വ്യാപകമായ ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം ഗവേഷകർ പ്രവചിക്കുന്നു

കരൾ കോശങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അമിതമായി കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന ഒരു രോഗാവസ്ഥയാണ് NAFLD. ഇതിനർത്ഥം സാധാരണ, ആരോഗ്യമുള്ള കരൾ ടിഷ്യു ഭാഗികമായി മാറ്റി ഫാറ്റി ടിഷ്യു ആയി മാറുന്നു എന്നാണ്. കൊഴുപ്പ് കരളിനെ ആക്രമിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ക്രമേണ ആരോഗ്യകരമായ കരൾ പ്രദേശങ്ങളിലേക്ക് നുഴഞ്ഞുകയറുന്നു, ആരോഗ്യകരമായ സജീവമായ കരൾ ടിഷ്യുവിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കരളിൽ കുറച്ച് കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത് സാധാരണമാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ കരളിന്റെ ഭാരത്തിന്റെ 5 ശതമാനം മുതൽ 10 ശതമാനം വരെ ശേഖരണം പ്രശ്‌നകരമാണ്.

70 ദശലക്ഷം അമേരിക്കക്കാർക്ക് ഫാറ്റി ലിവർ രോഗമുണ്ട് അത് പോലും അറിയില്ല.

കരളിന്റെ ശരീരഘടനയും പ്രവർത്തനവും

ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്ന അവയവങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കരൾ, ദിവസം തോറും അശ്രാന്തമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കരൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്, ചുരുക്കത്തിൽ. നിങ്ങളുടെ കരൾ രക്തത്തിലെ മിക്ക രാസവസ്തുക്കളെയും നിയന്ത്രിക്കുകയും പിത്തരസം പുറന്തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു. കൊഴുപ്പ് വിഘടിപ്പിക്കാൻ പിത്തരസം ആവശ്യമാണ്. ആമാശയത്തിൽ നിന്നും കുടലിൽ നിന്നും പുറപ്പെടുന്ന എല്ലാ രക്തവും ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നതിന് കരളിലൂടെ കടന്നുപോകണം. ഈ രക്തത്തെ വിഷവിമുക്തമാക്കുക എന്നത് കരളിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്. കരളിന്റെ മറ്റ് നിരവധി പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഇതാ:

• രാസവസ്തുക്കളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നു, മയക്കുമരുന്ന് രാസവിനിമയം (തകർച്ച) ചെയ്യുന്നു.
• രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് പ്രധാനമായ പ്രോട്ടീനുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നു
• രക്തത്തിൽ പ്രചരിക്കുന്ന അധിക ഹോർമോണുകളെ തകർക്കുന്നു
• കൊളസ്ട്രോൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു (വിറ്റാമിൻ ഡി, ഹോർമോൺ ഉൽപ്പാദനത്തിനും ആരോഗ്യമുള്ള നാഡികൾക്കും ആവശ്യമാണ്)
• ആവശ്യാനുസരണം ഗ്ലൂക്കോസ് സംഭരിക്കുകയും പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യുന്നു
• ഇരുമ്പ് സംഭരിക്കുന്നു
• ഹാനികരമായ അമോണിയയെ യൂറിയയാക്കി മാറ്റുന്നു (യൂറിയ പ്രോട്ടീൻ മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ അന്തിമ ഉൽപ്പന്നമാണ്, ഇത് മൂത്രത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു)
• മദ്യം, മരുന്നുകൾ, മയക്കുമരുന്ന്, മറ്റ് ദോഷകരമായ രാസവസ്തുക്കൾ എന്നിവയുടെ രക്തം വൃത്തിയാക്കുന്നു
• രോഗപ്രതിരോധ ഘടകങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും രക്തപ്രവാഹത്തിൽ നിന്ന് ബാക്ടീരിയകളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു
• ബിലിറൂബിൻ മായ്‌ക്കുകയും നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു (അമിതമായി അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് മഞ്ഞപ്പിത്തത്തിന് കാരണമാകുന്നു - ചർമ്മത്തിന്റെയും കണ്ണുകളുടെയും മഞ്ഞനിറം)

വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഇരുമ്പ് എന്നിവ പോലുള്ള പോഷകങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുക (സംഭരിക്കുക) കരളിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്, അതിനാൽ അവ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

ശരീരഭാരം, പൊണ്ണത്തടി, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, പ്രമേഹം, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം എന്നിവ പകർച്ചവ്യാധികളുടെ അനുപാതത്തിൽ വർദ്ധിച്ചതിനാൽ യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലും പടിഞ്ഞാറൻ യൂറോപ്പിലും നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ (NAFLD) കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു. യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്‌സിലും മറ്റ് പാശ്ചാത്യ വ്യാവസായിക രാജ്യങ്ങളായ ഓസ്‌ട്രേലിയ, യുണൈറ്റഡ് കിംഗ്ഡം എന്നിവിടങ്ങളിലും കരൾ തകരാറുകളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണമാണിത്. ഈ പ്രദേശങ്ങളിലുടനീളം 1-ൽ ഒരാൾക്ക് (5%) NAFLD ഉണ്ടെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

അധിക ഭാരവും പൊണ്ണത്തടിയും, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം, പ്രമേഹം എന്നിവ മൂലമാണ് NAFLD ഏറ്റവും സാധാരണമായി സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ട മരുന്നുകളുടെയും വേദന സംഹാരികളുടെയും (അല്ലെങ്കിൽ ഇവയുടെ വിഷാംശം) അമിതമായ ഉപയോഗം ഫാറ്റി ലിവർ രോഗത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. നന്നായി.

കരൾ രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവറിനെ 'നിശബ്ദ രോഗം' എന്ന് വിളിക്കാറുണ്ട്. തുടക്കത്തിൽ രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാകില്ല, അർത്ഥമാക്കുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് വർഷങ്ങളോളം, പതിറ്റാണ്ടുകളോളം പോലും ഈ അവസ്ഥയിൽ ജീവിക്കാൻ കഴിയും, അത് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, കാലക്രമേണ, ചില അടയാളങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നു
• തളര്ച്ച
• ഭാരനഷ്ടം
• വിശപ്പ് നഷ്ടം
• ബലഹീനത
• ഓക്കാനം
• ആശയക്കുഴപ്പം
• ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ പ്രശ്നം
• വയറിന്റെ മധ്യഭാഗത്തോ വലതുഭാഗത്തോ ഉള്ള വേദന
• വിശാലമായ കരൾ
• പ്രഹസനവും വാതകവും
• ഇരുണ്ട മൂത്രം
• എളുപ്പത്തിൽ മുറിവേറ്റിരിക്കുന്നു
• വിയർപ്പ്, അമിതമായി
• മലബന്ധം
• കഴുത്തിലും കൈകൾക്ക് താഴെയും വരണ്ടതും ഇരുണ്ടതുമായ പാടുകൾ

കാലക്രമേണ, ഫാറ്റി ലിവർ രോഗം കരളിന്റെ സിറോസിസിന് കാരണമാകും. കരളിൽ സ്കാർ ടിഷ്യു വികസിക്കുകയും കരൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. സ്കാർ ടിഷ്യു കരളിലൂടെയുള്ള രക്തപ്രവാഹത്തെ തടയുകയും പോഷകങ്ങൾ, ഹോർമോണുകൾ, മരുന്നുകൾ, പ്രകൃതിദത്തമായി ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന വിഷവസ്തുക്കൾ എന്നിവയുടെ സംസ്കരണത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും കരൾ നിർമ്മിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനുകളുടെയും മറ്റ് വസ്തുക്കളുടെയും ഉൽപാദനത്തെയും മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സിറോസിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കഠിനമാണ്, ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് (പ്രത്യേകിച്ച് അസൈറ്റ്സ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന വയറിലെ അറ), പേശികളുടെ ബലഹീനത, ആന്തരിക രക്തസ്രാവം, ചർമ്മത്തിന്റെയും കണ്ണുകളുടെയും മഞ്ഞനിറം, കരൾ പരാജയം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഫാറ്റി ലിവർ രോഗനിർണയം

ഫാറ്റി ലിവർ രോഗനിർണ്ണയത്തിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം വയറിലെ അൾട്രാസൗണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ ബയോപ്സി ആണ്, എന്നിരുന്നാലും അൾട്രാസൗണ്ട് ആക്രമണാത്മകമല്ല. പലപ്പോഴും, NAFLD ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഉയർന്ന കരൾ എൻസൈമുകൾ ഉണ്ടാകില്ല, അതിനാൽ രക്തപരിശോധന സാധാരണ നിലയിലായിരിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഉയർന്ന കരൾ എൻസൈമുകൾ, നിങ്ങൾക്ക് കരളിന്റെ വീക്കം ഉണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് NAFLD അല്ലെങ്കിൽ NASH എന്നറിയപ്പെടുന്ന കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകാം.

കരൾ രോഗത്തിന്റെ മൂലകാരണങ്ങളും അപകട ഘടകങ്ങളും

NAFLD ഉണ്ടാകാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി അപകട ഘടകങ്ങളുണ്ട്:

• അമിതവണ്ണം
• ഗ്യാസ്ട്രിക്ക് ബൈപാസ് ശസ്ത്രക്രിയ
• ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ
• രക്തത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ
• ടൈപ്പ് എക്സ് പ്രസ് ടൈപ്പ്
• ഉപാപചയ സിൻഡ്രോം
• മരുന്നുകൾ
• സ്ലീപ്പ് അപ്നിയ
• പോളിസിസ്റ്റിക് ഒവറി സിൻഡ്രോം (പിസിഒഎസ്)
• പ്രവർത്തനരഹിതമായ തൈറോയ്ഡ് (ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം)
• പ്രവർത്തനരഹിതമായ പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥി (ഹൈപ്പോപിറ്റ്യൂട്ടറിസം)
• ഹെമാക്രോമാറ്റോസിസ് (അധിക ഇരുമ്പ് ശേഖരണം)

2006-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു അവലോകനം ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി ബാരിയാട്രിക് സർജറിക്ക് വിധേയരായ രോഗികൾക്കിടയിൽ NAFLD ഒരു സാധാരണ കണ്ടുപിടിത്തമാണെന്ന് പ്രസ്താവിക്കുന്നു, ഇത് 84 ശതമാനം മുതൽ 96 ശതമാനം വരെയാണ്. ഈ രോഗം പുരുഷന്മാരിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമാണെന്ന് തോന്നുന്നുവെന്നും സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവവിരാമത്തോടെ ഇത് വർദ്ധിക്കുമെന്നും അവലോകനം അഭിപ്രായപ്പെട്ടു.

ഫാറ്റി ലിവർ രോഗത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് & ശുദ്ധീകരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ

റൊട്ടി, ചോറ്, ചോളം തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. എല്ലാ വൈറ്റ് ബ്രെഡും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ഒഴിവാക്കണം അല്ലെങ്കിൽ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കണം, കൂടാതെ ധാന്യങ്ങൾ പോലും മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കണം (ധാന്യങ്ങൾ പഞ്ചസാരയായി മാറുന്നതിനാൽ). എല്ലാം ശുദ്ധീകരിച്ചത് നമ്മൾ വളരെയധികം ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കഴിക്കുമ്പോൾ, ഇൻസുലിൻ അളവ് കുതിച്ചുയരുകയും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത കരൾ രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്.

പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങൾ

സ്‌പോർട്‌സ് ഡ്രിങ്ക്‌സ് (ഗറ്റോറേഡ്/പവേർഡ്), സോഡ, എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ, പഴച്ചാറുകൾ എന്നിവയിൽ നിറയെ പഞ്ചസാരയും കൃത്രിമ മധുരവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന ഈ പഞ്ചസാര ഫാറ്റി ലിവർ രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ശരാശരി 12-ഔൺസ് സോഡയിൽ 10 ടീസ്പൂൺ പഞ്ചസാരയുണ്ട്! മിക്ക അമേരിക്കക്കാരും ദിവസവും കഴിക്കുന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് തകർക്കാൻ കഴിയില്ല, അത് കരളിനെ ബാധിക്കുന്നു.

അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ (AHA) സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രതിദിനം 6 ടീസ്പൂൺ (25 ഗ്രാം) പഞ്ചസാരയും പുരുഷന്മാർക്ക് പ്രതിദിനം 9 ടീസ്പൂൺ (38 ഗ്രാം) യും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഒരു കുട്ടിയുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പ്രതിദിനം 3 ടീസ്പൂൺ കവിയാൻ പാടില്ല. 

ഒരു ശരാശരി വ്യക്തി പ്രതിദിനം 20 ടീസ്പൂൺ അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ പഞ്ചസാര ഉപയോഗിക്കുന്നു - പ്രതിവർഷം 66 പൗണ്ടും അതിൽ കൂടുതൽ പഞ്ചസാരയും.

അറ്റ്ലാന്റയിലെ എമോറി യൂണിവേഴ്സിറ്റി സ്കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിനിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, പഞ്ചസാരകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഫ്രക്ടോസ്, NAFLD യുടെ വികസനത്തിനും അതിന്റെ പുരോഗതിക്കും കാരണമാകുമെന്ന് സംശയിക്കുന്നു. ഫ്രക്ടോസ് കരൾ കോശങ്ങൾക്ക് വ്യാപകമായ കേടുപാടുകൾ വരുത്തുമെന്ന് ഗവേഷണത്തിൽ തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. വർദ്ധിച്ച ഫ്രക്ടോസ് ഉപഭോഗവും പൊണ്ണത്തടിയും, ഡിസ്ലിപിഡീമിയയും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവും തമ്മിൽ കാര്യമായ ബന്ധമുണ്ട്.

സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഹൈഡ്രജനേറ്റഡ് ഓയിലുകൾ, ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാര, സൗകര്യപ്രദമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഉച്ചഭക്ഷണ മാംസം എന്നിവ നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തിന് കുപ്രസിദ്ധമായ വിഷമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നൈട്രേറ്റുകളും നൈട്രൈറ്റുകളും സാധാരണയായി സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിലും ഉച്ചഭക്ഷണ മാംസത്തിലും കാണപ്പെടുന്നു, അവ ക്യാൻസർ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഗുരുതരമായ അവസ്ഥകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ദി ഉയർന്ന ഫ്രക്ടോസ് കോർണർ സിറപ്പ് നമ്മുടെ സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നത് ഫാറ്റി ലിവറിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ കാരണമാണ്; കരൾ രോഗം ഭേദമാക്കാൻ നിങ്ങൾ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കണം.

ഫാറ്റി ലിവർ ഡിസീസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

യിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു അവലോകനം യൂറോപ്യൻ ജേർണൽ ഓഫ് മെഡിസിനൽ കെമിസ്ട്രി പച്ചക്കറികളിൽ കാണപ്പെടുന്ന പ്രകൃതിദത്ത എൻസൈമുകൾ, പഴങ്ങൾ, സസ്യങ്ങളുടെ സത്തിൽ, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ എന്നിവ പരമ്പരാഗതമായി കരൾ രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ പച്ചക്കറികൾ ചേർക്കുന്നത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം പ്രധാനമാണ്.

ഇത് ചെയ്യാനുള്ള ഒരു എളുപ്പവഴിയാണ് പൂർണ്ണമായ ആരോഗ്യത്തിന് പച്ചക്കറികൾ ജ്യൂസ് കഴിക്കുന്നത്. കരളിന്റെ പ്രവർത്തനം തകരാറിലായതിനാൽ, പച്ചക്കറികൾ ജ്യൂസുചെയ്യുന്നത് പച്ചക്കറികൾ എളുപ്പം ദഹിപ്പിക്കുകയും ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കാലെ, കാബേജ്, ചീര, കോളിഫ്‌ളവർ, ബ്രൊക്കോളി, ബ്രസ്സൽസ് മുളകൾ, ശതാവരി, ബീറ്റ്‌റൂട്ട്, സെലറി എന്നിവ കരൾ ഡിറ്റോക്സിന് അനുയോജ്യമായ പച്ചക്കറികളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

എന്വേഷിക്കുന്ന

ബീറ്റ്റൂട്ട് സ്വാഭാവികമായും രക്തത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് കരളിന്റെ പ്രവർത്തനവും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ പോഷക ഉൽപാദനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ഫോളേറ്റ്, ഇരുമ്പ്, ഫൈബർ, ബീറ്റൈൻ (പ്രകൃതിദത്ത ദഹന എൻസൈം) എന്നിവയും ബീറ്റ്‌റൂട്ടിൽ കൂടുതലാണ്. ബീറ്റ്റൂട്ട് പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ മികച്ചതാണ്, കൂടാതെ സ്മൂത്തികളിലേക്ക് വലിച്ചെറിയപ്പെടുന്നു (കുറച്ച് ദൂരം പോകുന്നു). കുറച്ച് ബീറ്റ്റൂട്ട് കീറി നിങ്ങളുടെ സാലഡുകളിൽ ദിവസവും ഇടുക.

ബ്രോക്കോളി

ബ്രൊക്കോളിയും ക്രൂസിഫറസ് കുടുംബത്തിലെ മറ്റ് അംഗങ്ങളും (ബ്രസ്സൽ മുളകൾ, കോളിഫ്‌ളവർ, അരുഗുല, കാബേജ്, കോളാർഡ് ഗ്രീൻസ്, കാലെ, ബോക് ചോയ്) ധാരാളം നാരുകളും ഗ്ലൂക്കോസിനോലേറ്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കരളിനെ കാർസിനോജനുകളുടെയും മറ്റ് വിഷവസ്തുക്കളുടെയും ശരീരത്തെ സ്വാഭാവികമായി ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഇഞ്ചി വേര്

ഇഞ്ചിക്ക് ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് NAFLD കാരണം പ്രവർത്തനരഹിതമായ കരളിന് ഇത് ആവശ്യമാണ്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ക്രമാതീതമായി കുറയ്ക്കുന്നതായും ഇഞ്ചി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഉയർന്ന ഗ്ലൂക്കോസും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവും ഫാറ്റി ലിവറിന്റെ വികാസത്തിലെ രണ്ട് പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്. ഇഞ്ചി കഷ്ണങ്ങൾ ഗ്രീൻ ടീയിലോ വെള്ളത്തിലോ തിളപ്പിച്ച് ഇഞ്ചി ചായ ഉണ്ടാക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇളക്കി വറുത്തതിലോ സാലഡിലോ സ്മൂത്തിയിലോ ഇഞ്ചി ചേർക്കാം.

മധുര കിഴങ്ങ്

മധുരക്കിഴങ്ങ്, കാരറ്റ്, ബട്ടർനട്ട് സ്ക്വാഷ്, മത്തങ്ങ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം) പ്രകൃതിദത്ത വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമായ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ കുറവ് കരളിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. കരളിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ സ്വാഭാവികമായും പൊട്ടാസ്യം കൂടുതലുള്ള മധുരക്കിഴങ്ങ് പ്രയോജനകരമാണ്. ഒരു മധുരക്കിഴങ്ങിൽ ഏകദേശം 700 മില്ലിഗ്രാം പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു! വിറ്റാമിൻ ബി 6, സി, ഡി, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ് എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. മധുരക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, കാരണം അവ സ്വാഭാവികമായും മധുരമുള്ളതാണ്, കൂടാതെ പഞ്ചസാര പതുക്കെ കരളിലൂടെ രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്ക് പുറത്തുവിടുന്നു, അതിനാൽ ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകില്ല.

ലെമൊംസ്

നാരങ്ങ നിങ്ങളുടെ കരളിന് ഉത്തമമാണ്. അവ ധാരാളം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ നൽകുകയും നിങ്ങളുടെ കരൾ കൂടുതൽ എൻസൈമുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും കൂടുതൽ ഊർജ്ജം നൽകുകയും ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.. നാരങ്ങയിൽ സ്വാഭാവികമായും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ കൂടുതലാണ്. നാരങ്ങകൾ അസിഡിറ്റി ഉള്ളതാണെങ്കിലും, അവ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ അവ ക്ഷാരമാക്കുന്നു, ഇത് വിഷവസ്തുക്കളെ നിർവീര്യമാക്കാനും മാലിന്യങ്ങൾ പുറന്തള്ളാനും സഹായിക്കുന്നു. ദിവസവും 1 നാരങ്ങ നീര്, ദിവസവും രാവിലെ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ നേർപ്പിക്കുക.

വാഴപ്പഴം

470 മില്ലിഗ്രാം പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയ വാഴപ്പഴം കരളിനെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും അതിജീവിക്കാനും ഉത്തമമാണ്. കുറഞ്ഞ പൊട്ടാസ്യം അളവ്; കൂടാതെ, വാഴപ്പഴം ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളും ഘന ലോഹങ്ങളും പുറത്തുവിടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കരളിന്റെ ഭാരം കുറക്കാനുള്ള നല്ലൊരു വഴി.

വെളുത്തുള്ളി, മുഴുവൻ ഗ്രാമ്പൂ

വെളുത്തുള്ളിയിൽ അലിസിൻ, സെലിനിയം എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കരളിന് രണ്ട് ശക്തികേന്ദ്രമായ പോഷകങ്ങൾ. ശരീരം മുഴുവൻ, പ്രത്യേകിച്ച് രക്തത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിലും പോഷിപ്പിക്കുന്നതിലും അവ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. സെലിനിയം പ്രകൃതിദത്തമായി വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്ന ധാതുവാണ്, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ കരളിലെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ആക്രമണകാരികളെ അകറ്റാൻ അലിസിൻ സഹായിക്കുന്നു. വെളുത്തുള്ളി കരളിലെ എൻസൈമുകളെ സജീവമാക്കുന്നു, ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള ദഹനത്തിനും വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും സഹായിക്കുന്നു. സംസ്കരിച്ച അരിഞ്ഞ വെളുത്തുള്ളി അല്ലെങ്കിൽ പൊടിക്ക് പകരം മുഴുവൻ വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ മികച്ച ഓപ്ഷനായി ഉപയോഗിക്കുക.

പച്ചില ഗ്രീൻസ്

എല്ലാ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും പോഷകഗുണമുള്ള ഓൾ-സ്റ്റാർ ചേരുവകൾ ഇലക്കറികളാണ്. ചീര, കാലെ, ചാർഡ്, റൊമൈൻ, അരുഗുല, കോളർഡ്സ് എന്നിവയെല്ലാം ആസ്വദിക്കാൻ ഏറ്റവും പോഷക സാന്ദ്രമായ ഇലക്കറികളാണ്. അവയിൽ ക്ലോറോഫിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കുകയും വിഷവസ്തുക്കളെ ലഘൂകരിക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും മുറിവ് ഉണക്കുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് കരളിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ഘനലോഹങ്ങൾ, വിഷ രാസവസ്തുക്കൾ, കരളിനെ ഭാരപ്പെടുത്തുന്ന കീടനാശിനികൾ എന്നിവപോലും നിർവീര്യമാക്കുന്നതിൽ ക്ലോറോഫിൽ അതിശയകരമാണ്.

ഫാറ്റി ലിവർ ഡിസീസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന സപ്ലിമെന്റുകൾ

ഡാൻഡെലിയോൺ റൂട്ട്

ഡാൻഡെലിയോൺസിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും നമ്മുടെ കരളിനെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഡാൻഡെലിയോൺസും നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു ദഹനവ്യവസ്ഥ പിത്തരസത്തിന്റെ ശരിയായ ഒഴുക്ക് നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെ. അവ സ്വാഭാവിക ഡൈയൂററ്റിക്സാണ്, മാത്രമല്ല വിഷവസ്തുക്കളെ വേഗത്തിൽ ഇല്ലാതാക്കാൻ കരളിനെ അനുവദിക്കുന്നു. ഡാൻഡെലിയോൺ ടീ അല്ലെങ്കിൽ കാണ്ഡം വിറ്റാമിൻ സിയിൽ ഉയർന്നതാണ്, ഇത് ധാതുക്കൾ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും രോഗത്തിന്റെ വികസനം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

പാൽ മുൾപടർപ്പു

കരൾ പിന്തുണയും സഹായവും എന്ന നിലയിൽ, പാൽ മുൾപ്പടർപ്പു ഒരു ശക്തമായ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നു. കരളിലൂടെ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്ന ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ കരൾ കോശങ്ങളെ പുനർനിർമ്മിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച് ദഹനസംബന്ധമായ രോഗങ്ങളും ശാസ്ത്രങ്ങളും, കരൾ തകരാറുള്ള രോഗികളിൽ മരണനിരക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പാൽ മുൾപ്പടർപ്പിന് ശക്തിയുണ്ട്; മദ്യപാനം, നമ്മുടെ ഭക്ഷണ വിതരണത്തിലെ കീടനാശിനികൾ, നമ്മുടെ ജലവിതരണത്തിലെ ഘനലോഹങ്ങൾ, നാം ശ്വസിക്കുന്ന വായുവിലെ മലിനീകരണം, വിഷം എന്നിവയുടെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായി മാറ്റാൻ ഇതിന് കഴിയും. 2010 ലെ ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, പാൽ മുൾപടർപ്പു ആനുകൂല്യങ്ങൾ മദ്യപാന കരൾ രോഗം, നിശിതവും വിട്ടുമാറാത്തതുമായ വൈറൽ ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്, ടോക്സിൻ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കരൾ രോഗങ്ങൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ജീവകം ഡി

വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ ഡിസീസ് (NAFLD) ലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് സമീപകാല പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് കരൾ വീക്കം, കരൾ ഫൈബ്രോസിസ് (കാഠിന്യം) എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം NAFLD യുടെ ഗുരുതരമായ ഡിഗ്രിക്ക് കാരണമാകുന്നതായി കാണിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിനും ഉപാപചയ സിൻഡ്രോമിനും കാരണമായെന്നും ഈ ഗവേഷണം വെളിപ്പെടുത്തി. ഈ ഘടകങ്ങളെല്ലാം പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി (നാഡി ക്ഷതം) വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ വിറ്റാമിൻ ഡി അളവ് 70-100 ng/ml ആയിരിക്കണം.

കർകുമിൻ

മഞ്ഞളിന്റെ സജീവ ഘടകമായ കുർക്കുമിൻ, രോഗത്തെ ചെറുക്കാനും മാറ്റിമറിക്കാനും ഈ ഗ്രഹത്തിലെ ഏറ്റവും ശക്തമായ സസ്യമാണ്. നിലവിൽ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്ന 6,000-ത്തിലധികം പിയർ-റിവ്യൂ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ലേഖനങ്ങൾ ഉണ്ട്. കുർക്കുമിൻ ഫാറ്റി ലിവർ രോഗത്തിന്റെ പുരോഗതി തടയുകയും കരളിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമെന്നും പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

കറുത്ത വിത്ത് എണ്ണ

ഫാറ്റി ലിവർ രോഗമുള്ളവരുടെ രോഗശാന്തി പ്രക്രിയയെ വളരെയധികം വേഗത്തിലാക്കാൻ ഈ അത്ഭുതകരമായ എണ്ണയ്ക്ക് കഴിയും. യിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം മെഡിക്കൽ, ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ സയൻസസിനായുള്ള യൂറോപ്യൻ അവലോകനം കരൾ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് മാർക്കറുകളെ തടയാനുള്ള കറുത്ത വിത്ത് എണ്ണയുടെ കഴിവ് അളന്നു. ബ്ലാക്ക് സീഡ് ഓയിൽ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് പഠന ഫലങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു കരൾ രോഗമുള്ള രോഗികൾ, കാരണം ഇത് ഫാറ്റി ലിവർ രോഗത്തിന്റെ സങ്കീർണതകളും പുരോഗതിയും കുറയ്ക്കും.

ഫാറ്റി ലിവർ രോഗത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്. ഫാറ്റി ലിവർ രോഗമുള്ള പലരും അമിതഭാരവും പോഷകാഹാരക്കുറവും ഉള്ളവരാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും നൽകുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഫാറ്റി ലിവർ രോഗത്തിന്റെ ഒന്നാം നമ്പർ ചികിത്സ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവുമാണ്. പ്രധാനമായും സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു സമീകൃതാഹാരം നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്; കൂടാതെ, നിങ്ങൾ പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യണം - ഒരു ദിവസം 30 മിനിറ്റെങ്കിലും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനായി ഷൂട്ട് ചെയ്യണം, അത് നടക്കുകയാണെങ്കിലും.

ഉറവിടങ്ങൾ:

1. Bedogni G, Miglioli L, Masutti F, Tiribelli C, Marchesini G, Bellentani S. ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ രോഗത്തിന്റെ വ്യാപനവും അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളും: ഡയോനിസോസ് പോഷകാഹാരവും കരൾ പഠനവും. ഹെപ്പറ്റോളജി. 2005;42:44-52. [PubMed]
2. ആഡംസ് LA, ലിംപ് JF, Sauver J, St, et al. നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ രോഗത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ചരിത്രം: ജനസംഖ്യാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ഒരു കൂട്ടായ പഠനം. ഗ്യാസ്ട്രോഎൻട്രോളജി. 2005;129:113-121. [PubMed]

പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതിയും ഫാറ്റി ലിവർ രോഗവും

പാശ്ചാത്യ ലോകത്തെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കരൾ രോഗമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ ഡിസീസ് (NAFLD). ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത കരൾ രോഗത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രൂപങ്ങളിലൊന്നായി ഇത് അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ജേർണൽ ഓഫ് ഗാസ്ട്രോഎൻററോളജി ആൻഡ് ഹെപ്പറ്റോളജിയിൽ (2003) പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ ഡിസീസ് (NAFLD) എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. പെരിഫെറൽ ന്യൂറോപാത്തി. NAFLD ഉള്ള 73% ആളുകളും പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന പെരിഫറൽ നാഡിക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുമെന്ന് ഗവേഷണം വെളിപ്പെടുത്തി.

പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതിയുടെ വികസനം വേണ്ടത്ര മോശമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് NAFLD ഉള്ളപ്പോൾ, കരൾ ഫൈബ്രോസിസ് (അസാധാരണ നാരുകളുള്ള കോശങ്ങളുടെ ശേഖരണം), സിറോസിസ് (കരളിൽ വടുക്കൾ കോശങ്ങളുടെ ശേഖരണം) എന്നിവയിലേക്ക് അത് പുരോഗമിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് ശാസ്ത്രം കാണിക്കുന്നു. ഒപ്പം NASH (കടുത്ത കരൾ വീക്കവും കോശ നാശവും).

എന്നിരുന്നാലും, അമിതഭാരമുള്ള ആളുകളിൽ NAFLD സംഭവിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം അല്ലെങ്കിൽ ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, അടുത്തിടെ NAFLD ഉള്ള കുട്ടികളുടെ കൂടുതൽ കേസുകൾ ഉണ്ട്. ഇത് സാധാരണ അമേരിക്കൻ ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ നേരിട്ടുള്ള ഫലമാണ്. 3 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള കുട്ടികളിൽ പീഡിയാട്രിക് NAFLD റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് NAFLD ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുകയോ അമിതഭാരമുള്ളവരോ മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നടപടിയെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സന്തോഷവാർത്ത ഇതാണ് ‼ സ്വയം പൂർണമായി പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ കഴിവുള്ള ഒരേയൊരു അവയവമാണ് കരൾ. നിങ്ങളുടെ കരളിന്റെ 15% എങ്കിലും പ്രവർത്തിക്കുകയും പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നിടത്തോളം, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നിങ്ങളുടെ കരൾ നന്നാക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും കഴിയും. 

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

മുഴുവൻ ശരീര സൗഖ്യം

സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരം പിന്തുടരുക, ക്രമമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുക, ധാരാളം വിശ്രമം എന്നിവ മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങളാണ്. ഇവയെല്ലാം നിങ്ങളെ ആരോഗ്യകരമായി കാണാനും ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കാനും കഴിയുമെങ്കിലും, ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഘടനകളുടെയും ശരിയായ പ്രവർത്തനം നിലനിർത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ അഭിസംബോധന ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും അത് നിലനിർത്തുന്നതിനും പല വ്യക്തികളും ഉപയോഗിക്കുന്ന അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു ബദൽ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനാണ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ. നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകളുമായും അവസ്ഥകളുമായും ബന്ധപ്പെട്ട സങ്കീർണതകൾ തടയാനും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സഹായിക്കും.

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയം: എക്സ്ട്രാ എക്സ്ട്രാ: പുതിയ പുഷ് 24/7−? ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ