EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം
വിഭാഗങ്ങൾ: ആഹാരങ്ങൾക്ഷമത

പ്രതിരോധ വ്യായാമം ഹൃദയാഘാതവും പ്രമേഹവും അപകടത്തിലാകാൻ സഹായിക്കും

പങ്കിടുക

പ്രായമായ പ്രായമായ പ്രായപരിധിയിലുള്ള കുട്ടികൾ പോലും സാധാരണയായി വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള ശേഷി കുറയ്ക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കണം-ഇത് ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകാം.

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ "നല്ല" കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന പട്ടികയിൽ നിന്ന് കുറഞ്ഞത് മൂന്നു ആരോഗ്യകരമായ കാലാവസ്ഥാ വിഭാഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് ഉപാപചയ വികസനം വളർത്തുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. , ഹൃദ്രോഗം അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും.

എന്നാൽ ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾ ആഴ്ചയിൽ ഒരു മണിക്കൂറിൽ കുറവ് ഊർജ്ജം നിർമിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തിയിരുന്നപ്പോൾ അവർക്ക് പ്രതിരോധശേഷി കുറവായ തങ്ങളുടെ സഹവാസികളെക്കാൾ വികേന്ദ്രീകൃത രാസവിനിമയ സിൻഡ്രോം എന്ന സങ്കലനത്തിന്റെ ഫലം കണ്ടു.

"ആഴ്ചയിൽ പ്രതിരോധ ഇടപെടൽ കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു, വളരെ തിരക്കേറിയ ജീവിതമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് നല്ല വാർത്തയാണ്," നെഹ്മെയ്ൻ എന്ന നെതർലൻഡ്സിലെ റബ്ബൌഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി മെഡിക്കൽ സെന്ററിലെ പ്രമുഖ എഴുത്തുകാരനായ എസ്മി ബക്കർ പറയുന്നു.

യുഎസ് മുതിർന്നവരിൽ മൂന്നിലൊന്ന് മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം ഉണ്ടെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു മായോ ക്ലിനിക് പ്രൊസീഡിങ്സ്. എയ്റോബിക് വ്യായാമങ്ങൾ, ഓട്ടം, നടത്തം, നീന്തൽ തുടങ്ങിയവ, ഉപാപചയ സിൻഡ്രോം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മുൻ പഠനങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

യുഎസ് ഗവൺമെൻറിൻറെ ഫിസിക്കൽ ആക്റ്റിവിറ്റി മാർഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ മുതിർന്നവർ "മുതിർന്നവർ അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന തീവ്രതയിലുള്ള മസ്തിഷ്ക ശക്തി പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തണം, എല്ലാ പ്രധാന ട്യൂബ് ഗ്രൂപ്പുകളെയും ആഴ്ചയിൽ ഒരെണ്ണം അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ കൂടുതലായി ഉൾപ്പെടുത്തണം" എന്നും ഓരോ ആഴ്ചയും ഒരു മിനിറ്റിലും ഒരു മിനിറ്റ് എയറോബിക് വ്യായാമം ചെയ്യുക എന്നും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

പ്രതിമാസം രണ്ട് മിനിറ്റ് സെക്കൻറുകളോളം പ്രതിരോധാത്മക വ്യായാമങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നുണ്ട് എന്ന് ബക്കർ വെളിപ്പെടുത്തിയിരുന്നു. "എയ്റോബിക് വ്യായാമത്തിന് പുറമെ പ്രതിരോധ വ്യായാമം മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം തടയുന്നതിന് അടിസ്ഥാന മെഡിക്കൽ ശുപാർശകളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം എന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നു."

ബക്കറും സഹപ്രവർത്തകരും 7,400- നും 1987 നും ഇടക്കുള്ള ടെക്സസിലെ ഡാളസ്യിലെ കൂപ്പർ ക്ലിനിക്കിലെ മെഡിക്കൽ പരീക്ഷയിൽ പങ്കെടുത്ത നൂറിലധികം പേരുടെ വിവരം വിശകലനം ചെയ്തു. പരീക്ഷയുടെ സമയത്ത് അവർ മിഡ് -30 മുതൽ മിഡ് -എക്സ്എക്സ് വരെയുള്ള പ്രായപരിധിയിലായിരുന്നു.

തുടർന്നുള്ള കാലഘട്ടത്തിൽ, 1,147 പങ്കാളികൾ, അല്ലെങ്കിൽ 15 ശതമാനം, ഉപാപചയ സിദ്ധാന്തം വികസിപ്പിച്ചതായി ഗവേഷണ സംഘം കണ്ടെത്തി. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ അതിലധികമോ ദിവസങ്ങൾക്കുള്ള പ്രതിരോധ വ്യായാമ മാർഗനിർദ്ദേശം, പ്രതിരോധ വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിനെ അപേക്ഷിച്ച്, മൊത്തം എൻഎച്ച്എസിലെ മൊത്തം അളവിലുള്ള എൻബോബോൾ സിൻഡ്രോം അപകടസാധ്യത കുറച്ചു. എയറോബിക്, പ്രതിരോധ പരിശീലന മാർഗനിർദേശങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടിയവർക്കുമാത്രമേ ജീൻബൊബെറ്റിക് സിൻഡ്രോം വികസിപ്പിക്കുന്നതിന്റെ അപകടസാധ്യതയുള്ള എട്ടു ശതമാനം കുറവായിരുന്നു.

"പുകവലി പോലെയുള്ള മറ്റ് ആരോഗ്യപരമായ പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ നിന്ന് ഇത് സ്വാഭാവികമാണ്," ബക്കർ പറഞ്ഞു. "വാരാന്തങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ മുഴുവൻ ആളുകൾ വ്യായാമത്തെ വ്യായാമം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ അതു കാര്യമായി വ്യത്യാസപ്പെട്ടില്ല."

ഒരു വർഷത്തെ പ്രതിരോധ വ്യായാമ പരിശീലന പരിപാടിയിലെ ഹാർട്ട് ഹെൽത്ത് ആനുകൂല്യങ്ങൾ പോലുള്ള മറ്റ് ആരോഗ്യ ഫലങ്ങളിൽ പ്രതിരോധ പരിശീലനത്തിൻറെ ഫലത്തെ കുറിച്ച് പഠിക്കാൻ ബക്കറും സഹപ്രവർത്തകരും ആലോചിക്കുന്നു. ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് വിവിധ തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക ശേഷിയുള്ള ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ പരിശോധിക്കാൻ അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

"കൃത്യമായ അടുത്ത പടി ഞങ്ങൾ ജനങ്ങളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നതാണ്," ഹാർട്ട്ഫോർഡ് സർവകലാശാലയിലെ കണക്റ്റികട്ട് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ പോൾ തോംസൺ പറഞ്ഞു.

"ശരിയായ ഡോസ്, തീവ്രത എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാനാകും, പക്ഷേ മിക്ക പഠനങ്ങളിലും ഒന്നും ചെയ്യുന്നതിലും നല്ലത് മറ്റൊന്നുമല്ല," റോയിട്ടേഴ്സ് ഹെൽത്ത് പറഞ്ഞു. "മിക്ക ആളുകളും ഒന്നും ചെയ്യാൻ പാടില്ല, അവർക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാനാവും എന്നതാണ് താക്കോൽ."

പഠനത്തിന്റെ ഒരു പരിമിതിയാണ്, അത് സ്വയം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്ന സർവേ ഡാറ്റയെ ആശ്രയിച്ചാണ്. ഡാളസ് ക്ലിനിക്കിലെ ചില രോഗികൾ രാജ്യത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ സമ്പന്നരാണ് എന്ന് തോംപ്സൺ മുന്നറിയിപ്പു നൽകുന്നു, അതിനാൽ ഫലങ്ങൾ സാധാരണയായി ബാധകമാകാനിടയില്ല.

"ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഇൻസുലിൻ ജോലിക്ക് ഇത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വർധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്," അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.

പ്രമേഹം, രക്താതിമർദ്ദം എന്നിവയോടുള്ള ഒരു ജനിതക സാമ്യതയ്ക്കെതിരായാണ്, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെയും, പ്രവർത്തനത്തിലൂടെയും പ്രവണത ഉള്ളവരെ, എങ്ങനെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതെന്ന് തോംസൺ പഠിക്കുന്നു.

"എല്ലാവർക്കും ഒരു വ്യായാമം വേണം," അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. "നായയോ പേരക്കുട്ടിയോ ഉപയോഗിച്ച് കളിക്കൂ, യാർഡ് ജോലി ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ നടക്കാൻ പോവുക. ഓരോ ദിവസവും ഓരോ മണിക്കൂറിലും ഒന്ന് ചെയ്താൽ മതി. "

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

നടുവേദന, പരിക്ക്, പുനരധിവാസം എന്നിവയ്ക്കായി നീന്തൽ നോൺ-ഇംപാക്റ്റ് വ്യായാമം

നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ നീന്തലും ജല വ്യായാമവും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ശരിയായി ചെയ്‌തു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 6, 2020

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്കുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് ആക്രമണാത്മക ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഇവയാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 5, 2020

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധ പദ്ധതി

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയാലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ കഴിയും. ഇതിനൊപ്പം ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 4, 2020

തോറാസിക് നട്ടെല്ല് - മിഡിൽ ബാക്ക് ബേസിക്സ്

മിഡിൽ ബാക്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് സെർവിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് നട്ടെല്ലിന് താഴെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 3, 2020

സ്വയം മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ

COVID-19 പാൻഡെമിക്കിനൊപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 31, 2020

എല്ലാവർക്കുമായി Kinesio ടാപ്പിംഗിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

പരിക്കുകൾക്ക് Kinesio ടാപ്പിംഗ് സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ കായിക ഇതര സംബന്ധമായ പരിക്കുകൾക്കും അസുഖങ്ങൾക്കും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 30, 2020
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക