രക്റ്റസ് ഫെമോറിയസ് സ്ട്രെയിൻ മാനേജ്മെന്റ്

ദി ഫെറ്റോറിയസ് പേശി തുടയുടെ മുൻഭാഗത്ത് കാണപ്പെടുന്ന നാല് പേശികളിൽ ഒന്നായതിനാൽ പെൽവിസിലും കാൽമുട്ടിന് തൊട്ടുതാഴെയുമായി അറ്റാച്ചുചെയ്യുന്നു. കാൽമുട്ട് നീട്ടിക്കൊണ്ട് ഇടുപ്പ് വളച്ചുകെട്ടിയാണ് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. പെട്ടെന്നുള്ള പ്രവർത്തനവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഫൈബറുകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് റെക്ടസ് ഫെമോറിസ് പേശി നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. റെക്ടസ് ഫെമോറിസ് പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് ഒരു പന്ത് തട്ടുകയോ സ്പ്രിന്റ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുകയോ പോലുള്ള ശക്തമായ ചലനങ്ങൾ മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്, ഇത് സമ്മർദ്ദത്തിനും സമ്മർദ്ദത്തിനും ഇരയാകുന്നു.

റെക്ടസ് ഫെമോറിസ് പേശിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ കണ്ണുനീർ ബാധിച്ച ശേഷം തുടയുടെ മുകൾ ഭാഗത്ത് സാധാരണയായി വേദനാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാണ്. കഠിനമായ കേസുകളിൽ, ടിഷ്യു പൂർണ്ണമായും വിണ്ടുകീറിയാൽ ആരോഗ്യപ്രശ്നം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടേക്കാം. ഭാഗ്യവശാൽ, പൂർണ്ണമായ കണ്ണുനീർ അപൂർവമാണ്. സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കിന്റെ വ്യാപ്തി നിർണ്ണയിക്കാൻ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾ സാധാരണയായി ഒരു എംആർഐ സ്കാൻ ഉപയോഗിക്കും. ശരിയായ രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും. ഒരു റെക്ടസ് ഫെമോറിസ് മസിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് തിരക്കിട്ട് പോകരുത്, കാരണം കായികരംഗത്തേക്ക് മടങ്ങിവരുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് വീണ്ടും പരിക്കേൽക്കാം.

റക്റ്റസ് ഫെമറിസ് സ്ട്രെയിൻ ചികിത്സ

പല ആരോഗ്യപരിചരണക്കാരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, റക്റ്റിസ് ഫെർമോറിസ് പേശികൾക്കുണ്ടാകുന്ന സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ വരുമ്പോൾ, ഉടൻതന്നെ RICE തത്വം (വിശ്രമം, ഐസ്, കംപ്രഷൻ, എലവേഷൻ എന്നിവ) ബാധിച്ച തുടയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഈ ചികിത്സ പേശികൾക്ക് രക്തസ്രാവവും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ലക്ഷ്യമിടുന്നു. പരുക്കേറ്റതിനെ തുടർന്ന് വേദനാജനകമായ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. എത്ര വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ലളിതമായ പെൻകി കളർ ഉപയോഗപ്പെടുത്താം, എന്നിരുന്നാലും ഇവയുടെ ഉപയോഗം തടയാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്.

ഒരു നിശ്ചിത ചലനം ഉപയോഗിച്ച് വ്യക്തിയെ നടക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന തരത്തിൽ ചലനം പുന ored സ്ഥാപിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, വീക്കം കുറഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ പരിക്കിന്റെ നിശിത ഘട്ടത്തിൽ നിന്ന് കരകയറും. ക്വാഡ്രൈസ്പ്സ് പേശികൾക്ക് കേടുപാടുകളോ സമ്മർദ്ദമോ വരുത്താതെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള മികച്ച സമയമാണിത്. ഇത് ഒരു വ്യായാമ സൈക്കിളിൽ അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ വഴി നടത്താം, അവിടെ ഭാരം അവയവങ്ങളിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു. സ്ട്രെച്ചുകളും സ gentle മ്യമായ പ്രതിരോധ വ്യായാമങ്ങളും നിർണ്ണായകമാണ്, കാരണം ഇത് രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയിൽ രൂപംകൊണ്ട വടു ടിഷ്യു വിന്യസിക്കാൻ സഹായിക്കും.

വീണ്ടെടുക്കൽ നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിലൂടെ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ ശ്രദ്ധിക്കാനും പുനരധിവാസ പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുന്നതിനായി ചികിത്സ മാറ്റാനും കഴിയും. വീണ്ടെടുക്കൽ പൂർത്തിയാക്കുന്നതിനുള്ള സമയ ദൈർഘ്യം അളക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ചില ആളുകൾ സാധാരണയായി ഒന്ന് മുതൽ നാല് ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുമെങ്കിലും ഇതിന് ആറ് മുതൽ എട്ട് ആഴ്ച വരെ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, നട്ടെല്ല് പരിക്കുകൾ, അവസ്ഥകൾ എന്നിവയിൽ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയം ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക915-850-0900 .

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ക്യൂറാണ്

കൂടുതൽ വിഷയങ്ങൾ: അക്വോട്ട് ബാക്ക് വേദന

പുറം വേദന ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വൈകല്യത്തിനും വിട്ടുപോയ ദിവസങ്ങൾക്കും ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഡോക്ടർ ഓഫീസ് സന്ദർശനത്തിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ രണ്ടാമത്തെ കാരണം നടുവേദനയാണ്, ഇത് അപ്പർ-റെസ്പിറേറ്ററി അണുബാധയേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. ജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 80 ശതമാനം പേർക്കും ജീവിതത്തിലൊരിക്കലെങ്കിലും നടുവേദന അനുഭവപ്പെടും. മറ്റ് മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്കിടയിൽ എല്ലുകൾ, സന്ധികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, പേശികൾ എന്നിവ ചേർന്ന സങ്കീർണ്ണ ഘടനയാണ് നട്ടെല്ല്. ഇക്കാരണത്താൽ, പരിക്കുകൾ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ വർദ്ധിച്ച അവസ്ഥകൾ, അതായത്ഹാർനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ, ഒടുവിൽ മുടി വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളായി മാറുന്നു. സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വാഹനാപകടങ്ങൾ പലപ്പോഴും മുടി വേദനയ്ക്ക് ഇടയാക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ ചലനങ്ങളുടെ ലളിതമായ വേദനയ്ക്ക് വേദനയേറിയ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഭാഗ്യവശാൽ, ചികിൽസാകൃതിയിലുള്ള സംരക്ഷണം പോലെയുള്ള ബദൽ ചികിൽസാരീതികൾ, നട്ടെല്ലിൽ മാറ്റം വരുത്താനും നട്ടെല്ലിൽ മാറ്റം വരുത്താനും സഹായകരമാകും, ഇത് ആത്യന്തികമായി വേദനയുടെ ആശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട വിഷയം: ചിക്കബെറൈറ്റ് ഹിപ് വേദന ചികിത്സ