ദി ഫെറ്റോറിയസ് പേശി തുടയുടെ മുന്ഭാഗത്തെ നാലു പേശികളിലൊന്നാണ് ഇത്. ഇത് മുടിയിഴ വരെയും മുട്ടുകിനുമുകളിലുമാണ്. മുട്ടി മുട്ടയിടുകയും ഹിപ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പെട്ടെന്നുള്ള ഫോമറിസ് മാസ്ക് വളരെ വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ പാകത്തിലുള്ള നാരുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നു. റക്റ്റസ് ഫെമറിസ് പേശി സമ്മർദ്ദം ശക്തമായ ചലനങ്ങളാൽ സംഭവിക്കുന്നു, അതായത് ഒരു പന്ത് കിട്ടുക അല്ലെങ്കിൽ സ്പ്രിന്റ് തുടങ്ങുമ്പോൾ, സമ്മർദ്ദവും സമ്മർദ്ദവും വ്രണപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.

രേതസ് ഫെമോറിസ് പേശി ഒരു കഷണം അല്ലെങ്കിൽ കീറുകയോ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, തുടർച്ചയായ തുടയുടെ മുകൾഭാഗത്ത് വേദനാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാകുന്നു. കഠിനമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ടിഷ്യു പൂർണമായും പൊട്ടിച്ചെടുത്താൽ ആരോഗ്യപ്രശ്നം ശ്രദ്ധേയമാകാം. ഭാഗ്യവശാൽ, പൂർണ്ണ കണ്ണീരും അപൂർവ്വമാണ്. സ്പോർട്സ് മുറിവുകളുടെ വ്യാപ്തി നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനായി ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് പ്രൊഫഷണലുകൾ സാധാരണയായി ഒരു MRI സ്കാൻ ഉപയോഗിക്കും. കൃത്യമായ രോഗനിർണയവും ചികിത്സയും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഒരു റക്റ്റിസ് ഫെമോറിസ് പേശി സമ്മർദ്ദം നീക്കംചെയ്യാൻ പാടില്ല, കാരണം വേഗം തിരിച്ചെത്തുന്ന വ്യക്തികൾ വീണ്ടും പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

റക്റ്റസ് ഫെമറിസ് സ്ട്രെയിൻ ചികിത്സ

പല ആരോഗ്യപരിചരണക്കാരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, റക്റ്റിസ് ഫെർമോറിസ് പേശികൾക്കുണ്ടാകുന്ന സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ വരുമ്പോൾ, ഉടൻതന്നെ RICE തത്വം (വിശ്രമം, ഐസ്, കംപ്രഷൻ, എലവേഷൻ എന്നിവ) ബാധിച്ച തുടയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഈ ചികിത്സ പേശികൾക്ക് രക്തസ്രാവവും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ലക്ഷ്യമിടുന്നു. പരുക്കേറ്റതിനെ തുടർന്ന് വേദനാജനകമായ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. എത്ര വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ലളിതമായ പെൻകി കളർ ഉപയോഗപ്പെടുത്താം, എന്നിരുന്നാലും ഇവയുടെ ഉപയോഗം തടയാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്.

തുടർച്ചയായി ചലനം നടക്കുമ്പോൾ വ്യക്തിഗത വ്യായാമം ഉപയോഗിച്ച് നടക്കാൻ കഴിയുമ്പോഴും നീർവീക്കം കുറഞ്ഞു കഴിഞ്ഞാൽ മുറിവുകളുടെ കടുത്ത ഘട്ടത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടെടുക്കാം. നാഡികൾക്കും പേശികൾക്കും തകരാറുകളോ സമ്മർദ്ദമോ നൽകാതെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ പറ്റിയ സമയമായിരിക്കും ഇത്. ഒരു വ്യായാമം സൈക്കിൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്വിമ്മിംഗ് വഴി നടത്താം, ഭാരം ശരീരത്തിൻറെ ഭാരം സൂക്ഷിക്കുന്നു. ശമനങ്ങളും മൃദു ചെറുത്തുനിൽപ്പിനുള്ള വ്യായാമങ്ങളും വളരെ നിർണായകമാണ്, കാരണം ഇത് രോഗശമന പ്രക്രിയയിൽ രൂപം കൊണ്ട സ്കെർ ടിഷ്യു വിന്യസിക്കാൻ സഹായിക്കും.

പുനരാവിഷ്കരണങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടേണ്ടതും പുനരധിവാസ പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുന്നതിന് ചികിത്സ മാറ്റിത്തീർക്കേണ്ടതുമാണ്. വീണ്ടെടുക്കൽ പൂർത്തിയാക്കാൻ സമയ ദൈർഘ്യം അളക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ആറ് മുതൽ എട്ട് ആഴ്ച വരെയേ ഈ സമയം എടുക്കാം. ചില ആളുകൾ സാധാരണ നാലു ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ തിരിച്ചെത്തും. ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ പരിധി ചിപ്പിപ്പാടിക്ക് മാത്രമല്ല, നട്ടെല്ലിനും മുറിവുകളോടും പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. വിഷയം ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ഡോക്ടർ ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ക്യൂറാണ്

കൂടുതൽ വിഷയങ്ങൾ: അക്വോട്ട് ബാക്ക് വേദന

പുറം വേദന ലോകവ്യാപകമായി തൊഴിലാളിയുടെ വൈകല്യവും നഷ്ടപ്പെടാത്ത ദിവസങ്ങളും ഏറ്റവും കൂടുതലായ കാരണങ്ങൾ. ഡോക്ടർ ഓഫീസ് സന്ദർശനങ്ങൾക്കുള്ള രണ്ടാമത്തെ ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണം ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു, ഉയർന്ന ശ്വാസകോശബാധയുള്ള അണുബാധകൾ മാത്രം. ജനസംഖ്യയിൽ ഏതാണ്ട് എൺപതു ശതമാനം പേർക്ക് അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഒരു വേദന ഒരിക്കൽ അനുഭവപ്പെടും. നട്ടെല്ല്, സന്ധികൾ, കട്ടിലുകൾ, പേശികൾ തുടങ്ങി മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച സങ്കീർണമായ ഘടനയാണ് നട്ടെല്ല്. ഇതുമൂലം, ഗുരുതരമായ പരുക്കുകളോ അല്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മോശപ്പെട്ടതോ ആയ അവസ്ഥകൾ ഹാർനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ, ഒടുവിൽ മുടി വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളായി മാറുന്നു. സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വാഹനാപകടങ്ങൾ പലപ്പോഴും മുടി വേദനയ്ക്ക് ഇടയാക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ ചലനങ്ങളുടെ ലളിതമായ വേദനയ്ക്ക് വേദനയേറിയ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഭാഗ്യവശാൽ, ചികിൽസാകൃതിയിലുള്ള സംരക്ഷണം പോലെയുള്ള ബദൽ ചികിൽസാരീതികൾ, നട്ടെല്ലിൽ മാറ്റം വരുത്താനും നട്ടെല്ലിൽ മാറ്റം വരുത്താനും സഹായകരമാകും, ഇത് ആത്യന്തികമായി വേദനയുടെ ആശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട വിഷയം: ചിക്കബെറൈറ്റ് ഹിപ് വേദന ചികിത്സ