ശരീരം നീങ്ങാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്. കരാർ നടത്തുവാനും സന്ധികൾ വളയ്ക്കാനും, മൾട്ടിപ്ലാൻറുകൾക്കും, റോന്തുചുറ്റാനും ഈ പ്രസ്ഥാനം പ്രവർത്തിക്കുന്നു. സംയുക്തത്തിൻറെ ഇരുവശത്തുമുള്ള പേശികൾ തക്കാളിസ് എന്ന നാരുകളുള്ള ടിഷ്യു കട്ടിയുള്ള ബാഹ്യഭാഗങ്ങളിലൂടെ അസ്ഥികൾക്ക് ഘടിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു പേശി കരാർ വരുമ്പോൾ, അത് തകരുകയും ചലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് സംയോഗം ഒരു പരിധി വരെ സഞ്ചരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

പേശി സ്ഫുടം യൂണിറ്റ് നീട്ടിവയ്ക്കുകയോ കീറുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ഉളുക്ക് സംഭവിക്കുക. പേശി കുറയ്ക്കുന്നതും വ്യാപിപ്പിക്കുന്നതും സാധാരണ കാരണം. മൂന്ന് മേഖലകളിൽ ഈ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം:

• പേശികൾ തണുത്തുപോയേക്കാം.
• പേശികളും തളികകളും ചേർന്ന് വിരിയിക്കുന്ന സ്ഥലം.
• തറപ്പൻ ഭാഗികമായോ പൂർണ്ണമായും വിള്ളലോ ആയിരിക്കാം.

അഴുക്കുചാലുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലിജമുകൾ ഉള്ള ടിഷ്യു കട്ടികൂടിയാണ് സന്ധികൾ. ഈ തമാശകൾ ജോയിന്റ് നിർദ്ദിഷ്ട ദിശയിൽ മാത്രമേ നീങ്ങാൻ അനുവദിക്കൂ. ചില സന്ധികൾ വിവിധ പ്ലാനുകളിൽ നീങ്ങുന്നു; അതിനാൽ, ജോയിന്റ് സംവിധാനത്തിൽ ഉത്തേജനം നിലനിർത്താൻ അവയ്ക്ക് ഒന്നിലധികം ഭാഗങ്ങളുണ്ട്. സംയുക്തത്തിന്റെ ഇരുവശത്തുമുള്ള അസ്ഥികളാണ് കട്ടപിടിക്കുന്നത്. ഒരു കഴുത്ത് നീട്ടപ്പെടുകയോ കീറിപ്പോവുകയോ ആണെങ്കിൽ, മുറിവ് ഉളുക്കപ്പെടുന്നതാണ്.

ഉളുക്കിന്റെ വഴികളും സമ്മർദ്ദങ്ങളും

ഉളുക്കി ഒപ്പം സമ്മർദ്ദങ്ങൾ ശരീരം വെച്ചാൽ സംഭവിക്കുക സമ്മര്ദ്ദം. ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ പേശികളും സന്ധികളും ചലനങ്ങളുണ്ടാക്കാൻ നിർബന്ധിതരാവുന്നു, അവയ്ക്ക് അവ തയ്യാറാക്കാനോ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തവയോ അല്ല. ഒരു ക്ഷോഭിക്കുന്ന സംഭവത്തിൽ നിന്ന് ഒരു പരിക്ക് സംഭവിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചലനത്തിന്റെ പല ആവർത്തനങ്ങളെ തുടർന്ന് ക്രമേണ അത് ഉയരും.

സൂചനകളും ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ

ഉളുക്ക് സംഭവിക്കുന്നതിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണം ആണ് വേദന. വീക്കം, തളിർപ്പ് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ (സമയം മുതൽ മണിക്കൂർ വരെ) സമയം എടുത്തേക്കാം.

• വേദന ശരീരത്തിൽ എന്തോ പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ലക്ഷണമാണ്. മസ്തിഷ്കവും സംയുക്തവും കൂടുതൽ ദോഷത്തിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കപ്പെടേണ്ടതാണെന്ന് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. ജോലിയിലാണ്, വ്യായാമം, അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ്, ഒരു പ്രത്യേക സംഭവത്തിനു ശേഷം വേദന ഉണ്ടാകാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചലനത്തിന്റെ പല ആവർത്തനങ്ങളെ തുടർന്ന് ക്രമേണ അത് വർദ്ധിക്കും.
• എല്ലായിടത്തും എല്ലായ്പ്പോഴും മുറിവുകൾ ഉണ്ടാകുന്നു, പക്ഷേ ഇത് ശ്രദ്ധിക്കാൻ വേണ്ടി മിനിറ്റ് മുതൽ മണിക്കൂറുകളെടുക്കും. കഴുത്തു, പേശി, തക്കാളി എന്നിവയെല്ലാം ഏതു സമയത്തും നശിക്കും, ചില രക്തസ്രാവം സംഭവിക്കും. രക്തസ്രാവം (തൊലി ഉപരിതലത്തിൽ തകർക്കുന്നവ) ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടേണ്ട സമയം എടുത്തേക്കാം.
• വേദനയും തിമിംഗലവും മൂലം ശരീരത്തിന് പരിക്കേറ്റവരുടെ ഭാഗത്ത് നിന്ന് പ്രയോജനം ലഭിക്കും. ഇത് പരിക്കേറ്റ പ്രദേശത്തെ ചുറ്റളവുള്ള പേശികൾക്ക് കാരണമാകും. പേശിയുടെ ഹാർഡ് കെട്ടുകൾ ഗര്ഭിണിയുടെ സൈറ്റിന് സമീപമായി തോന്നിയേക്കാം.
• വേദന, വീക്കം, തളർപ്പ് എന്നിവയുടെ സംയോജനമാണ് ശരീരത്തെ കൂടുതൽ ആക്രമണത്തിന് വിധേയമാക്കുന്നത്. ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. ലിമിംഗ് പരിക്കേറ്റ ലെഗ് സംരക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ശരീരത്തിന് നല്ല ഉദാഹരണമാണ്.

യംഗ്, ക്രെയ്ഗ് സി. "അങ്കിൾ ഉളുക്ക്." Medscape.com. ഡിസംബർ. 16, 2014. <http://emedicine.medscape.com/article/1907229-overview>.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഡോ. ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ തടയുന്നു

പല കായികതാരങ്ങളും അവരുടെ ശാരീരിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ചിരസ്ഥിതമായ പരിചരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പുതിയ ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ പൂർണമായും ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നിലനിർത്തുന്നതിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കുന്നതും, സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ തടയാൻ സഹായിക്കും. ചികിൽസാ രീതികൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അത്ലറ്റുകൾ ഉപയോഗപ്പെടുത്തി ബദൽ ചികിത്സാ രീതിയാണ്. നട്ടെല്ല് പൊരുത്തപ്പെടുത്തലുകൾ ആൻഡ് മാനുവൽ മനിപുലതിഒംസ് ഒരു പേരിലെന്തിരിക്കുന്നു നടത്തുന്ന അവരെ തിരികെ-ടു-പ്ലേ കഴിയുന്നത്ര വേഗം സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു അത്ലറ്റിന് ന്റെ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയ വേഗത, ശരിയായ നട്ടെല്ലിന് പ്രശ്നങ്ങൾ സഹായിക്കും.

ട്രെൻഡുചെയ്യുന്ന വിഷയം: കൂടുതൽ മികച്ച: പുതിയ പുഷ്പം 24 / 7® ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ