സയാറ്റിക്ക ഫിറ്റ്നസും ചിറോപ്രാക്റ്റിക് വെൽനസും

പങ്കിടുക

കാരണം സയാറ്റിക്ക ഒരു കോശജ്വലന അവസ്ഥയാണ്, സിയാറ്റിക് നാഡി പ്രത്യേകമായി ലക്ഷ്യമിടുന്നു, കൈറോപ്രാക്റ്റേഴ്സിൽ നിന്നുള്ള ആദ്യ ശുപാർശകളിൽ ഒന്നാണ് സയാറ്റിക്ക ഫിറ്റ്നസും വ്യായാമവും. പലതരം അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളിൽ നിന്നും അവസ്ഥയിൽ നിന്നുമുള്ള ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പരയാണ് സയാറ്റിക്ക. ഇത് ആകാം:

  • വളരെയധികം ഇരുന്നു, ഈ ദിവസങ്ങളിൽ നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഇത് ചെയ്യുന്നു
  • ജോലിക്ക് പരിക്കുകൾ
  • വാഹന അപകട പരിക്കുകൾ
  • സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ
  • സിയാറ്റിക് നാഡിയെ തെറ്റായ ദിശയിലേക്ക് വലിച്ചെറിഞ്ഞ മോശം ചലനങ്ങൾ / ചലനങ്ങൾ
  • മറ്റ് പേശികളുമായി വളച്ചൊടിച്ച സിയാറ്റിക് നാഡി
  • പുറകിലെയും കാലിലെയും പേശി രോഗാവസ്ഥ
  • ഹാർണൈസ്ഡ് ഡിസ്ക്
  • ഡിജെനറേറ്റീവ് ഡിസ്ക് രോഗം
  • ഹെർണിയ

ശരിയായ / ശരിയായ രോഗനിർണയം അത്യാവശ്യമാണ്

A ശരിയായ രോഗനിർണയം അത്യാവശ്യമാണ് ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കിയ ഒപ്റ്റിമൽ ചികിത്സാ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കാൻ കൈറോപ്രാക്റ്ററെ സഹായിക്കുന്നതിന്. ബോർഡിലുടനീളം വ്യക്തികൾക്ക് സമാന ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും, എന്നിരുന്നാലും, സമാനതകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, സയാറ്റിക്കയ്ക്ക് ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വവും ഇഷ്ടാനുസൃതവുമായ കൃത്യമായ സമീപനം ആവശ്യമാണ്. അനുയോജ്യമായ ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിക്ക് പലപ്പോഴും വളരെ നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമ വ്യവസ്ഥയും ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണ ഷെഡ്യൂളും ആവശ്യമാണ്. അതുകൊണ്ടു, ഒരു വലുപ്പത്തിന് യോജിക്കുന്ന എല്ലാ പരിഹാരങ്ങളും ഇല്ല.

ശരിയായ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് സമീപനത്തിലൂടെ സിയാറ്റിക്കയെ ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും. സിയാറ്റിക്കയെ ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിക്കുന്നതിന് വേദനയെ മറയ്ക്കുന്ന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പകരം നിർദ്ദിഷ്ട കാരണത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. ഉദാഹരണം: ഒരു ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് മൂലകാരണമാണെങ്കിൽ, സയാറ്റിക്ക ഡിസ്കിന്റെ ബൾബ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് ഒഴിവാക്കാനാകും, അങ്ങനെ പ്രകോപനം / വീക്കം, കംപ്രഷൻ എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു സിയാറ്റിക് നാഡിയുടെ.

സയാറ്റിക്ക ചികിത്സ / ങ്ങൾ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു

A മൂലമുണ്ടാകുന്ന സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള ഒരു സ്ട്രെച്ചിംഗ് ചട്ടം a ലോ ബാക്ക് ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് ചികിത്സയ്ക്കുള്ള നീട്ടലുകളേക്കാൾ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും ലോ ബാക്ക് സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ്. വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കുന്നതിന് പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി അൺലോക്കുചെയ്യുന്നതിനുള്ള പ്രധാന മാർഗ്ഗം സയാറ്റിക്കയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നത്.

വ്യായാമം സഹായിക്കും

വ്യായാമവും സയാറ്റിക്ക ഫിറ്റ്നസും വിവിധ രീതികളിൽ സിയാറ്റിക് വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

  • സിയാറ്റിക് നാഡിയിലെ മർദ്ദം ഇല്ലാതാക്കുന്നു
  • വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
  • An കോർട്ടിസോളിന്റെ വർദ്ധനവ് വ്യായാമ സമയത്ത് ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്നത് വീക്കം കുറയ്ക്കും
  • ചലനത്തിന്റെ വ്യാപ്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഏത് നട്ടെല്ലിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു
  • ഉയർന്ന ആക്റ്റിവിറ്റി ലെവലുകൾ വേദനയെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് അഡ്രിനാലിൻ, എൻ‌ഡോർഫിനുകൾ എന്നിവ സൃഷ്ടിക്കുന്നു

സിയാറ്റിക് നാഡിയെയും മൂലകാരണത്തെയും ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്ന നിർദ്ദിഷ്ട വ്യായാമങ്ങൾ / നീട്ടലുകൾ നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററുമൊത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ശരീരം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കണം, വ്യായാമത്തിന്റെ തീവ്രത, ശരീരത്തിൽ എവിടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ധാരണ കൊണ്ടുവരും.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഞരമ്പിൽ നിന്ന് പ്രകോപിതനാണെങ്കിൽ a പെൽവിക് ടിൽറ്റും ലോ ബാക്ക് കംപ്രഷനും, ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയും a കുറഞ്ഞ കാർഡിയോ വ്യായാമം സംയോജിപ്പിച്ച് ശക്തി വ്യായാമങ്ങൾ വേണ്ടി ഹാംസ്ട്രിംഗുകൾ, ഗ്ലൂട്ടുകൾ, താഴത്തെ ശരീരം. ഒരു ശക്തിയും കണ്ടീഷനിംഗ് വ്യവസ്ഥയും താഴത്തെ ശരീരത്തിൽ സ്ഥിരത വർദ്ധിപ്പിക്കും, പെൽവിക് ടിൽറ്റ് തടയുക, കൂടാതെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണങ്ങൾ / വിന്യാസം ശക്തിപ്പെടുത്തുക.

ചൈൽട്രാക്റ്റിക് ബെനെഫിറ്റുകൾ

എന്നിരുന്നാലും, വിട്ടുമാറാത്ത സയാറ്റിക് വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള പൂർണ്ണ പരിഹാരമല്ല സയാറ്റിക്ക ഫിറ്റ്നസും സ്വന്തമായി വ്യായാമവും. നട്ടെല്ലിന്റെ സ്ഥിരതയും സമഗ്രതയും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് പ്രതിരോധത്തോടൊപ്പം ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണവും ആവശ്യമാണ്. വ്യായാമവുമായി സംയോജിച്ച് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, വീണ്ടും വിന്യാസവും തിരുത്തലുകളും വേഗത്തിൽ പ്രാബല്യത്തിൽ വരാനും സുഷുമ്‌നയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും കഴിയും. വ്യക്തികൾ അവരുടെ ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നട്ടെല്ലിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന മസ്കുലറിന് വൻ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ ലഭിക്കുന്നു. ഈ ഒരു സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു പെൽവിക് ടിൽറ്റ് വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുന്നു ദുർബലമായ കോർ പേശികളിൽ നിന്ന്. ദി സയാറ്റിക്ക ഫിറ്റ്നസ് / വ്യായാമം, ചിറോപ്രാക്റ്റിക് സ്പൈനൽ / ഹിപ് കൃത്രിമത്വം എന്നിവയുടെ ദീർഘകാല ഫലങ്ങൾ ഒരു തികഞ്ഞ സംയോജനത്തിനായി ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക.

സയാറ്റിക്ക ഫിറ്റ്നസ്

വേണ്ടി വേദന പരിഹാരത്തിന്റെയും മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിത നിലവാരത്തിന്റെയും ദീർഘകാല ഫലങ്ങൾ, a കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സാ പദ്ധതി വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിർദ്ദിഷ്ട ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത ക്രമീകരണങ്ങളും സയാറ്റിക്ക ഫിറ്റ്‌നെസ് പ്രോഗ്രാമുമായി വീണ്ടും വിന്യസിക്കുന്നതും മികച്ച ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും.


മുഴുവൻ ശരീര വെൽനസ് കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്സ്

 


 

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി ചിറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മരുന്നുകൾ, ക്ഷേമം, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾക്കുള്ള പരിചരണത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ‌ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ‌ കാര്യങ്ങൾ‌, പ്രശ്നങ്ങൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നതുമായ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ‌ പരിശീലന സാധ്യതയെ നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. *

പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന അവലംബങ്ങൾ നൽകാൻ ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞു. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ബോർഡിനോ പൊതുജനങ്ങൾക്കോ ​​അഭ്യർത്ഥനപ്രകാരം ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന് ഒരു അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സസ്, ന്യൂ മെക്സിക്കോ എന്നിവിടങ്ങളിൽ ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ് (കൾ) *

അവലംബം

Beavers, Kristen M et al. �Effect of exercise training on chronic inflammation.��ക്ലിനിക്ക ചിമിക്ക ആക്റ്റ; ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ കെമിസ്ട്രി�vol. 411,11-12 (2010): 785-93. doi:10.1016/j.cca.2010.02.069

Coulombe, Brian J et al. �Core Stability Exercise Versus General Exercise for Chronic Low Back Pain.��അത്‌ലറ്റിക് പരിശീലനത്തിന്റെ ജേണൽ�vol. 52,1 (2017): 71-72. doi:10.4085/1062-6050-51.11.16

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

സ്ലീപ് അപ്നിയയും നടുവേദനയും

ജനസംഖ്യയുടെ നല്ലൊരു ഭാഗം രാത്രി നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. എന്നാൽ മറ്റൊന്ന് ഉണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

പരിക്കുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ചിറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തിലൂടെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നു

പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ആഘാതകരമായ അപകടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് പരിക്ക് സംബന്ധമായ സമ്മർദ്ദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും കാരണമാകും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ് ലോവർ ബാക്ക് പരിക്കിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കുന്നു

പേശി, ശക്തി, am ർജ്ജം എന്നിവ സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഭാരോദ്വഹന വ്യായാമമാണ് ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ്. ഇത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾ ഒഴിവാക്കുകയും തടയുകയും ചെയ്യുന്നു

നട്ടെല്ല് വെർട്ടെബ്രൽ കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾ പ്രായമായ വ്യക്തികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു സാധാരണ പരിക്കാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള നാഡി ഫ്ലോസിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ

സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള പരമ്പരാഗത വൈദ്യചികിത്സ ചിലപ്പോൾ വ്യക്തികൾക്ക് ഫലപ്രദമോ ഫലപ്രദമോ ആകില്ല,… കൂടുതല് വായിക്കുക

സെൽഫ് ക്രാക്കിംഗ്, സെൽഫ് പോപ്പിംഗ് ദി നട്ടെല്ല്

സ്വയം തകർക്കുന്നതും നട്ടെല്ല് പോപ്പ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതായി തോന്നുമെങ്കിലും പ്രൊഫഷണൽ / ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഇല്ലാതെ ഇത് ചെയ്യണം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക