ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

ഉള്ളത് ശരിയായ മെത്ത സഹായിക്കാൻ കഴിയും കുറയ്ക്കുക, തടയുക, ലഘൂകരിക്കുക കഴുത്തും നടുവേദനയും. വ്യക്തികൾ അവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മൂന്നിലൊന്ന് ഉറങ്ങാൻ ചെലവഴിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മൾ ഉറങ്ങുന്ന മെത്തയുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, ഇല്ല എന്ന് തോന്നുന്നു മെത്ത നമ്മുടെ നട്ടെല്ലിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പരിഗണന. മറ്റൊരു കഷണവുമില്ല വീട്ടിലെ ഫർണിച്ചറുകൾ കൂടുതൽ തവണ ഉപയോഗിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ കിടക്കകളേക്കാൾ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. �

എൽ പാസോ ടിഎക്സ് താഴത്തെ നടുവേദന

ഉറങ്ങാൻ ഇറങ്ങി

എല്ലാവരും ഉറങ്ങണം, അതുപോലെ ശരിയായ അളവിലുള്ള വിശ്രമം ജീവിതത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമാണ്. ഉറക്കക്കുറവോ ഉറക്ക തകരാറോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, ഇത് സംഭാവന ചെയ്യുകയും നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എല്ലാ തരത്തിലുമുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും വർദ്ധിച്ചു/വഷളാക്കുന്നു വേദന.

പ്രത്യേകിച്ചും, നട്ടെല്ലിന് എയിൽ നിന്ന് വളരെയധികം പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്നു ശരിയായ ഉറക്ക ചക്രം. ദി നട്ടെല്ല് ദിവസം മുഴുവൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ശരീരത്തെയും അതിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. വിശ്രമം അത്യാവശ്യമാണ് ദിവസവും പുറത്തും ഈ പ്രവർത്തന നിലവാരം നിലനിർത്തുക. എന്നാൽ നമ്മൾ ഉറങ്ങുന്ന ഉപരിതലം നമ്മുടെ ശരീരത്തെയും നട്ടെല്ലിനെയും ശരിയായ രൂപത്തിൽ പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ശരിയായ ഉറക്കം കൈവരിക്കുക അസാധ്യമാണ്.

ശരിയായ മെത്ത തിരഞ്ഞെടുക്കൽ

നമ്മൾ ഉറങ്ങുന്ന മെത്തയ്ക്ക് സ്ഥിരമായി ലഭിക്കുന്ന ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണമേന്മയിൽ കാര്യമായ മാറ്റം വരുത്താൻ കഴിയും. നട്ടെല്ലിന് ഒപ്റ്റിമൽ പിന്തുണ നൽകാത്ത ഒരു കട്ടിൽ നയിക്കും പേശി ക്ഷീണം ഒപ്പം ഉറക്കമില്ലായ്മ.

ശരിയായ മെത്ത നട്ടെല്ലിനെ അതേ സ്വാഭാവിക വിന്യാസത്തിൽ നിലനിർത്തുന്നു നിൽക്കുമ്പോൾ പോലെ. എപ്പോൾ ശരീരത്തിന് അതിന്റെ സ്വാഭാവിക സ്ഥാനത്ത് വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയും, പേശികൾ അയവുള്ളതും ഒരു പൂർണ്ണ ഉറക്ക ചക്രത്തിന്റെ അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഉറക്കം ആരോഗ്യകരമാണ്.

11860 വിസ്റ്റ ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റെ. 128 ശരിയായ മെത്തയിൽ സുഖമായി ഉറങ്ങുക

ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം എന്നാൽ വ്യക്തി അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ സഞ്ചരിക്കേണ്ടതുണ്ട്: 1, 2, 3, 4, ഒപ്പം ദ്രുത നേത്ര ചലനം അല്ലെങ്കിൽ REM ഉറക്കം. ഒരു പൂർണ്ണ ഉറക്കചക്രം പൂർത്തിയാകാൻ ഏകദേശം 90 മുതൽ 110 മിനിറ്റ് വരെ എടുക്കും. അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങൾ പൂർത്തിയായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, അത് ഘട്ടം 1-ൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നു. ഘട്ടങ്ങൾ ഇതാ:

സ്റ്റേജ് 1

ഇത് ഏറ്റവും ഭാരം കുറഞ്ഞ ഘട്ടമാണ്, ഇതിന്റെ സവിശേഷതയാണ് മന്ദഗതിയിലുള്ള കണ്ണുകളുടെ ചലനവും വിശ്രമിക്കുന്ന പേശികളുടെ പ്രവർത്തനവും.

സ്റ്റേജ് 2

കണ്ണുകളുടെ ചലനം നിലയ്ക്കുകയും മസ്തിഷ്ക തരംഗങ്ങൾ മന്ദഗതിയിലാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

സ്റ്റേജ് 3

ഇതാണ് ആദ്യ ഘട്ടം of ഗാഢനിദ്ര അവിടെ മസ്തിഷ്ക തരംഗങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ വളരെ മന്ദഗതിയിലാണ്. ഈ ഘട്ടത്തിൽ നിന്ന് ഒരാളെ ഉണർത്തുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

സ്റ്റേജ് 4

കണ്ണോ പേശികളോ പ്രവർത്തനരഹിതമായ ഗാഢനിദ്രയുടെ രണ്ടാം ഘട്ടമാണിത്. ഘട്ടം 3 പോലെ, ഈ ഘട്ടത്തിൽ ഒരാളെ ഉണർത്തുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

REM ഉറക്കം

ഇതാണ് സ്വപ്നത്തിന്റെ ഘട്ടം ശ്വസനം വേഗത്തിലാക്കുന്നു, ഹൃദയമിടിപ്പ്, രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുന്നു, ഒപ്പം കണ്ണുകൾ വ്യത്യസ്ത ദിശകളിലേക്ക് നീങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നതുപോലെ, REM ഉറക്കം ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘട്ടമായി കണക്കാക്കാം ഓർമ്മകൾ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനും പഠിക്കുന്നതിനും മാനസികാവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും REM ഉറക്കം സഹായിക്കുന്നു. മിക്ക മുതിർന്നവരും അവരുടെ മൊത്തം ഉറക്ക സമയത്തിന്റെ പകുതിയും ഘട്ടം 2-ൽ ചെലവഴിക്കുക, REM ഉറക്കത്തിൽ 20%, ഒപ്പം മറ്റ് ഘട്ടങ്ങളിൽ 30%. �

11860 വിസ്റ്റ ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റെ. 128 ശരിയായ മെത്തയിൽ സുഖമായി ഉറങ്ങുക

മെത്ത ഷോപ്പിംഗ്

മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട ചില പരിഗണനകൾ ഇതാ:

ടൈപ്പ് ചെയ്യുക

മെത്തയുടെ തരം ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • ജെൽ
  • ഇന്നർ‌പ്രിംഗ്
  • സ്രവം
  • മെമ്മറി ഫോം
  • വാട്ടർ ബെഡ്
  • എയർ ബെഡ്

ഇന്നർസ്പ്രിംഗ് മെത്തകൾക്ക് കൂടുതൽ വൈവിധ്യങ്ങൾ നൽകാൻ കഴിയും ദൃഢതയും പിന്തുണയും. എന്നിരുന്നാലും, വ്യക്തികൾ കണ്ടെത്തുന്നു മറ്റ് തരത്തിലുള്ള മെത്തകൾ സുഖകരമാണ്. എന്താണ് ഒരു ശരിയായ മെത്തയാണ് ഏറ്റവും മികച്ചത്, അത് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും പിന്തുണയും ഏറ്റവും ആശ്വാസവും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്.

അടിത്തറ

ഇതിനെ സാധാരണയായി ബോക്സ് സ്പ്രിംഗ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് മെത്ത പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ്. ബോക്സ് സ്പ്രിംഗ് അധിക സമ്മർദ്ദത്തോടൊപ്പം ഭാരം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു മെത്തയിൽ നിന്നുള്ള ചലനം മുതലായവ. ശരിയായ അടിത്തറയുള്ളത് മെത്തയുടെ ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

കഴിയുമെങ്കിൽ ശ്രമിക്കുക മെത്തയ്ക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ബോക്സ് സ്പ്രിംഗ് വാങ്ങുക. ഉപയോഗിക്കുന്നു ബോക്സ് സ്പ്രിംഗ് ഇല്ല, ഒരു പഴയ ബോക്സ് സ്പ്രിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ മെത്തയും ബോക്സ് സ്പ്രിംഗും മിക്സ് ചെയ്യുക ഒരു ഉണ്ടായിരിക്കാം പിന്തുണയുടെയും ഈടുതയുടെയും തലത്തിൽ നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനം മെത്തയുടെ.

ഉറച്ച

എന്ന വിശ്വാസം ദൃഢമായ മെത്തയാണ് നല്ലത് എന്നത് കൃത്യമായി ശരിയല്ല. വളരെ ഉറപ്പുള്ള മെത്ത സമതുലിതമായ രീതിയിൽ ശരീരത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ല. അതായത് ശരീരത്തിന്റെ ഏറ്റവും ഭാരമേറിയ ഭാഗങ്ങൾ മാത്രമേ പിന്തുണയ്ക്കൂ. എ വളരെ മൃദുവായ മെത്ത മുങ്ങാം, ശരിയായ വിന്യാസം നിലനിർത്തുന്നതിൽ നിന്ന് നട്ടെല്ലിനെ തടയുന്നു. വളരെ ദൃഢമായ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ മൃദുവാണ് പേശികൾ വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നില്ല, കാരണം അവർക്കുണ്ട് ശരിയായ ഭാവം നിലനിർത്താൻ സുഖപ്രദമായ സ്ഥാനം കണ്ടെത്താൻ പ്രവർത്തിക്കുക.

ആശ്വസിപ്പിക്കുക

മെത്തയിൽ കിടക്കാൻ സമയമെടുക്കുകയും ഷോപ്പിംഗ് നടത്തുമ്പോൾ അത് പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യുക. കിടന്ന് ഉറങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ സ്വയം സ്ഥാനം പിടിക്കുക. വശങ്ങളിൽ നിന്ന് വശത്തേക്ക് തിരിയുക/ചലിപ്പിക്കുക. ഒരു കൂടെ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ പങ്കാളിയോ പങ്കാളിയോ, ഒരുമിച്ച് മെത്ത പരീക്ഷിക്കുക സുഖമായി സഞ്ചരിക്കാൻ മതിയായ ഇടമുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ. മെത്തയ്ക്ക് നട്ടെല്ലിനെ പിന്തുണയ്ക്കാനും അതിന്റെ സ്വാഭാവിക വക്രത നിലനിർത്താനും കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

സൂക്ഷിക്കുക, കട്ടിൽ നിർമ്മാതാക്കൾ ഉപയോഗം സുഖസൗകര്യങ്ങൾക്കായുള്ള വ്യത്യസ്ത നിബന്ധനകളും ദൃ ness ത അത് ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കാം. മെത്ത നിർമ്മാതാക്കൾ ഒരു പദം ഉപയോഗിക്കും ഓർത്തോപീഡിക് എന്നാൽ ഇതിന് യഥാർത്ഥ മെഡിക്കൽ യോഗ്യതയോ ആനുകൂല്യമോ ഇല്ല. അതുകൊണ്ടാണ് വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് മെത്ത പരീക്ഷിക്കുന്നത് പോംവഴി. ഏതാണ് ഏറ്റവും പിന്തുണയുള്ളതും സൗകര്യപ്രദവുമായതെന്ന് പറയാൻ ഇത് തീർച്ചയായും സഹായിക്കും.

ഈട്

മെത്തയും അത് നിർമ്മിച്ച വസ്തുക്കളും എത്രത്തോളം നിലനിൽക്കും എന്നത് ഈടുനിൽപ്പ് നിർണ്ണയിക്കുന്നു. ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള മെറ്റീരിയലുകളാണ് ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. പ്രത്യേകിച്ച്, ദി കാമ്പും കവറും. വിലകൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നത്:

  • മെത്ത എന്താണ് നിർമ്മിച്ചത്
  • ദി നിർമ്മാണത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം
  • വലിപ്പം

A ശരിയായ മെത്തയും ബോക്സ് സ്പ്രിംഗും വരെ നീണ്ടുനിൽക്കണം ഏകദേശം 8-10 വർഷം. അതിനാൽ ഇത് ഒരു ആണ് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിലും ഗുണനിലവാരമുള്ള ആരോഗ്യത്തിലും നിക്ഷേപം. വിൽപ്പനയ്‌ക്കിരിക്കുന്ന മെത്തകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഏറ്റവും വിലകുറഞ്ഞ മെത്തകൾ സ്വയമേവ വാങ്ങരുത്. പകരം, മികച്ച നിലവാരവും മൂല്യവും തിരയുക.

ഫ്ലിപ്പുചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ തിരിക്കുക

മെത്തയെ മുകളിലെ രൂപത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം ഫ്ലിപ്പിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഭ്രമണം പതിവായി മെത്ത. ഇത് ചെയ്യും നിങ്ങൾക്ക് ഒപ്റ്റിമൽ നട്ടെല്ലിനും ശരീരത്തിനുമുള്ള പിന്തുണ നൽകുന്നതിന് തുല്യമായ തേയ്മാനം ഉറപ്പാക്കുക.

പുതിയതിനുള്ള സമയം

ശരിയായ മെത്തകൾ പോലും ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിലനിൽക്കില്ല. എന്നാൽ നമ്മളിൽ മിക്കവരെയും പോലെ, അത് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ വളരെക്കാലം കാത്തിരിക്കുന്നു. 10 വർഷമോ അതിൽ കൂടുതലോ ഒരേ മെത്തയുള്ളവർക്ക്, തീർച്ചയായും പുതിയതിനുള്ള സമയമാണിത്. മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനുള്ള സമയമായെന്ന് നിങ്ങളെ അറിയിക്കുന്ന മറ്റ് അടയാളങ്ങളുണ്ട്:

  • ക്ഷീണവും വേദനയും കൊണ്ട് എഴുന്നേറ്റു മെത്ത ശരിയായ വിശ്രമത്തിന് ആവശ്യമായ പിന്തുണ നൽകുന്നില്ലെന്ന് സൂചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഉറക്കത്തിനു ശേഷം ഉന്മേഷം തോന്നാത്തത് ഒരു പുതിയ മെത്തയ്ക്കുള്ള സമയമായതിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം.
  • എങ്കില് മെത്ത പഴകിയതോ, ക്ഷീണിച്ചതോ, അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണിച്ചതോ ആണെന്ന് തോന്നുന്നുഎന്നാൽ ബോക്സ് സ്പ്രിംഗ് പാറകളും squeaks മെത്തയും അടിത്തറയും ജീർണിച്ചതിന്റെ സൂചനകളാണ്.
  • കട്ടിൽ മെത്തയിൽ സുഖകരമല്ല തളർച്ച / മുങ്ങൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മതിപ്പ് അവശേഷിപ്പിക്കുന്നു നിങ്ങൾ എവിടെ ഉറങ്ങുന്നു. സുഖപ്രദമായ ഒരു സ്ഥാനം കണ്ടെത്താനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയ്‌ക്കൊപ്പം മധ്യഭാഗത്തേക്ക് വഴുതുകയോ ഉരുളുകയോ ചെയ്യുക എന്നതിനർത്ഥം ഒരു പുതിയ മെത്തയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ട സമയമാണ്.

ഉറക്കത്തിന്റെ സ്ഥാനം ഒരു വ്യത്യാസം ഉണ്ടാക്കുന്നു

വശത്ത് ഉറങ്ങുക, കാൽമുട്ടുകൾ വളച്ച് അല്ലെങ്കിൽ കാൽമുട്ടുകൾക്കിടയിൽ ഒരു തലയണ ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു ശരിയായ ശരീര നില നിലനിർത്തുക. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ ഉറങ്ങണമെങ്കിൽ, നട്ടെല്ലിന്റെ സാധാരണ വക്രത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ കാൽമുട്ടുകൾക്ക് താഴെ ഒരു തലയിണ വയ്ക്കുക.

വയറ്റിൽ ഉറങ്ങുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വലിയ തലയിണയിൽ തല ഉയർത്തിയിരിക്കുന്നത് പ്രകൃതിവിരുദ്ധമായ ഒരു കമാനം സൃഷ്ടിക്കുന്നു നട്ടെല്ലിന്റെ. ഇത് വർദ്ധിക്കുന്നു ഡയഫ്രം, ശ്വാസകോശം എന്നിവയുടെ സമ്മർദ്ദം. ഈ സ്ഥാനങ്ങൾ സാധാരണയായി നയിക്കുന്നു വിശ്രമമില്ലാത്ത എറിഞ്ഞും തിരിയും ശരിയായ ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. �

11860 വിസ്റ്റ ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റെ. 128 നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് സംരക്ഷിക്കുക, ശരിയായ മെത്തയിൽ സുഖമായി ഉറങ്ങുക

വിഷമിക്കേണ്ട

അവിടെയുണ്ടെങ്കിൽ ശരിയായ അളവിൽ ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനായി എഴുന്നേൽക്കുന്നു എങ്കിൽ ഇതായിരിക്കാം എവിടെ, എങ്ങനെ എന്ന് നോക്കാനുള്ള സമയം നീ ഉറങ്ങൂ. ശരിയായ മെത്തയും ബോക്സ് സ്പ്രിംഗും എല്ലാ സമയത്തും ശരിയായ സുഖപ്രദമായ വിശ്രമം സൃഷ്ടിക്കും ഭാവം നിലനിർത്തുകയും നട്ടെല്ലിനെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്ന് ഓർക്കണം ഉറക്കം ഒരു ആണ് അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്. അതിനാൽ, നമ്മൾ ഉറങ്ങുന്ന കിടക്കയ്ക്ക് കാര്യമായ മാറ്റമുണ്ടാക്കാൻ കഴിയും.


ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മൂന്ന് പോയിന്റുകൾ @ പുഷ് ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ

 


 

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് നിരാകരണം

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻസ്, വെൽനസ്, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവ ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു

സഹായകരമായ ഉദ്ധരണികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകളും ഞങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ 915-850-0900 എന്ന നമ്പറിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക. ടെക്സാസിൽ ലൈസൻസുള്ള ദാതാവ്(കൾ).& ന്യൂ മെക്സിക്കോ

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ശരിയായ മെത്തയിൽ സുഖമായി ഉറങ്ങുക"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്