വേദന പരിഹാരത്തിനുള്ള സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിന്റ് സ്ട്രെച്ചുകളും വ്യായാമങ്ങളും

പങ്കിടുക
ഒരു ഡോക്ടർ, കൈറോപ്രാക്റ്റർ അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും വ്യായാമങ്ങൾക്കൊപ്പം ചികിത്സാ നീട്ടലും ഒരു ഭാഗമായി സാക്രോയിലൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിന്റ് വേദന ചികിത്സാ പദ്ധതി. ഒന്നോ രണ്ടോ സക്രോലിയാക്ക് സന്ധികളിലെ വീക്കം എന്നാണ് സാക്രോയിലൈറ്റിസ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്:
  • ഗർഭം
  • ഹാനി
  • അണുബാധ
  • സന്ധിവാതം
  • അങ്കോളിസിങ് സ്കോണ്ടിലൈറ്റിസ്
ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണമാണ് സാക്രോലിയാക്ക് സന്ധി വേദന സത്രോളിക് സംയുക്ത കുഴപ്പം. ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ സാക്രോയിലൈറ്റിസ്, സാക്രോലിയാക്ക് സന്ധി വേദന എന്നതിൽ അനുഭവപ്പെടാം താഴത്തെ പുറം, നിതംബം, ഇടുപ്പ്, കാലുകൾ. ഇവ ലക്ഷണങ്ങൾ സയാറ്റിക്കയ്ക്ക് സമാനമാണ്, മാത്രമല്ല മറ്റ് താഴ്ന്ന പുറം തകരാറുകൾ അനുകരിക്കാനും കഴിയും.
ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള ചില സ്ട്രെച്ചുകളും വ്യായാമങ്ങളും വിവിധ താഴ്ന്ന അവസ്ഥകൾ / പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സാ പദ്ധതികൾക്ക് സാധാരണമാണ്. ഏതെങ്കിലും വ്യായാമം ആരംഭിക്കുന്നതിനോ വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിനോ ഉള്ള പ്രോഗ്രാം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററുമായോ ഡോക്ടറുമായോ അവരുടെ ശുപാർശ ലഭിക്കുന്നതിന് സംസാരിക്കുക.

വലിച്ചുനീട്ടുന്നു

പിരിഫോമിസ് സ്ട്രെച്ച്

പിരിഫോമിസ് പേശി ഇടുപ്പിന് മുകളിലൂടെ വ്യാപിക്കുകയും സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിന്റ് ഇറുകിയാൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. പേശി നീട്ടാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്:
  • കാൽമുട്ടുകൾ വളച്ച് പിന്നിൽ കിടക്കുക
  • കാലുകൾ തറയിൽ പരന്നതാണ്
  • പതുക്കെ വലതു കാൽ ഉയർത്തുക
  • വലത് കാൽമുട്ട് നെഞ്ചിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക
  • നിതംബത്തിൽ സുഖപ്രദമായ ഒരു നീളം ഉണ്ടാകുന്നതുവരെ ലെഗ് സ ently മ്യമായി വലിക്കുക
  • വലിച്ചുനീട്ടുന്ന സമയത്ത് ശ്വാസം എടുക്കുക
  • സ്ട്രെച്ച് 30 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക
  • ലോവർ ലെഗ്
  • ഇടതു കാലിൽ ആവർത്തിക്കുക
  • ആവശ്യാനുസരണം ഓരോ വർഷവും 3 തവണ ആവർത്തിക്കുക
സ്ട്രെച്ച് പേശി നാരുകളെ സഹായിക്കുന്നു നീളം / നീളം കൂട്ടുക, വിശ്രമിക്കുക.

തുമ്പിക്കൈ ഭ്രമണം

തുമ്പിക്കൈ ഭ്രമണം താഴ്ന്ന പുറകിലും ഇടുപ്പിലും വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. സാക്രോലിയാക്ക് സന്ധികളിലെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ഈ സ്ട്രെച്ച് ചെയ്യാൻ:
  • കാൽമുട്ടുകൾ വളച്ച് പിന്നിൽ കിടക്കുക
  • കാലുകൾ തറയിൽ പരന്നതാണ്
  • കാൽമുട്ടുകൾ ഒരുമിച്ച്
  • പതുക്കെ ഒരു വശത്തേക്ക് തിരിക്കുക
  • കാലുകൾ, ഇടുപ്പ്, പുറം എന്നിവ തറയിൽ തന്നെ തുടരണം
  • 3-5 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക
  • കാൽമുട്ടുകൾ എതിർവശത്തേക്ക് നീക്കുക
  • ഓരോ വശത്തും 5-10 തവണ ആവർത്തിക്കുക

പാലം

ഇത് ഒരു നീട്ടലാണ് താഴത്തെ പിന്നിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, നിതംബം, ഇടുപ്പ്.
  • വശത്ത് ആയുധങ്ങളുമായി പിന്നിൽ കിടക്കുക
  • കാൽമുട്ടുകൾ വളച്ച് കാലുകൾ തറയിൽ പരന്നതായിരിക്കണം
  • പതുക്കെ ഇടുപ്പ് ഉയർത്തുക നിതംബവും ഹാംസ്ട്രിംഗും ഞെക്കുക
  • ഉയർത്തിയ സ്ഥാനം 5 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക
  • 10 തവണ ആവർത്തിക്കുക

വാട്ടർ തെറാപ്പി, യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ

വ്യായാമത്തിന്റെ സ gentle മ്യവും സ്വാഭാവികവുമായ രൂപമാണ് അക്വാട്ടിക്സും യോഗയും അത് സജീവമായി തുടരാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഏതെങ്കിലും വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. ജലചികിത്സ / ജലചികിത്സ എന്നറിയപ്പെടുന്ന അക്വാട്ടിക് തെറാപ്പി വ്യായാമത്തിന്റെ ഏറ്റവും സൗമ്യമായ രൂപങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, ഇത് വളരെ ഫലപ്രദവുമാണ്. വെള്ളത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഗുരുത്വാകർഷണമില്ലാതെ ഭാരം കുറഞ്ഞ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. പേശികളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാതെ ശക്തിയും വഴക്കവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ജലത്തിൽ നിന്നുള്ള പ്രതിരോധം ജലചികിത്സ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പതിവ് വ്യായാമം സാക്രോലിയാക്ക് സന്ധികളിൽ അധിക സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. വാട്ടർ തെറാപ്പി പേശികളുടെ സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കാതെ നട്ടെല്ല്, ഹിപ് പേശികളെ അവസ്ഥയിലാക്കുന്നു. നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്കുള്ള മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ യോഗയാണ്. സാക്രോലിയാക്ക് സന്ധികൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന പോസുകൾ ശുപാർശചെയ്യുന്നു, പ്രയോജനകരമാണ്:

കുട്ടിയുടെ പോസ്

ഇത് പോസ് ചെയ്യുന്നു ഇടുപ്പും തുടകളും നീട്ടുന്നു കൂടാതെ തുടക്കക്കാർക്കുള്ള മികച്ച യോഗ പോസാണ്.

കോബ്ര

സാക്രോലിയാക്ക് സന്ധികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സ്ഥിരപ്പെടുത്താനും കോബ്ര പോസ് സഹായിക്കും.
  • ആമാശയത്തിൽ പരന്നുകിടക്കുക
  • തോളിനു താഴെ കൈകൾ
  • ആയുധങ്ങൾ നീട്ടുന്നിടത്തോളം പതുക്കെ മുകളിലേക്ക് നീക്കുക
  • മുകളിലെ ശരീരം നിലത്തു നിന്ന് കൊണ്ടുവരിക
  • പെൽവിസും കാലുകളും തറയിൽ വയ്ക്കുക
  • നീട്ടിക്കൊണ്ടുപോകുമ്പോൾ, താഴ്ന്ന പുറകുവശവും നിതംബവും അയവുള്ളതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക
  • 15 മുതൽ 30 സെക്കൻഡ് വരെ പിടിക്കുക
  • തറയിലേക്ക് സ ently മ്യമായി താഴ്ത്തുക

ത്രികോണം പോസ്

ത്രികോണ പോസ് സാക്രോലിയാക്ക് സന്ധികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും വേദനയ്ക്ക് സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പോസിൽ വളച്ചൊടിക്കൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ സന്ധികൾ സ്ഥിരവും വേദനരഹിതവുമാകുമ്പോൾ മാത്രമേ ഇത് ചെയ്യൂ എന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിനുമുമ്പ് വ്യായാമം ചെയ്യുക

ഏതെങ്കിലും സ്ട്രെച്ചിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു ഡോക്ടറുമായോ കൈറോപ്രാക്റ്ററുമായോ പരിശോധിക്കുക, സന്ധികൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ വലിച്ചുനീട്ടൽ / വ്യായാമം ഉടൻ ആരംഭിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക കേസുകളിലും, ഒരു കസ്റ്റമൈസ്ഡ് വ്യായാമവും സ്ട്രെച്ചിംഗ് പ്ലാനും സൃഷ്ടിക്കുന്നതിന് ഒരു ഡോക്ടർ രോഗിയെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കൈറോപ്രാക്റ്ററിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യും. ഏതെല്ലാം പ്രവർത്തനങ്ങൾ സന്ധികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുമെന്നും അവ എങ്ങനെ സുരക്ഷിതമായും സുരക്ഷിതമായും ചെയ്യാമെന്നും തെറാപ്പിസ്റ്റ് കൃത്യമായി കാണിക്കും. ഈ ചലനങ്ങൾ അവസ്ഥയെ സഹായിക്കും സുഷുമ്‌നാ, വയറിലെ പേശികൾ. നടുവേദനയുടെ ഭാവി എപ്പിസോഡുകൾ തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ഒരു വ്യക്തിക്ക് സാക്രോലിയാക്ക് സന്ധി വേദനയ്ക്ക് ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തിയിരുന്നെങ്കിൽ, ശസ്ത്രക്രിയാവിദഗ്ദ്ധൻ ഒരു കസ്റ്റമൈസ്ഡ് റിഹാബിലിറ്റേഷൻ സ്ട്രെച്ചിംഗ് / വ്യായാമ പരിപാടി നിർദ്ദേശിച്ചിരിക്കാം. നിർദ്ദേശങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായി, പ്ലാനിന് പുറത്തുള്ള ഏതെങ്കിലും കാര്യങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് സർജന്റെ അനുമതി നേടുക.

സുരക്ഷിതമായി ഫിറ്റ് ആയി തുടരുക

സാക്രോലിയാക്ക് ജോയിന്റ് ഡിസ്ഫംഗ്ഷൻ അല്ലെങ്കിൽ സാക്രോയിലൈറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം പുനർനിർവചിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പതിവ് വ്യായാമം കഠിനമായ പ്രവർത്തനത്തെ അർത്ഥമാക്കുകയും കൂടുതൽ നാശമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. കനത്ത ഭാരോദ്വഹനം, കോൺടാക്റ്റ് സ്പോർട്സ്, തീവ്രമായ ബൈക്കിംഗ് എന്നിവ പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ സന്ധികളിൽ അമിത സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും. ഒരു ഡോക്ടർ അല്ലെങ്കിൽ കൈറോപ്രാക്റ്റർ ഓരോ വ്യക്തിക്കും മികച്ച സ്ട്രെച്ചിംഗും വ്യായാമവും വാഗ്ദാനം ചെയ്യും. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ സ gentle മ്യമായി വലിച്ചുനീട്ടലും കണ്ടീഷനിംഗ് വ്യായാമങ്ങളും സംയോജിപ്പിക്കുന്നത് ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കും കുറഞ്ഞ പിൻ ഇടുപ്പ് വേദന. ആരോഗ്യകരമായ വ്യായാമം ദൈനംദിന വ്യവസ്ഥയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ഡോക്ടർ, കൈറോപ്രാക്റ്റർ അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കുക. ചിലരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, വ്യായാമത്തിന് എന്തെങ്കിലും നടക്കുന്നുവെന്ന് തോന്നുന്നില്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ വേദനയെ ബാധിക്കും.

ചിക്കനശക്തിയുള്ള ഹിപ് വേദന ചികിത്സ


ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മരുന്നുകൾ, ക്ഷേമം, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾക്കുള്ള പരിചരണത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ‌ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ‌ കാര്യങ്ങൾ‌, പ്രശ്നങ്ങൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നതുമായ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ‌ പ്രാക്ടീസിന്റെ വ്യാപ്തിയെ നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പഠനങ്ങൾ. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ബോർഡിനോ പൊതുജനങ്ങൾക്കോ ​​അഭ്യർത്ഥനപ്രകാരം ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന് ഒരു അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സസ്, ന്യൂ മെക്സിക്കോ എന്നിവിടങ്ങളിൽ ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ് (കൾ) *
ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത്, കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു

പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഷോൾഡർ ഇം‌പിംഗ്മെന്റ് മൊബിലിറ്റി ട്രീറ്റ്മെന്റ്

തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും

സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അവലോകനത്തിനുള്ള മികച്ച മെത്ത ടോപ്പർമാർ

നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം നാഡി കംപ്രഷൻ

അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം, അത് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക