ക്ഷമത

റണ്ണിംഗ് ഷൂസ് | ശരിയായ തരം എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം

പങ്കിടുക

റണ്ണിംഗ് ഷൂസ്: കാലുകൾ പ്രധാനമാണ്. സാധാരണ അമേരിക്കക്കാരൻ 50 വയസ്സ് ആകുമ്പോഴേക്കും അവർ നടന്നിരിക്കും ക്സനുമ്ക്സ മൈൽ.

ഓട്ടക്കാർ അവരുടെ കാലിൽ കൂടുതൽ മൈലുകൾ ഇടുന്നു, സമ്മർദ്ദവും. നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നിങ്ങളുടെ അടിത്തറയാണ്. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിലെ പ്രശ്‌നം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ മുഴുവൻ വലിച്ചെറിയാം ബാലൻസ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഓടുന്ന ഷൂസിന്റെ കാര്യത്തിൽ, ശരിയായ തരം കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ റണ്ണിംഗ് ഷൂസ് കണ്ടെത്താൻ ഈ ഗൈഡ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

ഉള്ളടക്കം

ഷൂസുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

നിങ്ങൾ ഷോപ്പുചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ്

നിങ്ങൾ ഏത് തരം ഓട്ടക്കാരനാണെന്ന് അറിയുക.

വ്യത്യസ്ത തരം ഓട്ടത്തിന് ഷൂകളിൽ വ്യത്യസ്ത സവിശേഷതകൾ ആവശ്യമാണ്.

പരിഗണിക്കേണ്ട ചില ചോദ്യങ്ങൾ:

  • നിങ്ങൾ ഓടുകയോ ഓടുകയോ?
  • ഏത് പ്രതലത്തിലാണ് നിങ്ങൾ അസ്ഫാൽറ്റിലോ ട്രെഡ്മിലോ ട്രയിലിലോ ഓടുന്നത്?
  • ഓരോ ആഴ്ചയും നിങ്ങൾ എത്ര ദൂരം ഓടുന്നു?
  • നിങ്ങൾ ആണോ? ഒരു മാരത്തണിനുള്ള പരിശീലനം?
  • നിങ്ങൾ ഒരു മത്സര സ്പ്രിന്ററാണോ?

നിങ്ങളുടെ ശരീര തരം അറിയുക.

ഒരു മെലിഞ്ഞ, വയർ ഉള്ള ഒരു വ്യക്തി ചെയ്യുന്നതുപോലെ ഒരു വലിയ വ്യക്തി ചലിക്കുകയും ഓടുകയും ചെയ്യില്ല. അമിതഭാരമുള്ള ഒരാൾ അവരുടെ പാദങ്ങളിലും ഷൂകളിലും കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും.

നിങ്ങളുടെ റണ്ണിംഗ് ശൈലി അറിയുക.

നിങ്ങൾ ഓടുന്ന രീതി, നിങ്ങളുടെ കാൽനടയാത്രയുടെ ചലനം, നിങ്ങളുടെ കാൽ നിലത്തു പതിക്കുന്ന രീതി എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള റണ്ണിംഗ് ഷൂവിന്റെ തരത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. എപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പാദം നിലവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നു, എന്താണ് ആദ്യം അടിക്കുക? നിങ്ങളുടെ മുൻകാലിന്റെ ഉള്ളിലാണോ ആദ്യം ഇടിക്കുന്നത്? നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ കേന്ദ്രം? നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ പുറം? എവിടെയാണ് നിങ്ങളുടെ കാൽ ആദ്യം പതിക്കുന്നത്, അവിടെയാണ് നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും തലയണ വേണ്ടത്.

ഓട്ടത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഏതെല്ലാം പരിക്കുകൾ സംഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് അറിയുക.

പ്ലാസർ ഫാസിയൈറ്റിസ്, ഷിൻ സ്‌പ്ലിന്റ്‌സ്, ടെൻഡോണൈറ്റിസ്, ബ്ലസ്റ്ററുകൾ എന്നിവ നിങ്ങൾ ശരിയായി യോജിക്കുന്ന റണ്ണിംഗ് ഷൂസ് ധരിക്കുമ്പോൾ റിവേഴ്‌സ് ചെയ്യാനോ മെച്ചപ്പെടുത്താനോ കഴിയുന്ന ചില സാധാരണ പരിക്കുകളാണ്.

നിങ്ങളുടെ കൈവശമുള്ള കമാനത്തിന്റെ തരം അറിയുക.

നിങ്ങൾ സുപിനേറ്റ് (കാൽ പുറത്തേക്ക് ഉരുളുന്നു) അല്ലെങ്കിൽ പ്രോണേറ്റ് (കാൽ ഉള്ളിലേക്ക് ഉരുളുന്നു) എന്നത് ഭാഗികമായെങ്കിലും നിർണ്ണയിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കമാനത്തിന്റെ ആകൃതിയാണ്. സൂപിനേറ്റർമാർ വിരളമാണെങ്കിലും, വളരെ കുറച്ച് ആളുകൾ അമിതമായി കാണപ്പെടുന്നു. ഇത് അമിതമായ ഉപയോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകളുടെ ഉറവിടമാകാം.

നിങ്ങൾ ഷോപ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ

360-ഡിഗ്രി ടെസ്റ്റ് നൽകുക.

ആളുകൾ ഷൂ ധരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, അവർ സാധാരണയായി ടോ ബോക്സിൽ ഫിറ്റ് ചെയ്യുമോ എന്ന് പരിശോധിക്കും, എന്നാൽ അതിലപ്പുറം നോക്കരുത്. നിങ്ങൾ ഷൂസ് ഓടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ടോ ബോക്സിൽ മതിയായ ഇടമുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ പാദവും ഷൂ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമിൽ യോജിക്കുന്നുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ കാലിന് മതിയായ ഇടം നൽകുക.

മുകൾഭാഗത്ത് ആവശ്യത്തിന് മുറി ഉണ്ടായിരിക്കണം, പക്ഷേ അയഞ്ഞതായിരിക്കരുത്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് നിങ്ങളുടെ കാലിൽ ഞെരുക്കരുത്. പിഞ്ചിംഗോ ബൈൻഡിംഗോ ഇല്ലാതെ ഇത് നന്നായി യോജിക്കണം.

പിന്നീട് പകൽ വാങ്ങുക.

ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ വീർക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഓടുമ്പോൾ അവയും വീർക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ ഷൂസ് വാങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ഏറ്റവും വലുതായിരിക്കുമ്പോൾ പോകുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും കൃത്യവും സൗകര്യപ്രദവുമായ ഫിറ്റ് ലഭിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾ ഷോപ്പിംഗ് നടത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പഴയ റണ്ണിംഗ് ഷൂസ് കൊണ്ടുവരിക.

നിങ്ങൾ ഷോപ്പുചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ പഴയ ഷൂസ് നിങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തരത്തിലുള്ള റണ്ണിംഗ് ഷൂ വേണമെന്ന് സെയിൽസ് വ്യക്തിയെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ റണ്ണിംഗ് പാറ്റേണുകൾ കാണാനും നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഒരു ഷൂ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും അവർക്ക് ഷൂവിന്റെ വസ്ത്രങ്ങൾ നോക്കാനാകും.

നിങ്ങളുടെ കാൽ അളക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ മാറുന്നു; അവ വികസിപ്പിക്കാനോ പരത്താനോ കഴിയും. എല്ലാവരും നിങ്ങളുടെ ഷൂ വലുപ്പം ഊഹിക്കരുത്, ഓരോ തവണയും നിങ്ങളുടെ കാൽ അളക്കുക. സുഖപ്രദമായ ഫിറ്റ് ശരിയായ വലിപ്പമുള്ള ഷൂ ധരിക്കുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഷൂ വലുപ്പങ്ങൾ ബ്രാൻഡ് മുതൽ ബ്രാൻഡ് വരെ വ്യത്യാസപ്പെടാമെന്നതും നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഓടാനുള്ള വസ്ത്രം.

നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ ജോടി റണ്ണിംഗ് ഷൂസ് വാങ്ങുമ്പോൾ, ഓടുമ്പോൾ ധരിക്കുന്നതുപോലെ വസ്ത്രം ധരിക്കുക. ഫ്ലിപ്പ് ഫ്ലോപ്പുകൾ ധരിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഓഫീസിലേക്ക് വസ്ത്രം ധരിക്കുമ്പോൾ കാണിക്കരുത്. തീർച്ചയായും സോക്സില്ലാതെ വരരുത്.

ഏറ്റവും പുതിയ ട്രെൻഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഫാഷൻ എന്താണെന്ന് മറക്കുക; പ്രവർത്തനക്ഷമത ചിന്തിക്കുക.

മൂർച്ചയുള്ള ഷൂകൾ ധാരാളം ഉണ്ട്, എന്നാൽ അതിനർത്ഥം അവ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ റണ്ണിംഗ് ഷൂ ആണെന്നല്ല. ആദ്യം ഫിറ്റും ഫങ്ഷണാലിറ്റിയും ഫാഷൻ രണ്ടാമത്തേതും പോകുക.

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

ഒരു ടെസ്റ്റ് ഡ്രൈവിനായി അവരെ കൊണ്ടുപോകുക.

നിങ്ങൾ ഒന്നോ രണ്ടോ ജോഡികളിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അവ രണ്ടും പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ. ഓടുന്ന ഷൂകളിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യമുള്ള പല സ്റ്റോറുകളിലും ഒരു ട്രെഡ്മിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടക്കാർക്ക് അവരുടെ ഷൂസ് പരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏരിയ ഉണ്ട്. ഷൂ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പറയാൻ കഴിയുന്ന ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത്.

ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ ക്ലിനിക്: സ്പോർട്സ് ഇൻജുറി ട്രീറ്റ്മെന്റ്സ്

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "റണ്ണിംഗ് ഷൂസ് | ശരിയായ തരം എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, മുട്ടുകൾക്കിടയിലോ താഴെയോ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങാം... കൂടുതല് വായിക്കുക

പെപ്പർമിൻ്റ്: ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി

ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ തകരാറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു പോഷകാഹാരത്തിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

എക്സിമയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ: ഒരു വാഗ്ദാനമായ തെറാപ്പി ഓപ്ഷൻ

എക്‌സിമയുമായി ഇടപെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ അക്യുപങ്‌ചർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും... കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ് അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അവഗണിക്കരുത്: ചികിത്സ തേടുക

കഴുത്ത് വേദന, കാഠിന്യം, തലവേദന, തോളിൽ, പുറം വേദന എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ചാട്ടവാറടി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനുമായി നോപാലിൻ്റെ ശക്തി അഴിച്ചുവിടുക

ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നോപൽ അല്ലെങ്കിൽ മുള്ളൻ കള്ളിച്ചെടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ ഫിറ്റ്നസിനായി നിങ്ങളുടെ ശ്വസന സാങ്കേതികത മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ശ്വസനരീതികൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് കൂടുതൽ ഫിറ്റ്നസിനെ സഹായിക്കാനും നടക്കുന്ന വ്യക്തികളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക