കാരണം സയാറ്റിക്ക ഒരു കോശജ്വലന അവസ്ഥയാണ്, സിയാറ്റിക് നാഡി പ്രത്യേകമായി ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നത്, സയാറ്റിക്ക ഫിറ്റ്നസും വ്യായാമവും കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ നൽകുന്ന ആദ്യ ശുപാർശകളിൽ ഒന്നാണ്. സയാറ്റിക്ക വിവിധ മെഡിക്കൽ കാരണങ്ങളിൽ നിന്നും രോഗാവസ്ഥയിൽ നിന്നുമുള്ള രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പരയാണ്. ഇത് ഇതായിരിക്കാം:
ഉള്ളടക്കം
A കാരണത്തിന്റെ ശരിയായ രോഗനിർണയം അത്യാവശ്യമാണ് ഒരു കസ്റ്റമൈസ്ഡ് ഒപ്റ്റിമൽ ട്രീറ്റ്മെന്റ് പ്ലാൻ രൂപപ്പെടുത്താൻ കൈറോപ്രാക്റ്ററെ സഹായിക്കുന്നതിന്. വ്യക്തികൾക്ക് ബോർഡിലുടനീളം ഒരേ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം, എന്നിരുന്നാലും, സമാനതകൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, സയാറ്റിക്കയ്ക്ക് ചികിത്സയിൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വവും ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കിയതുമായ ഒരു സമീപനം ആവശ്യമാണ്. അനുയോജ്യമായ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിക്ക് പലപ്പോഴും ഒരു പ്രത്യേക വ്യായാമ വ്യവസ്ഥയും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണ ഷെഡ്യൂളും ആവശ്യമാണ്. അതുകൊണ്ടു, എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു പരിഹാരവുമില്ല.
ലഘൂകരിച്ച ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന വിജയ നിരക്ക് ഉപയോഗിച്ച് ശരിയായ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സമീപനത്തിലൂടെ സയാറ്റിക്ക ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിക്കാം. സയാറ്റിക്ക ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിക്കുന്നതിന്, വേദനയെ മാത്രം മറയ്ക്കുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുപകരം, നിർദ്ദിഷ്ട കാരണത്തിന് നേരിട്ടുള്ള ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. ഉദാഹരണം: ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കാണ് മൂലകാരണമെങ്കിൽ, സയാറ്റിക്ക ഡിസ്കിന്റെ ബൾജ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ആശ്വാസം ലഭിക്കും, അങ്ങനെ പ്രകോപനം / വീക്കം, കംപ്രഷൻ എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു സിയാറ്റിക് നാഡിയുടെ.
എ മൂലമുണ്ടാകുന്ന സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള സ്ട്രെച്ചിംഗ് സമ്പ്രദായം ലോ ബാക്ക് ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് ചികിത്സയ്ക്കായി നീട്ടുന്നതിനേക്കാൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും ലോ ബാക്ക് സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ്. വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി അൺലോക്ക് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ സയാറ്റിക്ക എങ്ങനെയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.
വ്യായാമവും സയാറ്റിക്ക ഫിറ്റ്നസും വിവിധ രീതികളിൽ സയാറ്റിക് വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
സയാറ്റിക് നാഡിയെയും മൂലകാരണത്തെയും ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്ന പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ / വലിച്ചുനീട്ടലുകൾ നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററുമായി ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്, ശരീരം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കണം, വ്യായാമത്തിന്റെ തീവ്രത, ശരീരത്തിൽ എവിടെയാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടത് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പ്രത്യേകമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.
ഉദാഹരണത്തിന്, നാഡി ഒരു നിന്ന് പ്രകോപിപ്പിക്കരുത് എങ്കിൽ പെൽവിക് ടിൽറ്റും ലോ ബാക്ക് കംപ്രഷനും, ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും കുറഞ്ഞ കാർഡിയോ വ്യായാമം സംയോജിപ്പിച്ച് ശക്തി വ്യായാമങ്ങൾ വേണ്ടി ഹാംസ്ട്രിംഗ്സ്, ഗ്ലൂട്ടുകൾ, താഴത്തെ ശരീരം. ഒരു ശക്തിയും കണ്ടീഷനിംഗ് വ്യവസ്ഥയും താഴത്തെ ശരീരത്തിൽ സ്ഥിരത വർദ്ധിപ്പിക്കും, പെൽവിക് ചരിവ് തടയുക, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണങ്ങൾ/വിന്യാസം ശക്തിപ്പെടുത്തുക.
എന്നിരുന്നാലും, സയാറ്റിക്ക ഫിറ്റ്നസും സ്വയം വ്യായാമവും വിട്ടുമാറാത്ത സയാറ്റിക് വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള പൂർണ്ണമായ പരിഹാരമല്ല. നട്ടെല്ലിന്റെ സ്ഥിരതയും സമഗ്രതയും പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിന് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പ്രതിരോധത്തോടൊപ്പം കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണങ്ങളും ആവശ്യമാണ്. വ്യായാമത്തോടൊപ്പം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, പുനഃക്രമീകരണവും തിരുത്തലുകളും വേഗത്തിൽ പ്രാബല്യത്തിൽ വരുകയും ഒപ്റ്റിമൽ നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും. വ്യക്തികൾ അവരുടെ ശരീരത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നട്ടെല്ലിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന മസ്കുലേച്ചറിന് വലിയ ബലം ലഭിക്കുന്നു. ഈ ഒരു സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു വീണ്ടും സംഭവിക്കുന്ന പെൽവിക് ചരിവ് ദുർബലമായ കോർ പേശികളിൽ നിന്ന്. ദി സയാറ്റിക്ക ഫിറ്റ്നസ്/വ്യായാമം, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് സ്പൈനൽ/ഹിപ്പ് കൃത്രിമത്വം എന്നിവയുടെ ദീർഘകാല ഫലങ്ങൾ ഒരു തികഞ്ഞ സംയോജനം രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക.
വേണ്ടി വേദന ആശ്വാസത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ ദീർഘകാല ഫലങ്ങൾ, മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിത നിലവാരം, a കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സാ പദ്ധതി വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സയാറ്റിക്ക ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാമിനൊപ്പം നിർദ്ദിഷ്ട ടാർഗെറ്റുചെയ്ത ക്രമീകരണങ്ങളും പുനഃക്രമീകരണവും മികച്ച ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും.
ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു
സഹായകരമായ ഉദ്ധരണികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകളും ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സാസിലും ന്യൂ മെക്സിക്കോയിലും ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ്(കൾ)*
ബീവേഴ്സ്, ക്രിസ്റ്റൻ എം തുടങ്ങിയവർ. വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കത്തിൽ വ്യായാമ പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രഭാവംക്ലിനിക്ക് ചിമിക ആക്റ്റ; ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ കെമിസ്ട്രിവോളിയം 411,11-12 (2010): 785-93. doi:10.1016/j.cca.2010.02.069
കൂലോംബ്, ബ്രയാൻ ജെ തുടങ്ങിയവർ. വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയ്ക്കുള്ള കോർ സ്റ്റെബിലിറ്റി എക്സർസൈസും പൊതു വ്യായാമവും.അത്ലറ്റിക് പരിശീലന ജേണൽവോളിയം 52,1 (2017): 71-72. doi:10.4085/1062-6050-51.11.16
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "സയാറ്റിക്ക ഫിറ്റ്നസും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് വെൽനസും"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, മുട്ടുകൾക്കിടയിലോ താഴെയോ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങാം... കൂടുതല് വായിക്കുക
ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ തകരാറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു പോഷകാഹാരത്തിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
എക്സിമയുമായി ഇടപെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ അക്യുപങ്ചർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും... കൂടുതല് വായിക്കുക
കഴുത്ത് വേദന, കാഠിന്യം, തലവേദന, തോളിൽ, പുറം വേദന എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ചാട്ടവാറടി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നോപൽ അല്ലെങ്കിൽ മുള്ളൻ കള്ളിച്ചെടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക
ശ്വസനരീതികൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് കൂടുതൽ ഫിറ്റ്നസിനെ സഹായിക്കാനും നടക്കുന്ന വ്യക്തികളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക