ഒന്നിലധികം രീതികളുള്ള നട്ടെല്ല് ശോഷണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയുന്നു

പങ്കിടുക

അമൂർത്തമായ ലക്ഷ്യം: വലത് കാലിലെ വേദനയും മരവിപ്പും വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു രോഗിയുടെ രോഗനിർണയവും പരിചരണവും പരിശോധിക്കുന്നതിന്. ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് പഠനങ്ങളിൽ സ്റ്റാൻഡിംഗ് പ്ലെയിൻ ഫിലിം റേഡിയോഗ്രാഫുകൾ, കോൺട്രാസ്റ്റ് ഇല്ലാതെ ലംബർ എംആർഐ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് വിശകലനം, ചലനത്തിന്റെ വ്യാപ്തി, ഓർത്തോപീഡിക്, ന്യൂറോളജിക്കൽ പരിശോധന എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ചികിത്സകളിൽ മാനുവൽ, ഇൻസ്ട്രുമെന്റ് അസിസ്റ്റഡ് കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റുകൾ, ഐസ്, ഹീറ്റ്, കോൾഡ് ലേസർ, പെറ്റിബോൺ വോബിൾ ചെയർ, ആവർത്തിച്ചുള്ള നെക്ക് ട്രാക്ഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ, നോൺ-സർജിക്കൽ സ്പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. വേദനയുടെ ആവൃത്തി, വേദനയുടെ തീവ്രത, കാലിലെ മരവിപ്പ് എന്നിവയിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടായതോടെ രോഗിയുടെ ഫലം വളരെ മികച്ചതായിരുന്നു.

 

ആമുഖം: 58 വയസുള്ള, 6−0−, 270 പൗണ്ട് ഭാരമുള്ള ഒരു പുരുഷനെ, വലത് കാൽ മരവിപ്പിനൊപ്പം വലത് കാലിലേക്ക് റേഡിയേഷനും നടുവേദനയും പ്രധാന പരാതിയായി കാണപ്പെട്ടു. വേദന 9 മാസം മുമ്പ് ഒരു വഞ്ചനാപരമായ തുടക്കത്തോടെ ആരംഭിച്ചു. ഹൈസ്‌കൂൾ ഭാരോദ്വഹനത്തിനിടെ രോഗിക്ക് ആദ്യം മുതുകിന് പരിക്കേറ്റു, തുടർന്നുള്ള വർഷങ്ങളിൽ വേദനയുടെ നിരവധി എപ്പിസോഡുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. രോഗി അഡ്‌വിൽ ചികിത്സിക്കുകയായിരുന്നു, വേദനയും മരവിപ്പും ശമിക്കാതെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, അക്യുപങ്‌ചർ, കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, ഐസ് എന്നിവ പരീക്ഷിച്ചു. നടത്തവും നിൽപ്പും പ്രശ്നം വഷളാക്കുന്നു, കിടന്നുറങ്ങുന്നത് കുറച്ച് ആശ്വാസം നൽകി. നിൽക്കുക, നടത്തം, കുനിഞ്ഞ്, പടികൾ കയറുക, തോളിൽ മുകളിലൂടെ നോക്കുക, കുടുംബത്തെ പരിപാലിക്കുക, പലചരക്ക് ഷോപ്പിംഗ്, വീട്ടുജോലികൾ, ഉറങ്ങുന്ന വസ്തുക്കളെ ഉയർത്തുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക തുടങ്ങി ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഗുരുതരമായ തലത്തിൽ ബാധിച്ചു. തനിക്ക് 100 വയസ്സ് പ്രായം തോന്നുന്നുവെന്ന് രോഗി അഭിപ്രായപ്പെട്ടു. 'സാമൂഹിക ചരിത്രത്തിൽ ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് മുതൽ നാല് ബിയർ, പ്രതിദിനം മൂന്ന് ഡയറ്റ് കോക്കുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

 

രോഗിയുടെ ആരോഗ്യ ചരിത്രത്തിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, തോളിൽ കാര്യമായ പരിക്കുകൾ, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, ശ്വാസംമുട്ടൽ, കേൾവിക്കുറവ്, ശരീരഭാരം, ഉത്കണ്ഠ, ലിബിഡോ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. കുടുംബചരിത്രത്തിൽ അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം, ഹൃദ്രോഗം, വൻകുടലിലെ കാൻസർ, പൊണ്ണത്തടി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

 

ക്ലിനിക്കൽ കണ്ടെത്തലുകൾ

പോസ്ചർ വിശകലനത്തിൽ ഉയർന്ന ഇടത് തോളും ഇടുപ്പും 2 ഇഞ്ച് ആന്റീരിയർ ഹെഡ് പ്രൊജക്ഷനുമായി കണ്ടെത്തി. ഉഭയകക്ഷി ഭാരം സ്കെയിലുകൾ ഇടതുവശത്ത് +24 പൗണ്ട് വ്യത്യാസം വെളിപ്പെടുത്തി. ഭാരം വഹിക്കുന്ന പ്രവർത്തനത്തിലെ അപാകതയും അസന്തുലിതാവസ്ഥയും സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ന്യൂറോളജിക്കൽ വിട്ടുവീഴ്ച, ലിഗമെന്റസ് അസ്ഥിരത അല്ലെങ്കിൽ നട്ടെല്ല് വൈകല്യം എന്നിവ ഉണ്ടാകാം എന്നാണ്. നട്ടെല്ലിലെ ചലനത്തിന്റെ വ്യാപ്തി 10 ഡിഗ്രി കുറവ് വഴങ്ങുന്നതിലും വിപുലീകരണത്തിലും കാണിച്ചു. വലത് ലാറ്ററൽ ബെൻഡിംഗിനൊപ്പം മൂർച്ചയുള്ള വേദനയും വലത്, ഇടത് ലാറ്ററൽ ബെൻഡിംഗിലും 5 ഡിഗ്രി കുറവുണ്ടായി.

 

സെർവിക്കൽ റേഞ്ച് വിപുലീകരണത്തിൽ 30 ഡിഗ്രി കുറവും വലത്, ഇടത് ഭ്രമണങ്ങളിൽ യഥാക്രമം 42, 40 ഡിഗ്രി കുറവും വലത്, ഇടത് ലാറ്ററൽ ഫ്ലെക്സിഷനിൽ 25 ഡിഗ്രി കുറവും വെളിപ്പെടുത്തി. സെർവിക്കൽ, ലംബർ നട്ടെല്ല് എന്നിവയുടെ ചലനാത്മക അസ്ഥിരതയുടെ സാന്നിധ്യം വിലയിരുത്തുന്നതിനും തിരിച്ചറിയുന്നതിനുമുള്ള സ്ഥിരത വിശകലനം സെർവിക്കൽ, ലംബർ നട്ടെല്ല് എന്നിവയിൽ പോസിറ്റീവ് ആണെന്നും സാക്രോലിയാക് അപര്യാപ്തതയ്ക്ക് നെഗറ്റീവ് ആണെന്നും കാണിച്ചു. സ്പന്ദന കണ്ടെത്തലുകളിൽ ആക്സിപുട്ട്, C5, T5, T10, L4,5, സാക്രം എന്നിവയിലെ നട്ടെല്ല് നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. മസിൽ സ്പന്ദനത്തിന്റെ കണ്ടെത്തലുകളിൽ പ്സോസ്, കെണികൾ, എല്ലാ ഗ്ലൂറ്റിയസ് പേശികളിലും +2 രോഗാവസ്ഥ ഉൾപ്പെടുന്നു.

 

സെർവിക്കൽ റേഡിയോഗ്രാഫുകൾ സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിലുടനീളം കാര്യമായ ഡീജനറേറ്റീവ് മാറ്റങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. കിർകാൽഡി-വിൽസ് ഡീജനറേഷൻ ക്ലാസിഫിക്കേഷൻ അനുസരിച്ച് ഇത് നട്ടെല്ല് ശോഷണത്തിന്റെ രണ്ടാം ഘട്ടത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. സെർവിക്കൽ കർവ് 8 ഡിഗ്രിയാണ്, ഇത് സാധാരണയിൽ നിന്ന് 83% നഷ്ടമാണ്. ഫ്ലെക്‌ഷൻ, എക്‌സ്‌റ്റൻഷൻ സ്ട്രെസ് എക്‌സ്-റേകൾ, സി4 വഴിയുള്ള ഓക്‌സിപുട്ടിൽ ഫ്ലെക്‌ഷൻ കുറയുകയും C2, C4-C7-ൽ വിപുലീകരണം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു.

 

കിർകാൽഡി-വില്ലിസ് സ്‌പൈനൽ ഡീജനറേഷൻ ക്ലാസിഫിക്കേഷൻ അനുസരിച്ച് നട്ടെല്ല് ശോഷണത്തിന്റെ രണ്ടാം ഘട്ടത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്ന ലംബർ റേഡിയോഗ്രാഫുകൾ ഗണ്യമായ ഡീജനറേറ്റീവ് മാറ്റങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. 9 ഡിഗ്രി ലംബർ ലോർഡോസിസ് ഉണ്ട്, ഇത് സാധാരണയിൽ നിന്ന് 74% നഷ്ടമാണ്. L2-S5 ലെവലിൽ 1 മില്ലിമീറ്റർ നീളം കുറഞ്ഞ വലത് കാലും ഗ്രേഡ് II സ്‌പോണ്ടിലോളിസ്റ്റെസിസും ഉണ്ട്.

 

വലത് L4 നെർവ് റൂട്ട് കംപ്രഷന്റെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രസന്റേഷൻ കാരണം പാത്തോളജിയുടെ ഒപ്റ്റിമൽ ദൃശ്യവൽക്കരണത്തിനായി ഹിറ്റാച്ചി ഒയാസിസ് 1 ടെൽസ മെഷീനിൽ 1.2 എംഎം സ്ലൈസ് കനവും സ്ലൈസുകൾക്കിടയിൽ 5 എംഎം വിടവുമുള്ള ലംബർ എംആർഐ കോൺട്രാസ്റ്റ് ഇല്ലാതെ ഉടൻ ഓർഡർ ചെയ്തു.

 

ലംബർ എംആർഐ ഇമേജിംഗ് ഫലങ്ങൾ

 

  • എല്ലാ തലങ്ങളിലും മൾട്ടി-ലെവൽ ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് മാറ്റങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ ലംബർ നട്ടെല്ല് മുഴുവനായും ഗണ്യമായ ഡീജനറേറ്റീവ് മാറ്റങ്ങൾ.
  • L1-2 (17.3 mm), L2-3 (29.5 mm), L4-5 (14.3 mm), L5-S1 (30.8 mm) എന്നിവയിലെ തിരശ്ചീന വാർഷിക വിള്ളലുകളും L5-S1 ഒഴികെയുള്ള എല്ലാ തലങ്ങളിലും ബ്രോഡ് ബേസ്ഡ് ഡിസ്ക് ബൾഗിംഗ്. L2-3, L5-S1 എന്നിവയിലെ വിള്ളലുകൾ വെർട്ടെബ്രൽ എൻഡ്‌പ്ലേറ്റ് വരെ നീളുന്ന റേഡിയൽ ഘടകങ്ങളുണ്ട്.
  • എല്ലാ തലങ്ങളിലും മുഖത്തെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിക് മാറ്റങ്ങളും മുഖ എഫ്യൂഷനുകളും.
  • ഗ്രേഡ് II spondylitic spondylolisthesis L5-S1-ൽ സ്ഥിരീകരിക്കപ്പെടുന്നു, വലത് ന്യൂറൽ ഫോറാമെൻ വലത് എക്സിറ്റിംഗ് L5 നാഡി റൂട്ട് കംപ്രസ്സുചെയ്യുന്നു.
  • L1-2-ൽ ഡീജനറേറ്റീവ് റിട്രോലിസ്റ്റെസിസ്.
  • എൽ2 ഇൻഫീരിയർ എൻഡ്‌പ്ലേറ്റ്, എൽ3 സുപ്പീരിയർ എൻഡ്‌പ്ലേറ്റ്, എൽ4 ഇൻഫീരിയർ എൻഡ്‌പ്ലേറ്റ്, എൽ5 ഇൻഫീരിയർ എൻഡ്‌പ്ലേറ്റ് എന്നിവയിൽ മോഡിക് ടൈപ്പ് II മാറുന്നു.2
  • എൽ 18.9 യുടെ ഉയർന്ന എൻഡ് പ്ലേറ്റിൽ 3 എംഎം വീതിയുള്ള ഷ്മോർളിന്റെ നോഡ് ഉണ്ട്.
  • L5.7-4-ൽ 5 മില്ലിമീറ്റർ വീതിയുള്ള ഫോക്കൽ പ്രോട്രഷൻ തരം ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ ഉണ്ട്, ഇത് തേക്കൽ സഞ്ചിയിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

 

T2 സാഗിറ്റൽ ലംബർ നട്ടെല്ല് MRI: മോഡിക് ടൈപ്പ് II മാറ്റങ്ങളും L2-3 Schmorls നോഡും ശ്രദ്ധിക്കുക.

 

ഒന്നിലധികം തലങ്ങളിൽ T1 സാഗിറ്റൽ വാർഷിക വിള്ളലുകളും L5S1-ൽ സ്‌പോണ്ടിലോളിസ്റ്റെസിസും

 

T2 ആക്സിയൽ L4-5: ഫോക്കൽ ഡിസ്ക് പ്രോട്രഷൻ ടൈപ്പ് ഹെർണിയേഷൻ

 

നിർവ്വചനം ബൾജിംഗ് ഡിസ്ക്: ഡിസ്‌കിന്റെ ചുറ്റളവിന്റെ 50% (180 ഡിഗ്രി)-ൽ കൂടുതലും സാധാരണയായി കുറവും ഉള്ള ഡിസ്‌ക് സ്‌പെയ്‌സിന്റെ അരികുകൾക്കപ്പുറം തിരശ്ചീനമായ (അക്ഷീയ) തലത്തിൽ, ബാഹ്യ വളയത്തിന്റെ രൂപരേഖ നീളുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ നീട്ടുന്നതോ ആയ ഒരു ഡിസ്‌ക് വെർട്ടെബ്രൽ ബോഡി അപ്പോഫൈസുകളുടെ അരികുകൾക്കപ്പുറം 3 മില്ലീമീറ്ററിൽ കൂടുതൽ.3

 

നിർവ്വചനം: ഹെർണിയേഷൻ ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്ക് സ്പേസിന്റെ പരിധിക്കപ്പുറമുള്ള ഡിസ്ക് മെറ്റീരിയലിന്റെ ലോക്കലൈസ്ഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഫോക്കൽ ഡിസ്പ്ലേസ്മെന്റ് ആയി നിർവചിക്കപ്പെടുന്നു.3

 

പ്രോട്രഷൻ തരം ഹെർണിയേഷൻ: ഡിസ്ക് സ്പേസിന് പുറത്ത് അവതരിപ്പിക്കുന്ന ഡിസ്ക് മെറ്റീരിയലിന്റെ അരികുകൾ തമ്മിലുള്ള ഏറ്റവും വലിയ ദൂരം ഡിസ്ക് സ്പേസിന് പുറത്ത് വ്യാപിക്കുന്ന ഡിസ്ക് മെറ്റീരിയലിന്റെ അടിത്തറയുടെ അരികുകൾ തമ്മിലുള്ള ദൂരത്തേക്കാൾ കുറവാണെങ്കിൽ.3

 

നിർവ്വചനം: എക്സ്ട്രൂഷൻ തരം ഹെർണിയേഷൻ: കുറഞ്ഞത് ഒരു തലത്തിലെങ്കിലും, ഡിസ്ക് സ്പേസിനപ്പുറത്തുള്ള ഡിസ്ക് മെറ്റീരിയലിന്റെ അരികുകൾ തമ്മിലുള്ള ഏതെങ്കിലും ഒരു ദൂരം ഡിസ്ക് സ്പേസിനപ്പുറത്തുള്ള ഡിസ്ക് മെറ്റീരിയലിന്റെ അടിത്തറയുടെ അരികുകൾ തമ്മിലുള്ള ദൂരത്തേക്കാൾ വലുതായിരിക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ അവയ്ക്കിടയിൽ തുടർച്ചയില്ലാതെ ആയിരിക്കുമ്പോഴോ ആണ്. ഡിസ്ക് സ്പേസിനപ്പുറമുള്ള ഡിസ്ക് മെറ്റീരിയൽ ഡിസ്ക് സ്പേസിനുള്ളിൽ. 3

 

നിർവ്വചനം: വാർഷിക വിള്ളലുകൾ: വാർഷിക നാരുകൾ വേർതിരിക്കുന്ന വാർഷിക നാരുകൾ തമ്മിലുള്ള വേർതിരിവ്, അവയുടെ അറ്റാച്ച്മെന്റുകളിൽ നിന്ന് വെർട്ടെബ്രൽ അസ്ഥിയിലേക്കുള്ള വേർതിരിവ്. 4

 

നിർവ്വചനം ^ റാഡിക്യുലോപ്പതി: ചിലപ്പോൾ നുള്ളിയ നാഡി എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് നാഡി റൂട്ടിന്റെ കംപ്രഷനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു - കശേരുക്കൾക്കിടയിലുള്ള ഒരു നാഡിയുടെ ഭാഗം. ഈ കംപ്രഷൻ നാഡി നയിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.

 

4 മാസത്തെ സജീവമായ കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് അഡ്ജസ്റ്റ്‌മെന്റുകൾ, പെറ്റിബോൺ വോബിൾ ചെയർ, കഴുത്തിലെ ട്രാക്ഷൻ, ഹീറ്റ് എന്നിവയിൽ പ്രീ-ട്രീറ്റ്‌മെന്റ് സ്‌പൈനൽ വാം-അപ്പ് വ്യായാമങ്ങളോടുകൂടിയ നോൺ-സർജിക്കൽ സ്‌പൈനൽ ഡീകംപ്രഷൻ അടങ്ങുന്ന മൾട്ടിമോഡൽ ട്രീറ്റ്‌മെന്റ് ഭരണകൂടത്തിന് രോഗി വിധേയനായി. ഐസും തണുത്ത ലേസർ ഉപയോഗിച്ച് നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ പോസ്റ്റ് ചെയ്യുക. ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ചെറിയ ജ്വലനങ്ങളോടെയുള്ള രോഗലക്ഷണ രഹിതമായ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ദീർഘ കാലയളവ് രോഗി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. രൂക്ഷമാകുന്നത് സാധാരണയായി ഹ്രസ്വകാലവും വളരെ കുറഞ്ഞ ആവൃത്തിയുമാണ്. പരിചരണത്തിന്റെ അവസാനം ഗുരുതരമായി ബാധിച്ചതായി രേഖപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ ഒരേയൊരു പ്രവർത്തനം വ്യായാമമാണ്.

 

പോസ്റ്റ് കെയർ ലംബർ റേഡിയോഗ്രാഫുകൾ 26 ഡിഗ്രി ലംബർ കർവ് 15 ഡിഗ്രി (38%) വർദ്ധനവ് വെളിപ്പെടുത്തി

 

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

പോസ്റ്റ് കെയർ സെർവിക്കൽ എക്സ്-റേകൾ മുൻ തല പ്രൊജക്ഷനിൽ 10 മില്ലിമീറ്റർ കുറവും സെർവിക്കൽ ലോർഡോസിസിൽ 2 ഡിഗ്രി മെച്ചവും കണ്ടെത്തി.

 

ചലനത്തിന്റെ പരിധി പ്രീ സ്ഥാനം വർധിപ്പിക്കുക
ലൂമ്പർ
മല്ലൽ 60 60 0
വിപുലീകരണം 40 40 0
ആർ. ലാറ്ററൽ ഫ്ലെക്സിഷൻ 20 25 5
എൽ. ലാറ്ററൽ ഫ്ലെക്സിഷൻ 20 25 5
ഗർഭാശയത്തിലുള്ള പ്രീ സ്ഥാനം വർധിപ്പിക്കുക
മല്ലൽ 50 50 0
വിപുലീകരണം 30 40 10
ആർ. ലാറ്ററൽ ഫ്ലെക്സിഷൻ 20 35 15
എൽ. ലാറ്ററൽ ഫ്ലെക്സിഷൻ 20 20 0
ആർ. ഭ്രമണം 38 70 42
എൽ. ഭ്രമണം 40 80 40

 

ഫലങ്ങളുടെ ചർച്ച

 

റാഡിക്യുലാർ വേദനയും മരവിപ്പും ഉള്ള എംആർഐ ഇമേജിംഗ് ഉടനടി ഓർഡർ ചെയ്യുന്നത് ഉചിതമാണ്. ഈ ദീർഘകാല റാഡിക്യുലാർ ലക്ഷണങ്ങളോടെ വിപുലമായ ഇമേജിംഗ് ഓർഡർ ചെയ്യാത്ത മുൻ ആരോഗ്യ ദാതാക്കൾ, രോഗിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന പ്രധാന ക്ലിനിക്കൽ കണ്ടെത്തലുകൾ നഷ്‌ടപ്പെടാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. പ്ലെയിൻ ഫിലിം റേഡിയോഗ്രാഫുകൾ എടുക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനുള്ള വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന നിയന്ത്രിത പരിചരണ പ്രവണതയും ഈ പ്രശ്നങ്ങളുള്ള രോഗികൾക്ക് ഒരു അപകട ഘടകമാണ്.

 

നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന നട്ടെല്ലിന് പരിക്കേറ്റതിന്റെ ഒരു സാധാരണ അവതരണമാണ് ഈ കേസ്, വർഷങ്ങളോളം ഉയർന്നതും താഴ്ന്നതുമായ രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ കാലഘട്ടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോയി, പക്ഷേ പ്രവർത്തനപരമായി മോശമായി തുടരുകയും ഒടുവിൽ നട്ടെല്ല് ടിഷ്യൂകളുടെ തകർച്ചയും ന്യൂറോളജിക്കൽ വിട്ടുവീഴ്ചയ്ക്കും പരിക്കിനും കാരണമാകുകയും ചെയ്യുന്നു.

 

ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ കൃത്യമായ രോഗനിർണ്ണയത്തിന് സഹായകമായ വളരെ അനുകൂലമായ ഫലം നൽകി. വിവിധ ചികിത്സാ രീതികളെല്ലാം പ്രോട്ടോക്കോളിന്റെ വിജയത്തിന് കാരണമായതും ഇതാണ്. വ്യത്യസ്ത രീതികളെല്ലാം രോഗികളുടെ വികലാംഗ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന പാത്തോളജിയുടെ വിവിധ മേഖലകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

 

മൊഡാലിറ്റി ചികിത്സാ ലക്ഷ്യങ്ങൾ
കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണം മോട്ടോർ സെഗ്‌മെന്റ് മൊബിലിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഓസിയസ് ഘടനകളിലേക്ക് മാനുവൽ, ഇൻസ്ട്രുമെന്റ് അസിസ്റ്റഡ് ഫോഴ്‌സ് അവതരിപ്പിച്ചു
തണുത്ത ലേസർ ടിഷ്യു നന്നാക്കുന്നതിന്റെ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.4
പെറ്റിബോൺ

ചലിക്കുന്ന കസേര

പരിക്കേറ്റ മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളിൽ പ്രയോഗിക്കുന്ന സൈക്കിളുകൾ ലോഡുചെയ്യുന്നതും അൺലോഡുചെയ്യുന്നതും
പെറ്റിബോൺ

കഴുത്ത് ട്രാക്ഷൻ

പരിക്കേറ്റ ടിഷ്യുവിന്റെ പുനർനിർമ്മാണം വേഗത്തിലാക്കുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്ത വെർട്ടെബ്രൽ ഡിസ്കുകളെ പുനർനിർമ്മിക്കുന്നു.5
നോൺ-ശസ്ത്രക്രിയാ

നട്ടെല്ല് ഡീകംപ്രഷൻ

കമ്പ്യൂട്ടർ സഹായത്തോടെ, നട്ടെല്ല് സാവധാനത്തിലും നിയന്ത്രിതമായും വലിച്ചുനീട്ടുന്നു, സുഷുമ്‌നാ ഡിസ്‌കിൽ വാക്വം ഇഫക്റ്റ് സൃഷ്‌ടിക്കുന്നു, നട്ടെല്ലിൽ അതിന്റെ ശരിയായ സ്ഥാനത്തേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരുന്നു.6,7
ഐസ് വാസകോൺസ്ട്രിക്ഷൻ വഴി വീക്കം കുറയ്ക്കുക
ഹീറ്റ് രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ മെക്കാനിക്കൽ തെറാപ്പിക്ക് ടിഷ്യൂകൾ ചൂടാക്കുക.
പോസ്ചർ തിരുത്തൽ തൊപ്പി റിഫ്ലെക്സ് റീസെറ്റിംഗ് ഹെഡ് പോസ്ചർ സജീവമാക്കുന്ന വെയ്റ്റഡ് തൊപ്പി.8

 

ഈ കേസിൽ കെയർ പ്ലാനിന്റെ വിജയത്തിലെ ഒരു പ്രധാന ഘടകം നട്ടെല്ലിന് ഒരു സംയോജിത സമീപനമായിരുന്നു. "ജോൺ ബ്ലാൻഡ്, സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന്റെ ഡിസോർഡേഴ്സ് എന്ന വാചകത്തിൽ എംഡി എഴുതുന്നു

 

"ഞങ്ങൾ നട്ടെല്ലിന്റെ പരിശോധനയെ മേഖലകളായി വിഭജിക്കുന്നു: സെർവിക്കൽ, തൊറാസിക്, ലംബർ നട്ടെല്ല് ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങൾ. ഇത് ഒരു തെറ്റാണ്. ഈ മൂന്ന് യൂണിറ്റുകളും ഘടനാപരമായും പ്രവർത്തനപരമായും പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു - ഒരു മുഴുവൻ നട്ടെല്ലുള്ള ഒരു വ്യക്തി. തൊറാസിക് അല്ലെങ്കിൽ ലംബർ നട്ടെല്ല് അസാധാരണമായതിനാൽ സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് രോഗലക്ഷണമായിരിക്കാം, തിരിച്ചും!’ ചിലപ്പോൾ നട്ടെല്ല് ചികിത്സിക്കുന്നത് സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് സിൻഡ്രോം ഒഴിവാക്കും, അല്ലെങ്കിൽ സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് ശരിയായ രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് കുറഞ്ഞ നടുവേദന ഒഴിവാക്കും.9

 

നട്ടെല്ലിനെ ഒരു സംയോജിത സംവിധാനമായി അഭിസംബോധന ചെയ്യുമ്പോൾ, പ്രാദേശികമായിട്ടല്ല, മൊത്തത്തിലുള്ള പരിചരണ ഫലങ്ങൾക്ക് ഇത് വളരെ ശക്തമായ നേട്ടമാണ്. സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന്റെ പ്രവർത്തനവും ലംബർ നട്ടെല്ലിന്റെ പ്രവർത്തനവും പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് തൊഴിലിലെ പാരമ്പര്യമായ ഒരു സമഗ്ര നട്ടെല്ല് സമീപനത്തിന്റെ മുഖമുദ്രയാണ്.

 

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

അവലംബം:

  1. കിർകാൽഡി-വില്ലിസ്, ഡബ്ല്യുഎച്ച്, വെഡ്ജ് ജെഎച്ച്, യംഗ്-ഹിംഗ് കെജെആർ പാത്തോളജി, ലംബർ സ്പോണ്ടിലോസിസ്, സ്റ്റെനോസിസ് എന്നിവയുടെ രോഗകാരി. നട്ടെല്ല് 1978; 3: 319-328
  2. radiopaedia.org/articles/modic-type-endplate-changes
  3. ഡേവിഡ് എഫ്. ഫാർഡൻ, എംഡി, അലൻ എൽ വില്യംസ്, എംഡി, എഡ്വേർഡ് ജെ ഡോറിങ്, എംഡി. ലംബർ ഡിസ്ക് നാമകരണം: പതിപ്പ് 2.0 നോർത്ത് അമേരിക്കൻ സ്പൈൻ സൊസൈറ്റി, അമേരിക്കൻ സൊസൈറ്റി ഓഫ് സ്പൈൻ റേഡിയോളജി, അമേരിക്കൻ സൊസൈറ്റി ഓഫ് ന്യൂറോറഡിയോളജി എന്നിവയുടെ സംയുക്ത ടാസ്‌ക് ഫോഴ്‌സിന്റെ ശുപാർശകൾ. ദി സ്പൈൻ ജേർണൽ 14 (2014) 2525–2545
  4. വിട്ടുമാറാത്ത വേദന കുറയ്ക്കാൻ ലോ ലെവൽ ലേസർ തെറാപ്പി: clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT00929773?term=Erchonia&rank=8
  5. pettibonsystem.com/blogentry/need-two-types-traction
  6. ഷീലി മുഖ്യമന്ത്രി, ലംബോസക്രൽ വേദനയ്ക്കുള്ള ചെലവ് കുറഞ്ഞ ചികിത്സപെയിൻ മാനേജ്മെന്റ് 1955, പേജ് 263-265
  7. ഷീലി, മുഖ്യമന്ത്രി, നടുവേദന മാനേജ്മെന്റ്, ഡീകംപ്രഷൻ, റിഡക്ഷൻ, സ്റ്റബിലൈസേഷൻ എന്നിവയുടെ പുതിയ ആശയങ്ങൾ.. ബോക റാറ്റൺ, സെന്റ്. ലൂസി പ്രസ്സ്: 1993 പേജ് 239-251
  8. pettibonsystem.com/about/how-pettibon-works
  9. ബ്ലാൻഡ്, ജോൺ എംഡി, സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന്റെ തകരാറുകൾ WB സോണ്ടേഴ്‌സ് കമ്പനി, 1987 പേജ് 84

 

അധിക വിഷയങ്ങൾ: നട്ടെല്ല് ശോഷണം തടയുന്നു

40 വയസ്സിനു മുകളിൽ പ്രായമുള്ളവരിൽ സാധാരണയായി വികസിക്കുന്ന, നട്ടെല്ലിന്റെയും മറ്റ് സങ്കീർണ്ണ ഘടനകളുടെയും പ്രായത്തിന്റെയും സ്ഥിരമായ തേയ്മാനത്തിന്റെയും നട്ടെല്ലിന്റെയും ഫലമായി കാലക്രമേണ സ്വാഭാവികമായും നട്ടെല്ല് ശോഷണം സംഭവിക്കാം. നട്ടെല്ലിന് ക്ഷതം അല്ലെങ്കിൽ പരിക്ക്, ഇത് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ സങ്കീർണതകൾക്ക് കാരണമാകാം. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം നട്ടെല്ലിന്റെ ഘടനയെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും, നട്ടെല്ല് ശോഷണം തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.

 

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയം: എക്സ്ട്രാ എക്സ്ട്രാ: പുതിയ പുഷ് 24/7−? ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ

 

 

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ഒന്നിലധികം രീതികളുള്ള നട്ടെല്ല് ശോഷണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയുന്നു"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

ബാക്ക് എലികൾ എന്തൊക്കെയാണ്? പുറകിലെ വേദനാജനകമായ മുഴകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു

വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കീഴെ ഒരു മുഴ, ബമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നോഡ്യൂൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം,… കൂടുതല് വായിക്കുക

സുഷുമ്‌നാ നാഡി വേരുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതും

സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക

മൈഗ്രെയ്ൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക

ഉണങ്ങിയ പഴം: നാരുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ ഉറവിടം

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ വർക്ക്ഔട്ടിനായി ശരിയായ വ്യായാമ പന്ത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു

കോർ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശരിയായ വലുപ്പത്തിലുള്ള വ്യായാമമോ സ്ഥിരതയോ ഉപയോഗിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ശമിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പാദരക്ഷകൾ: ശരിയായ ഷൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കൽ

ചില വ്യക്തികൾക്ക് പാദരക്ഷകൾ നടുവേദനയ്ക്കും പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. കണക്ഷൻ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക