EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം

ഷെഡ്യൂളിംഗ് മെയിലുകൾക്ക് ഹൃദയത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും

പങ്കിടുക

ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഹൃദയം ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് മാത്രമല്ല, ഭക്ഷണവേളകളിൽ അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ (AHA) നിന്നുള്ള ഒരു പുതിയ ശാസ്ത്രീയ പ്രസ്താവനയനുസരിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

ഹൃദ്രോഗബാധയെത്തുടർന്നുണ്ടാകുന്ന സമയത്തിനുള്ളിൽ വളർന്നുവരുന്ന തെളിവുകൾക്കുള്ള ഒരു പ്രതികരണമാണ് റിപോർട്ട്. ഈ പ്രസ്താവനയുടെ മുഖ്യരചയിതാവായ മാരി-പിയറി സെന്റ്-ഓൺ ശരീരത്തിലെ വിവിധ അവയവങ്ങൾക്ക് "ക്ലോക്കുകൾ" ഉണ്ട്, "സ്ട്രെ-ഒഞ്ചെ" വിശദീകരിക്കുന്നു, പകലും രാത്രിയും വ്യത്യസ്ത സമയങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുവെന്നതിനെ ഇത് ബാധിച്ചേക്കാം.

"ഉദാഹരണത്തിന്, വൈകുന്നേരം മുതൽ ശരീരം ഗ്ലൂക്കോസ് പഞ്ചസാരയുടെ പ്രോസസ്സിന് പ്രയാസകരമാണ്, നേരത്തെ ദിവസത്തിൽ അപേക്ഷിച്ച്," ന്യൂയോർക്ക് നഗരത്തിലെ കൊളംബിയ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ പോഷകാഹാര മെഡിക്കൽ അസോസിയേഷൻ പ്രൊഫസറായ സെ-

പുതിയ പ്രസ്താവന അറിയപ്പെടുന്നവ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു - എന്തൊക്കെയാണ് - ഭക്ഷണ സമയം, ഹൃദയാഘാതത്തെക്കുറിച്ച്. ഈ പ്രസ്താവനയിൽ "എൺപത് മണി കഴിഞ്ഞ് തിന്നരുത്" അല്ലെങ്കിൽ "എല്ലാവരും പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കണം" പോലുള്ള പ്രത്യേക നിയമങ്ങളില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിൽ ജനങ്ങൾ തങ്ങളുടെ കലോറികൾ ദിവസം ഒരു "നിശ്ചിത" കാലഘട്ടത്തിൽ വിന്യസിക്കുന്നുവെന്നത് വ്യക്തമാക്കുന്നു-ഒരു ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ രാത്രി മുതൽ രാത്രിവരെ മേച്ചിൽ തുടങ്ങി. തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി, AHA പറയുന്നു, ഒരുപക്ഷേ നേരത്തെ നിങ്ങളുടെ കലോറി ഒരു വലിയ പങ്ക് നേടുന്നതിന് നല്ല ആശയമാണ്.

"രാത്രിയിൽ ദീർഘനാളത്തെ നോമ്പ് ദിവസം നീണ്ട വേഗതയേക്കാൾ നല്ലതാണ്," സെന്റ് ഓഞ്ചെ പറഞ്ഞു.

എന്നാൽ പ്രഭാതഭക്ഷണം ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണമാണെന്ന് പ്രഖ്യാപിച്ചിട്ടില്ല.

പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് പ്രത്യേക നിർദേശങ്ങൾ നൽകാൻ മതിയായ തെളിവുകൾ ലഭ്യമല്ലെന്ന് സെന്റ്-ഒഞ്ചെ പറഞ്ഞു.

പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ആരോഗ്യകരമായ പ്രാധാന്യമാണ് കണ്ടെത്തിയിട്ടുള്ളത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും രക്തസമ്മർദ്ദം, കൊളസ്ട്രോൾ മുതലായവ കുറയ്ക്കാനും, എച്ച്എൽഎൽ, ഡയബറ്റിസ്, ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ എന്നിവ കുറയാനും സാധ്യതയുണ്ട്.

പ്രശ്നം, പ്രഭാതഭക്ഷണം ബ്രേക്ക് അർഹിക്കുന്നുവെന്ന് തെളിയിക്കുന്നില്ല. പ്രഭാതഭക്ഷണം ഭക്ഷിക്കുന്നവർക്ക് "നൽകാനുള്ള" ചില ഫലങ്ങളെ കുറച്ചു പരീക്ഷണങ്ങൾ പരിശോധിച്ചുവരികയാണ്.

പഠനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ പ്രഭാതഭക്ഷണം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നില്ലെന്ന് റിപ്പോർട്ടിൽ പറയുന്നു. പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവർക്ക് കൂടുതൽ ദിവസം ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് ഭാരം കുറയും, സെന്റ് -ഓഞ്ച് ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും ഇൻസുലിൻ അളവും നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രഭാതഭക്ഷണം സഹായിക്കുമെന്ന് ചില ചെറിയ പരീക്ഷണങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.

സോണിയ ഏഞ്ചലോൺ അക്കാദമി ഓഫ് ന്യൂട്രീഷ്യൻ ആൻഡ് ഡയറ്റ്റ്റിക്സ് എന്ന ഒരു രജിസ്ട്രി വിദഗ്ധനാണ്. അവൾ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ അവൾക്ക് വ്യക്തമായിരുന്നു.

"എല്ലാ ദിവസവും പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു," ഏഞ്ചലോൺ പറഞ്ഞു.

നീണ്ട ഒരു ദ്രാവക രാത്രി കഴിഞ്ഞ് ഹൈഡ്രൈഡ് ചെയ്യുക എന്നതാണ് പ്രധാനകാര്യം. കാപ്പി "എണ്ണുക" ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം നല്ലതാണ്. ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ പോലും രണ്ട് പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിലെ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുക പ്രയാസമാണ്.

അത് മറ്റൊരു ചോദ്യം ഉയർത്തുന്നു: "മൂന്ന് ചതുര പശുക്കൾ" കഴിക്കണം, അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ, പക്ഷേ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ നല്ലതാണോ?

അത് ആഹാ പറഞ്ഞു.

യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിലെ ആളുകളെ നിരീക്ഷിക്കുന്ന പഠനങ്ങളിൽ, ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവർക്ക് അമിത വണ്ണം കുറയുകയും കൊളസ്ട്രോളിൻറെ അളവ് കുറയുകയും ചെയ്യും. മറുവശത്ത്, ഭക്ഷണ ശ്രേണിയിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിന്റെ ഫലമായി പരീക്ഷിച്ച ചെറിയ വിചാരണകൾ ഏറെക്കുറെ ഒഴിഞ്ഞുകിടക്കുകയാണെന്ന് AHA പറയുന്നു. ദിവസേനയുള്ള കലോറികൾ സ്ഥിരമായി സൂക്ഷിക്കുമ്പോൾ, ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആവർത്തനം ജനങ്ങളുടെ ഭാരം, "നല്ല" എച്ച് ഡി എൽ കൊളസ്ട്രോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയാഘാതത്തെ ബാധിക്കുന്ന മറ്റ് ഘടകങ്ങളെ ബാധിക്കുകയില്ല.

ഭക്ഷണത്തിനൊപ്പം ഒരൊറ്റ വലുപ്പവുമില്ല-സ്റ്റേജ്സ് പറയുന്നു.

ചില ആളുകൾ, അവൾ പറഞ്ഞു, ദിവസം മുഴുവനും "മേച്ചിൽ" നന്നായി - ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ആരോഗ്യമുള്ള, അവർ പാതിരാത്രി വരെ മേച്ചിൽ പാടില്ല.

"നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ നല്ല നിയന്ത്രണം ഉള്ള ഒരാളാണെങ്കിൽ, ഒരുപക്ഷേ മേച്ചിൽ നല്ലൊരു ആശയം ആണ്," സെന്റ്-ഒൻഗ് പറഞ്ഞു. "എന്നാൽ നിങ്ങൾ ആരംഭിച്ചാലുടൻ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിർത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, അതൊരു നല്ല ആശയമല്ല."

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹോർമോൺ - ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധമുള്ള ആളുകൾക്ക് പതിവായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനാകില്ല. ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം ടൈപ്പ് എക്സ്.എം.എൻ പ്രമേഹരോ അല്ലെങ്കിൽ "പ്രീ-ഡയബറ്റിസ്" ഉള്ള ആളുകളിലാണ് കാണപ്പെടുക. ആ ആളുകൾ പലപ്പോഴും ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ, ഇൻസുലിൻ നിലകൾ ഒരിക്കലും വരാതിരിക്കാൻ അവസരം ഉണ്ടാകില്ല. പൊതുവേ, "ഔചിത്യബോധം" വളരെ നിർണായകമാണെന്ന് സെന്റ് ഓഞ്ചെ പറഞ്ഞു. മിക്കപ്പോഴും, അവർ വിശപ്പുള്ളതുകൊണ്ടല്ല, വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനാലാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്.

"നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതെന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക," സെന്റ്-ഒൻഗ് പറഞ്ഞു. "നിങ്ങൾ ഞെട്ടിപ്പോയോ ദുഃഖകരമോ വിരസമോ ആയതുകൊണ്ടാണോ? ഇപ്പോൾ നീ ശരിക്കും വിശക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക. "

ഈ പ്രസ്താവന ഓൺലൈനിൽ ജനുവരിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. എ.എച്ച്.എ ജേണലിൽ പദക്ഷിണം.

സോറിസ്: മേരി പിയർ സെന്റ്-ഓൺ, പിഎച്ച്.ഡി, അസോസിയേറ്റ് പ്രൊഫസർ, പോഷകാഹാരം, കൊളംബിയ യൂണിവേഴ്സിറ്റി, ന്യൂയോർക്ക് സിറ്റി; സോണിയ ഏഞ്ചലോൺ, എം എസ്, ആർ.ഡി.എൻ, വക്താവ്, അക്കാദമി ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ ആന്റ് ഡീറ്റെറ്റിക്സ്, ചിക്കാഗോ; ജനുവരി. 30, 2017, പദക്ഷിണം, ഓൺലൈനിൽ

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഡോ. ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

അധിക വിഷയങ്ങൾ: ഭാരം കുറയ്ക്കൽ ബാക്ക് വേദന

സന്ധിവാതയുടെ പിന്നിലെ വേദനയും ലക്ഷണങ്ങളും ജീവിതകാലത്ത് ഭൂരിഭാഗം ജനങ്ങളെയും ബാധിക്കുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരഭാരം ഉള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് അമിതഭാരമുള്ളവരോ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളതോ ആയ അനുഭവങ്ങൾ വീണ്ടും വീണ്ടും സങ്കീർണ്ണമാണെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ശരിയായ ശാരീരിക ക്ഷമതയോടെ ശരിയായ പോഷകാഹാരം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. മുട്ടയുടെ വേദനയും സന്ധിവാത ലക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ചികിത്സയുടെ മറ്റൊരു സ്വാഭാവികമായ രൂപമാണ് ചൈൽട്രീറ്റിക് കെയർ. പിൻവലിക്കലുകളും സന്ധിവാത സഹായത്തോടെയുള്ള നവീകരണവും കൈമാറ്റങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ട്രെൻഡുചെയ്യുന്ന വിഷയം: കൂടുതൽ മികച്ച: പുതിയ പുഷ്പം 24 / 7® ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും ആരോഗ്യവും

മനുഷ്യശരീരത്തിന് പ്രവർത്തിക്കാൻ മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും ആവശ്യമാണ്. സൂക്ഷ്മ പോഷകങ്ങളിൽ അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ പ്രോട്ടീനെ പരാമർശിക്കുന്നു,… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 17, 2020

നടുവേദനയ്ക്കുള്ള വിപരീത തെറാപ്പി എൽ പാസോ, ടെക്സസ്

വിപരീത പട്ടികകളും വിപരീത ചികിത്സയും / തെറാപ്പി കുറഞ്ഞ പുറം / കാലിലെ വേദനയ്ക്കും സയാറ്റിക്കയ്ക്കും സഹായിക്കും. ഇത് ശസ്ത്രക്രിയേതരവും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഒരു ഓപ്ഷനുമാണ്,… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 16, 2020

ഫംഗ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: ഡോപാമൈനും സെറോട്ടോണിനും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസങ്ങൾ

ഡോപാമൈൻ, സെറോടോണിൻ എന്നിവയെ "സന്തുഷ്ട രാസവസ്തുക്കൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു, കാരണം അവ നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ അടിസ്ഥാനപരമായ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഇവ… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 16, 2020

ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുള്ള ജോലി, നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല്, പുറം പരിക്ക് എൽ പാസോ, ടെക്സസ്

ജോലി / ജോലി എർണോണോമിക്സ് ഇന്നത്തെ തൊഴിൽ ശക്തിയിൽ, പല ജോലികളും തൊഴിലാളികളെ നട്ടെല്ലിന് പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. പട്ടിക ഇതാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 15, 2020

ഫംഗ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: സ്വാഭാവികമായും സെറോട്ടോണിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ

പലതരം തലച്ചോറിലും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും അടിസ്ഥാനപരമായ പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററാണ് സെറോടോണിൻ. ഈ കെമിക്കൽ മെസഞ്ചർ… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 15, 2020

ഫംഗ്ഷണൽ എൻ‌ഡോക്രൈനോളജി: ഗട്ട്, “കീമോ-ബ്രെയിൻ” കണക്ഷൻ

അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, കീമോ-ബ്രെയിൻ ഒരു സാധാരണ കാര്യമായി മാറുന്നതിനിടയിൽ അർബുദത്തെ അതിജീവിച്ചവരിൽ പകുതിയിലധികം പേരെ ബാധിച്ചു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 14, 2020
സ്വാഗതം & ബിയെൻ‌വിഡോസ്. ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും? കോമോ ലെ പോഡെമോസ് ആയുർദാർ?
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക