വിഭാഗങ്ങൾ: ചിക്കനശൃംഖല

സീസണൽ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ, നടുവേദന, വിഷാദം

പങ്കിടുക
സീസണൽ എഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ ഒരു തരം വിഷാദരോഗമാണ്, അത് asons തുക്കളുടെ മാറ്റവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും വീഴ്ച ആരംഭിക്കുമ്പോൾ. ശരത്കാലത്തും ശീതകാലത്തും 10 ദശലക്ഷം അമേരിക്കക്കാരെ ഇത് ബാധിക്കുന്നു. നടുവേദന തകരാറിന്റെ ലക്ഷണമാണ്. മിക്ക വ്യക്തികൾക്കും, ഈ അവസ്ഥ ഒരു പാറ്റേൺ പിന്തുടരുന്നു: ഗർഭാവസ്ഥയെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന പലർക്കും ഇത് സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. വ്യക്തിക്ക് ശരീരത്തിലുടനീളം വേദനയും വേദനയും അനുഭവപ്പെടാം, പക്ഷേ പ്രത്യേകിച്ച് പുറം. സീസണൽ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ പോലുള്ള വിഷാദരോഗത്തിന്റെ വിവിധ രൂപങ്ങൾ വേദനയോടൊപ്പം, പ്രത്യേകിച്ച് പുറം / നട്ടെല്ല് വേദന എങ്ങനെ അവതരിപ്പിക്കുമെന്ന് സമീപകാല പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. പല വ്യക്തികളും ഇത് ബ്ലൂസായി കളിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി, വിഷാദം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ വളരെയധികം സ്വാധീനിക്കുന്നു. കൃത്യമായ കാരണം ഇപ്പോഴും അജ്ഞാതമാണ്. എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ലഭിക്കുന്ന സൂര്യപ്രകാശവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു കണക്ഷൻ കണ്ടെത്തുകയാണ് ഗവേഷണം ദിവസം മുഴുവൻ.
ഒരു ഗവേഷണമുണ്ടാകാം വീഴ്ചയിലും ശൈത്യകാലത്തും പകൽ വെളിച്ചം കുറയുമ്പോൾ തലച്ചോറിലെ ബയോകെമിക്കൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥ. വേനൽക്കാലം മുതൽ ശരത്കാലം വരെ സീസണുകൾ മാറുന്നതിനനുസരിച്ച് വ്യക്തികൾക്ക് ഒരു മാറ്റം അനുഭവപ്പെടാം സർഗോഡിയൻ റിട്ട്സ് അത് അവർക്ക് കാരണമാകും അവരുടെ പതിവ് ദിനചര്യയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുക. എന്നിരുന്നാലും, സീസണൽ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ താമസിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പകൽ വെളിച്ചം കുറയുകയും പുരുഷന്മാരേക്കാളും ചെറുപ്പക്കാരേക്കാളും കൂടുതൽ സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിഷാദവും നടുവേദനയും

വിഷാദരോഗം വേദന ലക്ഷണങ്ങളോടെ അവതരിപ്പിക്കുകയും വേദന വിഷാദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. തലവേദന, ശരീരവേദന, പ്രത്യേകിച്ച് നടുവേദന എന്നിവ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. കഠിനമായ വിഷാദരോഗമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ കൂടുതൽ തീവ്രമായ വേദന അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ നടുവേദന അല്ലെങ്കിൽ തലവേദന പോലെ സീസണൽ അഫക്റ്റീവ് ഡിപ്രഷന്റെ ഒരേയൊരു അല്ലെങ്കിൽ ആരംഭ ലക്ഷണമായിരിക്കാം. എങ്ങനെയെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണം തുടരുകയാണ് നാഡീവ്യൂഹം ശരീരവുമായി സംവദിക്കുന്നു, വേദന ലക്ഷണങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചതായി കണ്ടെത്തി സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ജൈവ സംവിധാനങ്ങൾ. ലിവിംഗ് എ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും കൃത്യമായ വ്യായാമവുമില്ലാതെ ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി സീസണൽ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡറിന് മറ്റൊരു കാരണമാകാം. വിഷാദം തന്നെ ക്ഷീണത്തിന് കാരണമാകും അത് വ്യക്തികളെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്നും ജോലി ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്നും തടയുന്നു കോർ പേശികൾ ഒപ്റ്റിമൽ നട്ടെല്ല് ശക്തിക്കും ആരോഗ്യത്തിനും.
ഇത് സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിച്ചു നട്ടെല്ലിന്റെ ഡിസ്കുകൾ, സന്ധികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, കുറഞ്ഞ നടുവേദന, പേശി സമ്മർദ്ദം, അസുഖം, പരിക്കുകൾ. മാനസികാവസ്ഥയെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെ വേദനയ്ക്ക് വേദനിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

ലക്ഷണങ്ങൾ

സീസണൽ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡറും വിട്ടുമാറാത്ത വിഷാദവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം, സീസണൽ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ വർഷത്തിലെ ഒരേ സമയത്തേക്ക് കുറഞ്ഞ പ്രകാശ സമയത്തും ശൈത്യകാലത്തും പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു എന്നതാണ്. സീസണൽ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ബന്ധപ്പെട്ടതുപോലെയാകാം നൈരാശം. അവർ:
  • താഴ്ന്ന / വിഷാദം തോന്നുന്നു
  • ഭാരം ലാഭം
  • വിശപ്പ് വർദ്ധിച്ചു
  • പഞ്ചസാരയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും കൊതിക്കുന്നു
  • ദിവസം മുഴുവൻ ഉറങ്ങുന്നു
  • സ്ഥിരമായ മയക്കം
  • നിരാശ
  • ആസ്വദിച്ച പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ താൽപര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നു
കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള വിറ്റാമിൻ ഡിയുമായി രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് ഫൈബ്രോമിയൽജിയ ഉള്ളവർക്ക് ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും ഉണ്ടാകുന്നു. സീസണൽ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ വിഷാദരോഗത്തിന് കാരണമാകുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത വേദന അവസ്ഥകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം ഉള്ള ചില വ്യക്തികൾ സീസണൽ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡറിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം അവതരിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

ചികിത്സ

സീസണൽ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡറിനായുള്ള രോഗനിർണയത്തിന് ഒരു വ്യക്തിക്ക് കുറഞ്ഞത് രണ്ട് വർഷത്തെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അത് വർഷത്തിലെ ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട സമയത്ത് മോശമാവുന്നു. വിഷാദരോഗത്തിന്റെ എപ്പിസോഡുകൾ കാലാനുസൃതമല്ലാത്ത എപ്പിസോഡുകളേക്കാൾ മോശമായിരിക്കണം. നാല് തരമുണ്ട് ചികിത്സകൾ, അത് വ്യക്തിഗതമോ സംയോജിതമോ ഉപയോഗിക്കാം. അവർ:

മരുന്നുകൾ

ഡിസോർഡർ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്നു സെലക്ടീവ് സെറോട്ടോണിൻ റീഅപ് ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ അല്ലെങ്കിൽ എസ്എസ്ആർഐകൾ.

സൈക്കോതെറാപ്പി

കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി/സിബിടി സൈക്കോതെറാപ്പിയുടെ ഒരു രൂപമാണ്, അത് മറ്റ് രോഗാവസ്ഥകൾക്കും ഫലപ്രദമാണ്. നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളെ തിരിച്ചറിയുന്നതും നെഗറ്റീവിൽ വസിക്കാതിരിക്കാനുള്ള മാർഗങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതും പോസിറ്റീവ് കാര്യങ്ങളിലും ചിന്തകളിലും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതുമായ സാങ്കേതികതകളെയാണ് ഇത് ആശ്രയിക്കുന്നത്.

ലൈറ്റ്ബോക്സ് തെറാപ്പി

വീഴ്ചയും ശീതകാലവും എത്തുമ്പോൾ കുറയുന്ന സൂര്യപ്രകാശം പകരം ശോഭയുള്ള, കൃത്രിമ ലൈറ്റ്ബോക്സ്. വ്യക്തികൾ ദിവസവും എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ ലൈറ്റ്ബോക്സിന് മുന്നിൽ ഇരിക്കുകയോ നിൽക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. വീഴ്ച ആരംഭിച്ച് വസന്തകാലം വരെ തുടരുമ്പോഴാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്. ലൈറ്റ്ബോക്സ് അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നു, ഇതിന് 20 മുതൽ 60 മിനിറ്റ് വരെ എക്സ്പോഷർ ആവശ്യമാണ് 10,000 ലക്സ് തണുത്ത-വെളുത്ത ഫ്ലൂറസെന്റ് പ്രകാശത്തിന്റെ.

ജീവകം ഡി

സീസണൽ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ ഉള്ളവരിൽ കുറഞ്ഞ അളവിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി കണ്ടെത്തി. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ ശരിയായ അളവിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.

വേദനയും പുറംവേദനയും

ഒരു സംയോജിത ചികിത്സാ പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമായി രണ്ട് അവസ്ഥകളെയും ചികിത്സിക്കുന്ന വേദനയും വിഷാദവും എങ്ങനെ പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കുന്നത്:
  • ചൈൽട്രാക്റ്റിക്ക് കെയർ പേശി പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നതിന്
  • സൈക്കോളജിക്കൽ കൗൺസിലിംഗ്
  • റിലാക്സേഷൻ തെറാപ്പി
  • വിഷാദവും വേദനയും ഒഴിവാക്കാൻ സെറോടോണിന്റെ അളവ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും എൻഡോർഫിനുകൾ പുറപ്പെടുവിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ലൈറ്റ് എയറോബിക് വ്യായാമ പരിപാടി.
  • കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങളും നടുവേദനയും കുറയ്ക്കും. വീണ്ടും എടുക്കുന്നതിനെ തടയാൻ അവ പ്രവർത്തിക്കുന്നു ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ പോലുള്ള സെറോടോണിൻ, നോറെപിനെഫ്രിൻ that is associated with a person�s mood and the way they perceive pain.

എന്താണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്

എല്ലാവരും അദ്വിതീയരാണ്, അതിനർത്ഥം ഒപ്റ്റിമൽ ഒരെണ്ണം കണ്ടെത്തുന്നതിനുമുമ്പ് വ്യത്യസ്ത ചികിത്സാ പദ്ധതികളും ചികിത്സാ പദ്ധതികളുടെ സംയോജനവും പരീക്ഷിച്ചുനോക്കേണ്ടതുണ്ട്. എ സുപ്രധാന ഘടകം വേദനയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല, അത് സ്വീകരിക്കുക എന്നതാണ്. രോഗശാന്തി ഒരു അദ്വിതീയവും സങ്കീർണ്ണവുമായ അനുഭവമായിരിക്കും. വ്യക്തിയും ഡോക്ടറും സഹകരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം.

വിഷാദവും വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയും


ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മരുന്നുകൾ, ക്ഷേമം, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾക്കുള്ള പരിചരണത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ‌ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ‌ കാര്യങ്ങൾ‌, പ്രശ്നങ്ങൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നതുമായ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ‌ പ്രാക്ടീസിന്റെ വ്യാപ്തിയെ നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പഠനങ്ങൾ. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ബോർഡിനോ പൊതുജനങ്ങൾക്കോ ​​അഭ്യർത്ഥനപ്രകാരം ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന് ഒരു അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സസ്, ന്യൂ മെക്സിക്കോ എന്നിവിടങ്ങളിൽ ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ് (കൾ) *
അവലംബം
Robertson, David et al. �Associations between low back pain and depression and somatization in a Canadian emerging adult population.��കനേഡിയൻ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അസോസിയേഷന്റെ ജേണൽ വോൾ. 61,2 (2017): 96-105.
ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

സ്ലീപ് അപ്നിയയും നടുവേദനയും

ജനസംഖ്യയുടെ നല്ലൊരു ഭാഗം രാത്രി നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. എന്നാൽ മറ്റൊന്ന് ഉണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

പരിക്കുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ചിറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തിലൂടെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നു

പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ആഘാതകരമായ അപകടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് പരിക്ക് സംബന്ധമായ സമ്മർദ്ദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും കാരണമാകും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ് ലോവർ ബാക്ക് പരിക്കിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കുന്നു

പേശി, ശക്തി, am ർജ്ജം എന്നിവ സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഭാരോദ്വഹന വ്യായാമമാണ് ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ്. ഇത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾ ഒഴിവാക്കുകയും തടയുകയും ചെയ്യുന്നു

നട്ടെല്ല് വെർട്ടെബ്രൽ കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾ പ്രായമായ വ്യക്തികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു സാധാരണ പരിക്കാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള നാഡി ഫ്ലോസിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ

സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള പരമ്പരാഗത വൈദ്യചികിത്സ ചിലപ്പോൾ വ്യക്തികൾക്ക് ഫലപ്രദമോ ഫലപ്രദമോ ആകില്ല,… കൂടുതല് വായിക്കുക

സെൽഫ് ക്രാക്കിംഗ്, സെൽഫ് പോപ്പിംഗ് ദി നട്ടെല്ല്

സ്വയം തകർക്കുന്നതും നട്ടെല്ല് പോപ്പ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതായി തോന്നുമെങ്കിലും പ്രൊഫഷണൽ / ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഇല്ലാതെ ഇത് ചെയ്യണം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക