Sacroiliac ജോയിന്റ് ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ നടുവേദനയും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് എൽ പാസോ, TX.

പങ്കിടുക

സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിന്റ് അപര്യാപ്തതയും അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും താഴ്ന്ന നടുവേദന അവസ്ഥകൾക്കും ക്രമക്കേടുകൾക്കും ഒരു കാരണമാകാം.

ഈ അവസ്ഥ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു:

  • സാക്രോയിലൈറ്റിസ്
  • SI സംയുക്ത വീക്കം
  • SI ജോയിന്റ് സിൻഡ്രോം
  • സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിന്റ് അപര്യാപ്തത
  • SI ജോയിന്റ് സ്ട്രെയിൻ

പോലുള്ള പതിവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താൻ കഴിയും ഇരിക്കുന്നതും നിൽക്കുന്നതും നടക്കുന്നതും ഉറങ്ങുന്നതും നിരാശാജനകവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും അസഹനീയവുമാണ്. ഏകദേശം 30-35% വ്യക്തികളിൽ ഇത് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. പല വ്യക്തികൾക്കും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ മാസങ്ങളോ വർഷങ്ങളോ ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ഇത് ശരിയായ രോഗനിർണയമല്ലെന്ന് ഒരിക്കലും അറിയില്ല. Sacroiliac ജോയിന്റ് ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ ചിലപ്പോൾ കണ്ടുപിടിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഈ സന്ധികൾ ഇടുപ്പിനോടും താഴത്തെ പുറകിനോടും വളരെ അടുത്ത്, സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിന്റ് അപര്യാപ്തത താഴ്ന്ന നടുവേദനയുടെ മറ്റ് കാരണങ്ങൾ/അവസ്ഥകളായി തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്, ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ്, സ്ലിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ബൾഗിംഗ് ഡിസ്ക് പോലെ.

 

Sacroiliac ജോയിന്റ് ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ ലക്ഷണങ്ങൾ

എപ്പോൾനടുവേദനയുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ കൃത്യമായ ഉറവിടം/കാരണം കണ്ടുപിടിക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടർക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.

സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിന്റ് അപര്യാപ്തതയുടെ തിരിച്ചറിയാവുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങളാണിവ.

  • നടുവേദനയാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായത്.
  • വേദനയിലും ഉണ്ടാകാം ഇടുപ്പ്, നിതംബം, തുടകൾ, ഒരുപക്ഷേ ഞരമ്പ് പ്രദേശം.
  • വേദന വളരെ കഠിനമായിരിക്കും, ആ ഭാഗത്ത് സ്പർശിക്കുന്നത് അസഹനീയമാണ്.

ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ:

പോലുള്ള പൊതു പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ പടികൾ കയറുക, ഇരിക്കുക/ഇരിപ്പിടത്തിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുക എന്നിവ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. വേദനയും ഉണ്ടാകാം ദീർഘനേരം നിൽക്കുകയോ നടക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് വഷളാകുന്നു പക്ഷേ വിശ്രമിക്കുമ്പോഴോ കിടക്കുമ്പോഴോ മെച്ചപ്പെടുത്തുക. പെൽവിസിൽ കാഠിന്യമോ കത്തുന്ന സംവേദനമോ ഉണ്ടാകാം.

 

സംയുക്ത അപര്യാപ്തതയുടെ കാരണങ്ങൾ

പലതരം അവസ്ഥകൾ സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിന്റ് അപര്യാപ്തതയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഏറ്റവും സാധാരണമായ:

സന്ധിവാതം

സുഷുമ്‌നാ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് മൂലമാണ് സന്ധി വേദന ഉണ്ടാകുന്നത്, കാരണം സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിന്റിന് ചുറ്റുമുള്ള തരുണാസ്ഥി കുറയുമ്പോൾ, അസ്ഥികൾ പരസ്പരം ഉരസാൻ തുടങ്ങും. നട്ടെല്ലിനെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു കോശജ്വലന സന്ധിവാതമാണ് അങ്കൈലോസിംഗ് സ്‌പോണ്ടിലൈറ്റിസ്, ഇത് സന്ധികളുടെ പ്രവർത്തന വൈകല്യത്തിനും കാരണമാകും.

ഗർഭം

ഗർഭിണികൾക്ക് നടുവേദനയോ പെൽവിക് വേദനയോ അനുഭവപ്പെടാം ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സന്ധികൾ വലിച്ചുനീട്ടുകയും ഇലാസ്തികത നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ സാക്രോലിയാക്ക് അപര്യാപ്തതയിൽ നിന്ന്. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങളും അധിക ഭാരവും സാക്രോലിയാക്ക് സന്ധികളിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും.

അപകട ട്രോമ

ഒരു മുതൽ ഉയർന്ന ആഘാതം വാഹനാപകടം, വഴുതി വീഴൽ പരിക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ കായിക പരിക്ക് sacroiliac ജോയിന്റ്/s-ന് കേടുവരുത്തും.

വൈറൽ അണുബാധ

അണുബാധകൾ വളരെ അപൂർവമാണ്, പക്ഷേ സന്ധി വേദനയുടെ മറ്റൊരു കാരണമായിരിക്കാം.

നടുവേദന കുറയ്ക്കാനും തടയാനും സഹായിക്കുന്ന വിവിധ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.

 


വ്യായാമം/ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി

വേദന മരുന്നുകളോ ശസ്ത്രക്രിയയോ പോലുള്ള മറ്റ് ചികിത്സകൾക്ക് മുമ്പ് ഡോക്ടർമാർ വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ചികിത്സകളാണ് വ്യായാമവും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയും. വ്യായാമം, കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി എന്നിവ വേദനയും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഏതെങ്കിലും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. ശരിയായ വ്യായാമ ചികിത്സാ പദ്ധതി ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററോ തെറാപ്പിസ്റ്റോ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

 

ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി

പിരിമുറുക്കമുള്ളതും ഇറുകിയതുമായ സന്ധികളിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സഹായിക്കും. ജോയിന്റ് ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി നിലനിർത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ജോയിന്റ് വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന നിഷ്ക്രിയവും സജീവവുമായ ചികിത്സാ ചികിത്സകൾ നടത്തും.

  • നിഷ്ക്രിയ ചികിത്സകൾ - ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ജോലിയുടെ ഭൂരിഭാഗവും ചെയ്യുന്നു. പ്രദേശം മസാജ് ചെയ്യുന്നതിനൊപ്പം ചൂടോ ഐസോ പ്രയോഗിക്കുന്ന നിഷ്ക്രിയ ചികിത്സയുടെ ഒരു ഉദാഹരണം.
  • സജീവമായ ചികിത്സകൾ - രോഗി വീട്ടിൽ വ്യായാമ മുറകൾ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു എന്നത് സജീവമായ ചികിത്സയുടെ ഒരു ഉദാഹരണമാണ്.

നിഷ്ക്രിയവും സജീവവുമായ ചികിത്സയുടെ സംയോജനം മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകുകയും ഏറ്റവും കൂടുതൽ നേട്ടങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു, കാരണം രോഗിക്ക് ശരിയായ ഭാവം, അവർക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ, പരിക്കുകൾ തടയൽ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അറിയാം. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റും ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി പ്രോഗ്രാം നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്.

 

വ്യായാമം

Sacroiliac ജോയിന്റ് പ്രവർത്തനരഹിതമായതിനാൽ, നിങ്ങൾ കഠിനമായ വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടതില്ല. ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നത് എ സ്ഥിരതയ്ക്ക് ഊന്നൽ നൽകുന്ന സ്ഥിരതയാർന്ന സൌമ്യമായ വ്യായാമ ദിനചര്യ. വ്യായാമം താഴ്ന്ന പുറകിലെ പേശികളുടെ പേശികളെ വലിച്ചുനീട്ടുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ജോയിന്റ് വഴക്കം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

ഒരു മൊത്തത്തിലുള്ള വ്യായാമ പദ്ധതി മൂന്ന് പ്രധാന തരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളണം:

  • എയ്റോബിക് വ്യായാമം
  • നീക്കുക
  • ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

പലതരം ഉണ്ട് വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മൃദുവായ വ്യായാമങ്ങളും നീട്ടലും. വ്യായാമവും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയും ചേർക്കുന്നു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിലേക്ക് ഗണ്യമായി കഴിയും വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.


 

ലാബ്രം ടിയർ ഹിപ് ചികിത്സ

 


 

NCBI ഉറവിടങ്ങൾ

സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിന്റ് അപര്യാപ്തത നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ചില ഡോക്ടർമാർക്ക് രോഗനിർണയം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് sacroiliac സന്ധി വേദനയിൽ വലിയ അനുഭവം ഇല്ലാത്തവർ. എന്നിരുന്നാലും,SI ജോയിന്റ് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമായതിനാൽ കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ ഈ മേഖലയിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയിട്ടുണ്ട്.

 

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "Sacroiliac ജോയിന്റ് ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ നടുവേദനയും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് എൽ പാസോ, TX."യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, മുട്ടുകൾക്കിടയിലോ താഴെയോ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങാം... കൂടുതല് വായിക്കുക

പെപ്പർമിൻ്റ്: ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി

ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ തകരാറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു പോഷകാഹാരത്തിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

എക്സിമയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ: ഒരു വാഗ്ദാനമായ തെറാപ്പി ഓപ്ഷൻ

എക്‌സിമയുമായി ഇടപെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ അക്യുപങ്‌ചർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും... കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ് അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അവഗണിക്കരുത്: ചികിത്സ തേടുക

കഴുത്ത് വേദന, കാഠിന്യം, തലവേദന, തോളിൽ, പുറം വേദന എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ചാട്ടവാറടി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനുമായി നോപാലിൻ്റെ ശക്തി അഴിച്ചുവിടുക

ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നോപൽ അല്ലെങ്കിൽ മുള്ളൻ കള്ളിച്ചെടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ ഫിറ്റ്നസിനായി നിങ്ങളുടെ ശ്വസന സാങ്കേതികത മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ശ്വസനരീതികൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് കൂടുതൽ ഫിറ്റ്നസിനെ സഹായിക്കാനും നടക്കുന്ന വ്യക്തികളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക