ചിക്കനശൃംഖല

സ്കോളിയോസിസിന്റെ പുരോഗതിയിലെ അപകട ഘടകങ്ങൾ

പങ്കിടുക

നട്ടെല്ലിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഇഡിയോപതിക് സ്കോളിയോസിസ്, കൗമാരകാലത്തും അതിനുമുമ്പും വളർച്ചാ കുതിച്ചുചാട്ടത്തിലൂടെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. വാസ്തവത്തിൽ, ഏകദേശം 12 മുതൽ 21 ശതമാനം വരെ ഇഡിയൊപാത്തിക് കേസുകൾ 3 മുതൽ 10 വയസ്സ് വരെ പ്രായമുള്ള കുട്ടികളിലും 1 ശതമാനത്തിൽ താഴെ ശിശുക്കളിലും സംഭവിക്കുന്നു. സ്കോളിയോസിസിന്റെ നേരിയ കേസുകൾ കുട്ടികളിൽ തുല്യമായി സംഭവിക്കുന്നു, എന്നാൽ സ്ത്രീകളിൽ കർവ് പുരോഗതി 10 മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്.

സ്കോളിയോസിസ് സൃഷ്ടിക്കാൻ മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ നിലവിലുള്ളതായിരിക്കണം, എന്നിരുന്നാലും ശരാശരിയേക്കാൾ നേരത്തെയുള്ള ഉയരം ചില പെൺകുട്ടികളെ അപകടത്തിലാക്കിയേക്കാം. സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു അപകട ഘടകമാണ് ആർത്തവത്തിന്റെ കാലതാമസം, ഇത് വളർച്ചാ കാലയളവ് നീട്ടിയേക്കാം, അങ്ങനെ സ്കോളിയോസിസ് മെച്ചപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

സ്കോളിയോസിസ് തിരിച്ചറിഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, കർവ് പുരോഗതിയുടെ ഏറ്റവും വലിയ അപകടസാധ്യത ആരാണെന്ന് മുൻകൂട്ടി കാണാൻ പ്രയാസമാണ്. എല്ലാ കൗമാരക്കാരിൽ 2 മുതൽ 4 ശതമാനം വരെ 10 ഡിഗ്രിയോ അതിൽ കൂടുതലോ വക്രത വികസിക്കുന്നു, എന്നാൽ 0.3 മുതൽ 0.5 ശതമാനം വരെ കൗമാരക്കാർക്ക് മാത്രമേ 20 ഡിഗ്രിയിൽ കൂടുതൽ വളവുകൾ ഉള്ളൂ, വൈദ്യസഹായം ആവശ്യമാണ്.

സ്കോളിയോസിസിന്റെ അപകട ഘടകങ്ങളും അതിന്റെ പുരോഗതിയും

പേശികളെയും സന്ധികളെയും ബാധിക്കുന്ന ചില മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് സ്കോളിയോസിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഈ അവസ്ഥകളിൽ മസ്കുലർ ഡിസ്ട്രോഫി, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്, പോളിയോ, സെറിബ്രൽ പാൾസി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. അവയവം മാറ്റിവയ്ക്കൽ (വൃക്ക, കരൾ, ഹൃദയം) സ്വീകരിക്കുന്ന കുട്ടികൾക്കും ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുണ്ട്.

യുവ അത്ലറ്റുകളിൽ സ്കോളിയോസിസ്

യുവ അത്‌ലറ്റുകളിൽ സ്കോളിയോസിസ് 2 മുതൽ 2 4% വരെ പ്രകടമാണ്. നർത്തകർ, ജിംനാസ്റ്റുകൾ, നീന്തൽക്കാർ എന്നിവരിൽ ഏറ്റവും ഉയർന്ന നിരക്കുകൾ കാണപ്പെടുന്നു. സ്കോളിയോസിസ് ഉണ്ടാകുന്നത് സന്ധികളുടെ അയവ്, പ്രായപൂർത്തിയാകാനുള്ള കാലതാമസം (എല്ലുകളുടെ ബലഹീനതയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം), വികസിക്കുന്ന നട്ടെല്ലിന് സമ്മർദ്ദം എന്നിവ മൂലമാകാം. ശക്തമായി ഇടപെടുന്ന യുവ അത്‌ലറ്റുകളിൽ സ്കോളിയോസിസിനുള്ള ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയെക്കുറിച്ച് മറ്റ് റിപ്പോർട്ടുകൾ ഉണ്ട്. ഫിഗർസ്കേറ്റിംഗ്, ഡാൻസ്, ടെന്നീസ്, സ്കീയിംഗ്, ജാവലിൻ ത്രോയിംഗ് എന്നിവയും മറ്റ് കായിക ഇനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. മിക്ക കേസുകളിലും, സ്കോളിയോസിസ് ചെറുതാണ്, ദൈനംദിന സ്പോർട്സ് സ്കോളിയോസിസിലേക്ക് നയിക്കില്ല. ചെറുപ്പക്കാർക്കും പ്രായമായവർക്കും വ്യായാമത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്, മാത്രമല്ല സ്‌കോളിയോസിസ് രോഗികളെ സഹായിച്ചേക്കാം.

സ്കോളിയോസിസിന്റെ പ്രവചനം

സാധാരണയായി, സ്കോളിയോസിസിന്റെ തീവ്രത വക്രതയുടെ അളവിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ശ്വാസകോശം, ഹൃദയം എന്നിവ അപകടത്തിലാണോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

  • നേരിയ സ്കോളിയോസിസ് (20 ഡിഗ്രിയിൽ താഴെ): നേരിയ സ്കോളിയോസിസ് ഗുരുതരമല്ല, നിരീക്ഷണം ഒഴികെയുള്ള ചികിത്സ ആവശ്യമില്ല.
  • മിതമായ സ്കോളിയോസിസ് (2-5 മുതൽ 7-0 ഡിഗ്രി വരെ): ചികിത്സിക്കാത്ത ന്യായമായ സ്കോളിയോസിസ് പിന്നീട് കാര്യമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് ഇപ്പോഴും വ്യക്തമല്ല.
  • കഠിനമായ സ്കോളിയോസിസ് (7 ഡിഗ്രിയിൽ കൂടുതൽ): വക്രത 70 ഡിഗ്രി കവിയുന്നുവെങ്കിൽ, ഘടനാപരമായ സ്കോളിയോസിസിൽ സംഭവിക്കുന്ന നട്ടെല്ലിന്റെ ഗുരുതരമായ വളച്ചൊടിക്കൽ വാരിയെല്ലുകളെ ശ്വാസകോശത്തിലേക്ക് അമർത്താനും ശ്വസനം നിയന്ത്രിക്കാനും ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും പ്രേരിപ്പിക്കും. വികലങ്ങൾ ഹൃദയത്തിൽ അപകടകരമായ ക്രമീകരണങ്ങളും ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.
  • വളരെ എക്സ്ട്രീം സ്കോളിയോസിസ് (100 ഡിഗ്രിയിൽ കൂടുതൽ): ആത്യന്തികമായി, കർവ് 100 100 ലെവലിൽ കൂടുതൽ എത്തിയാൽ, ശ്വാസകോശത്തിനും ഹൃദയത്തിനും തുല്യമായി പരിക്കേൽക്കാം. ഈ പ്രത്യേക അളവിലുള്ള തീവ്രതയുള്ള രോഗികൾ ന്യുമോണിയയ്ക്കും ശ്വാസകോശ അണുബാധയ്ക്കും വിധേയരാകുന്നു. കർവുകളുടെ മരണനിരക്ക് 100 ഡിഗ്രിയിൽ കൂടുതലായി വർധിക്കുന്നു, എന്നാൽ അമേരിക്കയിൽ ഈ പ്രശ്നം വളരെ അപൂർവമാണ്.

ചില വിദഗ്ധർ വാദിക്കുന്നത്, കേവലം വക്രതയുടെ അളവ് അളക്കുന്നതിലൂടെ, ശ്വാസകോശ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും വലിയ അപകടസാധ്യതയുള്ള ഗുരുതരമായതും ശരാശരിയുള്ളതുമായ ടീമുകളിൽ രോഗികളെ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയില്ല. ഈ ഗ്രൂപ്പിലെ തീവ്രത പ്രവചിക്കുന്നതിന് മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ (നട്ടെല്ലിന്റെ വഴക്കം, വാരിയെല്ലുകളും കശേരുക്കളും ഉൾപ്പെടുന്ന അസമമിതിയുടെ വ്യാപ്തി) വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്.

നട്ടെല്ലിന്റെ സ്കോളിയോസിസ് വക്രത

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്

അധിക വിഷയങ്ങൾ: സ്കോളിയോസിസ് വേദനയും കൈറോപ്രാക്റ്റിക്

സമീപകാല ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണവും വ്യായാമവും സ്കോളിയോസിസ് ശരിയാക്കാൻ ഗണ്യമായി സഹായിക്കും. സ്കോളിയോസിസ് എന്നത് അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു തരം സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ നട്ടെല്ലിന്റെ അസാധാരണവും ലാറ്ററൽ വക്രതയുമാണ്. രണ്ട് വ്യത്യസ്ത തരം സ്കോളിയോസിസ് ഉണ്ടെങ്കിലും, നട്ടെല്ലിന്റെ ക്രമീകരണങ്ങളും മാനുവൽ കൃത്രിമത്വങ്ങളും ഉൾപ്പെടെയുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സാ വിദ്യകൾ സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ ബദൽ ചികിത്സാ നടപടികളാണ്, ഇത് നട്ടെല്ലിന്റെ വക്രത ശരിയാക്കാനും നട്ടെല്ലിന്റെ യഥാർത്ഥ പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

 

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയം: എക്സ്ട്രാ എക്സ്ട്രാ: പുതിയ പുഷ് 24/7−? ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ

 

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

 

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "സ്കോളിയോസിസിന്റെ പുരോഗതിയിലെ അപകട ഘടകങ്ങൾ"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

ബാക്ക് എലികൾ എന്തൊക്കെയാണ്? പുറകിലെ വേദനാജനകമായ മുഴകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു

വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കീഴെ ഒരു മുഴ, ബമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നോഡ്യൂൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം,… കൂടുതല് വായിക്കുക

സുഷുമ്‌നാ നാഡി വേരുകളെ നിർവീര്യമാക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതും

സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക

മൈഗ്രെയ്ൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി: വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചലനശേഷി പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക

ഉണങ്ങിയ പഴം: നാരുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ ഉറവിടം

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ വർക്ക്ഔട്ടിനായി ശരിയായ വ്യായാമ പന്ത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു

കോർ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശരിയായ വലുപ്പത്തിലുള്ള വ്യായാമമോ സ്ഥിരതയോ ഉപയോഗിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ശമിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പാദരക്ഷകൾ: ശരിയായ ഷൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കൽ

ചില വ്യക്തികൾക്ക് പാദരക്ഷകൾ നടുവേദനയ്ക്കും പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. കണക്ഷൻ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക