കണ്ടുപിടിക്കാൻ കഴിയും.

 

ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം ആപേക്ഷിക ലക്ഷണങ്ങളും പ്രമേഹവും അമിതവണ്ണവും പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ അപകട ഘടകങ്ങളും സംശയാസ്പദമായി നിർണ്ണയിക്കപ്പെടാം.

 

പ്രമേഹം അപകടകരമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

 

ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, പ്രമേഹത്തിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ അവയവങ്ങളെയും അവയവങ്ങളെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. പ്രമേഹം ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്യാത്തത് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും മരണത്തിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം.

 

നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹത്തിന്റെ അനുചിതമായ പരിപാലനത്തിന്റെ ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്ന നിരവധി സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ട്. ഡയബറ്റിക് റെറ്റിനോപ്പതി, ഡയബറ്റിക് നെഫ്രോപതി (വൃക്കരോഗം), പാദങ്ങളുടെ സങ്കീർണതകൾ, ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം, ഹൈപ്പറോസ്മോളാർ ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസെമിക് നോൺകെറ്റോട്ടിക് സിൻഡ്രോം (എച്ച്എച്ച്എൻഎസ്), ഗ്യാസ്ട്രോപാരെസിസ് എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

 

പ്രമേഹമുള്ള ഒരാളെ അപേക്ഷിച്ച് പ്രമേഹം നിങ്ങളെ ഹൃദ്രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയാഘാതം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത ഇരട്ടിയാക്കുന്നു. പക്ഷാഘാതം, ബോധക്ഷയം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, വൃക്കരോഗം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, പാദരോഗങ്ങൾ, നേത്ര പ്രശ്നങ്ങൾ, ചർമ്മത്തിലെ അണുബാധകൾ എന്നിവയാണ് മറ്റ് സങ്കീർണതകൾ.

 

പ്രമേഹം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചില സാധാരണ സങ്കീർണതകളിലേക്ക് ആഴത്തിലുള്ള ഒരു വീക്ഷണം ചുവടെയുണ്ട്:

 

ഡയബറ്റിക് റെറ്റിനോപ്പതി

 

പ്രമേഹമുള്ള ആളുകൾക്ക് റെറ്റിനയ്ക്ക് പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്, കാരണം മോശം ഗ്ലൂക്കോസ് നിയന്ത്രണം മൂലം സെൻസിറ്റീവ് കണ്ണ് ടിഷ്യു ബാധിച്ചേക്കാം. കണ്ണിന്റെ ഏറ്റവും ഉള്ളിലെ പാളി റെറ്റിനയാണ്. നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചയ്ക്ക് അത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് പ്രകാശത്തെ സിഗ്നലുകളാക്കി മാറ്റുന്നു, അത് മനസ്സിൽ ചിത്രം തിരിച്ചറിയുന്നതിനായി അയയ്‌ക്കാനും വെളിച്ചത്തിൽ സംഭവിക്കാനും കഴിയും.

 

റെറ്റിനയെ ബാധിച്ചാൽ, അതിനുള്ളിലെ രക്തക്കുഴലുകൾ പലപ്പോഴും നശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ചിത്രങ്ങൾക്കിടയിൽ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ ഇത് ബാധിച്ചേക്കാം. കൂടാതെ, പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് തിമിരവും ഗ്ലോക്കോമയും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

 

പ്രമേഹനായ നെഫ്രോപതി

 

ഈ പദം പ്രമേഹത്തിന്റെ ഫലമായി വൃക്ക തകരാറിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ മാലിന്യങ്ങൾ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്ന രക്തക്കുഴലുകളാണ് നിങ്ങളുടെ വൃക്കകളിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്താം അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷേ അവയുടെ നാശത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. വൃക്കകൾക്ക് ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇത് വൃക്ക തകരാറിലാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

 

കാൽ സങ്കീർണതകൾ

 

പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് പലപ്പോഴും അവരുടെ പാദങ്ങളിൽ നാഡിക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നതിനാൽ, നിസ്സാരമായ അല്ലെങ്കിൽ മുറിവ് പോലും ഗുരുതരമായ ഭീഷണി ഉയർത്തുകയും ഗുരുതരമായ സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ഒരു പ്രമേഹ രോഗിയുടെ പാദത്തിൽ രക്തചംക്രമണം മോശമാണ്, ഇത് അപര്യാപ്തമായ വികാരത്തിനും കാരണമാകുന്നു.

 

വികാരക്കുറവ് കാരണം ഒരു പ്രമേഹ രോഗിക്ക് അവരുടെ കാലിൽ ഒരു ചെറിയ മുറിവ് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ല. രക്തപ്രവാഹത്തിന്റെ ഘടകവുമായി കൂടിച്ചേർന്നാൽ, ഒരു ചെറിയ മുറിവ് പോലും ഗുരുതരമായ അണുബാധയ്ക്കും ഛേദിക്കലിനും ഇടയാക്കും.

 

ഹൃദയാഘാതവും ഹൃദയാഘാതവും

 

ജോസ്ലിൻ ഡയബറ്റിസ് സെന്റർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖത്തിനുള്ള ഏറ്റവും ശക്തമായ അപകട ഘടകമാണ് പ്രമേഹം. 74 ശതമാനം പേരും ഹൃദയാഘാതമോ ഹൃദയാഘാതമോ മൂലമാണ് മരിക്കുന്നത്. കൂടാതെ, പ്രമേഹമില്ലാത്ത വ്യക്തികളെ അപേക്ഷിച്ച് മുതിർന്നവർക്ക് ഹൃദയാഘാതമോ ഹൃദയാഘാതമോ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത 200 മുതൽ 400 ശതമാനം വരെ കൂടുതലാണ്.

 

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

ഹൈപ്പറോസ്മോളാർ ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസെമിക് നോൺകെറ്റോട്ടിക് സിൻഡ്രോം

 

ഹൈപ്പറോസ്മോളാർ ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസെമിക് നോൺകെറ്റോട്ടിക് സിൻഡ്രോം (എച്ച്എച്ച്എൻഎസ്) എന്നത് പ്രായമായവരിലും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ളവരിലും സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്; എന്നിരുന്നാലും, ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹമുള്ളവരിലും ഇത് കാണാവുന്നതാണ്.

 

ശരീരത്തിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂടുമ്പോഴാണ് ഈ ഗുരുതരമായ അസുഖം സംഭവിക്കുന്നത്, മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഈ അധിക പഞ്ചസാര വേഗത്തിൽ പുറന്തള്ളാൻ ശരീരത്തിന് ഒരു ശ്രമം ലഭിക്കുന്നു. ഈ സമയത്ത്, രോഗബാധിതനായ വ്യക്തിക്ക് വിശ്രമമുറി ഉപയോഗിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം, പക്ഷേ അവർ പലപ്പോഴും പോകുന്നത് നിർത്തിയേക്കാം, അവരുടെ മൂത്രം ഇരുണ്ടതായിരിക്കും. ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് നിർജ്ജലീകരണം ഒരു ഭീഷണിയായതിനാൽ, ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അപസ്മാരം, ഡയബറ്റിക് കോമ, മരണം പോലും സാധ്യമാണ്.

 

ഗാസ്ട്രോറെറെസിസ്

 

ഉള്ളിലെ ഉള്ളടക്കം ശൂന്യമാക്കാൻ ആമാശയം സാധാരണയേക്കാൾ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുമ്പോൾ ഗ്യാസ്ട്രോപാരെസിസ് സംഭവിക്കുന്നു. ദഹനനാളത്തിലൂടെയുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ ചലനം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് വാഗസ് നാഡി ഉത്തരവാദിയാണ്, എന്നിരുന്നാലും, പ്രമേഹമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയിൽ, ഉയർന്ന ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് തുടരുന്നതിനാൽ ഈ നാഡിക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്നു.

 

വാഗസ് നാഡിക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചാൽ, ആമാശയത്തിലെ കുടലും പേശികളും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കില്ല, ഭക്ഷണത്തിന്റെ ചലനം മന്ദഗതിയിലാക്കുകയോ ഉപേക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഗ്യാസ്ട്രോപാരെസിസ് ഒരാളിൽ സംഭവിക്കാം. ഇത് ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, വയറുവേദന എന്നിവയ്ക്കും അതിലേറെ കാര്യങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കും.

 

പ്രമേഹത്തിന്റെ സങ്കീർണതകളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

 

പ്രമേഹം വികസിക്കുന്നതിന്റെ പൊതുവായ സൂചകങ്ങൾ പ്രമേഹ സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള ലക്ഷണങ്ങളാകുമെങ്കിലും, പ്രമേഹ സങ്കീർണതകൾക്ക് അവരുടേതായ ചില സൂചകങ്ങളുണ്ട്.

 

കൈകാലുകളിൽ ഇക്കിളി, വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്, ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, വീഴാനോ പരിക്കേൽക്കാനോ ഉള്ള സാധ്യത, വിയർപ്പിലെ മാറ്റങ്ങളും ഇന്ദ്രിയങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നതും പ്രമേഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നാഡി തകരാറിന്റെ ചില ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ത്വക്ക് സംബന്ധമായ പ്രമേഹ സങ്കീർണതകളുടെ ചില ലക്ഷണങ്ങളിൽ കണ്ണുകളിലും കണ്പോളകളിലും പാടുകൾ, മുഖക്കുരു, ഡെർമോപ്പതി, കുമിളകൾ, ചെതുമ്പലുകൾ, അണുബാധകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

 

ഗ്ലോക്കോമ, വിസിറ്റിംഗ് സ്പോട്ടുകൾ, തിമിരം എന്നിവ കണ്ണുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രമേഹ സങ്കീർണതകളുടെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.

 

നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് പ്രമേഹം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്?

 

ശരിയായ ആരോഗ്യ ഉപദേശവും ശരിയായ ജീവിതശൈലി മാറ്റവും ഉണ്ടെങ്കിൽ, പ്രമേഹം നിരീക്ഷിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ള ധാരാളം ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമം വർദ്ധിപ്പിച്ച്, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിച്ച്, ഉറക്കവും സമ്മർദ്ദവും നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ രോഗലക്ഷണങ്ങളും രോഗങ്ങളും മാറ്റാനും നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും. പക്ഷേ, ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് വഴിയും അതേ സമീപനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചും ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാം.

 

പ്രമേഹത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ, പ്രമേഹത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ, അത് തടയുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സ്വയം ബോധവൽക്കരിക്കുക. പ്രമേഹം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും തടയുന്നതിനുമുള്ള ചില സ്വാഭാവികവും എളുപ്പവുമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഇവയാണ്:

 

  • നിങ്ങളുടെ ഒമേഗ -6, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ സാധാരണമാക്കുക. ഒരു ശരാശരി വ്യക്തി വളരെ അധികം ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്നു. ക്രിൽ, ഫിഷ് ഓയിൽ, സാൽമൺ തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങളിൽ ഒമേഗ-3 കണ്ടെത്താൻ സാധിക്കും. ഒമേഗ -6 സസ്യ എണ്ണകളിൽ കാണപ്പെടുന്നു, അവ സംസ്കരിച്ചതും വറുത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു.
  • സമീകൃതാഹാര പദ്ധതികൾ കഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നിലനിർത്തുക എന്നത് സംസ്‌കരിക്കാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്. ട്രാൻസ് ഫാറ്റ്, സംസ്കരിച്ച പഞ്ചസാര, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ അഭിസംബോധന ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രങ്ങളിൽ നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും പ്രോട്ടീനും കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തണം. പകരം, ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള കൊഴുപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അവയെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക. പ്രോട്ടീനും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും കഴിക്കുന്നത് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ചതും ഏകവുമായ മാർഗ്ഗം ഭക്ഷണ ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്.
  • ഇടയ്ക്കിടെ വ്യായാമം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ലെപ്റ്റിൻ, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള തന്ത്രങ്ങളിൽ ഒന്ന് മാത്രമാണ് വ്യായാമം. അമിതമായത് അപകടകരമാണെന്നും കൂടുതൽ ദോഷകരമല്ലെന്നും വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതിനെക്കാൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.
  • സുഖമായി ഉറങ്ങുക. നിങ്ങളുടെ പൊതു ക്ഷേമത്തിന് ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണ് - ഇതാണ്. എല്ലാ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് എട്ട് മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുന്നത് നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തെ സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഉറക്കക്കുറവ് ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.
  • ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അന്തർലീനമായ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുക. നാഡീവ്യൂഹം, വിഷാദം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വൈകാരികമായും ശാരീരികമായും തളർത്തുന്നു. ഈ അപചയം മൂലം ശരീരശാസ്ത്രപരമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ തടയാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
  • നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ചർമ്മത്തിന് കേടുപാടുകൾ വരുത്തും. കേടായതും വരണ്ടതുമായ ചർമ്മം ഒഴിവാക്കാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും മാന്യമായ ശുചിത്വം പാലിക്കുകയും സൂര്യനിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ ഉചിതമായ UV സംരക്ഷണം ഉപയോഗിക്കുക.
  • നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കുക. പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ, നേത്രരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക, കുറച്ചുനേരം സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ ഇരിക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുമ്പോൾ സൺഗ്ലാസ് ധരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

 

പ്രമേഹം എങ്ങനെ തടയാം?

ജീവിതശൈലിയിലെ ചില മാറ്റങ്ങൾ പ്രമേഹത്തെ തടയാൻ സഹായിക്കും. മുതിർന്നവരിൽ മിതമായ വ്യായാമവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ രോഗനിർണയത്തെ തടയുകയോ കാലതാമസം വരുത്തുകയോ ചെയ്യുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.

 

ദൈനംദിന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പ്രമേഹത്തെ തടയാനോ കാലതാമസം വരുത്താനോ സഹായിക്കും.

 

കൂടുതൽ അറിയണോ?

 

പ്രമേഹം ഒരു സാധാരണവും അപകടകരവുമായ ഉപാപചയ രോഗമാണ്. എല്ലാ അവയവങ്ങൾക്കും വ്യവസ്ഥകൾക്കും ഒപ്പം ശരീരത്തിനുള്ളിലെ നിങ്ങളുടെ അവയവങ്ങളെ ബാധിക്കാനുള്ള ശേഷിയും കൂടിച്ചേർന്നാൽ, പ്രമേഹം എളുപ്പത്തിൽ നിയന്ത്രണത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെട്ടേക്കാം. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ശ്രദ്ധിക്കാതെ വിടുകയും ശരിയായ ചികിത്സ നൽകാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, പ്രമേഹം ഒരു ഡയബറ്റിക് കോമയിലേക്കും മരണത്തിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം.

 

എന്നിരുന്നാലും, ഇത് അങ്ങനെയാകണമെന്നില്ല. നല്ല പരിചരണവും നിരീക്ഷണവും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹ രോഗനിർണയം കൈകാര്യം ചെയ്യാനും നിർത്താനും കഴിയും. പ്രമേഹത്തെ തടയുന്നതിനോ ഉചിതമായ ശ്രദ്ധ നൽകുന്നതിനോ, പ്രമേഹത്തിന്റെ കാരണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

 

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .
 

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്

 

അധിക വിഷയങ്ങൾ: ആരോഗ്യം

 

ശരീരത്തിലെ ശരിയായ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിന് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നതും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതും മുതൽ ആരോഗ്യകരമായ സമയം സ്ഥിരമായി ഉറങ്ങുന്നത് വരെ, മികച്ച ആരോഗ്യ, ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുന്നത് ആത്യന്തികമായി മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളമായി കഴിക്കുന്നത് ആളുകളെ ആരോഗ്യമുള്ളവരാക്കാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കും.

 

 

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയം: എക്‌സ്‌ട്രാ എക്‌സ്‌ട്രാ: കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്കിനെക്കുറിച്ച്

 

 

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "പ്രമേഹത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നു | വെൽനസ് ക്ലിനിക്"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, മുട്ടുകൾക്കിടയിലോ താഴെയോ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങാം... കൂടുതല് വായിക്കുക

പെപ്പർമിൻ്റ്: ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി

ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ തകരാറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു പോഷകാഹാരത്തിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

എക്സിമയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ: ഒരു വാഗ്ദാനമായ തെറാപ്പി ഓപ്ഷൻ

എക്‌സിമയുമായി ഇടപെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ അക്യുപങ്‌ചർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും... കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ് അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അവഗണിക്കരുത്: ചികിത്സ തേടുക

കഴുത്ത് വേദന, കാഠിന്യം, തലവേദന, തോളിൽ, പുറം വേദന എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ചാട്ടവാറടി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനുമായി നോപാലിൻ്റെ ശക്തി അഴിച്ചുവിടുക

ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നോപൽ അല്ലെങ്കിൽ മുള്ളൻ കള്ളിച്ചെടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ ഫിറ്റ്നസിനായി നിങ്ങളുടെ ശ്വസന സാങ്കേതികത മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ശ്വസനരീതികൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് കൂടുതൽ ഫിറ്റ്നസിനെ സഹായിക്കാനും നടക്കുന്ന വ്യക്തികളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക