റെക്ടസ് ഫെമോറിസ് സ്ട്രെയിൻ മാനേജ്മെന്റ്

ദി റെക്ടസ് ഫെമോറിസ് പേശി തുടയുടെ മുൻഭാഗത്ത് കാണപ്പെടുന്ന നാല് പേശികളിൽ ഒന്നായതിനാൽ പെൽവിസിലും കാൽമുട്ടിന് തൊട്ടുതാഴെയായും ഘടിപ്പിക്കുന്നു. മുട്ട് നീട്ടിയും ഇടുപ്പ് വളച്ചും ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. റെക്ടസ് ഫെമോറിസ് പേശി ദ്രുത പ്രവർത്തനവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന നാരുകൾ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. റക്‌റ്റസ് ഫെമോറിസ് പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം ഉണ്ടാകുന്നത് പന്ത് ചവിട്ടുകയോ സ്‌പ്രിന്റ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുമ്പോഴോ പോലുള്ള ശക്തമായ ചലനങ്ങൾ മൂലമാണ്, ഇത് സമ്മർദ്ദത്തിനും സമ്മർദ്ദത്തിനും പ്രത്യേകിച്ച് ഇരയാകുന്നു.

റെക്‌റ്റസ് ഫെമോറിസ് പേശിക്ക് ആയാസമോ കീറലോ അനുഭവപ്പെട്ടതിന് ശേഷം തുടയുടെ മുകൾഭാഗത്ത് വേദനാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാണ്. കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ടിഷ്യു പൂർണ്ണമായും വിണ്ടുകീറിയാൽ പോലും ആരോഗ്യപ്രശ്നം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടേക്കാം. ഭാഗ്യവശാൽ, പൂർണ്ണമായ കണ്ണുനീർ വിരളമാണ്. സ്പോർട്സ് പരിക്കിന്റെ വ്യാപ്തി നിർണ്ണയിക്കാൻ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾ സാധാരണയായി എംആർഐ സ്കാൻ ഉപയോഗിക്കും. ശരിയായ രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും അത്യാവശ്യമാണ്. ഒരു റെക്‌റ്റസ് ഫെമോറിസ് പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം പെട്ടെന്ന് ഉണ്ടാകരുത്, കാരണം സ്‌പോർട്‌സിലേക്ക് വളരെ വേഗം മടങ്ങുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് വീണ്ടും പരിക്കേൽക്കാം.

റെക്ടസ് ഫെമോറിസ് സ്ട്രെയിനിനുള്ള ചികിത്സ

പല ആരോഗ്യപരിപാലന വിദഗ്ധരും പറയുന്നതനുസരിച്ച്, റെക്‌റ്റസ് ഫെമോറിസ് പേശികൾക്ക് സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ബാധിത തുടയിൽ റൈസ് തത്വം (വിശ്രമം, ഐസ്, കംപ്രഷൻ, എലവേഷൻ) ഉടനടി പ്രയോഗിക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്. ഈ ചികിത്സ പേശികളിലെ രക്തസ്രാവവും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. കൂടാതെ, പരിക്കിന് ശേഷമുള്ള വേദനാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. എത്രമാത്രം വേദന അനുഭവപ്പെട്ടു എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ലളിതമായ വേദനസംഹാരികൾ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം, എന്നിരുന്നാലും ഇവയുടെ ഉപയോഗം തടയാൻ ശ്രമിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ പതിവ് ചലന പരിധി ഉപയോഗിച്ച് നടക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന തരത്തിൽ ചലനം പുനഃസ്ഥാപിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, വീക്കം കുറഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, പരിക്കിന്റെ നിശിത ഘട്ടത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ സുഖം പ്രാപിക്കും. നാൽക്കവല പേശികൾക്ക് കേടുപാടുകളോ സമ്മർദ്ദമോ വരുത്താതെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള മികച്ച സമയമാണിത്. ഇത് വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന സൈക്കിളിലോ നീന്തലിലൂടെയോ നടത്താം, അവിടെ ഭാരം കൈകാലുകളിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാം. സ്ട്രെച്ചുകളും മൃദുവായ പ്രതിരോധ വ്യായാമങ്ങളും നിർണായകമാണ്, കാരണം ഇത് രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയിൽ രൂപംകൊണ്ട വടു ടിഷ്യുവിനെ വിന്യസിക്കാൻ സഹായിക്കും.

വീണ്ടെടുക്കൽ നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതുവഴി മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ ശ്രദ്ധിക്കാനും പുനരധിവാസ പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുന്നതിന് ചികിത്സ മാറ്റാനും കഴിയും. വീണ്ടെടുക്കൽ പൂർത്തിയാക്കാനുള്ള സമയദൈർഘ്യം അളക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ഇത് ആറ് മുതൽ എട്ട് ആഴ്ച വരെയോ അതിലധികമോ സമയമെടുക്കാം, എന്നിരുന്നാലും ചില ആളുകൾ സാധാരണയായി ഒന്ന് മുതൽ നാല് ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ സുഖം പ്രാപിക്കും. ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾ, അവസ്ഥകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയം ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക915-850-0900 .

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്തത്

 

അധിക വിഷയങ്ങൾ: കടുത്ത നടുവേദന

പുറം വേദനലോകമെമ്പാടുമുള്ള വൈകല്യത്തിനും ജോലിസ്ഥലത്ത് ദിവസങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഡോക്ടർ ഓഫീസ് സന്ദർശനത്തിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ രണ്ടാമത്തെ കാരണം നടുവേദനയെ ആട്രിബ്യൂട്ട് ചെയ്യുന്നു, ഇത് അപ്പർ-റെസ്പിറേറ്ററി അണുബാധകളെക്കാൾ കൂടുതലാണ്. ജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 80 ശതമാനം പേർക്കും ജീവിതത്തിലുടനീളം ഒരിക്കലെങ്കിലും നടുവേദന അനുഭവപ്പെടും. നട്ടെല്ല് മറ്റ് മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്കിടയിൽ അസ്ഥികൾ, സന്ധികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, പേശികൾ എന്നിവയാൽ നിർമ്മിതമായ ഒരു സങ്കീർണ്ണ ഘടനയാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ, പരിക്കുകൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വഷളായ അവസ്ഥകൾഹാർനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ, ഒടുവിൽ നടുവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വാഹനാപകട പരിക്കുകൾ പലപ്പോഴും നടുവേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ഏറ്റവും ലളിതമായ ചലനങ്ങൾക്ക് വേദനാജനകമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഭാഗ്യവശാൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ പോലുള്ള ഇതര ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ, നട്ടെല്ല് ക്രമീകരണങ്ങളുടെയും മാനുവൽ കൃത്രിമത്വങ്ങളുടെയും ഉപയോഗത്തിലൂടെ നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, ആത്യന്തികമായി വേദന ആശ്വാസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

 

അധിക പ്രധാന വിഷയം: കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഹിപ്പ് വേദന ചികിത്സ