EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം

ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാര: യഥാർത്ഥ ദോഷകരമായ ഇഫക്റ്റുകൾ

പങ്കിടുക

നിങ്ങളുടെ രാവിലെ കോഫി ചായയിലോ തേയിലയിലോ ചേർക്കുക. നിങ്ങൾ പേസ്ട്രികളും കേക്കുകളും കുക്കികളുമൊക്കെ ചുട്ടു. നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിലോ ഓറ്റ്മെമ്മിലോ പോലും അത് തളിക്കുക.

എന്നാൽ അതല്ല എല്ലാം. സോഡകൾ, പഴച്ചാറുകൾ, കാൻഡിക്കുകൾ, ഐസ് ക്രീം, മിക്കവാറും എല്ലാ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും, ക്യാച്ചപ്പ് പോലുള്ള കഷണങ്ങൾ തുടങ്ങിയവയെല്ലാം നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ട "ഡെക്കറികളിൽ" മറച്ചുവെക്കുന്നു.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ എത്ര പഞ്ചസാര പ്രവർത്തിക്കുന്നു, എത്ര പഞ്ചസാര സ്വീകാര്യമാണ്, ജനങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ കൂടുതൽ പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നതിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തെല്ലാമാണ്?

അമിതമായ പഞ്ചസാര നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

ഇന്ന്, ഒരു അമേരിക്കൻ ശരാശരി അമേരിക്കൻ ഉൽപന്നം XXX കപ്പ് (32 ഗ്രാം) ഒരു ദിവസം പ്രതിദിനം അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിവർഷം 45 പൗണ്ട്, ഫെബ്രുവരിയിൽ പുറത്തിറക്കിയ ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ്.

ഫ്രക്ടോസ് അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന ഫ്രക്ടോസ് കോർണർ സിറപ്പ് (HFCS) രൂപത്തിൽ ആളുകൾ അമിതമായ പഞ്ചസാര ദഹിക്കുന്നുവെന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. പഞ്ചസാര ഈ ഉയർന്ന പ്രോസസ് ചെയ്ത രൂപത്തിൽ വിലകുറഞ്ഞതും സാധാരണ ടേബിൾ പഞ്ചസാരയേക്കാൾ 1800 ശതമാനം മധുരവുമാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ പല ഭക്ഷണവും പാനീയവും ഉത്പന്നങ്ങൾ അവരുടെ ഉത്പന്നങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു, കാരണം അവ ദീർഘകാലത്തെ പണം ലാഭിക്കാൻ അനുവദിക്കും.

അമിതമായ അളവിൽ പഞ്ചസാര, പ്രത്യേകിച്ച് ഫ്രക്ടോസ് രൂപത്തിൽ മനുഷ്യ ശരീരം ഉണ്ടാക്കാൻ പാടില്ല എന്നതാണ് മോശം വാർത്ത. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം പഞ്ചസാരയെക്കാൾ വ്യത്യസ്തമായി ഫ്രക്ടോസ് ഉപാപചയമാണ്. ഫ്രക്ടോസ്, ഒരു ഹെപ്പറ്റൊറ്റോക്സിൻ (കരളിന് വിഷാംശം) ആണ്. ഇത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിനെ നേരിട്ട് ഉപാപചയമാക്കിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഒരു ആതിഥേയ ഹോസ്റ്റിനെ ഇത് കാരണമാക്കും.

ഉപാപചയത്തിൻറെ വളരെ ഫലമായ ചർമ്മം

കാലിഫോർണിയ സർവകലാശാലയിലെ എൻഡോക്രൈനോളജി ഡിവിഷനിലെ ക്ലിനിക്കൽ പീഡിയാട്രിക്സ് പ്രൊഫസറായ ഡോ. റോബർട്ട് ലസ്റ്റിഗ് പറയുന്നു: ദിവസേന കുറഞ്ഞ അളവിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പഞ്ചസാരയുടെ രൂപത്തിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ മിക്ക അമേരിക്കക്കാരും ആ തുകയുടെ മൂന്നിരട്ടിയിലേറെ ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ട്, അധികമായ പഞ്ചസാര അധികഭാഗം ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിലേക്ക് മാറുന്നു. പലരും അടിക്കടി ശാരീരിക അസുഖങ്ങൾ ബാധിക്കുന്ന എല്ലാ രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് കൂടുതൽ പഞ്ചസാര ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ചില ഇഫക്റ്റുകൾ ഇവിടെയുണ്ട്:

  • ഇത് നിങ്ങളുടെ കരൾ കവിഞ്ഞ് നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടുതൽ പഞ്ചസാരയോ ഫ്രൂട്ട്കോസോ ഇനങ്ങൾ ഫലപ്രദമാകുമെന്നതിനാലും മദ്യത്തിന്റെ ഫലങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാം. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ ഫ്രക്ടോസും കാറോടിക്കുകയാണെങ്കിൽ മാത്രമേ നിങ്ങളുടെ കരൾ കൊണ്ടുപോകുകയുള്ളൂ. ഇത് കർശനമായ നികുതി ചുമത്തുകയും കരളിന്മേലുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
  • നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശരീരഭാരം കൂട്ടുകയും ഇൻസുലിൻ, ലെപ്റ്റിൻ സിഗ്നലിംഗിനെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.ഫ്രക്ടോസ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ വിശപ്പ് നിയന്ത്രണ സംവിധാനം ഓഫ് ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ വിഡ്ഢിത്താക്കുന്നു. അതു ഇൻസുലിൻ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, അതാകട്ടെ, ഗ്രിലിൻ, അല്ലെങ്കിൽ "പട്ടിണിയുടെ ഹോർമോൺ" അടിച്ചമർത്താൻ പരാജയപ്പെടുന്നു. അത് പിന്നീട് ലെപ്റ്റൻ അല്ലെങ്കിൽ "ഹോർമോൺ ഉത്തേജനം" പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു. ഇത് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം
  • ഇത് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. വളരെയധികം പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത് ക്ലാസിക്കൽ മെറ്റാബയോളിക് സിൻഡ്രോം എന്നറിയപ്പെടുന്ന ലക്ഷണങ്ങളുടെ തടസത്തിന് ഇടയാക്കുന്നു. ഇവ ശരീരഭാരം, ഉദര വണ്ണം, HDL, വർദ്ധിച്ച എൽ.ഡി.എൽ, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവയാണ്.
  • യൂറിക് ആസിഡ് അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഉയർന്ന യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് ഹൃദയത്തിനും വൃക്ക രോഗങ്ങൾക്കും ഒരു ഗണിത ഘടകമാണ്. ഫ്രക്ടോസ്, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം, യൂറിക് ആസിഡ് എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ഇപ്പോൾ വ്യക്തമാണ്. യൂറിക് ആസിഡ് ലെവൽ ഇപ്പോൾ ഫ്രക്ടോസ് വിഷബാധയ്ക്ക് ഒരു മാർക്കർ ആയി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഏറ്റവും പുതിയ ഗവേഷണ പ്രകാരം, യൂറിക് ആസിഡിന്റെ സുരക്ഷിതമായ ശ്രേണിയിൽ ഓരോന്നും മുതൽ എട്ടു മുതൽ എട്ടു വരെ മില്ലിഗ്രാമിന് ഇടയിൽ ആണ്. യൂറിക് ആസിഡ് ലെവൽ ഇത് കൂടുതലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഫ്രക്ടോസ് നെഗറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രതിസന്ധിക്ക് സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് വ്യക്തമാണ്.

പഞ്ചസാര രോഗത്തിൻറെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും

വളരെ പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ ഫലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കരളിൽ അനായാസം നശിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയാണ്. ഇത് മദ്യപാനീയമല്ലാത്ത ഫാറ്റി കരയരോഗം (NAFLD) എന്നു വിളിക്കപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയാണ്.

അതെ, അമിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുന്ന അതേ രോഗം, അമിതമായ പഞ്ചസാര (ഫ്രൂക്റ്റസ്) കഴിക്കുന്നത് കാരണമാകാറുണ്ട്. മദ്യത്തിന്റെയും ഫ്രക്ടോസ്സിന്റെയും മൂന്നു സാമ്യതകൾ ഡോ.

  • നിങ്ങളുടെ കരൾ മദ്യം പഞ്ചസാരയെപ്പോലെ തന്നെത്തന്നെ ഉപാപചയമാക്കുന്നു, കൊഴുപ്പ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിനെ കൊഴുപ്പാക്കി മാറ്റുന്നതിന് അടിവരയിടുന്നു. ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, ഫാറ്റി കരൾ, ഡിസ്ലിപിഡെമിയ (രക്തത്തിൽ അസാധാരണമായ കൊഴുപ്പ്)
  • ഫ്രക്ടോസ് സൂപ്പർ ഓക്സൈഡ് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുണ്ടാക്കാൻ കാരണമാകുന്നു, ഇത് ഫലമായി വീക്കം സംഭവിക്കുന്നു - അസറ്റാൽഹൈഡ്, എഥനോൾ എന്ന മെറ്റബോളിറ്റി
  • ഫ്രക്ടോസ് നേരിട്ട് അല്ലെങ്കിൽ പരോക്ഷമായി മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ "hedonic വഴി," ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു(ആസക്തി പാത) അസഹനീയവും ആശ്രിതത്വവും സൃഷ്ടിക്കുന്നു, എഥനോൾ ചെയ്യുന്നതുപോലെ തന്നെ

എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ അമിതമായി പഞ്ചസാര വരുത്തുന്ന ഏക വഴി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തെറ്റെന്ന് തെറ്റാണ്. അമേരിക്കയിലെ ഏറ്റവും ബഹുമാനമുള്ള സ്ഥാപനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾ പറയുന്നത്, പൊണ്ണത്തടി, പൊണ്ണത്തടി, രോഗം എന്നിവയെ നയിക്കുന്ന പ്രാഥമിക ആഹാര ഘടകമാണ്.

ക്യാൻസർ കോശങ്ങൾക്ക് കാൻസർ കോശങ്ങൾ ഫീഡുചെയ്യാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. കാൻസർ കോശങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സെൽ ഡിവിഷൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും കാൻസർ വികസനം വേഗത്തിലാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.

അൽഷിമേഴ്സിന്റെ രോഗം അധിക പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗത്തിൽ നിന്നും ഉണ്ടാകാനിടയുള്ള മറ്റൊരു മാരകമായ രോഗമാണ്. ഉയർന്ന ഫ്രക്ടോസ് ഭക്ഷണത്തിനും അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം നിർണയിക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യതയ്ക്കും തമ്മിൽ ശക്തമായ ഒരു ബന്ധം കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ടൈപ്പ് എക്സ്എംഎക്സ് ടൈം ടൈം ഡയബറ്റീസിനു കാരണമായ അതേ പാതയിലൂടെ. ചില വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നതനുസരിച്ച് അൽഷിമേഴ്സിന്റെയും മറ്റ് മസ്തിഷ്ക തകരാറുകൾയും നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിൽ ഇന്ധനത്തിനുപയോഗിക്കുന്ന ഗ്ലൂക്കോസിൻറെ സ്ഥിരോത്്യം മൂലം ഉണ്ടാകുന്നതാണ്.

ഉപാപചയ രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന മറ്റ് രോഗങ്ങൾ വളരെ കൂടുതലാണ്. കാരണം പഞ്ചസാര ഉപഭോഗം കൂടുതലാണ്.

  • ടൈപ്പ് ചെയ്യേണ്ടത് X ടൈം ഡയബെറ്റീസ്
  • രക്തസമ്മർദ്ദം
  • ഹൃദ്രോഗം
  • പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി
  • പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറിയൻ സിൻഡ്രോം
  • ലിപിഡ് (കൊളസ്ട്രോൾ) പ്രശ്നങ്ങൾ
  • ഡിമെൻഷ്യ (അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം)
  • കാൻസർ

നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാര ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക

പഞ്ചസാര, അതിന്റെ സ്വാഭാവിക രൂപത്തിൽ, അത് ഉപഭോഗം ചെയ്താലുടൻ, അന്തർലീനമായിരുന്നില്ല മോഡറേഷനിൽ. ഫ്രൂട്ട്സ്സിന്റെ എല്ലാ സ്രോതസ്സുകളും, പ്രത്യേകിച്ച് സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളും, സോഡ പോലുള്ള മരുന്നുകളും ഒഴിവാക്കുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. SugarScience.org അനുസരിച്ച്, പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണത്തിന്റെ 74 ശതമാനത്തിൽ കൂടുതൽ ഷുഗർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഫുഡ് ബഡ്ജറ്റിന്റെ 60 ശതമാനം ഫുഡ് ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾക്കും, പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾക്കുമാത്രം കുറഞ്ഞത് വെറും നാൽപത് ശതമാനമോ അതിൽ കൂടുതലോ ചെലവഴിക്കണം.

ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പഞ്ചസാരയ്ക്ക് വിഘാതമാവുന്നതിനാലും, നിങ്ങളുടെ സുഗന്ധപൂരിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ (വാഫിൾ, ധാന്യങ്ങൾ, ബാഗെൽ മുതലായവ), ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം കർശനമായി നിയന്ത്രിക്കാനും ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു.

ഒരു സാധാരണ ശുപാർശ പോലെ, ഞാൻ നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ഫ്രക്ടോസ് ഉപഭോഗം ദിവസം പ്രതിദിനം 25 ഗ്രാം നിലനിർത്താൻ, മുഴുവൻ ഫലം നിന്ന്. പഴങ്ങൾ പോഷകാഹാരങ്ങളും, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളുമായി സമ്പുഷ്ടമാണെങ്കിലും അവ സ്വാഭാവികമായും ഫ്രൂട്ട്സ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഉയർന്ന അളവിൽ ഉപഭോഗം ചെയ്താൽ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വഷളാകുകയും യൂറിക് ആസിഡ് അളവ് ഉയർത്തുകയും ചെയ്യും.

കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ അസ്പാർട്ടേം, സുഗാലോസോസ് എന്നിവയും ഓർക്കുക, ശരിക്കും ഒരു പുതിയ ആരോഗ്യസംരക്ഷണ രംഗത്ത് വന്നാൽ, പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യം സിറപ്പ് കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ മോശമാണ്.

ക്രോങ്ങുകൾ തട്ടുക!

പൊണ്ണത്തടി, പ്രീ-ഡയബറ്റീസ്, പ്രമേഹം എന്നിവ ഗണ്യമായ രോഗാവസ്ഥകൾക്ക് മാത്രമല്ല, പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി പോലെയുള്ള ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകൾക്കും മാത്രമല്ല, കാൻസർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റു വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളെ കൊന്നൊടുക്കുന്ന ഘടകങ്ങളും ഞങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു. പഞ്ചസാര മുഴുവനായും ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടിവരുമെന്ന് നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയണം. എന്നാൽ ഇത് ഭക്ഷണത്തിലെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കണം. ഗവേഷണ പ്രകാരം ഒരു ദിവസം പ്രതിദിനം പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പാചകം ചെയ്യാൻ പാടില്ല. ഇത് പഴം പഞ്ചസാരയും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

ആരോഗ്യകരവും വിട്ടുമാറാത്ത അസുഖവുമായി പൊരുതുന്നതിനായി, ചില അധിക നുറുങ്ങുകളായ അവ ഓർക്കാൻ വേണ്ടി:

  • നിങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുക ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പിന്റെഒമേഗ- xNUMX, പൂരിത, മോണോസാഞ്ഞറേറ്റുചെയ്ത കൊഴുപ്പുകൾ. അനുയോജ്യമായ പ്രവർത്തനത്തിന് മൃഗങ്ങൾക്കും പച്ചക്കറി സ്രോതസ്സുകളിൽനിന്നാണോ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ്. വാസ്തവത്തിൽ ഉയർന്നുവരുന്ന തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, ആരോഗ്യമുള്ള കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൻറെ കുറഞ്ഞത് എൺപത് ശതമാനത്തോളം വരും. പാൽ, ഓർഗാനിക് ഓയിൽ, ഓറഞ്ച്, നെയ്യ്, നെയ്യ്, പെക്കനുകൾ, മകാഡാമിയ, ഫ്രീ റേഞ്ച് മുട്ടകൾ, അവോക്കാഡോ, കാൾസ് അലക്സാൻ സാൽമൺ എന്നിവ പോലുള്ള ജൈവ വെണ്ണ
  • ശുദ്ധമായ ശുദ്ധജലം കുടിക്കുക. ശുദ്ധജലത്തിനായി സോഡായും പഴവർഗങ്ങളും പോലുള്ള മധുരമുള്ള എല്ലാ പാനീയങ്ങളും ലളിതമായി മാറ്റുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ദീർഘനേരം പോകും. നിങ്ങളുടെ ജലത്തിൻറെ ആവശ്യകത മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം നിങ്ങളുടെ മൂത്രത്തിന്റെ നിറം (അത് ഇളം ഇളം മഞ്ഞനിറം) നിങ്ങളുടെ ബാത്ത്റൂം സന്ദർശനങ്ങളുടെ ആവൃത്തിയും (ഇത് ദിവസത്തിൽ ഏഴ് മുതൽ എട്ടു വരെ തവണ) നിരീക്ഷിക്കലാണ്.
  • ചേർക്കുക നിങ്ങളുടെ ആഹാരത്തിൽ പുളിപ്പിച്ച ആഹാരങ്ങൾ. ഈ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ പ്രയോജനകരമായ ബാക്ടീരിയകൾ നിങ്ങളുടെ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും വിഷവസ്തുക്കാവശ്യമായ പിന്തുണ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഫ്രാക്റ്റോസിന്റെ ഭാരം നിങ്ങളുടെ കരളിൽ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കിമിച്ചി, നട്ട, ജ്യൂസ്യൂട്ട് തൈര്, കെഫിർ എന്നിവ പുല്ലും ചേർന്ന പാലും, പുളിപ്പിച്ച പച്ചക്കറികളും ചേർന്നതാണ് നല്ലത്.

നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ മോഹങ്ങൾ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം

പഞ്ചസാര വളരെ വെപ്രാളമാണ്, ഒപ്പം മസ്തിഷ്കത്തിൽ ഡിപ്പെൻസി സെന്ററുകളെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ വൈകാരിക ഘടകം കൂടി ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. പഞ്ചസാരയുടെ ദഹനത്തെ മലിനമാക്കുന്നതിനുവേണ്ടി അത് തടയേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഇവിടെ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കിൽ ഞങ്ങൾ ഒരു '' ജമ്പ് സ്റ്റാർ '' പ്രോഗ്രാമിന്റെ 21 ദിവസം പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു. ആവശ്യമില്ലാത്ത രാസവസ്തുക്കൾ, പഞ്ചസാരയുടെ ആസക്തി എന്നിവയിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ വേർപെടുത്തുന്നതിനും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇത് ഒരു വലിയ പദ്ധതിയാണ്.

ഭൗതികം ഭക്ഷണത്തിലോ ഭക്ഷണത്തിലോ ഭക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രലോഭനം എല്ലായ്പ്പോഴും എല്ലായിടത്തും സംസ്ക്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകളും കൊണ്ട് ഉണ്ടാകും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വൈകാരിക വെല്ലുവിളി കാരണം മിക്ക പഞ്ചസാരയും ഉണ്ടാകുന്നു. ഇതാണ് നിങ്ങൾ പഞ്ചസാരയെ ഇടുന്നതാക്കിത്തീർക്കുന്നതെങ്കിൽ, എനിക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യാവുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച പരിഹാരം എമോഷണൽ ഫ്രീഡം ടെക്നിക് (ഇഎഫ്റ്റി) ആണ്. നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ഭക്ഷണരീതി നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ തന്ത്രമാണ് ഈ രീതി.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഡോ. ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

ശരീര ശരീരം മുഴുവനും

സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരം പിന്തുടരുന്നതിന്, പതിവ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ധാരാളം വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നത് ശരീരം മുഴുവനും നിലനിർത്താനുള്ള മൗലിക ഘടകങ്ങളാണ്. ഇവയെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യമുള്ളതായി കാണപ്പെടുമ്പോൾ, ശരീരത്തിൻറെ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തെ നിലനിർത്തുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പല രോഗികൾക്കും നട്ടെല്ലിൻറെ ആരോഗ്യത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുവാനും അതു നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു നല്ല ചികിത്സാരീതിയാണ് ചൈൽട്രപ്രൈക് കെയർ. ച്യൂയിംഗ്ടന്സിക് സ്പിരിനല് പരിക്കുകളേയും അവസ്ഥകളേയും പ്രതിരോധിക്കാന് സഹായിക്കും.

ട്രെൻഡുചെയ്യുന്ന വിഷയം: കൂടുതൽ മികച്ച: പുതിയ പുഷ്പം 24 / 7® ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

ഫംഗ്ഷണൽ എൻ‌ഡോക്രൈനോളജി: പെരിമെനോപോസ്

പെരിമെനോപോസിനൊപ്പം, സ്ത്രീ ശരീരം മാറാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ പരിവർത്തനത്തിന്റെ തുടക്കമാണിത്. ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകളിൽ നിന്ന്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 22, 2020

പ്രവർത്തനപരമായ ന്യൂറോളജി: അമിതവണ്ണം തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും

തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം ആത്യന്തികമായി അമിതവണ്ണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാമെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചു. അമിതവണ്ണം മൊത്തത്തിൽ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും ശാസ്ത്രജ്ഞർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 22, 2020

വീടിനു ചുറ്റുമുള്ള വെള്ളച്ചാട്ടം തടയുന്നു ടെക്സസിലെ എൽ പാസോ

മാതാപിതാക്കളും മുത്തശ്ശിമാരും എന്ന നിലയിൽ, ഞങ്ങൾ ആദ്യം ദിവസം മുഴുവൻ ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 21, 2020

പ്രവർത്തനപരമായ ന്യൂറോളജി: മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യവും അമിതവണ്ണവും

തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം ആത്യന്തികമായി അമിതവണ്ണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാമെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചു. അമിതവണ്ണം മൊത്തത്തിൽ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും ശാസ്ത്രജ്ഞർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 21, 2020

ബാക്ക് / നട്ടെല്ല് പരിപാലനവും സ്റ്റാൻഡിംഗ് ജോലിയും എൽ പാസോ, ടെക്സസ്

പുറകിൽ / നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾ ഇപ്പോൾ ജോലിസ്ഥലത്തെ പരിക്ക് / സെ. ബ്യൂറോ ഓഫ് ലേബർ സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സ് അനുസരിച്ച്, ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 20, 2020

ഫംഗ്ഷണൽ എൻ‌ഡോക്രൈനോളജി: ബ്ലഡ്-ബ്രെയിൻ ബാരിയറും എൻ‌ഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റവും

രക്ത-മസ്തിഷ്ക തടസ്സത്തിന്, ഇത് ഒരു എൻ‌ഡോക്രൈൻ ടിഷ്യു ആയതിനാൽ, ഇതിന് ഹോർമോൺ റിസപ്റ്ററുകളെ വിഭജിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 20, 2020
സ്വാഗതം & ബിയെൻ‌വിഡോസ്. ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും? കോമോ ലെ പോഡെമോസ് ആയുർദാർ?
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക