ആരോഗ്യം

നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ മാറ്റുന്ന യഥാർത്ഥ ലക്ഷ്യങ്ങൾ എങ്ങനെ സജ്ജീകരിക്കാം

പങ്കിടുക

നിർഭാഗ്യവശാൽ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, പുതുവത്സര തീരുമാനങ്ങൾ സദുദ്ദേശ്യത്തോടെയുള്ളതാണ് 10 ശതമാനം ആളുകൾ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നു അവർ അത് വിജയകരമായി നേടിയെടുത്തുവെന്നും കഴിഞ്ഞ ആറ് മാസത്തെ 45 ശതമാനം മാത്രമാണ് അവർ നേടിയതെന്നും കരുതുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക, ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ലക്ഷ്യങ്ങൾ മികച്ച അഞ്ച് ജനപ്രിയ പ്രമേയങ്ങളിൽ ഇടംപിടിച്ചു. അപ്പോൾ, അവരുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിൽ വിജയിക്കുന്ന ആ 10 ശതമാനം എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്? എന്താണ് അവരെ വേറിട്ട് നിർത്തുന്നത്?

വിജയകരമായ ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്കുള്ള സ്മാർട്ട് സമീപനം

യഥാർത്ഥ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിനും അവ നേടുന്നതിനുമുള്ള ഒരു വഴികാട്ടിയാണ് സ്മാർട്ട് സമീപനം. വിജയത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ചുരുക്കപ്പേരാണിത് ഗോൾ ക്രമീകരണത്തിനുള്ള തന്ത്രം:

  • നിർദ്ദിഷ്ട
  • അളവ്
  • അക്കൗണ്ടുടമ
  • യാഥാർഥ്യമാണ്
  • ടൈം ഫ്രെയിം

ഓരോ ഘട്ടവും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങളെ അടുപ്പിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായിരിക്കുക

അവ്യക്തവും അവ്യക്തവുമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്ക് സമയത്തെയും പ്രലോഭനത്തെയും നേരിടാൻ കഴിയില്ല. വ്യക്തമാക്കുക.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് പറയുക. നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം നഷ്ടപ്പെടുത്തണം? നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് അത് പൂർത്തീകരിക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്? ഈ ലക്ഷ്യം സജ്ജീകരിക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? നിങ്ങൾ എന്ത് ലക്ഷ്യം സജ്ജീകരിച്ചാലും, എന്തുകൊണ്ടെന്ന് ചോദിക്കുകയും വിശദാംശങ്ങളെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുക.

അളക്കാൻ കഴിയുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് അളക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു ലക്ഷ്യം നിങ്ങൾ സജ്ജമാക്കിയാൽ, നിങ്ങൾ അത് എത്തുമ്പോൾ എങ്ങനെ അറിയും?

നിങ്ങൾക്ക് ഉള്ള ഏതൊരു ലക്ഷ്യവും ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ അളക്കാൻ കഴിയും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് പൗണ്ട്, നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ എങ്ങനെ യോജിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എത്ര ഇഞ്ച് നഷ്ടപ്പെട്ടു എന്നിവയിൽ അളക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത്, നിങ്ങളുടെ കലവറയിൽ നിന്ന് ജങ്ക് ഫുഡ് പുറത്തെടുക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ കണ്ടെത്തുക എന്നിവയിലൂടെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം അളക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യത്തെ ചെറുതും കൈവരിക്കാവുന്നതുമായ ഒന്നായി വിഭജിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വളരെ നേരത്തെ തന്നെ വിജയം കാണാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന വിജയം നിങ്ങൾ കാണുന്നത് തുടരുകയും നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സ്വയം ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ സൂക്ഷിക്കുക

ഉത്തരവാദിത്തം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച പ്രചോദനമാണ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക. ഒരു ജേണൽ സൂക്ഷിക്കുന്നത് സ്വയം ഉത്തരവാദിത്തം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന നിരവധി വെബ്‌സൈറ്റുകളും സോഫ്റ്റ്‌വെയർ പ്രോഗ്രാമുകളും ഉണ്ട്, അത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടേക്കാം.

ഒരു സുഹൃത്തുമായി സഹകരിക്കുന്നതും ഒരു മികച്ച തന്ത്രമാണ്. നിങ്ങളുടേതിന് സമാനമായ ഒരു ലക്ഷ്യമുള്ള ഒരാളെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് പരസ്പരം ഉത്തരവാദിത്തം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സുഹൃത്തുമായി അത് പങ്കിടാൻ കഴിയുമ്പോൾ വിജയം എല്ലായ്പ്പോഴും മികച്ചതാണ്.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ റിയലിസ്റ്റിക് ആയി നിലനിർത്തുക

യാഥാർത്ഥ്യബോധമില്ലാത്തതോ നേടാനാകാത്തതോ ആയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ പ്രചോദന കൊലയാളികളാണ്. വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോ ദീർഘകാലമായി ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദം ആവശ്യമുള്ളതോ ആയ ലക്ഷ്യങ്ങൾ പോലും എല്ലാ വഴികളിലൂടെയും കാണുന്നത് വെല്ലുവിളിയാകും.

നിങ്ങൾ ഇരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ എന്താണ് നേടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ അത് എങ്ങനെയാണെന്നും ചിന്തിക്കുക. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വവും ജീവിതശൈലിയും പരിഗണിക്കുക, ആ ഘടകങ്ങളെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുക.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം ഉണ്ടെങ്കിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുക, 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ 30 പൗണ്ട് എന്ന ലക്ഷ്യം വെക്കുന്നത് യാഥാർത്ഥ്യത്തിന് നിരക്കാത്തത് മാത്രമല്ല, അനാരോഗ്യകരവുമാണ്. മറുവശത്ത്, ആഴ്‌ചയിൽ 2 പൗണ്ട് നഷ്ടം നിശ്ചയിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ വളരെ എളുപ്പമാണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്ന ഒരു ലക്ഷ്യമാണ്.

ഒരു TIME-ഫ്രെയിം സജ്ജമാക്കുക, എന്നാൽ അത് ഫ്ലെക്സിബിൾ ആയി സൂക്ഷിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് ഒരു സമയപരിധി സൃഷ്ടിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങളുടെ ഘടന നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ടൈംലൈനുകൾ യാഥാർത്ഥ്യമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക; നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ സമയം നൽകുക.

നിയന്ത്രണങ്ങൾ വളരെ ഇറുകിയതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വഴി തെറ്റിപ്പോകുന്നതും കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും. എന്നിരുന്നാലും വഴക്കമുള്ളവരായി തുടരുക. ഒരു നിശ്ചിത സമയപരിധിക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾ ഒരു ലക്ഷ്യത്തിലെത്തിയില്ലെങ്കിൽ, അത് അൽപ്പം നീക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്.

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് പോകുന്നിടത്തോളം, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾ ആദ്യം അനുവദിച്ച സമയത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ അത് പൂർത്തിയാക്കാത്തതിനാൽ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടതില്ല. ഇത് ഏകദേശം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നുഒപ്പം നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിൽ ബാധിക്കുന്ന ശാശ്വതമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു ആരോഗ്യം നല്ലതിന് വേണ്ടി. സ്വയം കുറച്ച് മന്ദഗതിയിലാക്കുക.

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ & ക്രോസ് ഫിറ്റ് പുനരധിവാസം

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ മാറ്റുന്ന യഥാർത്ഥ ലക്ഷ്യങ്ങൾ എങ്ങനെ സജ്ജീകരിക്കാം"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

വ്യായാമ ഭയങ്ങളെ മറികടക്കുക: ഉത്കണ്ഠയെ കീഴടക്കി നീങ്ങാൻ തുടങ്ങുക

"വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന, എന്നാൽ ഭയമോ ആശങ്കകളോ ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, അവർക്ക് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, മുട്ടുകൾക്കിടയിലോ താഴെയോ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങാം... കൂടുതല് വായിക്കുക

പെപ്പർമിൻ്റ്: ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി

ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ തകരാറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു പോഷകാഹാരത്തിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

എക്സിമയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ: ഒരു വാഗ്ദാനമായ തെറാപ്പി ഓപ്ഷൻ

എക്‌സിമയുമായി ഇടപെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ അക്യുപങ്‌ചർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും... കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ് അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അവഗണിക്കരുത്: ചികിത്സ തേടുക

കഴുത്ത് വേദന, കാഠിന്യം, തലവേദന, തോളിൽ, പുറം വേദന എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ചാട്ടവാറടി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനുമായി നോപാലിൻ്റെ ശക്തി അഴിച്ചുവിടുക

ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നോപൽ അല്ലെങ്കിൽ മുള്ളൻ കള്ളിച്ചെടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക