EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം

നിങ്ങളുടെ കീകൾ എപ്പോഴാണ് പ്രായപൂർത്തിയായതാകുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഓർമയുണ്ടോ?

പങ്കിടുക

ഭ്രാന്തൻ പശുക്കളെ വീട്ടിൽ കൊണ്ടുവരുന്നതുവരെ അതിനെ നിഷേധിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയും, പക്ഷേ മധ്യകാലഘട്ടത്തിൽ പോലും ഞങ്ങൾ മോശമായി തുടരുകയാണ്. ഇത് കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടാൻ പോകുന്നില്ല, ഞങ്ങളുടെ കീകൾ എവിടെയാണെന്ന് ഞങ്ങൾ ഓർക്കാൻ പോകുന്നില്ല. നല്ല വാർത്ത ഒരു പ്രശസ്തമായ ഭക്ഷണ പോലെ പ്രശസ്തമായ ആണ് മെഡിറ്ററേനിയൻ ഒന്ന്, നമ്മുടെ മെമ്മറി പ്രകടനത്തെ ഗണ്യമായി പരിരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും, 50 നു മുകളിലുള്ള മുതിർന്നവരെ സഹായിക്കുന്നതിന് ബ്രെയിൻ ഹെൽത്ത് ഫുഡ് ഗൈഡ് സഹായകരായ കനേഡിയൻ ശാസ്ത്രജ്ഞരെ അവരുടെ ചിന്തയെയും മെമ്മറി കഴിവുകളും സംരക്ഷിക്കുക.

അതേസമയം, അൽഷിമേഴ്സിന്റെ രോഗം നിർണയിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് മൂലം ബ്രെയിൻ ഫുഡ് ഗൈഡിനു സമാനമായി ഡയറ്ററി പാറ്റേണുകൾ 36 ശതമാനം കുറയുമെന്നും ശാസ്ത്രജ്ഞർ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.

അല്ല, അതിശയകരമായ മെമ്മറിക്ക് ഒരു സൂപ്പർ ഫുഡ് എന്നൊന്നില്ല. ഭക്ഷണരീതികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും, സാധാരണയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനേയും കുറിച്ച് കൂടുതൽ ബോധവൽക്കരണവും മയക്കുമരുന്നും കുറവാണ്. ബെയറെസ്റ്റ്സ് റോറ്റ്മാൻ റിസർച്ച് ഇൻസ്റ്റിറ്റിയൂട്ടിന്റെ നേതൃത്വത്തിൽ ടീം വിശദീകരിക്കുന്നു.

ലെഗ്യൂമുകൾ പ്രധാനമാണ്. ഒരു പച്ചക്കറിയായി കണക്കാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും ഗ്രീൻ പയർ ആ വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നില്ല, അതിനാൽ അവ നല്ലതാണ്. ബ്രോക്കോളി, ബ്രസ്സൽസ് ബ്രൂസുകൾ തുടങ്ങിയ ക്രൂയിസർക്കുള്ള പച്ചക്കറികൾ നല്ലതാണ്.

കൂടാതെ, മീൻ, ബീൻസ്, ബീൻസ്, ബീൻസ്, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് എന്നിവ ആഴ്ചയിൽ പല തവണ കഴിക്കുക, കൂടാതെ ഒലിവ് ഓയിൽ, കശുവണ്ടി, മത്സ്യം എന്നിവയിൽ നിന്നും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് തെരഞ്ഞെടുക്കുക. ഞങ്ങൾ ബീൻസ് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടോ? എല്ലാം പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ ചേർക്കുക, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വാനില കുലുക്കുക.

ഒട്ടേറെ സരസഫലങ്ങൾ കഴിക്കുക, അതെ, സ്ട്രോബെറി ആ സന്ദർഭത്തിൽ കണക്കുകൂട്ടും, ഡോ. കരോൾ ഗ്രീൻവുഡ് ഹാരെറ്റിനെ ആശ്വസിപ്പിക്കുന്നു. ഇതാണ് ഭാഗ്യത്തിന് കാരണം ഇസ്രായേലിന് ശരിക്കും മറ്റു പല ബെറി തരങ്ങളില്ല. (മൾബറിക്ക് പ്രദേശം മാത്രമാണ്, പക്ഷേ ഇവിടെ ഒരിക്കലും പിടികിട്ടിയിട്ടില്ല.)

കാനഡക്കാർക്ക് ശുപാർശകൾ തയ്യാറാക്കിയപ്പോൾ, അവർ എല്ലാവരോടും അപേക്ഷിച്ചു, ഗ്രീൻവുഡ് അവർക്ക് ആശ്വാസം നൽകി.

"മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണത്തെ കാനഡയിൽ 'വിശുദ്ധ ഗ്രേയിൽ' അഭിസംബോധന ചെയ്യാൻ ഞങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം ഭാഗികമാണ് - അത് തികച്ചും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭക്ഷണമാണ്, എന്നാൽ എല്ലാ വ്യക്തികളുടെയും സാംസ്കാരിക ആവശ്യങ്ങൾ അനിവാര്യമായും ആവശ്യമില്ല," ഒരു ഇമെയിൽ അഭിമുഖത്തിൽ അവർ എഴുതി. "മറിച്ച്, ഒരു മസ്തിഷ്കം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു ഉദാഹരണമായി മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണരീതി ഞങ്ങൾ മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുന്നു, മറിച്ച് എല്ലാ സംസ്കാരത്തിലും വംശീയഗ്രൂപ്പുകളിലും ഉടനീളം സ്വീകരിക്കാവുന്ന അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ ഉണ്ട് എന്ന് വാദിക്കുന്നു."

ബ്രയിൻ ഫുഡ് ഗൈഡിന്റെ സഹ-ഗ്രന്ഥകാരനായ ഗ്രീൻവുഡ് പറയുന്നു, "ബ്രെയിൻ ഫുഡ്" എന്ന പേരിൽ തെറ്റിദ്ധാരണയുണ്ടാക്കാൻ അവർ ശ്രമിച്ചു. "കാനഡയിൽ, അനുബന്ധങ്ങളിലേയും വ്യക്തിഗത ഭക്ഷണങ്ങളിലേയും ഒട്ടേറെ ക്ലെയിമുകൾ ഉണ്ട്, ഇവിടെ ക്ലെയിമുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഡാറ്റയൊന്നും ഇല്ല."

നല്ല ഐസ്ക്രീം കഴിക്കുക

"തലച്ചോറ് ഭക്ഷണങ്ങൾ" കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അതേ ടോക്കൺ വഴി, ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒരൊറ്റ ഘടകം നീക്കം ചെയ്യുക - പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ ഗോതമ്പ് - ഒരു മോശം സ്മരണയുടെ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ പോകുന്നില്ല, ഗ്രീൻവുഡ് വിശ്വസിക്കുന്നു. "ഒരു ഹാനികരമോ സഹായകരമോ ആയ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭക്ഷണത്തെ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നതുപോലെ, ഈ ഉത്തരം ഒരിക്കലും അത്രയും എളുപ്പമായിരിക്കില്ല - അത് പ്രാധാന്യമുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആഗോള ഗുണങ്ങളാണ്. ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഗുളികയോ സപ്ലിമെന്റോ വ്യക്തിഗത ഭക്ഷണത്തിലോ പാക്കേജുചെയ്യാനാകില്ല. "

ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവും ഹൈപ്പർടെൻഷനെപ്പോലെ മറ്റ് ദീർഘവും ഉണ്ടാകുന്ന അസുഖങ്ങളുടെ വികസത്തിന് വഴിയൊരുക്കുന്ന ഡയറ്റുകളും ജീവിതശൈലികളും ദരിദ്രരായ ബോധവൽക്കരണ നിലനിർത്തൽ, വർദ്ധിച്ച ഡിമെൻഷ്യ സാധ്യതകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് അവർ വിശദീകരിക്കുന്നു.

എന്താണ് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം? ഈ വിഭാഗത്തിൽ ഉള്ള ആഹാരങ്ങൾ അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ധാരാളം ഉൽപന്നങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ശുദ്ധമായ പഞ്ചസാരയുടെ ധാരാളം ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. സ്റ്റീക്ക്, മറ്റ് ചുവന്ന മാംസം എന്നിവയും ഈ വിഭാഗത്തിലുണ്ട്.

"ഈ പ്രധാന ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തരുതെന്നതും, മ്ളേഛം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കരുത്താതെയുമാണ്. പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു സന്ദേശം, 'നിരോധിക്കപ്പെട്ട ഫലം' ഉണ്ടാക്കുന്നതിലൂടെ ജനങ്ങളെ അത് കൂടുതൽ കൂടുതൽ ധൈര്യപ്പെടുത്തുന്നു, ചെറിയ അളവുകൾ ദോഷകരമാണെന്ന് വാദിക്കാൻ നമുക്ക് തെളിവുകൾ ഇല്ല. , "ഗ്രീൻവുഡ് പറയുന്നു. "നിങ്ങൾ ഇക്കാലത്ത് ഒരു ദിവസത്താക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ കണ്ടെയ്നർ മുഴുവനായും കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നിടത്തോളം കാലം നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക അവസരങ്ങളിൽ ചെറിയ ഐസ്ക്രീം ആസ്വദിക്കാം."

ഡാഷ് അല്ലെങ്കിൽ ഡാഷ്

ബെയ്റോസ്റ്റ് ശുപാർശകൾ പ്രാഥമികമായി രണ്ട് റാൻഡം നിയന്ത്രിത പരിശോധനകളിൽ, ഒരു മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു ഭക്ഷണ ഇടപെടൽ ഉപയോഗിക്കുകയും, "DASH" ഡയറ്റിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള യുഎസ് ട്രയൽ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന് ദീർഘകാല സമീപനമാണ് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്.

ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള ഇടപെടലിന്റെ അടിസ്ഥാനം രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഈ രണ്ട് ഭക്ഷണ രീതികൾ ഓവർലാപ് ചെയ്തതും (ഉദാഹരണത്തിന്, പയറുവർഗ്ഗങ്ങൾ) ഡൈവേഴ്ഗേഡ് (മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണത്തെ മീൻ കൂടുതൽ പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു) കാണാൻ സംഘം പുറപ്പെട്ടു.

കൊഴുപ്പ് ഒരു പന്നിയായിരുന്നു. "ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണത്തിൻറെ നിഷേധാത്മകമായ സംഭാവനയെ കുറിച്ച് എപ്പിഡെമിയോളജിക്കൽ പഠനങ്ങൾക്കിടയിൽ അഭിപ്രായ വ്യത്യാസങ്ങൾ ഒന്നുമില്ല. പകരം കൺസെപ്സസ് കൊഴുപ്പ് ഗുണനിലവാരം തന്നെയാണ്. അതിനാൽ ഈ ശുപാർശകൾ കൂടുതൽ അളവിലുള്ള ഭക്ഷണത്തെക്കാൾ കൊഴുപ്പ് അളവിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു," ഗ്രീൻവുഡ് വിശദീകരിക്കുന്നു. അന്തിമമായി, വിവിധ അന്താരാഷ്ട്ര സാംക്രമികാരോഗ്യങ്ങളിലുള്ള പഠനങ്ങളുടെ വിശദാംശങ്ങളും ശുപാർശകൾക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഗ്രീൻവുഡ് ഹാരെറ്റ്സിനോട് പറഞ്ഞു.

ഒമേഗ കൊഴുപ്പിനുള്ള ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ആഹാരമാണ് കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത്. "കാനഡയിൽ, മത്സ്യത്തിൻറെ കുറവ് വളരെ കുറവാണ്, മത്സ്യത്തെ ഉപഭോഗത്തെക്കാളേക്കാൾ നല്ലത് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള മത്സ്യം ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്നതിനാണ്. ഇസ്രയേലിൽ ഇതു സംഭവിച്ചേക്കില്ല, "ഗ്രീൻവുഡ് പറയുന്നു, അവൾ ശരിയാണ് - ഇസ്രായേലികൾ ധാരാളം മീൻ കഴിക്കുന്നു. "ഉദാഹരണത്തിന്, സ്പാനിഷ് പഠനത്തിൽ, മത്സ്യത്തിനു വേണ്ടിയുള്ള നമ്മുടെ ശുപാർശയെ തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ പ്രയാസമാണ്, പഠനത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഭൂരിഭാഗം ആളുകൾ അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ താരതമ്യേന ഉയർന്ന തോതിൽ മീൻ കഴിക്കുന്നത്." അങ്ങനെ ഇസ്രായേലിൽ വളരെ.

ഇന്ന് വിളിക്കൂ!

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധത്തിനും എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും പ്രയോജനകരമല്ല

ആരോഗ്യകരമാണെങ്കിലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 7, 2020

നടുവേദന, പരിക്ക്, പുനരധിവാസം എന്നിവയ്ക്കായി നീന്തൽ നോൺ-ഇംപാക്റ്റ് വ്യായാമം

നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ നീന്തലും ജല വ്യായാമവും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ശരിയായി ചെയ്‌തു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 6, 2020

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്കുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് ആക്രമണാത്മക ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഇവയാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 5, 2020

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധ പദ്ധതി

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയാലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ കഴിയും. ഇതിനൊപ്പം ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 4, 2020

തോറാസിക് നട്ടെല്ല് - മിഡിൽ ബാക്ക് ബേസിക്സ്

മിഡിൽ ബാക്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് സെർവിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് നട്ടെല്ലിന് താഴെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 3, 2020

സ്വയം മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ

COVID-19 പാൻഡെമിക്കിനൊപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 31, 2020
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക