വിപ്ലാഷ് മുതൽ നെക്ക് വേദന ഒഴിവാക്കുക

ചോദ്യം: എന്റെ കാർ റിയൽ എൻഡ് ആയിരുന്നു. അന്നു മുതൽ, എന്റെ കഴുത്ത് വേദനിക്കുന്നു, കട്ടിയുള്ളതായി ഞാൻ കരുതുന്നു. എന്റെ ഭാര്യ അത് ശമനമാണെന്നും ഡോക്ടറെ കാണണമെന്നും പറയുന്നു. എന്റെ വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിലാക്കാൻ എനിക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ? എന്റെ വൈദ്യനും / അല്ലെങ്കിൽ ചിറാപുത്രിയും ഞാൻ കാണേണ്ടതുണ്ടോ? എത്രനാൾ എന്റെ വേദന അവസാനിക്കും?

എൽ പാസോ, TX

ഉത്തരം: നിങ്ങളുടെ വാഹനാപകടത്തിന് കാരണമായ ഒരു ശല്യപ്പെടുത്തലിൻറെ മുറിവ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. തലയും കഴുവും വേഗത്തിൽ മുന്നോട്ട് പിന്നോട്ട് മുന്നോട്ടു നീങ്ങുമ്പോൾ ഗർഭാശയത്തിൻറെ നട്ടെല്ല് ഉണ്ടാക്കുന്നു. കഴുത്ത് വേദനയ്ക്ക് കഴുത്ത് വേദനിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് പൂർണ്ണമായി മനസിലാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് തലയിൽ തിരിച്ചറിയാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ട്, അത് 8-13 പൗണ്ട് തൂക്കിക്കൊടുക്കുകയും കഴുത്ത് പിന്തുണക്കുകയും നീക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, മെഴുക് കഴുത്ത പേശികളും കട്ടയും എപ്പോഴാണ് ഒരു ശല്യപ്പെടുത്തൽ സമയത്ത് എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിന്നത് എന്ന് മനസിലാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്!

ശല്യപ്പെടുത്തലിന്റെ ഗൌരവം ഈ കൂട്ടിയിടി പ്രാബല്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ വാഹനത്തിൽ നിങ്ങൾ ഇരിക്കുന്ന രീതി, നിങ്ങൾ ഒരു തോളും സീറ്റ് ബെൽറ്റും ഉപയോഗിച്ച് ശരിയായ വിധത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ തല തിരിഞ്ഞാൽ, കഴുത്ത് മുറിവ് കൂടുതൽ വേദനാജനകമാണ്.

വിപ്പിൾ ലാഷ് ട്രീറ്റ്മെന്റ് ടിപ്സ്

1. കഴിഞ്ഞ ആഴ്ച നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിന് പരുക്ക് പറ്റിയെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ഐസ്, ഹീറ്റ് എന്നിവ പരീക്ഷിക്കാം. മയക്കുമരുന്ന് വീഴുന്ന പേശികളും ലിഗമെന്റുകളും കുറയ്ക്കാൻ ഐസ് സഹായിക്കും. ഹീറ്റ് രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഐസ്: ഓരോ മണിക്കൂറിലും ഒരു മിനിറ്റ് പായ്ക്ക് 15 മിനിറ്റ് പ്രയോഗിക്കുക.

ഹീറ്റ്: ചൂട് (ചൂട് ഏറ്റവും മികച്ചതാണ്!) 15 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഓരോ 2 അല്ലെങ്കിൽ X മണിക്കൂറിലും ഉപയോഗിക്കുക.

ചർമ്മസംരക്ഷണം:

• ഒരു മഞ്ഞോ ചൂട് പായ്ക്കോ ഒരിക്കലും ഉറങ്ങരുത്!
• ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ടവലിൽ ചൂടാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഐസ് ഉണ്ടാക്കുക.
• സംഭരിക്കപ്പെട്ട സ്റ്റോറിലെ വാങ്ങിയ ഐസ് അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിരസിക്കുക.

2. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടര് സമ്മതിക്കുന്നുണ്ടെങ്കില്, ഒരു ഓവര്-ദി-കൌണ്ടര് വിരുദ്ധ കോശജ്വലനം ഉപയോഗിക്കുക.

3. കൂടുതൽ കടുത്ത തടസ്സം തടയുന്നതിന് സഹായിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് മൃദുവായി നീക്കുക.

4. നിങ്ങൾ ഒരു കംപ്യൂട്ടർ അല്ലെങ്കിൽ ഡെസ്കിൽ പ്രവർത്തിക്കുമോ, നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിൽ പേശികളെ വിടാൻ പതിവ് ഇടവേളകളുണ്ടാവുക.

5. നിങ്ങളുടെ തോളിനും തലയ്ക്കും ഇടയിൽ ഫോൺ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

6. കനത്ത പൊതികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് പോക്കറ്റ് പുസ്തകം അല്ലെങ്കിൽ ബാക്ക്പായ്ക്ക് പോലെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഒറ്റ തോളിൽ മാത്രം മയങ്ങിപ്പോകരുത്.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറും കൈറോപ്രാക്ടറും പരിശോധിക്കുക

കഴുത്ത് വേദന സാധാരണയായി ഉടൻ തന്നെ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ശസ്ത്രക്രിയക്ക് ശേഷം പല ദിവസങ്ങളിലും സാധാരണമാണ്. മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും വളരാനാവും. ഭാഗ്യവശാൽ, രണ്ടോ നാലോ ആഴ്ചകളിൽ മിക്ക രോഗലക്ഷണങ്ങളിലേക്കും പ്രവേശിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുകയോ തലവേദന, തലകറക്കം, മങ്ങൽ ദർശനം, ബുദ്ധിമുട്ട് വിഴുങ്ങൽ, ഭുജം അല്ലെങ്കിൽ കൈവിരൽ എന്നിവ ഉണ്ടാവുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോ അല്ലെങ്കിൽ കൈറോരോഗ്രാഫറോ ഉപയോഗിച്ച് പരിശോധിക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു നട്ടെല്ല് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് പരാമർശിക്കും കാണാം.

നിങ്ങളുടെ വൈദ്യനും ശിശുരോഗ വിദഗ്ദ്ധനും ശാരീരികവും ന്യൂറോളജിക്കൽ പരിശോധനയും ഒരു കഴുത്ത് എക്സ്-റേ കരസ്ഥമാക്കും. അവർ ഒരു രോഗനിർണയം നടത്തിയതിനു ശേഷം, നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുപ്പിന് ചികിത്സ ഒത്തുചേർന്നു! ചികിത്സ കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ, വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ, പേശി relaxants, ഒരു സെർവിക് കോളർ, മസാജ്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി എന്നിവയും ഉണ്ടായിരിക്കാം.

വിപ്ലാഷ് അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ:

• തലവേദന
• തലകറക്കം
• നിങ്ങളുടെ ചെവിയിൽ മുഴുകുക
• മങ്ങിയ കാഴ്ച
• പ്രയത്നത്തിനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്
• വൈകി ചുംബിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ വിഴുങ്ങുന്നു
• ഹൊറെസ് ശബ്ദം
• മുകളിലേയ്ക്ക്, തോളിൽ, ഒപ്പം / അല്ലെങ്കിൽ കരകൗശലവും
• പുറം വേദന
• തിമിംഗലം, എരിയുന്നതോ, കുത്തനെയോ പോലുള്ള അസാധാരണമായ വികാരങ്ങൾ
• ക്ഷീണം, ഉറക്കക്കുറവ്

മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കുക

കൂടെയുള്ള മിക്ക വ്യക്തികളും ശാസിച്ചു ആഴ്ചയിലൊരിക്കൽ ഉടൻ മെച്ചപ്പെടും. നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠയുണ്ടാകുമ്പോൾ ഒരു ഡോക്ടറോ ചിറകൂട്ടോ ആയ ആളോട് സംസാരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.