സയാറ്റിക്ക ഫിറ്റ്നസും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് വെൽനസും

കാരണം സയാറ്റിക്ക ഒരു കോശജ്വലന അവസ്ഥയാണ്, സിയാറ്റിക് നാഡി പ്രത്യേകമായി ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നത്, സയാറ്റിക്ക ഫിറ്റ്നസും വ്യായാമവും കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ നൽകുന്ന ആദ്യ ശുപാർശകളിൽ ഒന്നാണ്. സയാറ്റിക്ക വിവിധ മെഡിക്കൽ കാരണങ്ങളിൽ നിന്നും രോഗാവസ്ഥയിൽ നിന്നുമുള്ള രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പരയാണ്. ഇത് ഇതായിരിക്കാം:

• ഈ ദിവസങ്ങളിൽ നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ചെയ്യുന്ന അമിതമായ ഇരിപ്പ്
• ജോലി പരിക്കുകൾ
• ഓട്ടോമൊബൈൽ അപകട പരിക്കുകൾ
• സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ
• സയാറ്റിക് നാഡിയെ തെറ്റായ ദിശയിലേക്ക് വലിക്കുന്ന അസ്വാസ്ഥ്യകരമായ ചലനങ്ങൾ/ചലനങ്ങൾ
• മറ്റ് പേശികളുമായി പിരിഞ്ഞ സിയാറ്റിക് നാഡി
• പുറകിലെയും കാലിലെയും പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം
• ഹാർണൈസ്ഡ് ഡിസ്ക്
• ഡിജെനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം
• ഹെർണിയ

ശരിയായ/ശരിയായ രോഗനിർണയം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്

A കാരണത്തിന്റെ ശരിയായ രോഗനിർണയം അത്യാവശ്യമാണ് ഒരു കസ്റ്റമൈസ്ഡ് ഒപ്റ്റിമൽ ട്രീറ്റ്മെന്റ് പ്ലാൻ രൂപപ്പെടുത്താൻ കൈറോപ്രാക്റ്ററെ സഹായിക്കുന്നതിന്. വ്യക്തികൾക്ക് ബോർഡിലുടനീളം ഒരേ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം, എന്നിരുന്നാലും, സമാനതകൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, സയാറ്റിക്കയ്ക്ക് ചികിത്സയിൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വവും ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കിയതുമായ ഒരു സമീപനം ആവശ്യമാണ്. അനുയോജ്യമായ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിക്ക് പലപ്പോഴും ഒരു പ്രത്യേക വ്യായാമ വ്യവസ്ഥയും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണ ഷെഡ്യൂളും ആവശ്യമാണ്. അതുകൊണ്ടു, എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു പരിഹാരവുമില്ല.

ലഘൂകരിച്ച ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന വിജയ നിരക്ക് ഉപയോഗിച്ച് ശരിയായ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സമീപനത്തിലൂടെ സയാറ്റിക്ക ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിക്കാം. സയാറ്റിക്ക ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിക്കുന്നതിന്, വേദനയെ മാത്രം മറയ്ക്കുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുപകരം, നിർദ്ദിഷ്ട കാരണത്തിന് നേരിട്ടുള്ള ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. ഉദാഹരണം: ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കാണ് മൂലകാരണമെങ്കിൽ, സയാറ്റിക്ക ഡിസ്കിന്റെ ബൾജ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ആശ്വാസം ലഭിക്കും, അങ്ങനെ പ്രകോപനം / വീക്കം, കംപ്രഷൻ എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു സിയാറ്റിക് നാഡിയുടെ.

സയാറ്റിക്ക ചികിത്സ/കൾ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു

എ മൂലമുണ്ടാകുന്ന സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള സ്ട്രെച്ചിംഗ് സമ്പ്രദായം ലോ ബാക്ക് ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് ചികിത്സയ്ക്കായി നീട്ടുന്നതിനേക്കാൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും ലോ ബാക്ക് സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ്. വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി അൺലോക്ക് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ സയാറ്റിക്ക എങ്ങനെയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.

വ്യായാമം സഹായിക്കും

വ്യായാമവും സയാറ്റിക്ക ഫിറ്റ്‌നസും വിവിധ രീതികളിൽ സയാറ്റിക് വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• സിയാറ്റിക് നാഡിയിലെ സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കുന്നു
• വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
• An കോർട്ടിസോളിന്റെ വർദ്ധനവ് വ്യായാമ വേളയിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നത് വീക്കം കുറയ്ക്കും
• ചലനത്തിന്റെ പരിധി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഏത് നട്ടെല്ലിൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു
• ഉയർന്ന പ്രവർത്തന നിലകൾ വേദനയെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് അഡ്രിനാലിൻ, എൻഡോർഫിൻ എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുന്നു

സയാറ്റിക് നാഡിയെയും മൂലകാരണത്തെയും ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്ന പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ / വലിച്ചുനീട്ടലുകൾ നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററുമായി ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, ശരീരം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കണം, വ്യായാമത്തിന്റെ തീവ്രത, ശരീരത്തിൽ എവിടെയാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടത് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പ്രത്യേകമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.

ഉദാഹരണത്തിന്, നാഡി ഒരു നിന്ന് പ്രകോപിപ്പിക്കരുത് എങ്കിൽ പെൽവിക് ടിൽറ്റും ലോ ബാക്ക് കംപ്രഷനും, ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും കുറഞ്ഞ കാർഡിയോ വ്യായാമം സംയോജിപ്പിച്ച് ശക്തി വ്യായാമങ്ങൾ വേണ്ടി ഹാംസ്ട്രിംഗ്സ്, ഗ്ലൂട്ടുകൾ, താഴത്തെ ശരീരം. ഒരു ശക്തിയും കണ്ടീഷനിംഗ് വ്യവസ്ഥയും താഴത്തെ ശരീരത്തിൽ സ്ഥിരത വർദ്ധിപ്പിക്കും, പെൽവിക് ചരിവ് തടയുക, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണങ്ങൾ/വിന്യാസം ശക്തിപ്പെടുത്തുക.

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആനുകൂല്യങ്ങൾ

എന്നിരുന്നാലും, സയാറ്റിക്ക ഫിറ്റ്നസും സ്വയം വ്യായാമവും വിട്ടുമാറാത്ത സയാറ്റിക് വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള പൂർണ്ണമായ പരിഹാരമല്ല. നട്ടെല്ലിന്റെ സ്ഥിരതയും സമഗ്രതയും പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പ്രതിരോധത്തോടൊപ്പം കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണങ്ങളും ആവശ്യമാണ്. വ്യായാമത്തോടൊപ്പം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, പുനഃക്രമീകരണവും തിരുത്തലുകളും വേഗത്തിൽ പ്രാബല്യത്തിൽ വരുകയും ഒപ്റ്റിമൽ നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും. വ്യക്തികൾ അവരുടെ ശരീരത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നട്ടെല്ലിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന മസ്കുലേച്ചറിന് വലിയ ബലം ലഭിക്കുന്നു. ഈ ഒരു സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു വീണ്ടും സംഭവിക്കുന്ന പെൽവിക് ചരിവ് ദുർബലമായ കോർ പേശികളിൽ നിന്ന്. ദി സയാറ്റിക്ക ഫിറ്റ്നസ്/വ്യായാമം, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സ്പൈനൽ/ഹിപ്പ് കൃത്രിമത്വം എന്നിവയുടെ ദീർഘകാല ഫലങ്ങൾ ഒരു തികഞ്ഞ സംയോജനം രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക.

സയാറ്റിക്ക ഫിറ്റ്നസ്

വേണ്ടി വേദന ആശ്വാസത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ ദീർഘകാല ഫലങ്ങൾ, മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിത നിലവാരം, a കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സാ പദ്ധതി വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സയാറ്റിക്ക ഫിറ്റ്‌നസ് പ്രോഗ്രാമിനൊപ്പം നിർദ്ദിഷ്ട ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത ക്രമീകരണങ്ങളും പുനഃക്രമീകരണവും മികച്ച ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും.

---

ഹോൾ ബോഡി വെൽനസ് കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്സ്

 

---

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു

സഹായകരമായ ഉദ്ധരണികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകളും ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സാസിലും ന്യൂ മെക്സിക്കോയിലും ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ്(കൾ)*

അവലംബം

ബീവേഴ്സ്, ക്രിസ്റ്റൻ എം തുടങ്ങിയവർ. വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കത്തിൽ വ്യായാമ പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രഭാവംക്ലിനിക്ക് ചിമിക ആക്റ്റ; ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ കെമിസ്ട്രിവോളിയം 411,11-12 (2010): 785-93. doi:10.1016/j.cca.2010.02.069

കൂലോംബ്, ബ്രയാൻ ജെ തുടങ്ങിയവർ. വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള കോർ സ്റ്റെബിലിറ്റി എക്‌സർസൈസും പൊതു വ്യായാമവും.അത്ലറ്റിക് പരിശീലന ജേണൽവോളിയം 52,1 (2017): 71-72. doi:10.4085/1062-6050-51.11.16