തിരുമ്മുക

സ്വയം മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ

പങ്കിടുക
COVID-19 പാൻഡെമിക്കിനൊപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദനയും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് പതിവായി ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. സാധാരണ മസാജ് സെഷനുകൾ ലഭ്യമല്ലാത്തപ്പോൾ ഈ സ്വയം മസാജ് വിദ്യകൾ വേദന ഒഴിവാക്കുകയും പിരിമുറുക്കമുള്ള പേശികളെ അയവുവരുത്തുകയും ചെയ്യും. മസാജ് തെറാപ്പി താഴ്ന്ന നടുവേദന കുറയ്ക്കുന്നതായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് ഹ്രസ്വകാല ആവശ്യങ്ങൾക്ക്. മുൻകരുതലുകളോടെ തുറന്നിരിക്കുന്ന മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുണ്ട്. എന്നാൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റിന് ഒരു വ്യക്തിയെ ഉടൻ കാണാൻ കഴിയില്ല. നടുവേദന കാത്തിരിക്കില്ല, അതിനാൽ വ്യക്തികൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന സ്വയം മസാജിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് ടിപ്പുകൾ ഇതാ.  
 

ആദ്യം സുരക്ഷ

വേദനയുടെ കാരണം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനും മസാജ് ചെയ്യുന്നത് പ്രയോജനകരമാണോ എന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് വേദന വിദഗ്ദ്ധനെയോ കൈറോപ്രാക്റ്ററെയോ ഡോക്ടറെയോ സമീപിക്കുക. സ്വയം മസാജ് സമ്പ്രദായം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, വേദനയുടെ അളവ് കഠിനമല്ലെന്നും നിങ്ങൾക്ക് മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്നും ഉറപ്പാക്കുക. നട്ടെല്ല് ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഏത് പേശി മേഖലയ്ക്കും പ്രൊഫഷണലായും സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും പ്രയോജനം ലഭിക്കും. മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ മസാജ് വേദനയല്ലാതെ മറ്റെന്തെങ്കിലും വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിർത്തി എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് വിലയിരുത്തുക. ഇവ സ്വയം മസാജ് നുറുങ്ങുകൾ ന്യായമായ ആരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തികളെ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ളതാണ്. ശ്രദ്ധിക്കുക ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള തടസ്സം അല്ലെങ്കിൽ നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഇത്തരത്തിലുള്ള പരിക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, മെഡിക്കൽ നിർദ്ദേശങ്ങൾ നേടുക സ്വയം മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ എങ്ങനെ നിർവഹിക്കാം ഒരു ഫിസിഷ്യൻ, കൈറോപ്രാക്റ്റർ അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് എന്നിവരിൽ നിന്നുള്ള ഈ അവസ്ഥകൾക്ക് പ്രത്യേകം.  
 

സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുക

മസാജ് തെറാപ്പി വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ പുറം, കഴുത്ത് വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
  • പേശികളെ വിശ്രമിക്കുന്നു
  • ചലനത്തിന്റെ പരിധി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
  • പരിക്ക് കുറയ്ക്കുന്നു
  • രോഗശാന്തി പരമാവധിയാക്കുന്നു
  • മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കം
വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുന്നതും കൂടുതൽ ഇരിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ പുറം ഇറുകിയതും കെട്ടുകളുള്ളതും പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കവും സമ്മർദ്ദവും ഉള്ളതാണെങ്കിൽ, സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ഫലപ്രദമാണ്. മസാജ് തെറാപ്പി അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് വരെ ഇത് ഒരു മികച്ച ബദലാണ്.

പ്രയോഗിച്ച മർദ്ദം

നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം മസാജ് ചെയ്യാനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗം, വേദനയുള്ള പ്രദേശം/ങ്ങൾ കണ്ടെത്തി തള്ളവിരൽ/ങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മൃദുവായി മർദ്ദം പ്രയോഗിക്കുക, കൈ/കൈ ഭ്രമണം ചെയ്ത് ആ ഭാഗത്ത് അമർത്തിപ്പിടിച്ചുകൊണ്ട് പേശികളെ സ്ഥിരമായി ചലിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. സാധ്യമെങ്കിൽ, സുഖപ്രദമായ സ്‌ട്രെച്ചിംഗ് പൊസിഷനിൽ എത്തി, പേശി, ജോയിന്റ്, ലിഗമെന്റ് എന്നിവ നീട്ടിയിരിക്കുന്ന സമയത്ത് മസാജ് ചെയ്യുക, വേദനയുള്ള പ്രദേശം കണ്ടെത്തി തള്ളവിരൽ ടെക്നിക് ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക, തുടർന്ന് ഒരു ഫോം റോളർ, മസാജ് ടൂൾ, ടെന്നീസ് ബോൾ, മസാജ് ബോൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക. മുതലായവ, മന്ദഗതിയിലുള്ള വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളിലും ചെയ്യുന്നു. സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുമ്പോൾ, വർക്ക് ഔട്ട് പോലെ അത് പരിധിയിലേക്ക് തള്ളരുത്. അതല്ല ലക്ഷ്യം. വേദന/വേദന എന്നിവ പരിഹരിക്കുകയും പ്രദേശം അയവുവരുത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. അതിനാൽ സൌമ്യമായി ആരംഭിച്ച്, അത് ശരിയാണെന്ന് തോന്നുകയും വേദന കുറയുകയും ചെയ്യുന്നിടത്തോളം, ക്രമേണ ശക്തമായ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. സമ്മർദ്ദം, ചൂട്, സെഷനുകൾ മുതലായവയുടെ തീവ്രത ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുക. എന്നാൽ അത് അമിതമാക്കരുത്, കാരണം അത് കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയോ കൂടുതൽ പരിക്കേൽക്കുകയോ ചെയ്യും.

വലിച്ചുനീട്ടുക

ഒരു പ്രദേശത്ത് നേരിട്ട് മസാജ് ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിലും, ശരീരം അയവുള്ളതും കൈകാലുകൾ നിലനിർത്തുന്നതുമായ ഒരു സ്വയം പരിചരണമാണ് വലിച്ചുനീട്ടുന്നത്. ദിവസത്തിന്റെ തുടക്കത്തിലും വ്യായാമത്തിന് മുമ്പും വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഒരു ഉദാഹരണമാണ് ഓട്ടക്കാരന്റെ ലുങ്കി പോസ് എന്ന യോഗാസനവും പ്രാവ്. ഇവ റിലീസ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള മികച്ച സ്ട്രെച്ചുകളാണ് psoas പേശി, താഴ്ന്ന ലംബാർ മേഖലയിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നു.  
 
ഇടുപ്പ്, ഗ്ലൂട്ടുകൾ, പുറം പേശികൾ എന്നിവ വലിച്ചുനീട്ടാനും പുറത്തുവിടാനും യോഗ സഹായിക്കും. മസാജ് ചെയ്യുന്നതുപോലെ, ചലനങ്ങൾ അമിതമാക്കരുത്, അമിതമായി വലിച്ചുനീട്ടുക, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ നേരം പോസുകൾ പിടിക്കുക. യോഗ അപകടകരവും ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരവുമായേക്കാവുന്ന ഏതെങ്കിലും മെഡിക്കൽ ആശങ്കകൾക്ക് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക. കൂടാതെ, ഒരു കുടുംബാംഗം, പങ്കാളി, പങ്കാളി അല്ലെങ്കിൽ സുഹൃത്ത് വലിച്ചുനീട്ടുമ്പോൾ വളരെ സഹായകമാകും. അസിസ്റ്റഡ് സ്ട്രെച്ചുകൾ സ്വയം വലിച്ചുനീട്ടാൻ ആവശ്യമായ പ്രയത്നത്തെ സഹായിക്കുകയും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചില അസിസ്റ്റഡ് സ്ട്രെച്ചുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു സുപൈൻ ട്വിസ്റ്റ് ഹാംസ്ട്രിംഗ് നീട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ തന്നെയാണ് സഹായിക്കുന്നതെങ്കിൽ, വേദന ഒഴിവാക്കുന്ന സ്ട്രെച്ചുകൾ നയിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ, സൌമ്യമായി, സാവധാനം ആരംഭിക്കുക, ഒപ്പം വാക്കാലുള്ളതും അല്ലാത്തതുമായ സൂചകങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, ഒരു മുഖം, ഹ്രസ്വ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം.

മസാജ് ടൂളുകൾ/ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക

വേദന ആശ്വാസം നൽകാൻ സഹായിക്കുന്ന സ്വയം മസാജ് ഉപകരണങ്ങളും ഉപകരണങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുക. ഫോം റോളറുകളും ടെന്നീസ് ബോളുകളും ട്രിഗർ പോയിന്റുകൾ, പേശി വേദനയുടെ പ്രദേശങ്ങൾ എന്നിവയെ സഹായിക്കും, ഒപ്പം എത്തിച്ചേരാൻ പ്രയാസമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. മസാജ് ബോളുകൾ സമതുലിതമായ മർദ്ദവും വൃത്താകൃതിയിലുള്ള മസാജ് ചലനവും പ്രയോഗിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇവ ഉപകരണങ്ങൾ സാധാരണയായി ചുവരിനും തറയ്ക്കും വ്യക്തിക്കും ഇടയിൽ സാൻഡ്‌വിച്ച് ചെയ്യുന്നു പേശികളുടെ ഇറുകിയതും കെട്ടഴിക്കുന്നതും ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ വലിച്ചിടുകയോ ഘർഷണം സൃഷ്ടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നവർ. മോട്ടറൈസ്ഡ് മസാജർമാർ പേശി സമ്മർദ്ദം സഹായിക്കും പിൻഭാഗം, ഇടുപ്പ്, ഗ്ലൂട്ടുകൾ എന്നിവയുടെ താഴത്തെ ഭാഗത്ത്.  
 

പങ്കാളി

ചില സമയങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാൻ പ്രയാസമുള്ള സ്ഥലങ്ങളുണ്ട്, എത്തിച്ചേരാനാകുമെങ്കിലും മസാജ് ചെയ്യുന്നത് അസുഖകരമായ സ്ഥാനം കാരണം സമാനമല്ല. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ആ പോയിന്റുകൾ മസാജ് ചെയ്യാൻ പങ്കാളിയെയോ കുടുംബാംഗങ്ങളെയോ സുഹൃത്തിനെയോ പങ്കാളിയെയോ ഉപയോഗിക്കുക. സമഗ്രമായ മസാജ് ലഭിക്കുന്നതിന് ഇത് നടുവിലും ഹാംസ്ട്രിംഗുകളുമാകാം. ഒരു പ്രൊഫഷണൽ മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റിന് മറ്റാരെങ്കിലും ഉള്ളത് പോലെ, പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ ചൂടോ ഐസോ പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് വലിയ സഹായകമാകും. എന്നാൽ ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കാണാൻ കഴിയുന്നതുവരെ സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുന്നത് വളരെ സഹായകരവും പ്രയോജനകരവുമാണ്, ചിപ്പാക്ടർ, അഥവാ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ്.

വിപ്ലാഷ് മസാജ് തെറാപ്പി

 
 

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു സഹായകരമായ ഉദ്ധരണികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകളും ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സാസിലും ന്യൂ മെക്സിക്കോയിലും ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ്(കൾ)*

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "സ്വയം മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

എൻഡോമെട്രിയോസിസ് മാനേജ്മെൻ്റിനുള്ള സമഗ്ര പിന്തുണാ ചികിത്സകൾ

ചാക്രികമോ വിട്ടുമാറാത്തതോ ആയ എൻഡോമെട്രിയോസിസ് ലക്ഷണങ്ങളുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, സപ്പോർട്ട് തെറാപ്പികൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് സഹായിക്കാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിനുള്ള ട്രാക്ഷൻ തെറാപ്പിയുടെയും ഡീകംപ്രഷൻ്റെയും ഫലങ്ങൾ

ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ട്രാക്ഷൻ തെറാപ്പിയിൽ നിന്ന് അവർ തേടുന്ന ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമോ... കൂടുതല് വായിക്കുക

മുട്ടയ്ക്ക് പകരമുള്ളവ മനസ്സിലാക്കുക: നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

മുട്ട അലർജിയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് മുട്ടയ്ക്ക് പകരമോ പകരം വയ്ക്കലോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ? പകരക്കാർ... കൂടുതല് വായിക്കുക

സ്‌പൈനൽ ഡിസ്‌ക് ഉയരം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിൽ ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പിയുടെ പങ്ക്

കഴുത്തിലും പുറകിലും നട്ടെല്ല് വേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ഡികംപ്രഷൻ തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കാമോ... കൂടുതല് വായിക്കുക

സ്വാഭാവികമായും വാർദ്ധക്യം മാറ്റുന്നു: കോസ്മെറ്റിക് അക്യുപങ്ചറിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനോ നിലനിർത്താനോ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, അക്യുപങ്ചർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ചർമ്മത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക

സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ കണ്ടെത്തുക

അക്യുപങ്‌ചർ, സ്‌പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ തുടങ്ങിയ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ സയാറ്റിക്കയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വ്യക്തികൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുമോ?... കൂടുതല് വായിക്കുക