സന്തോഷകരമായ കുടുംബ സമയം! അമ്മയ്ക്കും ഡാഡിക്കുമൊപ്പം രണ്ട് കുട്ടികൾ പെൺമക്കൾ. അമ്മയും അച്ഛനും പെൺകുട്ടികളും വീട്ടിൽ കളിക്കുന്നു.
സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക, വേദന കുറയ്ക്കുക. ജീവിതം സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ചില സമ്മർദ്ദങ്ങൾ നല്ലതാണെങ്കിലും വളരെയധികം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. എല്ലാവരും സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇന്നത്തെ തിരക്കേറിയ, വേഗതയേറിയ, ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദമുള്ള സമൂഹത്തിൽ ഇത് ഒരു പുതിയ സാധാരണമായി മാറുകയാണ്. മിക്ക വ്യക്തികളും സമ്മർദ്ദത്തെ തുല്യമാക്കുക കൂടെ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയാഘാതം. എന്നിരുന്നാലും, കഴുത്തും പുറം വേദനയും ഉറക്കമില്ലായ്മ, ശരീരഭാരം എന്നിവ സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്, അതുപോലെ. വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ഇതിനകം നിലവിലുള്ള പുറം / കഴുത്ത് വേദനയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.
73% ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാനസിക ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികളുടെ റിപ്പോർട്ട്. ഇവ കൃത്യമായ സംഖ്യകളല്ല, കാരണം മിക്കവരും അവരുടെ സമ്മർദ്ദ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് സഹായം തേടുന്നില്ല. സമ്മർദ്ദ ലക്ഷണങ്ങളെ നിസ്സാരമായി കാണരുത്. രോഗലക്ഷണങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യേണ്ടതും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതും പ്രധാനമാണ്. ഫലപ്രദമായ സ്ട്രെസ് റിലീവറാണ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക്.
സാമ്പത്തിക സമ്മർദ്ദങ്ങൾ, കുട്ടികൾ, നീണ്ട പ്രവൃത്തി ആഴ്ചകൾ, മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ സാധാരണ ഉത്കണ്ഠകളാണ്. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം വിട്ടുമാറാത്തതായിത്തീരും, ഇത് പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് കഠിനവും വേദനയും അസ്വസ്ഥതയുമുണ്ടാക്കും. സമ്മർദ്ദം കഴുത്തിലോ നടുവേദനയിലോ വികസിക്കാം.
സമ്മർദ്ദം ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്:
അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ ആവശ്യപ്പെടുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ. നിർവചനപ്രകാരം സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സ്വഭാവം അതിനെ വളരെ ആത്മനിഷ്ഠമാക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് “സമ്മർദ്ദകരമായ” സാഹചര്യം മറ്റൊരു ഘട്ടത്തിലേക്ക് കടന്നേക്കില്ല. ഇത് കൃത്യമായ നിർവചനം പിൻ ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.
സമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഗണം വിവരിക്കാൻ സ്ട്രെസ് എന്ന പദം പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്, മാത്രമല്ല അവ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകളെപ്പോലെ തന്നെ ഈ ലക്ഷണങ്ങളും വ്യത്യാസപ്പെടാം.
സ്ട്രെസ് ലക്ഷണങ്ങൾ മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും ശാരീരികമായും മാനസികമായും ബാധിക്കും. സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
സാങ്കേതികമായി, സമ്മർദ്ദം തന്നെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നില്ല. ചില വ്യക്തികൾ മറ്റുള്ളവർ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന സാഹചര്യങ്ങളുമായി ഇടപഴകുന്നു, എന്നിട്ടും അവർ ഒരിക്കലും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നില്ല. ഇത് സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ആത്മനിഷ്ഠ സ്വഭാവത്തോട് സംസാരിക്കുന്നു. വ്യത്യസ്ത ആളുകൾ വ്യത്യസ്ത ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയും സമ്മർദ്ദ ലക്ഷണങ്ങളുടെ സംയോജനമാണ്, ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങളെ വ്യക്തി എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു.
ആത്യന്തികമായി, സ്ട്രെസ് ലക്ഷണങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഗുരുതരമായ ചില അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം:
മന olog ശാസ്ത്രപരമായി, ഇത് സാമൂഹിക പിൻ‌വലിക്കലിനും സോഷ്യൽ ഫോബിയകൾക്കും ഇടയാക്കുകയും നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു മദ്യവും മയക്കുമരുന്നും.
സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും വേദന കുറയ്ക്കാനും ഇവ സഹായിക്കും.
ജീവിത സമ്മർദ്ദങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കില്ല, പക്ഷേ ദൈനംദിന ആവശ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കരുത്. സമ്മർദ്ദവും വേദനയും കുറയ്ക്കുന്നതിനും സമ്മർദ്ദം തടയുന്നതിനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് വ്യായാമം, വിശ്രമ സങ്കേതങ്ങൾ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ ഇത് സമ്മർദ്ദ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ സഹായിക്കും. ശരീരം എത്രമാത്രം സമ്മർദ്ദം സഹിക്കുന്നുവോ അത്രത്തോളം വേദനയും ശാരീരിക അസന്തുലിതാവസ്ഥയും ഉണ്ടാകുന്നു. ശരീരത്തെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരികയും നട്ടെല്ല് വിന്യസിക്കുകയും വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് സഹായിക്കുന്നു.
ന്റെ ലളിതമായ പ്രവർത്തനം നട്ടെല്ല് വിന്യസിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു നിങ്ങൾ അറിയാത്ത ശരീരത്തിൽ. തെറ്റായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത നട്ടെല്ലിന്റെ ശാരീരിക സമ്മർദ്ദം രോഗലക്ഷണങ്ങളെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഒരു വ്യക്തിയെ അവരുടെ പരിതസ്ഥിതിയിൽ സമ്മർദ്ദകരമായ ഉത്തേജനത്തിന് ഇരയാക്കുകയും ചെയ്യും. പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാൻ അത്യാവശ്യമായ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് സഹായിക്കുന്നു, ഒപ്പം ശരീരത്തെ വിശ്രമിക്കാനും സുഖപ്പെടുത്താനും അനുവദിക്കുന്ന പോരാട്ടം അല്ലെങ്കിൽ ഫ്ലൈറ്റ് പ്രതികരണം നിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
സ്വയം തകർക്കുന്നതും നട്ടെല്ല് പോപ്പ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതായി തോന്നുമെങ്കിലും പ്രൊഫഷണൽ / ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഇല്ലാതെ ഇത് ചെയ്യണം… കൂടുതല് വായിക്കുക
മോട്ടോർ വാഹന അപകടങ്ങൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, ജോലിസ്ഥലത്തെ പരിക്കുകൾ, വീഴ്ചകൾ എന്നിവ വിപ്ലാഷിന്റെ ചില കാരണങ്ങളാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക
പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്. വരുന്ന ഒരു സാധാരണ ചോദ്യം… കൂടുതല് വായിക്കുക
ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകൾ വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ ഒരു സാധാരണ പരാതിയാണ്. കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക
മിക്ക വ്യക്തികളും ഒരു വാഹനാപകടത്തിനോ മറ്റോ അവരുടെ കുടുംബ വൈദ്യനെയോ പൊതു പരിശീലകനെയോ കാണുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക
വിറ്റാമിൻ ഡി, സൺഷൈൻ ഗുളിക എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക