ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

സിയാറ്റിക് നാഡിയുടെ കംപ്രഷൻ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദന, അസ്വസ്ഥത, ഇക്കിളി സംവേദനം, മൂപര് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു ശേഖരമാണ് സയാറ്റിക്കയെ സാധാരണയായി വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. പലതരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ആരോഗ്യപരമായ പ്രശ്നങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ പോലും, രോഗിയുടെ സിയാറ്റിക് നാഡി വേദനയുടെ കാരണം വീക്കം കാരണമാകാം. പല ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ധരും സയാറ്റിക്ക ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകളും കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകളും നിർദ്ദേശിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, സയാറ്റിക്കയുടെ ഉറവിടത്തെ ചികിത്സിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ ഇവയ്ക്ക് വളരെയധികം ചെയ്യാൻ കഴിയൂ. മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ മൊത്തത്തിലുള്ള വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണ രീതികളും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. സിയാറ്റിക് നാഡി വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് സമഗ്രമായ ഭക്ഷണ ഭക്ഷണ പദ്ധതിയിൽ എന്തൊക്കെ ഉൾപ്പെടുത്തണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ചുവടെ വിശദീകരിക്കും.

ശസ്ത്രക്രീയക്കുള്ള പ്രതിരോധവിരുദ്ധ ഭക്ഷണങ്ങൾ

വേദന, അസ്വസ്ഥത, വീക്കം എന്നിവ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പലതരം ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ആത്യന്തികമായി സയാറ്റിക്ക, അല്ലെങ്കിൽ സിയാറ്റിക് നാഡി വേദന എന്നിവയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. മികച്ച വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ: വിവിധ തരം സുഗന്ധവ്യഞ്ജനകളിൽ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ കൊഴുപ്പ് പ്രതികരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. റോസ്മേരി, ഗ്രാമ്പൂ, ഇഞ്ചി, മഞ്ഞൾ എന്നിവ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
  • ഇരുണ്ട ഇലക്കറികളും കൊളാർഡ് ഗ്രീൻ, സ്വിസ് chard, kale, spinach തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
  • ഗ്രീൻ ടീ: ജാപ്പനീസ് ചായ ടീയിൽ കാട്ടുപൂച്ചകളെ അപേക്ഷിച്ച് XXX മടങ്ങ് കൂടുതൽ ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആൻറിഓക്സിഡൻറുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മറ്റൊരു ആഹാരമാണ് ഇത്. ഈ വിരുദ്ധ വികാരം ഭക്ഷണങ്ങൾ സന്ധി നർമ്മം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
  • പഴം പച്ചക്കറികൾ: രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. നാറ്റോ, കിമിച്ചി, മിസോ, അച്ചാറുകൾ, മിഴിതുറക്കം തുടങ്ങിയ മരുന്നുകളോ നശിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളാണ് നല്ലത്. തൈര്, കെഫീർ തുടങ്ങിയ പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കാം. ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

മുകളിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്തിരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ആൻറി-ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഭക്ഷണങ്ങൾ വാങ്ങുമ്പോൾ, കീടനാശിനികളും മറ്റ് ദോഷകരമായ വിഷവസ്തുക്കളും കഴിക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നതിന് അവ ജൈവ ദാതാക്കളിൽ നിന്നാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. മുകളിൽ ലിസ്റ്റുചെയ്‌തിരിക്കുന്ന പാലുൽപ്പന്നങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, നിങ്ങൾ പോഷകഗുണമുള്ളതും ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതുമായ ഒരു ഉൽപ്പന്നമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ആരോഗ്യമുള്ളതും പുല്ല് കലർന്നതുമായ പശുക്കളിൽ നിന്നാണ് അവ വരുന്നതെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. കേന്ദ്രീകൃത മൃഗസംരക്ഷണ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ വളർത്തുന്ന പശുക്കളിൽ നിന്ന് വിളവെടുക്കുന്ന പാലിൽ അല്ലെങ്കിൽ CAFO- കളിൽ പലപ്പോഴും ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളും മറ്റ് അഡിറ്റീവുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെ ബാധിക്കും.

ബി വിറ്റാമിനുകളുടെ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക

വിറ്റാമിൻ ബി കുടുംബം മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ ഘടനയ്ക്കും പ്രവർത്തനത്തിനും അടിസ്ഥാനമാണ്, കാരണം ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി യുടെ കുറവുകൾ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങും, ഇത് സയാറ്റിക്ക വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കാം. ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ട പ്രധാന ബി വിറ്റാമിനുകളിൽ ചിലത് ചുവടെ:

  • വൈറ്റമിൻ ബ്ക്സനുമ്ക്സ: വൈറ്റമിൻ ബി.എക്സ്.എൻ.എക്സ്.എക്സ് (pyridoxine) എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ ഉപാപചയത്തിന് പിന്തുണ നൽകാൻ കഴിയും. ഈ പോഷകഗുണമുള്ള ആഹാരം അടങ്ങിയ പുല്ല്, മാംസം, മത്സ്യം, വാഴ, പയർ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
  • വൈറ്റമിൻ ബ്ക്സനുമ്ക്സ: വൈറ്റമിൻ B12 മലീനയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ നിർണായക പങ്കു വഹിക്കുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ നാഡീരോഗാന്തര ആശയവിനിമയത്തെ വേഗത്തിലാക്കാൻ നാഡി നാരുകൾക്കിടയിൽ പൊതിഞ്ഞ കൊഴുപ്പുള്ള വസ്തുവാണ്. ഈ പോഷകത്തിൽ സമ്പുഷ്ടമായ ആഹാരങ്ങൾ മേച്ചിൽപുറപ്പെട്ട ചിക്കൻ, മുട്ട, കാട്ടുപൊട്ടിച്ച മത്സ്യം, പുല്ലു കലർന്ന പാൽ എന്നിവയാണ്.
  • ഫോലോട്ട്: ഈ സുപ്രധാന വിറ്റാമിൻ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ ഉത്പാദനത്തിന് നിർണായകമാണ്. പച്ചക്കറികൾ ഫോളേറ്റുകളുടെ നല്ല സ്രോതസ്സുകളാണ്. ശതാവരി, ബ്രോക്കോളി, ബോക്ക് ചോയ്, റോമാറ്റിൻ ലെറ്റോസ്, കോളിഫ്ളവർ എന്നിവയാണ് നല്ല തെരഞ്ഞെടുപ്പ്.

 

മസിൽ നന്നാക്കൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക

വിവിധ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, പേശികളുടെ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ പിരിഫോമിസ് സിൻഡ്രോം പോലുള്ള സയാറ്റിക്കയ്ക്ക് കാരണമാകും. നിങ്ങളുടെ സയാറ്റിക്ക ഡയറ്റ് ഫുഡ് പ്ലാൻ ചികിത്സയിലേക്ക് ഭക്ഷണങ്ങൾ ചേർക്കുക, ഇത് പരിക്കുകൾ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ വഷളായ അവസ്ഥകൾ തടയുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ശരിയായി പരിപോഷിപ്പിക്കാനും നന്നാക്കാനും സഹായിക്കും. പേശി നന്നാക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ചിലത് ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • നട്ട്, വിത്തുകൾ ഈ രണ്ട് പ്രശസ്തമായ ലഘുഭക്ഷണ ഓപ്ഷനുകളിൽ പ്ലാന്റ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയ ഒമേഗ-എൻ.എ.എൻ.എക്സ്.എക്സ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും മസിലുകളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും പ്രോട്ടീനുകൾ നൽകുന്നതിനും സഹായിക്കും.
  • കാട്ടുപൂച്ച സാൽമൺ: കാട്ടുപോത്ത സാൽമണിന് നിങ്ങളുടെ ഒമേഗ -എക്സ്എൻഎക്സ് ഉപയോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കും. മൊത്തം പേശികളുടെ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ, ആരോഗ്യം, വെപ്രാളം എന്നിവയ്ക്കായി മസിലുകൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നല്ല പ്രോട്ടീൻ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
  • ടാര്ട്ട് ഷാമം: ഈ ചെറിയ പഴങ്ങൾ ഭക്ഷണരീതിയിലെ ഒരു ഭാഗമായിരിക്കണം, കാരണം അവർക്ക് വേദന, അസ്വസ്ഥത, വീക്കം എന്നിവയ്ക്ക് സഹായകരമാകും, സ്പോർട്സ് ന്യൂട്രീഷന്റെ അന്തർദ്ദേശീയ സൊസൈറ്റിയുടെ ജേർണൽ പറയുന്നു.
  • പാസ്റ്ററുകളായ മുട്ടകൾ: മുട്ടകളിൽ പ്രോട്ടീൻ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ആത്യന്തികമായി അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും പേശീകാരിക ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും, ഊർജ്ജ ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

ആരോഗ്യ പരിപാലന വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ നിങ്ങളുടെ മെലിഞ്ഞ ശരീര പിണ്ഡത്തിന്റെ ഓരോ കിലോഗ്രാമിനും 1 ഗ്രാം വെയിലത്ത് ദിവസേന മിതമായ അളവിൽ പ്രോട്ടീൻ മാത്രമേ കഴിക്കുകയുള്ളൂ. പ്രോട്ടീൻ അമിതമായി കഴിക്കുമ്പോൾ ക്യാൻസറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട റാപ്പാമൈസിൻ mTOR, അല്ലെങ്കിൽ സസ്തനികളുടെ ടാർഗെറ്റ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത ഇത് കുറയ്ക്കും.

രോഗലക്ഷണങ്ങൾ, വേദന, അസ്വസ്ഥത, ശല്യം തുടങ്ങിയവയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാണ് സൈബീറ്റിക്ക. ശസ്ത്രക്രീയ നാഡീ ശൃംഖല എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന സൈബറ്റിക്ക പലപ്പോഴും അത്തരം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ മൂലം ഉണ്ടാകുന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അനുചിതമായ പോഷകാഹാരം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വീക്കം സന്ധിയിലെ ഞരമ്പ് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഒരു സന്ധിവാത ഭക്ഷണ പദ്ധതി ചികിത്സയ്ക്കു ശേഷം സന്ധിയിലെ ഞരമ്പ് വേദന മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. - ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST ഇൻസൈറ്റ്

 

ഭക്ഷണം ഭക്ഷണപദ്ധതി മിക്സ് ചെയ്യുക

ഈ ലേഖനത്തിൽ‌ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന നിരവധി ഭക്ഷണ ചോയ്‌സുകൾ‌ക്കൊപ്പം, നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും ഒരു സിയാറ്റിക്ക ഡയറ്റ് ഫുഡ് പ്ലാൻ‌ ചികിത്സ ഒരുമിച്ച് ചേർക്കാം, ഇത് ഒരേസമയം നിങ്ങളുടെ പേശികളെ കെട്ടിപ്പടുക്കുകയും നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ മൊത്തത്തിലുള്ള വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. അലർജി കാരണം എന്ത് കഴിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിനെ സമീപിക്കുക. അതിനുശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും, അത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തും. സുഷുമ്‌നാ നാഡി കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ നാഡി വേരുകളുടെ കംപ്രഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ഇം‌പിംഗ്മെന്റ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു ശേഖരമാണ് സയാറ്റിക്ക. മികച്ച ചികിത്സ പിന്തുടരാനായി രോഗനിർണയം നേടുന്നതിന് സിയാറ്റിക് നാഡി വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മനസിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്തത് ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്


 

കൂടുതൽ വിഷയം ചർച്ച: കഠിനമായ സൈറ്റികാ

പുറം വേദന ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വൈകല്യത്തിനും ജോലിയിൽ നിന്ന് വിട്ടുപോയ ദിവസങ്ങൾക്കും ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഡോക്ടർ ഓഫീസ് സന്ദർശനത്തിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ രണ്ടാമത്തെ കാരണം നടുവേദനയാണ്, ഇത് അപ്പർ-റെസ്പിറേറ്ററി അണുബാധയേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. ജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 80 ശതമാനം പേർക്കും ജീവിതത്തിലൊരിക്കലെങ്കിലും നടുവേദന അനുഭവപ്പെടും. മറ്റ് മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്കിടയിൽ എല്ലുകൾ, സന്ധികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, പേശികൾ എന്നിവയാൽ നിർമ്മിച്ച സങ്കീർണ്ണ ഘടനയാണ് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല്. പരിക്കുകൾ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ വർദ്ധിച്ച അവസ്ഥകൾ, അതായത്ഹാർനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ, ഒടുവിൽ സയാറ്റിക്ക അല്ലെങ്കിൽ സിയാറ്റിക് നാഡി വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വാഹന അപകട പരിക്കുകൾ പലപ്പോഴും വേദനാജനകമായ ലക്ഷണങ്ങളുടെ പതിവ് കാരണമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ലളിതമായ ചലനങ്ങൾക്ക് ഈ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ദൗർഭാഗ്യവശാൽ, ചിറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ പോലുള്ള ഇതര ചികിത്സാ ഉപാധികൾ, സുഷുമ്‌നാ ക്രമീകരണം, സ്വമേധയാലുള്ള കൃത്രിമത്വം എന്നിവയിലൂടെ സയാറ്റിക് നാഡി വേദന അല്ലെങ്കിൽ സയാറ്റിക്കയെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും, ആത്യന്തികമായി വേദന ഒഴിവാക്കും.


 

മിഥിലേഷൻ പിന്തുണയ്ക്കുള്ള ഫോർമുലകൾ

Xymogen ഫോർമുലകൾ - എൽ പാസോ, TX

 

XYMOGEN‍s ലൈസൻസുള്ള പ്രൊഫഷണൽ പ്രൊഫഷണലുകൾ മുഖേന സവിശേഷ പ്രൊഫഷണൽ ഫോർമുലകൾ ലഭ്യമാണ്. XYMOGEN ഫോർമുലകളുടെ ഇൻറർനെറ്റ് വിൽപ്പനയും ഡിസ്കൗണ്ടിയും കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

 

അഭിമാനത്തോടെ, ഡോ. അലക്സാണ്ടർ ജിമെനെസ് XYMOGEN സൂത്രവാക്യം നമ്മുടെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ട രോഗികൾക്ക് മാത്രം ലഭ്യമാക്കുന്നു.

 

അടിയന്തിര പ്രവേശനത്തിനായി ഡോക്ടർ കൺസൾട്ടേഷൻ ഏർപ്പെടുത്താൻ ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസിൽ വിളിക്കുക.

 

നിങ്ങൾ ഒരു രോഗിയാണെങ്കിൽ പരിക്ക് മെഡിക്കൽ & ചിറോപ്രാക്റ്റിക്‍ക്ലിനിക്, നിങ്ങളെ വിളിച്ചാൽ XYMOGEN എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കാം 915-850-0900.

xymogen el paso, tx

നിങ്ങളുടെ സൗകര്യാർത്ഥം അവലോകനം ചെയ്യുക XYMOGEN ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ലിങ്ക് അവലോകനം ചെയ്യുക. *XYMOGEN- കാറ്റലോഗ്-ഇറക്കുമതി

* മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന എല്ലാ XYMOGEN നയങ്ങളും കർശനമായി നിലവിലുണ്ട്.

 


 

ഓൺ‌ലൈൻ ബുക്ക് ചെയ്യുക