എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900
ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900
ശരീരത്തിലെ പട്ടിണിയുടെ നാരുകൾ, അതിൻറെ ആന്റിഓക്സിഡൻറുകൾ, മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ എന്നിവകൊണ്ട് ഫലപ്രാപ്തി കൊയ്യാൻ ഒരു വഴിയിലൂടെ നമ്മുടെ പാത്രങ്ങൾ നിറയ്ക്കാൻ എയ്ഡ്സ് ബാധിത വിദഗ്ദ്ധർ എപ്പോഴും നമ്മെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കയറ്റുന്നതിൽ ലേസർ-ഫോക്കസ് ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ ആഹാരം കൂടുതൽ ആവശ്യമായി വരും മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ. ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് സേവനം നൽകണം, ബ്രിൽ പറയുന്നു. നട്സ്, മുട്ട, മാംസം എന്നിവ ഒരു ആപ്പിളിനേക്കാളും കനംകുറഞ്ഞ ഇലക്കറികളേക്കാളും കൂടുതൽ കലോറിയാണ്. എന്നാൽ പ്രോട്ടീൻ പൂർണ്ണമായി നിലനിർത്തും, ദിവസം മുഴുവനും നിങ്ങളുടെ കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കും.
അതിലുപരി, ഒരു നൂതന പഠനറിപ്പോർട്ട് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻ എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളിലും ലഘുഭക്ഷണത്തിലും പ്രോട്ടീൻ സംയോജിപ്പിച്ച്-ആരംഭിക്കുന്നതായി കാണിച്ചു പ്രഭാതശരീരഭാരം നിയന്ത്രണം നിയന്ത്രിക്കുക, ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക. "ചില പ്രോട്ടീനുകൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സമതുലിത ഭക്ഷണങ്ങൾ പേശികളെ ഇന്ധനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു," ബ്രിൽ വിശദീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ മെലിഞ്ഞ ശരീരഭാരം, നിങ്ങളുടെ ഉപാപചയ നിരക്ക് വളരെ കൂടുതലായിരിക്കും. പരാമർശിക്കേണ്ടതില്ല, പ്രോട്ടീൻ ദഹിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കണം, ആ പ്രക്രിയ വഴി കൂടുതൽ കലോറി എരിയുന്നു.
ബന്ധപ്പെട്ട്: നൂതന പ്രോട്ടീൻ പ്രഭാതഭക്ഷണം പാചകവും ആശയങ്ങളും
പ്രോട്ടീൻ ലോഡ് ചെയ്യരുത്. എന്നാൽ ചെറിയ, സാധാരണ ഡോസുകൾ ലഭിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ ബോധപൂർവമായ ശ്രമങ്ങൾ നടത്തുക: ഉദാഹരണത്തിന് ഞാൻ മുട്ടകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബദാം വെണ്ണ കഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലോ അത്താഴത്തിലോ ഒരു പ്രധാന ഘടകം മാംസം, മത്സ്യം, അല്ലെങ്കിൽ പയർ (ബീൻസ്, പീസ് തുടങ്ങിയവ) ഉണ്ടാക്കുക. ഹമ്മം, നട്ട്, കഫീർ, അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത ചിക്കൻപസ്-എല്ലാം പ്രോട്ടീൻ-പായ്ക്കുചെയ്ത തിരഞ്ഞെടുക്കലുകളെ പറ്റിയുള്ള ലഘുഭക്ഷണം.
നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ നീന്തലും ജല വ്യായാമവും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ശരിയായി ചെയ്‌തു… കൂടുതല് വായിക്കുക
നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് ആക്രമണാത്മക ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഇവയാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക
ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയാലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ കഴിയും. ഇതിനൊപ്പം ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക
മിഡിൽ ബാക്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് സെർവിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് നട്ടെല്ലിന് താഴെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക
COVID-19 പാൻഡെമിക്കിനൊപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക
പരിക്കുകൾക്ക് Kinesio ടാപ്പിംഗ് സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ കായിക ഇതര സംബന്ധമായ പരിക്കുകൾക്കും അസുഖങ്ങൾക്കും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക