ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണം ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി ഉറങ്ങുക

പങ്കിടുക
ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണം: മോശം ഉറക്കം ശരീരത്തിന്റെ പൊതു ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ്, ഒരു രോഗത്തിന്റെ വർദ്ധനവ് അല്ലെങ്കിൽ വികസനം, വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം എന്നിവ പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത പാർശ്വഫലങ്ങളായി ഇത് മാറുകയാണെങ്കിൽ സജ്ജീകരിക്കാൻ‌ കഴിയും. ശരിയായ നിലവാരത്തിലുള്ള ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതിന് മുൻ‌ഗണന നൽകേണ്ടതുണ്ട്. മനുഷ്യശരീരമുള്ള യന്ത്രം നന്നായി വിശ്രമത്തോടെയും പൂർണ്ണ ശേഷിയിലും പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ കഠിനാധ്വാനവും ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ പട്ടികയും പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയൂ. ശരീരം ഉറക്കത്തിൽ പട്ടിണിയിലാകുമ്പോൾ അത് സിസ്റ്റം പരാജയം, പൊള്ളൽ, ആരോഗ്യം കുറയുന്നു, ഉൽപാദനക്ഷമത കുറയുന്നു.

ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം വിലയിരുത്തുന്നു

ഷിഫ്റ്റ് വർക്ക് മുതലായവയെ ആശ്രയിച്ച് ഓരോ രാത്രിയും പകലും 7 മുതൽ 9 മണിക്കൂർ വരെ അളവിന്റെ ലക്ഷ്യം ആയിരിക്കണം. ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം ശരിയായ അളവ് പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ്. ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ ഇത് ബാധിക്കും:
  • വിട്ടുമാറാത്ത വേദന
  • മോശം ഉറക്ക ശുചിത്വം
  • മോശം ഭക്ഷണക്രമം
  • ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം
അനുചിതമായ ഉറക്ക ശുചിത്വം ബന്ധപ്പെടുത്താം ഇവടെ: ഇവിടെ കുറച്ച് ഉണ്ട് ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള വഴികൾ:
  • 30 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഉറങ്ങാനുള്ള കഴിവ്
  • ബാത്ത്റൂം ഉപയോഗിക്കാതെ 30 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഉറങ്ങാൻ കഴിയാതെ ഒഴുകുന്നില്ല
  • പുതിയതും വിശ്രമവും അനുഭവപ്പെടുന്നതായി ഉണരുക
  • Energy ർജ്ജം നിറഞ്ഞതും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതും ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിവുള്ളതും

സുഷുമ്‌നാ വിന്യാസം ഉറക്ക ശേഷിയെ ബാധിക്കുന്നു

നട്ടെല്ല് ക്രമീകരിക്കുന്നതിലൂടെ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തും, bringing the body back into balance. Chiropractic is an expert-based approach that will address any underlying issues with spinal misalignment that could be affecting sleep. Spine misalignment contributes to poor nerve energy circulation that affects the body’s ability to function and recover, which occurs during the sleep cycle. A chiropractor will restore alignment and provide expert recommendations for decreasing pain and sleeping posture optimization. ഉറങ്ങുമ്പോൾ പ്രത്യേകിച്ച് മോശം ഭാവം, വേദനയുണ്ടാക്കുന്ന പരിക്ക്, മോശം ബയോമെക്കാനിക്സ് എന്നിവയെല്ലാം സുഷുമ്‌നാ വിന്യാസത്തിന് കാരണമാകും. ഉറക്കം പോലുള്ള സാധാരണ ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിനെ ഇത് ബാധിക്കുന്നു. ശരീരം ശരിയായി വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കാത്തത് മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെ വർദ്ധിപ്പിക്കും വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാത്ത ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഒരു ദുഷിച്ച ചക്രം സൃഷ്ടിക്കുക.

ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ക്രമീകരണം

നട്ടെല്ല് വഴി ശരീരത്തിന്റെ ബാലൻസ് പുന oring സ്ഥാപിക്കുന്നത് ശരീരത്തെ ശരിയായി നീങ്ങാനും സുഖപ്പെടുത്താനും പൂർണ്ണ ശേഷിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ ദാതാവിനൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ഈ പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുകയും ഉന്മേഷദായകവും ശാന്തവുമായ ഉറക്കം പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുന്നു. ചിറോപ്രാക്റ്റിക് പ്രാക്ടീഷണർമാർക്ക് ഫലപ്രദമായ നട്ടെല്ല് ചികിത്സ നൽകാനും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം ഉയർത്താനും കഴിയും.

സയാറ്റിക്ക പെയിൻ ചിറോപ്രാക്റ്റർ


ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മരുന്നുകൾ, ക്ഷേമം, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾക്കുള്ള പരിചരണത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ‌ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ‌ കാര്യങ്ങൾ‌, പ്രശ്നങ്ങൾ‌, വിഷയങ്ങൾ‌ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നതുമായ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ‌ പ്രാക്ടീസിന്റെ വ്യാപ്തിയെ നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പഠനങ്ങൾ. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ബോർഡിനോ പൊതുജനങ്ങൾക്കോ ​​അഭ്യർത്ഥനപ്രകാരം ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന് ഒരു അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സസ്, ന്യൂ മെക്സിക്കോ എന്നിവിടങ്ങളിൽ ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ് (കൾ) *
അവലംബം
ഫിയറ്റ്സ്, ഇംഗോ. “ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള സ്ലീപ്പ് അപ്ലിക്കേഷനുകൾ.” സ്ലീപ് മെഡിസിൻ ക്ലിനിക്കുകൾ വാല്യം. 11,4 (2016): 461-468. doi: 10.1016 / j.jsmc.2016.08.008
ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത്, കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു

പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഷോൾഡർ ഇം‌പിംഗ്മെന്റ് മൊബിലിറ്റി ട്രീറ്റ്മെന്റ്

തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും

സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അവലോകനത്തിനുള്ള മികച്ച മെത്ത ടോപ്പർമാർ

നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം നാഡി കംപ്രഷൻ

അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം, അത് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക